конспект урока физической культуры в 5 классе школы I вида
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) по теме

Ч/у

Содержание

Дозировка

Организационно-технологический блок

I.

Подготовительная часть урока (15 мин.)

1. Построение
2. Приветствие
3. Рапорт
4. Ознакомление с задачами  урока

2 мин

внешний вид учащихся
фронтальный и индивидуальный методы организации учащихся для последующей деятельности.

5. Повороты на месте

30 с

• Направо – на пятке правой ноги и носке левой – “раз”;
  по счету “два” – левая нога приставляется к правой.
• Налево – на “раз” – поворот на пятке левой ноги и носке правой;
  по счету “два” – правая нога приставляется к левой
• Кругом – на пятке левой ноги и носке правой, в сторону левого плеча на 180°

6. Ходьба:

2 мин.

В обход в колонну по одному, соблюдая дистанцию. Обратить внимание на правильное положение туловища, постановку ног и движение рук. Дыхание через нос. Поточный способ.

• На носках
• На пятках
• На наружных
  сторонах стопы
• С носка

1 круг
1 круг

1 круг
1 круг

Ноги прямые, руки в стороны
Руки в замок за спиной, лопатки свести,взгляд вперед.
Руки на пояс, спина прямая.

Гимнастическим шагом, руки работают вдоль туловища.

7. Танцевальные упражнения:

5 мин.

Следить за осанкой, выполнение под музыку.

• В обход
• Противоходом

Вдоль границ зала.
Движение в обратном направлении и рядом со строем.

• По диагонали
• Обычный танцевальный шаг

Движение по прямой из одного угла зала через центр в другой угол.
На носках, руки на пояс. Нога, с которой начинается движение, слегка согнута в колене, выносится вперед, затем она выпрямляется, носок оттягивается с поворотом наружу. На пол нога ставится с носка и опускается на всю ступню.

• Шаг с подскоком

На счет “раз” – небольшой шаг вперед правой ногой, левую ногу слегка поднять сзади. На счет “и” – легко подскочить вперед на правой ноге. Левую ногу, согнутую в колене, поднять вперед, носок оттянуть. На счет “два” – небольшой шаг вперед левой ногой. Правую ногу слегка поднять сзади. На счет “и” – легко подскочить вперед на левой ноге.

• Приставные шаги
  – вперед

На “раз” – делается шаг правой вперед, на счет “два” – левая нога приставляется к правой и т.д.

– в сторону

Правая или левая нога отставляется на один шаг в сторону, а левая или правая приставляется.

• Шаг галопа

Влево, вправо. На счет “раз” – шаг левой ногой влево, на счет “и” – быстрым скользящим движением подтянуть правую ногу к левой.

8. Ходьба

30 с

В обход в колонне по одному. Восстановление дыхания: “вдох” – руки вверх, подтянуться на носки; “выдох” – руки вниз, опуститься на всю стопу ноги.

9. Перестроение в круг

30 с

10. ОРУ в кругу

3 мин

Все упражнения выполняются в кругу, взявшись за руки.

а) И. п. – основная стойка.
1 – руки вверх, правая нога на носок;
2 – переход в И. п.

6-8 р.

Руки в локтях не сгибать, нога прямая назад, небольшой прогиб в пояснице.

б) И. п. -– узкая стойка, руки вверх.
1 –  наклон вперед
2 –  И.п.

6-8 р.

Ноги в коленях не сгибать, руки прямые, взгляд вперед.

в) И. п. – широкая стойка, руки вверх
1 – наклон вниз
2 – И.п.

6-8 р.

Руки прямые, ноги в коленях не сгибать.

г) И.п. – о. с.
1 – присед, руки вперед.
2 – И.п,

6-8 р.

Руки точно вперед, следить за осанкой

д) И.п. – из упор сзади, широкая стойка.
1 – наклон вперед
2 – И.п.

6-8 р.

Ноги в коленях не сгибать, руками тянуться к носкам ног.

е) И. п. – лежа на животе
1-3 – прогиб назад
4 – И.п.

4-6 р.

Прогнуться в пояснице, руки и ноги натянуты

ж) И.п. – стойка, правая вперед
1 – прыжок, левая нога вперед, руки вверх.
2 – И.п.

6-8 р.

Прыжки на носках, руки прямые, ноги в коленях не сгибать

з) И.п. – о.с.
1 – "вдох" – руки вверх
2 – "выдох" – руки вниз.

6 р.

Восстановление дыхания, следить за осанкой

11. Перестроение

1,5 мин

Из круга в колонну по четыре (перестроение по отделениям)

II.

Основная часть урока (20 мин.)

1). Работа по станциям.

16 мин

Круговой способ

1 станция. "Верхолаз". Лазанье по канату (на согнутых руках с захватом ногами скрестно).

4 мин

И.п. – вис на прямых руках. 1-ый прием – согнуть ноги вперед и захватить канат коленями и подъемами ног, руки слегка согнуть; 2-ой прием – выпрямить ноги одновременно сгибая руки и подтягивая тело вверх; З-ий прием – сохраняя захват каната ногами, поочередно перехватывая руки.

2 станция: "Прыгни и присядь". Прыжки на скакалке, приседания

4 мин

Прыжки на двух ногах через скакалку с вращением вперед. Прыгать в течение 1 мин. Прыжки выполняют только половина станции, а другая половина считает кол-во прыжков за 1 мин. После этого 30 с на смену и то же самое выполняет другая половина уч-ся станции. После прыжков на скакалке этими же подстанциями выполнять приседания, в той же последовательности. При выполнении приседаний следить за осанкой, руки вперед. 15 раз.

3 станция: Лазанье по гим-ой скамейке (под углом 15°-20°)

4 мин

При стойке колени выпрямлять полностью.
Подтягивание из положения, лежа на животе
1) на четвереньках с переходом на гимнастическую стенку.
2) одновременно
3) попеременно

4 станция: "Подлезь".

4 мин

Подлезание под гим.барьерами. Обратно ходьба по ипликатору (для профилактики стопы), руки в стороны.

2). Переход с одной станции на другую

1,5 мин

Против часовой стрелки, организованно в колонну по одному.

3). Подведение итогов работы по станциям.

15-20 с

Словесный метод.

4). Игра

2 мин

Правила игры и описание на карточке (приложение 1.).

III.

Заключительная часть урока (5 мин.)

1. Построение

30 с

2. Игра на внимание: "Слепыши".

З р

В 1 шеренгу
С закрытыми глазами выполнять поворот на месте. Кто выполнит неправильно – делает шаг вперед.

3. Подведение итогов

1 мин

Снять возбуждение и настроить уч-ся к дальнейшей деятельности (уроку). Самооценка.

4. Д/з: прыжки на короткой скакалке

30 с

Прыжки с вращением скакалки вперед.

5. Организованный уход.

30 с

В колонну по одному за направляющим “Шагом – марш!” Одновременный способ организации.