Конспект урока по гимнастике (девушки)
план-конспект урока по физкультуре (11 класс) по теме

Михайлов Cергей Изосимович

Конспект урока по гимнастике (девушки)

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon konspekt_uroka_po_gimnastike_devushki.doc61 КБ

Предварительный просмотр:

КОНСПЕКТ  УРОКА  ПО  ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЕ  ДЛЯ  11  КЛАССА (девушки)

Цель урока:  Разучивание и закрепление гимнастических упражнений на снарядах, разностороннее физическое развитие учащихся с помощью гимнастических упражнений, укрепление их здоровья.

Задачи:

  1. Разучивание техники опорного прыжка через гимнастического козла – ноги врозь;
  2. Разучить выполнения упражнений на гимнастическом напольном бревне.
  3. Развитие гибкости, силы, координации.

Метод проведения: индивидуальный, поточный, фронтальный.

Инвентарь и оборудование: гимнастические маты, гимнастическое напольное бревно, гимнастический мостик, гимнастический козёл, гимнастические скамейки.

Место проведения:  МОУ «Коркатовский лицей», спортивный зал.

Часть

урока

Содержание урока

Дозировка

Общие методические указания.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1. Построение класса, сообщение задач урока, повторение Т/Б на занятиях по спортивной гимнастике.

2. Строевые упражнения на месте:

Повороты направо, налево, кругом, перестроения в две и три шеренги.

3. Ходьба:

- на месте:  

- в движении по залу:

  • на носках руки в стороны,
  • на пятках руки за голову, перекатом с пятки на носок руки на поясе,
  • на внешней стороне стопы руки на поясе,
  • в полу - приседе руки на поясе,
  • в полном приседе руки за голову, спортивная ходьба обычным шагом.

4 Бег:

- обычный

- с высоким подниманием бедра

- с захлёстыванием голени назад

- приставным шагом руки на поясе (левым, правым боком)

- спиной вперёд.

- змейкой

- обычный

- переход на шаг

Перестроение в две шеренги

5.  Общеразвивающие упражнения:

 I- И.П. ноги вместе, руки на поясе

     1-4 Вращение головой влево

     1-4 Вращение головой вправо

II- И.П. ноги вместе, руки к плечам

  1. Вращения плечевым суставом вперёд

1-4  Вращения плечевым суставом назад

III- И.П. ноги на ширине плеч, левая рука вверх

   1-4 Рывки руками

IV- И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе

  1. Наклон влево правая рука вверх
  2. И.П
  3. Наклон вправо левая рука вверх
  4. И.П

V- И.П. ноги шире плеч, руки на поясе

    1- наклон вперёд, руками касаясь левой стопы  

    2- наклон вперёд касаясь пола по середине

    3- наклон вперёд касаясь правой стопы

    4- И.П.

VI- И.П. ноги шире плеч, руки в стороны, наклон вперёд

    1-4 Повороты туловищем

VII- И.П. О.С.

  1. Упор присев
  2. Упор лёжа
  3. Упор присев
  4. И.П.  

VIII- И.П. ноги на ширине плеч, руки вперёд, в стороны

    1-2 Мах левой ногой, к правой руке

    3-4 Мах правой ногой, к левой руке

IX-  И.П. ноги вместе, руки на поясе

    1- Мах правой ногой вперёд

    2- И.П.

    3- Мах правой вправо  

    4- И.П

    1- Мах левой ногой вперёд

    2- И.П.

    3- Мах левой влево  

    4- И.П

X- И.П. ноги вместе, руки на поясе

    1- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

    2- И.П.

    3-  Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

    4- И.П.

Перестроение в одну шеренгу

Переход класса к гимнастическим снарядам

2мин

1 мин

3мин

6мин

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

Дежурный строит класс в одну шеренгу. Выполнять сложные упражнения строго по команде учителя, соблюдать интервал при выполнении упражнения поточным способом, не стоять вблизи снаряда при выполнении упражнения другими учащимися, упражнение выполнять строго по технике его исполнения.

Следить за правильностью выполнения поворотов, перестроений и за осанкой.

Команды даются под левую ногу.

Следить за осанкой

Соблюдать дистанцию 2 шага,

Следить за дыханием.

Спина прямая

Спина прямая, захлёст чаще

Спина прямая, повороты выполняются по свистку учителя.

Смотреть через левое плечо.

Бежать друг за другом

Руки в локтях прямые,

Наклон глубже

Ноги в коленях прямые

Руки прямые

Ноги в коленях прямые

Спина прямая

Ноги в коленях прямые, махи выполнять с большой амплитудой

Ноги в коленях прямые

Следить за осанкой

Спина прямая

Разойдись! В одну шеренгу, становись!

Основная часть

-Гимнастическое напольное бревно (девочки):

1) Наскок на бревно с двух ног, на две.

2) Ходьба на носках руки в стороны -  мах  левой ногой с хлопком под ней – присед руки в стороны - мах правой ногой с хлопком под ней – присед руки в стороны - прыжок  с двух ног на две с продвижением вперёд - прыжок  со сменой ног на месте -  равновесие ласточка – соскок с поворотом на 180 градусов

Самостоятельная работа учащихся (д)

3) Стоя спиной наскок на бревно  прыжком на 180 градусов

4) ходьба на носках руки в стороны -  мах  левой ногой с хлопком под ней – присед руки в стороны - мах правой ногой с хлопком под ней – присед руки в стороны - прыжок  с двух ног на две с продвижением вперёд - прыжок  со сменой ног на месте -  равновесие ласточка – соскок с поворотом на 360 градусов

- Опорный прыжок – ноги врозь:

1) Повторение приземления: И.П. упор присев -  прыжок вперёд- вверх, ноги врозь, руки вверх – в стороны, приземление на согнутые ноги .

2) Разбег - наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами вверх, руки вверх, приземление.

3) Разбег – наскок, толчок от гимнастического мостика двумя ногами, с упором руками на козле, ноги врозь, приземление на мостик, ноги вместе.

4) Разбег-наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами с упором руками на козле в упор присев на козле, прыжок вверх ноги врозь, руки в стороны вверх.

10мин

2.5мин

10 мин

Обратить внимание на правильную осанку. Ходьбу на бревне выполняют с носка стопы.

Колени прямые

Руки прямые

 

Сообщение на тему изучаемого гимнастического снаряда.

Приземление на согнутые ноги

Колени прямые

Руки прямые

Обратить внимание на правильную осанку.

Помощь и страховка: стоять сбоку (ближе к месту приземления), быть готовым поддержать при падении вперёд или назад.

Руки в стороны

При упоре согнувшись поднять высоко таз.

Ошибки: слабое сгибание в тазобедренных суставах в положении упора согнувшись

С 2-3 шагов разбега.

Наскок на гимнастический мостик выполняется до него, толчок от мостика происходит двумя ногами, спина прямая, приземление на согнутые ноги.

Заключительная часть

 Построение, подведение итогов

Д/З

Дежурные убирают инвентарь

1мин

0.5мин

Учитель

Составить и показать комплекс упражнений на бревне.

Маты, снаряды, инвентарь.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Комплекс общеразвивающих упражнений

1  И.П. ноги вместе руки на поясе

На 1-4 вращение головой влево

На 1-4 вращение головой направо

2 И.П. руки к плечам ноги на ширине плеч

На 1-4 вращения в плечевом суставе вперёд

На 1-4 вращения в плечевом суставе назад

3 И.П. ноги на ширине плеч правая рука вверх

На каждый счёт смена положения рук

4 И.П. ноги на ширине плеч руки на поясе

На 1 наклон туловища влево правая рука вверх

На 2 И.П.

На 3 наклон туловища вправо левая рука вверх

На 4 И.П.

5 И.П. ноги шире плеч руки в стороны, туловище наклонено вперёд

На каждый счёт поворот туловища (руки прямые)

6 И.П. ноги вместе руки встороны

На 1-2 выпад влево поворот туловища влево

На 3-4 поворот туловища вправо И.П.

7 И.П. ноги на ширине плеч руки вперёд

На 1-2 мах правой ногой к левой руке

На 3-4 мах левой ногой к правой руке

8 И.П. О.С.

На 1 упор присев

На 2 упор лёжа

На 3 упор присев

На 4 И.П.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Конспект урока по гимнастике 1 класс

Урок - сказка, сюжетный урок....

Конспект урока по гимнастике 7 класс с использованием ИКТ

Тема урока: гимнастика Тип урока: комбинированный.   Цель урока: обучение, закрепление и совершенствование гимнастических упражнений на снарядах; разностороннее физическое развитие учащихся с п...

Конспект урока по гимнастике 7 класс

Конспект урока по гимнастике. 7 класс Задачи урока: 1.Совершенствование техники акробатических упражнений. 2.Совершенствование техники акробатической комбинации. 3.Элементы единоборства и комбини...

План-конспект открытого урока по гимнастике (девушки)

Раздел гимнастика. Выполнение упражнений на разновысоких брусьях....

Конспект урока по гимнастике в 11 классе "Защита проектов по разделу «Гимнастика с элементами акробатики»

Конспект урока по гимнастике в 11 классе , где учащиеся завершив работу над проектом по созданию акробатической комбинации, выполняют её на оценку....