Конспект урока по физической культуре для учащихся 5 класса.
методическая разработка по физкультуре (5 класс) на тему

          Содержание

Дозировка

 (минут)

Организационно – методические указания

                      Подготовительная  часть  (12 мин.)

1.Построение

       1мин.

Физорг сдает учителю рапорт  о  готовности  класса  к  уроку

2.Сообщение  задач

       1мин.

Новый  термин «стайерская  дистанция» (на  длинные  расстояния)

3.Общеразвивающие     упражнения  в  движении:

1) И.п.(исходное положение): основная стойка.

Счет:

1 – шаг левой, правую руку вперед;

2 – шаг правой, левую руку вперед;

3 – шаг левой, руки с силой согнуть в локтях;

4 – шаг правой, руки вниз;

2)И.п.: основная стойка, руки к плечам.

Счет:

1 – шаг левой, руки вверх;

2 – шаг правой ,руки к плечам;

3 – шаг левой, руки вверх;

4 – шаг правой, руки к плечам;

3)И.п. основная стойка, руки в стороны.

Счет:

1 – шаг левой, наклон влево, правую руку  вверх, левую за спину;

2 – шаг правой, выпрямиться и наклон вправо, левую руку  вверх, правую за спину;

4)И.п.: основная стойка.

Счет:

1 – выпад левой вперед, дугами вперед руки вверх;

2 – вставая на левую и приставляя правую, наклон вперед согнувшись, руками коснутся земли;

5)И.п.: основная  стойка, руки перед  грудью.

Счет:

1 – шаг  левой, поворот  туловища  на  лево;

2 – шаг правой, обратным  движением  вернуться  в  и.п. и  поворот туловища  на  право;

3 – шаг левой, наклон вперед, правой  рукой коснуться левого  носка, левую руку в  сторону  назад;

4 – то же, начиная движение с правой ноги и поворачивая туловище в левую сторону.

       5мин.

 6 раз

 6 раз

 6 раз

 6 раз

 6 раз

Обратить  внимание на  осанку: спина  прямая, подбородок  приподнят, плечи  развернуты, ноги не согнуты.

Выполнять точно  руки  вперед под  углом  90*, сохранять  дистанцию и интервал.

При  и.п.  лопатки  соединить, поднять  подбородок, при  поднятии  рук  не  наклонять  голову, посмотреть  вверх  на ладони.

Ноги не сгибать, точно  наклон в  сторону, не  вперед, рука  вверх  у  головы.

Обратить внимание  на  расположение  ног при  счете 1,3; впереди  стоящая  нога  согнута  в  колене, сзади  стоящая  нога  прямая, при  наклоне  ноги  в  коленных  суставах  прямые.

 Упражнение  выполнять на 4 счета: при поворотах не наклоняться, плечи  держать  ровно,  лопатки  соединить, голова приподнята, стопы  ног  направлены  вперед, поворот  только  плеч и головы,  тазобедренные  суставы не  поворачивать в сторону – шагать  прямо.

4. Бег:

1) семенящий;

2) с захлестыванием голени;

3) с высоким подниманием бедра;

4) прыжками;

5) «челночный», 10м.X 3 раза.

       5мин.

Беговые  упражнения выполняются в шеренге на дистанции 15 метров. По свистку  начинают новое  движение.

                                       Основная  часть (20 мин.)

1.Преодоление полосы препятствий шагом:

1)бег «змейкой» ( с изменением направления);

2)сгибание и разгибание рук,

мальчики из и.п. : вис,

девочки: из и.п.вис стоя;

3)перешагивание через барьеры;

4)прыжки толчком двумя ногами («змейкой») через рейку высотой 20 см;

 5)прыжки  толчком одной  ногой (4 на правой, 4на левой ноге) через рейку высотой 10см;

6)прыжки в глубину;

7)лазание по рукоходу в и.п.: вис, согнув ноги.

      15мин

5 раз

5 раз

1 серия        

1 серия

по 10 прыжков    

1 серия

По 4 прыжка

1 серия

2 раза

Обратить внимание учеников  на технику безопасности  при выполнении  упражнений  и преодолении  препятствий . Упражнение выполняется  поточно, друг за другом. Дистанция между учениками 5с.  Скорость выполнения не нужна , обратить внимание учеников на качество выполнения. Упражнение выполняется на перекладинах различной высоты.

И.п.: боком, руки  согнуты, прыжки  вправо, высоко поднимая  колени к груди.

И.п. боком, прыжки  влево поднимая  колени.

Спрыгивание шагом с тумбы.

Упражнение выполняется поточно, выдерживая дистанцию, ученики, не умеющие выполнять упражнения на рукоходе, делают  вис на руках  20 сек.

2.Бег в сочетании с ходьбой

   5мин.

350 м – бег – большой круг  школьного стадиона ;

50 м ходьба по периметру волейбольной  площадки

( 2 раза).

                                Заключительная  часть ( 13 мин.)

1. Подвижная  игра

   «Лапта – стукалка»

  11 мин.

Игра проводится между двумя командами. Одна  команда  надевает  цветные  манишки.

Правила игры – смотрите Приложение№1.

2. Построение, подведение  итогов урока.

  2 мин.

Подвести итоги  игры. Объявить  оценки за урок.

3. Домашнее задание:

Прочитать о дыхательной  системе человека,  посмотреть плакаты и муляжи в кабинете биологии.