Учебный план по туризму
рабочая программа по физкультуре по теме

№ п/п

Тема занятия

Содержание занятия

Часы

1

Вводное занятие

История туризма

Игры на сплочение команды

0,5 ч.

1,5 ч.

1 ч.

2

Изучение и охрана природы

Родной край, его охрана, природа и богатство

3 ч.

3

Организация и техника движения в походе

Т.Б. во время похода. Значение активного способа передвижения на большие расстояния

3 ч.

4

Ориентирование на местности

Краткие сведения о спортивном ориентировании

3 ч.

5

Компас

Типы, устройство, определение сторон света

3 ч.

6

Снаряжение туриста

Одежда, обувь, личное и командное снаряжение и оборудование

3 ч.

7

Ориентирование на местности

Снаряжение для спортивного ориентирования, ориентирование по деревьям, звёздам и др.

3 ч.

8

Азимут

Что такое азимут. Его определение

3 ч.

9

Туристический бивак

Место для привала

3 ч.

10

Особенности пеших и лыжных походов

Тактика пеших походов

3 ч.

11

Наблюдение за погодой

Признаки изменения погоды

3 ч.

12

Доврачебная помощь

Возможные травмы в походе и их предупреждение

3 ч.

13

Гигиена туриста

Общие гигиенические требование в походе

3 ч.

14

Топографические знаки. Топографическая карта.

Топографические знаки на карте

3 ч.

15

Физическая подготовка

Упражнения на выносливость

3 ч.

16

Узлы

Виды узлов, вязание основных туристических узлов

3 ч.

17

Измерение расстояний

Измерение по угловым величинам предметов

3 ч.

18

Топографические знаки

Составление карты местности

3 ч.

19

Ориентирование на местности

Определение сторон горизонта по небесным светилам

3 ч.

20

Физическая подготовка

Подвижные игры, силовые упражнения

3 ч.

21

Палатка

Виды палаток, установка палатки

3 ч.

22

Доврачебная помощь

Укусы клеща, змей, ожоги

3 ч.

23

Азимут

Движение по азимуту

3 ч.

24

Снаряжение туриста

Правила укладки рюкзака

3 ч.

25

Полоса препятствий, самостраховка

Прохождение параллельных верёвок с самостраховкой

3 ч.

26

Физическая подготовка

Подвижные игры, укрепление мышц

3 ч.

27

Полоса препятствий

Прохождение подъёма, траверса и спуска

3 ч.

28

Топографические знаки

Работа с картой на местности

3 ч.

29

Полоса препятствий

Виды туристического маятника

3 ч.

30

Гигиена туриста

Закаливание организма, уход за телом и ногами

3 ч.

31

Костёр

Порядок и правила разведения костра, типы костра

3 ч.

32

Измерение расстояний

Способы тренировки глазомера

3 ч.

33

Туристический бивак

Режим движения в пешем и лыжном походе

3 ч.

34

Особенности лыжных и пеших походов

Тактика лыжных походов. Техника движения. Тропление лыжни

3 ч.

35

Физическая подготовка

Тренировка на преодоление полосы препятствий

3 ч.

36

Изучение и охрана природы

Растительный и животный мир своего края

3 ч.

37

Полоса препятствий

Прохождение кочек и бревна

3 ч.

38

Компас

Работа с картой по компасу

3 ч.

39

Топографические знаки

Изображение рельефа местности на карте

3 ч.

40

Туристический бивак

Установка, свёртывание и упаковка палатки

3 ч.

41

Физическая подготовка

Подвижные игры на ловкость и быстроту

3 ч.

42

Полоса препятствий

Виды переноски пострадавшего

3 ч.

43

Полоса препятствий

Действия при газовой атаке

3 ч.

44

Полоса препятствий

Движение по узкому лазу, разучивание сигналов бедствия

3 ч.

45

Полоса препятствий

Выполнение полосы препятствий по технике пешеходного туризма

3 ч.

46

Подготовка лыж к использованию в походе

Работа с лыжами

3 ч.

47

Физическая подготовка

Движение на лыжах цепочкой

3 ч.

48

Полоса препятствий

Действия при лавинной опасности

3 ч.

49

Полоса препятствий

Изготовление волокуш и транспортировка пострадавшего на волокушах

3 ч.

50

Полоса препятствий

Выполнение поисково-спасательных работ

3 ч.

51

Физическая подготовка

Ходьба на лыжах до 10 км.

3 ч.

52

Ориентирование на местности

Работа с картой на местности – ориентирование в заданном направлении

3 ч.

53

Полоса препятствий

Выполнить установку палатки с помощью лыж и лыжных палок

3 ч.

54

Полоса препятствий

Изготовление жилища с помощью подручных средств и снега

3 ч.

55

Физическая подготовка

Ходьба на лыжах до 12 км.

3 ч.

56

Костёр

Костровое оборудование и его установка

3 ч.

57

Наблюдение за погодой

Признаки изменения погоды в зимнее время

3 ч.

58

Особенности пеших и лыжных походов

Выбор маршрута и режима движения

3 ч.

59

Уход за снаряжением и его ремонт

Работа по ремонту туристического снаряжения

3 ч.

60

Снаряжение туриста

Личное и командное снаряжение

3 ч.

61

Аптечка

Содержание походной аптечки

3 ч.

62

Доврачебная помощь

Обмороки, переломы обморожения, порезы,

3 ч.

63

Наблюдение за погодой

Признаки изменения погоды в весеннее время

3 ч.

64

Физическая подготовка

Упражнения на силу и выносливость

3 ч.

65

Полезные ископаемые

Работа с атласом Кем. области и полезными ископаемыми

3 ч.

66

Экскурсия в исторический музей

Знакомство с музейными экспонатами

3 ч.

67

Полоса препятствий

Узкий лаз, навесная переправа

3 ч.

68

Питание в походе, купание в пруду

Выбор продуктов питания, правила поведения в пруду

3 ч.

69

Физическая подготовка

Упражнения на силу и скорость

3 ч.

70

Полоса препятствий

Болото, спортивное ориентирование

3 ч.

71

Снаряжение туриста

Выбор одежды, обуви, личного снаряжения, предметов личной гигиены и др. для многодневного похода

3 ч.

72

Узлы

Вязание узлов и обвязки для самостраховки

3 ч.