Разработка блока уроков по теме "Кувырок вперед"
план-конспект урока по физкультуре по теме

№

СОДЕРЖАНИЕ

УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

Д

О

З

ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ

УКАЗАНИЯ

1.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

13 мин

2.

3.

1. Построение, сообщение задач.

2.Строевые упражнения:

- повороты « На - лево!»,  « На – право!», « Кругом!» ;

- строевой шаг.

3. Ходьба « змейкой», бег «змейкой»:

1) бег спиной;

2) бег приставными шагами: левым, правым боком, руки в стороны;

3) шаг галопа.

Счёт:

1- небольшой шаг правой вправо

и - поднять левую ногу к правой и легко подпрыгнуть, касаясь левой пяткой правой ноги, как бы подбить её, одновременно правую ногу отвести в право;

2 и – повторить движение с той же ноги;

4)  подскок ( в шаге).

И.п.: руки на поясе.

Счёт:

1- шаг вперёд правой и – подскок на правой, слегка приподняв левую ногу, согнув в колене, носок вниз;

2 и – то же с левой ноги.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. Общеразвивающие упражнения со скакалкой.

2.Прыжки в длину с места толчком двумя ногами.

3. Кувырок вперёд, кувырок назад:

1) группировка в упоре присев;

2) группировка в положении лёжа на спине:

- перекат вперёд – назад;

- перекат вперёд – назад;

-  упор присев;

- кувырок вперёд по разделениям;

3) из положения седа с наклоном вперёд – перекат на спину в группировке, обратным движением вернуться в и.п.

4) кувырок назад в упор на коленях;

5) кувырок назад с помощью другого ученика, из исходного положения – упор присев.

4.Упражнения для развития гибкости:

1) и.п. упор лёжа на бёдрах, согнув руки (разгибая руки , прогнуться назад, согнув поочерёдно правую и левую ногу назад);

2) то же , но захватив носок ноги, стараясь подтянуть ногу к голове;

3) то же, но захватив обе ноги ( «рыбка»);

4) и.п. лечь на спину, ноги согнуты в коленях, руки в упоре за головой (переход из положения лёжа на спину в «мост» на руках  и ногах).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1. Эстафеты:

1)бег с ускорением;

2)бег на четвереньках;

3)чехарда

2. Построение, подведение итогов

1 мин

2мин

10 мин

25 мин

5 мин

2 мин

(10 раз)

10 мин

10 раз

10 раз

5 раз

8 мин

7 мин

5 мин

2 мин

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Поворот « Кругом! « - в сторону левой руки ( через левое плечо) на левой пятке и на носке правой ноги.

Движение «змейкой» от лицевой до лицевой линии площади, обегая стойки.

При выполнении танцевальных шагов следить за осанкой: прямая спина, голова смотрит вперёд, плечи развёрнуты, руки на поясе.

При выполнении танцевальных шагов обратить внимание на осанку, на « лёгкость»  подскока и приземления  на переднюю часть стопы

Класс перестраивается из одной колонны в 4 колонны по точкам.

См. конспект урока 19. Два ученика находятся впереди класса и показывают упражнения.

Упражнения выполняются в 4 колоннах. Обратить внимание на постановку стоп, сгибания ног  в коленном суставе, работу рук: мах вперёд вверх.

См. конспект урока 19.

Упражнения выполняются на матах. Выполнить подготовительные разминочные упражнения для мышц шеи: наклоны и повороты  шеи в исходном положении стоя, упор присев.

Выполнять по группам; проверяет учитель.

При выполнении кувырка назад из упора присев, разгибаясь, перекатиться  на спину,

энергично поднять согнутые ноги в коленях ( принять положения плотной группировки). Продолжая перекат назад, поставить согнутые в локтях руки на пол возле головы и, опираясь на руки, перейти в упор присев.

Обратить внимание: голова должна быть наклонена вперёд, до касания подбородком груди.

Для оказания помощи страховки необходимо, стоя сбоку на колене, надавить рукой под поясницу в направлении кувырка. При перевороте в упор поддержать обучаемого за пояс с боков или со стороны спины и живота, слегка приподнимая вверх, с целью облегчения нагрузки на руки и шейные позвонки

Выполнять упражнения 3-4 секунды по 2-3 раза с отдыхом в 1 минуту.

«Мост»  из положения лёжа выполняется в парах с помощью (поддержка под поясницу), руки и ноги должны быть выпрямлены, проекция головы проходит примерно через площадь опоры рук.

Бег с обеганием  стоек на площадке.

Чехарда – друг через друга по всему залу.

При построении повторить строевые упражнения.