Рабочая программа 10 класс
рабочая программа по физкультуре (10 класс) на тему
Рабочая программа 10 класс
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 rabochaya_programma_10_a_klassa._2016-2017_panov.doc | 513.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Пояснительная записка к рабочей программе учебного предмета
Физическая культура.
Перечень нормативных документов
- Федеральный компонент государственного стандарта общего (полного) образования по литературе (приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 05.03.2004. № 1089)
- Концепция Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015гг. (распоряжение правительства Российской Федерации от 07.02.2011 № 163-р)
- «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 9 марта 2004г. №1312»(Приказ Министерства образования и науки от 09.06.2011. №1994)
- «Об утверждении СанПиН 2.4.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. № 189)
- «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для общеобразовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования" (Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 09.03.2004. № 1312)
- Примерные программы основного общего и среднего (полного) общего образования по физической культуре (письмо Департамента государственной политики в образовании МОиН РФ от 07.06.2005 г. №03– 1263)
- Учебный план МОУ СОШ №1 г.Тарко - Сале на 2014-2015 учебный год
Рабочая программа составлена на основе авторской программы В.И. Ляха и А.А. Зданевича. Рабочая программа состоит из двух частей : базовой в количестве 87 часов и вариативной части в количестве 15 часов.В программу внесены изменения: вместо раздела «Элементы единоборств» включен НРК «Легкая атлетика» в количестве 9 часов. По выбору учителя и учащихся увеличено количество часов в раздел «Лыжная подготовка» в количестве 6 часов.
Учебно-методический комплект.
1. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич Физическая культура 8 – 9 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха А.А.Зданевича Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010
2. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич Физическая культура 10 – 11 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2011.
Общая характеристика учебного предмета
Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно - процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).
В примерной программе для среднего (полного) общего образования двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно - оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность с профессионально-прикладной физической подготовкой. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности).
Первая содержательная линия примерной программы «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирует образовательный процесс на укрепление здоровья учащихся и воспитание бережного к нему отношении. Через свое предметное содержание она нацеливается на формирование интересов и потребностей школьников в регулярных занятиях физической культурой и спортом, творческом использовании осваиваемого учебного материала в разнообразных формах активного отдыха и досуга, самостоятельной физической подготовке к предстоящей жизнедеятельности.
В разделе «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности» содержаться сведения о роли занятий физической культурой в предупреждении раннего старения организма человека, способах и средствах профилактики профессиональных заболеваний, возникающих в процессе трудовой деятельности. Здесь же приводятся знания об оздоровительных системах физического воспитания, средствах и формах активного восстановления и повышения работоспособности человека.
Во втором разделе «Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью» представлено учебное содержание, ориентированное на укрепление индивидуального здоровья учащихся, повышение функциональных возможностей основных систем их организма. Данное содержание включает в себя комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, учитывающих интересы учащихся в гармоничном развитии собственных физических способностей, формировании индивидуального типа телосложения, культуры движений
. В третьем разделе «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности» раскрываются способы самостоятельной организации и проведения оздоровительных форм занятий физической культурой, приемы наблюдения за показателями собственного здоровья и работоспособности, индивидуального контроля и регулирования физических нагрузок на занятиях физическими упражнениями.
Вторая содержательная линия «Спортивно-оздоровительная деятельность с профессионально - прикладной физической подготовкой» соотносится с интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся.
В первом разделе «Знания о спортивно - оздоровительной деятельности с профессионально-прикладной физической подготовкой» приводятся сведения об основах самостоятельной подготовки учащихся к соревновательной деятельности, даются понятия тренировочного процесса и тренировочного занятия, раскрываются общие представления о профессионально-прикладной физической подготовке и ее связи со спортивно- оздоровительной деятельностью.
Место учебного курса в учебном плане.
Курс физической культуры изучается в 10 классах. Третий час на преподавание предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 года №889. В приказе указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развития физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».
Рабочая программа рассчитана на 105 часов (3 часа в неделю).
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные ( умения) осуществлять физкультурно - оздоровительную и спортивную деятельность. Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач:
Образовательные задачи:
Овладение основами знаний о и здоровья человека
Формирование жизненно- важных двигательных условий и навыков
Развитие интереса и формирование потребности в занятиях физическими упражнениями и спортом
Создать целостное преставление о физической культуре , как о части общей культуры общества.
Оздоровительные задачи:
Обеспечение оптимального для каждого возраста и пола воспитания физических качеств , с учетом индивидуальных особенностей личности
Содействие укреплению здоровья , средствами физического воспитания.
Воспитательные задачи:
Содействие нравственному и умственному , трудовому , эстетическому , воспитанию учащихся , гуманного отношения человека к человеку, жизнелюбия на уроках физической культуры.
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на :
содействие гармоничному физическому развитию, закреплению навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физических упражнений на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств,
выработку представлений о физической культуры личности и приемах самоконтроля ,
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях снарядах, соревнованиях, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
выработку организаторский навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативы, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Актуальные проблемы образования
На современном этапе экономического, политического и социального развития Российской Федерации, стране все больше требуются квалифицированные специалисты, качество подготовки которых остается актуальной проблемой современного профессионального образования. На подготовку таких специалистов направлена и политика нашего государства по введению нового поколения федеральных государственных образовательных стандартов Внешними факторами, обуславливающими необходимость введения ФГОС, явились рекомендации Болонского процесса и участие России в построении единого общеевропейского образовательного пространства. С другой стороны, у России есть и свои внутренние интересы, которые заключаются в построении системы профессионального образования, гибко реагирующей на запросы работодателей различных производств в условиях стремительной смены технологий и развития науки и техники.
Настоящая программа включает в себя содержание всех основных форм физической культуры, составляющих целостную систему физического и нравственного воспитания в школе и позволяет последовательно решать эти задачи на протяжении всех лет обучения. Третий час направлен на увеличение двигательной активности учащихся (за счет расширения количества спортивных и подвижных игр) и оздоровительный процесс (влияние атлетической гимнастики как средства корригирующего воздействия на организм школьника).
Требования к уровню подготовки учащихся, успешно освоивших рабочую программу
учебного предмета «Физическая культура. Базовый уровень»
В результате изучения предмета физическая культура на базовом уровне ученик должен
знать/понимать
- Основы предмета «Физическая культура».
- содержание изученных разделов
- основные требования по предмету
- основные закономерности предмета по видам спорта
- основные понятия и правила поведения на уроках
уметь
-содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки и развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
-дальнейшее развитие координационных ( ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей ( скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
-формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;.
-совершенствование навыков в базовых двигательных действиях, их вариативного использования в игровой деятельности и самостоятельных учебных заведениях;
- вырабатывание представлений о физической культуре личности и приёмов самоконтроля, углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий и оказания первой помощи при травмах.
- Двигательные умения, навыки и способности
В метаниях на дальность и меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и полного разбега (12-15 метров) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по форме и массе снаряды в горизонтальную цель 2,5*2,5 метра с 10-12 м. (девушки) и 15-25м (юноши), метать теннисный мяч в вертикальную цель 1*1м с 10 м. (девушки), с 15-20 м. (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из 5 элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки), выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см. (юноши), выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки), выполнять акробатическую комбинацию из 5 элементов, включающую длинный кувырок через препятствия на высоте до 90 см., стойку на руках, переворот боком и др. раннее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из 5 ранее освоенных элементов (девушки), лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши), выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных действий одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл. 16), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоравительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни, осуществлять коррекцию недостатков физического развития, проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м., прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость, осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива, при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности, сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Характеристика контрольно-измерительных материалов, используемых для оценивания уровня подготовки учащихся
К испытаниям по полной программе тестов допускаются учащиеся основной и подготовительной медицинских групп, однако школьники подготовительной группы не выполняют виды, противопоказанные им по состоянию здоровья, а анализ уровня их физической подготовленности проводится по фактически выполняемой ими программе.
Оценка успеваемости по физической культуре включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов.
При оценивании уровня физической подготовленности учащегося особое внимание уделяется не столько высоким исходным уровням развития, что чаще всего свидетельствует о хороших природных задатках, а индивидуальным темпам приростов в развитии конкретных кондиционных и координационных способностей.
Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий и нормативов, которые им противопоказаны по состоянию здоровья. Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, оцениваются по уровню овладения ими раздела «Основы знаний», умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и выполнения доступных для них двигательных действий. Оценивание физической подготовленности учащихся специальных медицинских групп осуществляется на основе требований «Программы по физической культуре для учащихся, отнесенных к специальным медицинским группам» (авторы-составители: А. П. Матвеев, Т. В. Петрова, Л. В. Каверкина, 2004 г.) и в соответствии с Государственным стандартом содержания образования по физической культуре.
Оценка техники владения двигательными действиями и навыками осуществляется по следующим примерным критериям:
«5» – двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко; учащиеся по заданию учителя используют его в нестандартных условиях;
«4» – двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений;
«3» – двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
«2» – двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.
Примерные темы рефератов по физической культуре
для учащихся 10 классов.
1. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни, повышения долголетия человека.
2. Профилактика заболеваний и укрепление здоровья средствами физической культуры и закаливания.
3. Современные виды двигательной активности.
4. Двигательная активность и здоровье человека.
5. Гиподинамия - болезнь неподвижного образа жизни.
6. Вредные привычки: профилактика и их предупреждение средствами физической культуры.
7. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом.
8. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями.
9. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.
10. Использование общеразвивающих и коррегирующих упражнений в решении задач физического развития и укрепления здоровья.
11. Возрастные особенности развития основных физических качеств (силы, быстроты и выносливости).
12. Профилактика травматизма и оказание доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
13. Личности в современном олимпийском движении.
14. Развитие зимних видов спорта в ЯНАО и успехи ямальских спортсменов на чемпионатах мира.
Основное содержание 10 класс
I.Лёгкая атлетика
Легкоатлетические упражнения. Старты (высокий, с опорой на одну руку; низкий) с последующим ускорением. Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»).
Прыжки (в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнувшись»; в высоту с разбега способом «перешагивание»).
Метания гранаты.
Прыжки (в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнувшись»; в высоту с разбега способом «перешагивание»).
Метания малого мяча: на дальность с разбега, из положения сидя, стоя на колене, лежа на спине; по неподвижной и подвижной мишени с места и разбега.
II. Волейбол.
Техника приёма верхних передач. Приём мяча снизу двумя руками. Приём и передача мяча сверху двумя руками. Тактика 2-х передач. 1-е и 2-е передачи. Прямой нападающий удар. Тактика свободного нападения. Игра в волейбол.
III.Баскетбол.
Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением. Ведение мяча. Броски мяча в кольцо. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.
IV. Гимнастика
Акробатические упражнения и комбинации - девушки: кувырок вперед (назад) в группировке, вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; юноши: кувырок вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*, кувырок назад в упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением; кувырок через плечо из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове и руках силой из упора присев.
V. Лыжная подготовка
Упражнения лыжной подготовки. Передвижение лыжными ходами (попеременным двухшажным; одновременным безшажным; одновременным двухшажным), коньковый ход.
Повороты на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках («упором», «полуплугом»).
Подъемы («полуелочкой»; «елочкой») и торможение («плугом»; «упором»), спуски в низкой и основной стойке ( по прямой и наискось).
Преодоление небольшого трамплина на отлогом склоне.
Темы теоретических занятий по физической культуре 10 класс.
Урок № | Тема |
12 | Развитие физической культуры и спорта в Тюменской области. |
54 | Популяризация в ЯНАО олимпийских видов спорта. |
49 | Олимпийские игры, их символика и ритуалы. |
93 | Спортивно-оздоровительная программа «Президентские состязания». |
55 | Лыжная подготовка. |
56 | Лыжная подготовка. |
График распределения учебного материала 10 класс
№ | Учебный материал | часы | 1 четверть | 2 четверть | 3 четверть | 4 четверть | |||||
1-11 | 12-27 | 28-36 | 37-48 | 49-72 | 73-78 | 79-81 | 82-105 | ||||
1 | Базовая часть | 87 | |||||||||
1.1 | Лёгкая атлетика | 35 | 11 | 24 | |||||||
1.2 | Спортивные игры: Волейбол Баскетбол | 37 | |||||||||
12 | 12 | ||||||||||
25 | 16 | 6 | 3 | ||||||||
1.3 | Лыжная подготовка | 24 | 24 | ||||||||
1.4 | Гимнастика с элементами акробатики | 9 | 9 | ||||||||
1.5 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | |||||||||
2 | Вариативная часть | 15 | |||||||||
2.1 | НРК Легкая атлетика | 9 | |||||||||
2.2 | По выбору учителя Лыжная подготовка | 6 | |||||||||
Календарно-тематическое планирование 10класс
I четверть
№ п/п | Наименование разделов и тем | Тип урока | Характеристика основных видов деятельности учащихся | Требования к уровню подготовки обучающихся | Домашнее задание | Вид контроля | Уроки | В том числе прак теоре тичес тичес кие кие | Примерное кол-во часов на сам-е работы уч-ся | Дата | |
I. | Легкая атлетика 11 часов. | ||||||||||
1 Урок | Вводный инструктаж. Техника ИОТ №018-200 спринтерского бега. | Вводный, закрепляющий | Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой высокого и низкого старта (ускорения до 30-40м). Игра в футбол. | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта | Упражнения для развития быстроты легкоатлетический кросс 15-20 минут. | Текущий | 1 | 0.5 | 0.5 | 6.09 | |
2 Урок | Техника спринтерского бега | Комплексный | Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Работа над техникой бега по дистанции и финиширования. Бег с хода 40м. Игра в футбол. | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта | Текущий | 1 | 1 | 7.09 | |||
3 Урок | Контроль - бег 100 метров. | Контрольный, комплексный. | Бег в медленном темпе 12 минут. Специальные беговые упражнения. Бег на результат 100м (К). Спортивные игры. | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта | Бег в медленном темпе до 20 мин. | Контроль - бег 100 метров. | 1 | 1 | 10.09 | ||
4 Урок | Метание гранаты (юноши- 700гр; девушки- 500гр). | Закрепляющий. | Бег в медленном темпе 11 минут. ОРУ в парах на сопротивление. Метание гранаты (имитация). Метание гранаты с места. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега. | Знать технику метания гранаты с разбега | Упражнение для развития скоростно-силовых качеств. | Метание гранаты (юноши- 700гр; девушки- 500гр). | 1 | 1 | 13.09 | ||
5 Урок | Метание гранаты (юноши- 700гр; девушки -500гр). | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ в парах. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега на точность | Знать технику метания гранаты с разбега. Выполнять ОРУсамостоятельно. | Упражнение для развития скоростно-силовых качеств. | Текущий | 1 | 1 | 14.09 | ||
дальность. Метание гранаты на заданное расстояние. Спортивные игры. | Упражнение для развития скоростно-силовых качеств. | ||||||||||
6 Урок | Контроль - метание гранаты (юноши -700гр; девушки- 500гр). | Контрольный | Бег в медленном темпе 14 минут. ОРУ типа зарядки. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега на дальность (К). | Упражнение для развития скоростно-силовых качеств | Контроль - метание гранаты (юноши -700гр; девушки- 500гр). | 1 | 1 | 17.09 | |||
7 Урок | Прыжки в длину с разбега. Техника длительного бега. | Комплексный | Бег в медленном темпе 12 минут. Специальные прыжковые упражнения. Работа над техникой разбега и отталкивания. Спортивные игры. | Выполнять упражнения для развития прыгучести. Знать технику и выполнять прыжок в длину с разбега. | Упражнение для развития скоростно-силовых качеств | Текущий | 1 | 0.5 | 0.5 | 20.09 | |
8 Урок | Прыжки в длину с разбега. Техника длительного бега. | Закрепляющий, комплексный. | Знания: Биомеханические основы техники бега. Прыжков и метаний. Бег в медленном темпе 15 минут. Специальные прыжковые упражнения. Работа над техникой приземления. Прыжки в длину с разбега. | Бег в медленном темпе до 30 минут. Технику длительного бега. | Упражнение для развития скоростно-силовых качеств | Текущий | 1 | 1 | 21.09 | ||
9 Урок | Контроль прыжки в длину с разбега. | Контрольный | Бег в медленном темпе 10 минут. ОРУ типа зарядки. Прыжки в длину с 12-13 шагов разбега (К). Спортивные игры. | Уметь совершать прыжок в длину с разбега 13-15 беговых шагов | «5» 450 см «4»420 см «3»410 см | 1 | 1 | 24.09 | |||
10 Урок | Эстафетный бег. Техника длительного бега. | Комплексный | Знания: Правила эстафетного бега. Бег в медленном темпе 7 минут. ОРУ типа зарядки. Закрепления техники передачи эстафетной палочки. Эстафетный бег. Спортивные игры. | Бег в медленном темпе до 30 минут. Технику длительного бега. | Упражнения для развития выносливости | Текущий | 1 | 0.8 | 0.2 | 27.09 |
11 Урок | Контроль - бег 1000метров (ю.) и 1000метров (д.). | Контрольный | Бег в медленном темпе 5 минут. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 метров (юноши) и 1000 метров (девушки) (К), спортивные игры. | Бег в медленном темпе до 30 минут. Технику длительного бега. | Бег 1000 метров (юноши) и 1000 метров (девушки) | 1 | 1 | 28.09 | |||
Спортивные игры 16 часов | |||||||||||
12 Урок | Техника безопасности и правила поведения на уроках по спортивным играм. НОТ №21 – 2000г. Техника перемещений и владения мячом. Передача мяч. | Комплексный, закрепляющий | Знания: влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей. Правила игры. Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 – 4кг. Перемещение в защитной стойке, спиной, приставными шагами, ускорения и остановки. Передачи мяча на месте, в движении с сопротивлением и без сопротивления защитника. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Просмотр трансляции по баскетболу. | Текущий | 1 | 0.5 | 0.5 | 1.10 | |
13 Урок | Контроль – передачи мяча в движении. | Контроль | Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 – 4кг. Передачи мяча на месте с сопротивлением и без сопротивления защитника. Передачи мяча в движении, в парах (К). | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Просмотр трансляции по баскетболу. | Контроль – передачи мяча в движении. | 1 | 0.4 | 0.6 | 4.10 | |
14 Урок | Техника ведения мяча. | Комплексный, закрепляющий | Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 – 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением высоты отскока, скорости и | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Просмотр трансляции по баскетболу. | Текущий | 1 | 05 | 0.5 | 5.10 | |
направления движения. Игра по упрощенным правилам баскетбола. | |||||||||||
15 Урок | Бросок мяча с места и после ведения. Ведение мяча. | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Строй: поворот в движении кругом. Бросок мяча с места. Бросок мяча с места. Бросок после ведения. Варианты ведения мяча. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Текущий | 1 | 1 | 8.10 | |||
16 урок | Бросок мяча с места и после ведения. Ведение мяча. | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Строй: поворот в движении кругом. Бросок мяча с места. Бросок мяча с места. Бросок после ведения. Варианты ведения мяча. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Текущий | 1 | 1 | 11.10 | |||
17 урок | Бросок мяча с места и после ведения. Ведение мяча. | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Строй: поворот в движении кругом. Бросок мяча с места. Бросок мяча с места. Бросок после ведения. Варианты ведения мяча. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Текущий | 1 | 0.6 | 0.4 | 12.10 | ||
18 Урок | Техника игры против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват). | Комплексный, обучающий | Бег в медленном темпе. Знания: Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание, вырывание, накрывание). Броски мяча с места, с изменением дистанции. | Уметь: Выполнять упражнения для совершенствования техники игры против игрока (защита, нападение) | Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса. | Текущий | 1 | 1 | 15.10 | ||
19 | Техника игры против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват). | Комплексный, обучающий | Бег в медленном темпе. Знания: Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание, вырывание, накрывание). Броски мяча с места, с изменением дистанции. | Уметь: Выполнять упражнения для совершенствования техники игры против игрока (защита, нападение) | Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса. | Текущий | 1 | 1 | 18.10 | ||
20 Урок | Контроль – броски мяча со штрафной. | Контрольный | Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3-4кг. Броски мяча с места (2,5-Зм). Броски мяча со штрафной (К). | Выполнять броски мяча со штрафной линии. Выполнять передачу мяча в движении | Игра на спортивной площадке | Оценка техники передачи мяча | 1 | 1 | 19.10 | ||
21 Урок | Индивидуальные, групповые и командно-тактические действия в нападении и защите. | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении и защите при быстром прорыве 2:1; 3:2. Игра с заданиями. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Игра на спортивной площадке | Текущий | 1 | 1 | 22.10 | ||
22 урок | Индивидуальные, групповые и командно-тактические действия в нападении и защите. | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении и защите при быстром прорыве 2:1; 3:2. Игра с заданиями. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Игра на спортивной площадке | Текущий | 1 | 1 | 25.10 | ||
23 Урок | Тактика игры в защите и нападении. | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Игра на спортивной площадке | Текущий | 1 | 1 | 26.10 |
Комплексный | движения. Принципы «зонной» и личной защиты. Их недостатки и преимущества. Тактика свободного нападения против «зоны» и личной защиты. Учебно – тренировочная игра. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Упражнения для развития силы. | Текущий | |||||||
24 Урок | Концентрированная защита и организация быстрого прорыва. | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Обучение коллективному отбору мяча и организация быстрого прорыва. Учебно – тренировочная игра. | Уметь: ОРУ зарядка. Играть в команде. | Упражнения для развития силы. | Текущий | 1 | 1 | 29.10 | ||
25 урок | Концентрированная защита и организация быстрого прорыва. | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Обучение коллективному отбору мяча и организация быстрого прорыва. Учебно – тренировочная игра. | Уметь: ОРУ зарядка. Играть в команде. | Упражнения для развития силы. | Текущий | 1 | 1 | 8.11 | ||
26 Урок | Контроль – учебно – тренировочная игра | Контрольный | Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Учебно –тренировочная игра (владение игрой) (К). | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Упражнения для развития силы. | Текущий | 1 | 1 | 9.11 | ||
27 урок | Контроль – учебно – тренировочная игра | Контрольный | Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Учебно –тренировочная игра (владение игрой) (К). | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Упражнения для развития силы. | Текущий | 1 | 1 | 12.11 |
II. Гимнастика с элементами акробатики 9 часов | |||||||||||
28 Урок | Техника безопасности и правила поведения на уроках гимнастики и элементов акробатики. ИОТ - 017 -2000г. | Комплексный | Знания: Основы биомеханики гимнастических упражнений. Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими палками. Комбинации из различных положений рук, ног, туловища на месте | Уметь: выполнять строевые приемы; | Упражнения для развития силы. Комплекс упражнений с гимнастическими палками | Текущий | 0.5 | 0.5 | 15.11 | ||
29 Урок | Строевые приемы в движении | Закрепляющий, комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими палками. Комбинации из различных положений рук, ног, туловища в движении | Уметь: выполнять строевые приемы; | Упражнения для развития силы. Комплекс упражнений с гимнастическими палками | Текущий | 1 | 1 | 16.11 | ||
30 Урок | Контроль комбинация из различных положений. | Контрольный. | Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими палками. Юноши : сгибание и разгибание рук в упоре. Девушки сгибание и разгибание рук в упоре. | Уметь: выполнять строевые приемы; | Упражнения для развития спортивно - силовых качеств. | Контроль: сгибание и разгибание рук в упоре. | 1 | 0.5 | 0.5 | 19.11 | |
31 Урок | Совершенствование строевых упражнений | Комплексный. | Знания. Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими скамейками. Прыжки со скакалкой, метание набивного мяча. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь. | Уметь: выполнять строевые приемы; | Упражнения для развития спортивно - силовых качеств. | Текущий | 1 | 1 | 22.11 |
32 Урок | Совершенствование строевых упражнений | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими скамейками. Прыжки со скакалкой, упражнения с партнёром. Повороты кругом в движении. | Уметь: выполнять повороты в движении | Упражнения для развития гибкости. | Текущий | 1 | 1 | 23.11 | ||
33 Урок | Контроль – строевых упражнений на месте и в движении. | Контрольный. | Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими скамейками. . Повороты кругом в движении. | Уметь: выполнять повороты кругом в движении и перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь. | Упражнения для развития гибкости. | Контроль | 1 | 1 | 26.11 | ||
34 Урок | Освоение и совершенствования акробатических упражнений. | Комплексный | Знания: оказания первой помощи при травмах. Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90см.;стойка на руках с помощью. Девушки: | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) | Упражнения для развития гибкости. | Текущий | 1 | 1 | 29.11 |
равновесие на одной ноге; выпад вперед; кувырок вперед. | |||||||||||
35 Урок | Акробатические упражнения из 3 -4; элементов. | Закрепляющий, комплексный | Бег в медленном темпе. Комбинации из различных положений рук, ног, туловища на месте и в движении. Юноши: кувырок назад; переворот боком. Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) | Упражнения для развития гибкости. | Текущий | 1 | 1 | 30.11 | ||
36 Урок | Контроль - акробатическое соединение из 3 - 4 элементов. Совершенствование комбинации из акробатических упражнений. | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Составление акробатической связки с помощью учителя. Юноши, девушки: акробатическое соединение из 3 - 4 освоенных элементов. | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) | Контроль - акробатическое соединение из 5 элементов | 1 | 1 | 3.12 | |||
Спортивные игры (Волейбол) 12 часов. | |||||||||||
37 Урок | Техника безопасности и правила поведения на уроках по спортивным играм. ИОТ №021-2000г. Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники верхней и нижней передачи. Волейбол. | Комплексный | Знания: терминология волейбола. Бег в медленном темпе с использованием техники передвижений в волейболе. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники передвижений, поворотов, стоек и остановок. Верхняя и нижняя передача в парах, тройках на месте и в движении. Верхняя и нижняя передача с заданием (отжимание после передачи, поворот, прыжок и т.д.). Упражнения для восстановления дыхания. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия | ОРУ зарядка | Текущий | 0.5 | 0.5 | 6.12 | ||
38 Урок | Верхняя прямая подача. Совершенствование техники передач. | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ на развитие координационных способностей. Верхняя прямая подача в зоны 1,6,5. Верхняя прямая подача в зоны 2,3,4. Верхняя и нижняя передача в тройках с забеганием. Верхняя и нижняя передача в парах через сетку. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия | Упражнения для развития прыгучести | Текущий | 1 | 1 | 7.12 | ||
39 Урок | Верхняя прямая подача. Техника приёма подачи снизу. | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Верхняя прямая подача по зонам. В парах, выполнения нападающего удара и приём мяча снизу. Двусторонняя игра в волейбол. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия | Упражнения для развития прыгучести | 1 | 1 | 10.12 | |||
40 Урок | Контроль - верхняя прямая подача. Верхняя и нижняя передача. | Контрольный, комплексный. | Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ в парах. Верхняя прямая подача (К). Передачи мяча над собой, у стенки, в парах и тройках. Подвижная игра: «Картошка». | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия | Комплекс упражнений для развития координационных способностей. | 1 | 1 | 13.12 | |||
41 Урок | Совершенствование техники нападающего удара. Техника блокирования нападающих ударов, страховка. | Комплексный | Бег в медленном темпе с заданием. ОРУ на развитие координационных способностей. Броски теннисного мяча через сетку (имитация нападающего удара). Нападающий удар через низкую сетку. Нападающий удар после передачи в 4, 2 номер. Упражнения для отработки техники одиночно и двойного блока. Двусторонняя игра. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия | 1 | 1 | 14.12 | ||||
42 Урок | Контроль - верхняя и нижняя передача. Одиночный и двойной блок, страховка. | Контрольный -комплексный | Бег в медленном темпе м заданиями. Верхняя и нижняя передача (К). Упражнения для совершенствования техники одиночного и двойного блока с подстраховкой. Двусторонняя игра с заданиями. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия | Упражнения для развития силы | Контроль - верхняя и нижняя передача. Одиночный и двойной блок, страховка. | 1 | 1 | 17.12 | ||
43 Урок | Прием мяча с подачи. Передача мяча в 3 зону. Вторая передача в зоны 2 и 4. | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Приём с подачи и первая передача в зону 3. Работа над техникой второй передачи в зоны 2 и 4. Двусторонняя игра с заданием. Прыжки на скакалке. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия | Текущий | 1 | 1 | 20.12 | |||
44 Урок | Совершенствование техники одиночного, двойного блока и страховки. Приём подачи снизу. | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники одиночного, двойного блока и страховки. Прыжки на скакалке. Упражнения для совершенствования техники приёма подачи снизу. Двусторонняя игра с заданиями. | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | Упражнения для развития ловкости. | Текущий | 1 | 1 | 21.12 | ||
45 Урок | Контроль - Приём подачи снизу и передача в 3 номер. Совершенствование техники верхней прямой подачи. | Контрольный, комплексный. | Бег в медленном темпе с заданием. ОРУ с набивными мячами. Приём подачи снизу и передача в 3 номер (К). Упражнения для совершенствования техники верхней прямой подачи. ОФП (пресс, отжимания, прыжки на скакалке). Упражнения на восстановление. | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | Контроль - Приём с подачи снизу и передача в 3 номер. | 1 | 1 | 24.12 | |||
46 Урок | Совершенствование тактики игры. | Комплексный | Знания: Групповые и командные, атакующие и защитные тактические действия. Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Упражнения для совершенствования тактических действий в защите и нападении. Двусторонняя игра. | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | Текущий | 1 | 1 | 27.12 | |||
47 Урок | Совершенствование тактики игры. | Комплексный | Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра. | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | Упражнения для развития скоростно-силовых способностей. | Текущий | 1 | 1 | 28.12 | ||
48 Урок | Контроль - Учебно-тренировочная игра. | Контрольный, комплексный | Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ в парах. Учебно-тренировочная игра (К) (оценивается техническая и тактическая подготовленность учащихся, умение ориентироваться в игровых ситуациях). | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | Упражнения для развития скоростно-силовых способностей. | Контроль - Учебно-тренировочная игра. | 1 | 1 | 14.01 | ||
Итого: | 48 | ||||||||||
III. | Лыжная подготовка 24 часа | ||||||||||
49 Урок | Повторение водного инструктажа. Техника безопасности и правила поведения на уроках лыжной подготовки. НОТ №019 -2000г. Одевание и подготовка лыж, переноска лыж, порядок следования в колонне. Одновременный, одношажный ход. | Вводный -комплексный. | Знания: Особенности физической подготовки лыжника. Совершенствования строевых и порядковых упражнений. Комплекс общеподготовительных упражнений на координацию. Ходьба на лыжах в среднем темпе используя технику одновременного одношажного хода. Выполнение упражнений на внимание и восстановление дыхания. | Уметь: одевать и готовить лыжи, переносить лыжи, Выполнять порядок следования в колонне. Одновременный, одношаговый ход. | Ходьба на лыжах с использованием изученных лыжных ходов. | Текущий | 0.5 | 0.5 | 17.01 | ||
50 Урок | Попеременный, двухшажный ход . | Комплексный | Знания: Особенности физической подготовки лыжника. Совершенствования строевых и порядковых упражнений. Комплекс общеподготовительных упражнений на координацию. Ходьба на лыжах в среднем темпе используя технику попеременного двухшажного хода. Выполнение упражнений на внимание и восстановление дыхания. | Уметь: одевать и готовить лыжи, переносить лыжи, Выполнять порядок следования в колонне. Попеременный, двухшажный ход. | Ходьба на лыжах с использованием изученных лыжных ходов. | Текущий | 1 | 1 | 18.01 | ||
51 Урок | Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и поворотов переступанием. Поворот на месте махом. | Комплексный | Строевые и порядковые упражнения. Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника». Движение в одну колонну | Знать, уметь выполнять технику ступающего шага и поворотов переступанием. Поворот на месте махом. | Ходьба на лыжах с использованием изученных лыжных ходов. | Текущий | 1 | 1 | 21.01 | ||
ступающим шагом до 20 шагов. Далее самостоятельно. Отработка поворота на месте махом. Подвижная игра: «Пятнашки простые» (на лыжах, без палок). | |||||||||||
52 Урок | Одновременные хода. Переход с одного хода на другой. | Комплексный | Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный двухшажным ход). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки. | Уметь: выполнять переход с одного хода на другой. | Повторение техники перехода с одного хода на другой. | Текущий | 1 | 1 | 24.01 | ||
53 Урок | Одновременные хода. Переход с одного хода на другой. | Комплексный | Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный двухшажный ход). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки. | Уметь: выполнять переход с одного хода на другой. | Повторение техники перехода с одного хода на другой. | Текущий | 1 | 1 | 25.01 | ||
54 Урок | Одновременные хода. Переход с одного хода на другой. | Комплексный | Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный двухшажный ход). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки. | Уметь: выполнять переход с одного хода на другой. | Повторение техники перехода с одного хода на другой. | Текущий | 1 | 1 | 28.01 | ||
55 Урок | Строевые упражнения на лыжах: передвижения приставным шагом и поворот переступанием. Спуски со склонов. | Комплексный | Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте. Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника». Движения приставным шагом высоко поднимая лыжи. Подвижные игры на лыжах. | Уметь: передвигаться приставным шагом. выполнять поворот переступанием. Выполнять спуски и подъемы | Ходьба на лыжах | Текущий | 1 | 1 | 31.01 | ||
56 Урок | Строевые упражнения на лыжах: передвижения приставным шагом и поворот переступанием. Спуски со склонов. | Комплексный | Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте. Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника». Движения приставным шагом высоко поднимая лыжи (следить за | Уметь: передвигаться приставным шагом. выполнять поворот переступанием. Выполнять спуски и подъемы | Ходьба на лыжах | Текущий | 1 | 1 | 1.02 |
параллельным переносом лыж на силу). Движения в колонну по одному ступающим шагом по рыхлому снегу с поворотом переступанием вокруг расставленных флажков. Спуск с горы в стойке отдыха (4-5) раз. | |||||||||||
57 Урок | Коньковый ход. Одновременные хода и переходы с одного хода на другой. Контроль. | Комплексный, контрольный. | Строевые упражнения. Общеподготовительные упражнения на координацию движений. Разбор и показ техники «конькового хода». Движение по малому кругу в медленном темпе для закрепления техники. Скольжение с полного спуска «коньковым ходом» без палок. Ходьба на лыжах по малому кругу одновременным и попеременным ходом, изменяя ход в зависимости от рельефа (К). Упражнения на релаксацию. | Уметь: передвигаться коньковым ходом. Выполнять одновременные хода и переходы с одного хода на другой. | Ходьба на лыжах до 7 км. | Коньковый ход. Одновременные хода и переходы с одного хода на другой. Контроль. | 1 | 1 | 4.02 | ||
58 Урок | Коньковый ход. Одновременные хода и переходы с одного хода на другой. Контроль. | Комплексный, контрольный. | Строевые упражнения. Общеподготовительные упражнения на координацию движений. Разбор и показ техники «конькового хода». Движение по малому кругу в медленном темпе для закрепления техники. Скольжение с полного спуска «коньковым ходом» без палок. Ходьба на лыжах по малому кругу одновременным и попеременным ходом, изменяя ход в зависимости от рельефа (К). Упражнения на релаксацию. | Уметь: передвигаться коньковым ходом. Выполнять одновременные хода и переходы с одного хода на другой. | Ходьба на лыжах до 7км. | 1 | 1 | 7.02 |
59 Урок | Подъём в гору «полуёлочкой»,«ёлочкой», «лесенкой», скользящим шагом. Преодоление контруклонов и спуски с горы в различных стойках. | Комплексный | Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте. Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника». Спуск с горы в низкой, средней и высокой стойках, затем подъём в гору на исходную позицию «полуёлочкой», «ёлочкой», «лесенкой», скользящим шагом, каждый раз меняя технику подъёма. Игра «Кто самый ловкий». | Уметь: выполнять спуски со склонов и подъём изученными ходами. | Спуски со склонов и подъём изученными ходами. | Текущий | 1 | 1 | 8.02 | ||
60 Урок | Подъём в гору «полуёлочкой»,«ёлочкой», «лесенкой», скользящим шагом. Преодоление контруклонов и спуски с горы в различных стойках. | Комплексный | Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте. Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника». Спуск с горы в низкой, средней и высокой стойках, затем подъём в гору на исходную позицию «полуёлочкой», «ёлочкой», «лесенкой», скользящим шагом, каждый раз меняя технику подъёма. Игра «Кто самый ловкий». | Уметь: выполнять спуски со склонов и подъём изученными ходами. | Спуски со склонов и подъём изученными ходами. | Текущий | 1 | 1 | 11.02 | ||
61 Урок | Контроль - коньковый ход. Совершенствование техники одновременных ходов. | Контрольный, комплексный. | Знания: правила соревнований по лыжным гонкам. Совершенствования строевых упражнений. Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах по малому кругу используя технику конькового хода (К). Ходьба на лыжах З км, в колонну по одному, дистанция 5-7 км, используя технику одновременного бесшажного и одношажного ходов. Выполнение упражнений на внимание и восстановление дыхания. | Уметь: ходьба на лыжах 5-7 км., в колонне по одному | Спуски со склонов и подъём изученными ходами. | Контроль - коньковый ход. Совершенствование техники одновременных ходов. | 1 | 1 | 14.02 | ||
62 Урок | Контроль - коньковый ход. Совершенствование техники одновременных ходов. | Контрольный, комплексный. | Знания: правила соревнований по лыжным гонкам. Совершенствования строевых упражнений. Комплекс общеразвивающих упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах, по малому кругу используя технику | Уметь: ходьба на лыжах 5-7 км., в колонне по одному | 1 | 1 | 15.02 |
конькового хода (К). Ходьба на лыжах Зкм, в колонну по одному, дистанция 5-7м, используя технику одновременного бесшажного и одношажного ходов. Выполнение упражнений на внимание и восстановление дыхания. | |||||||||||
63 Урок | Спуски со склонов змейкой и торможение «плугом» и «упором». | Комплексный | Совершенствование перестроений на месте и в движении. Общеподготовительные упражнения на координацию движений. Спуск с горы в стойке отдыха по прямой. Спуск с горы в основной стойке змейкой и торможение «плугом» или «упором». Игры: «Кто дальше?», «Самый ловкий». | Уметь: выполнять спуски со склонов змейкой и торможение «плугом» и «упором». | Ходьба на лыжах до 6км. используя технику конькового хода. | Текущий | 1 | 1 | 18.02 | ||
64 Урок | Совершенствование техники «Конькового хода», одновременного одношажного и бесшажного хода. | Комплексный | Знания: правила проведения самостоятельных занятий. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Общеподотовительные упражнения «Разминка лыжника». Прохождение дистанции со средней скоростью: 4 -6км. юноши, 3 - 5км девушки. При прохождении дистанции использовать лыжный ход в зависимости от рельефа местности, сделать 3-4 ускорения по 400 -500м. (юноши) и 2 - 3 ускорения по 300 - 400м (девушки). Для выполнения ускорений поставить ориентиры. Выполнения упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки. | Уметь: передвигаться коньковым ходом. Менять ход в зависимости от трассы. | Ходьба на лыжах | Текущий | 1 | 1 | 21.02 |
65 Урок | Совершенствование техники «Конькового хода», одновременного одношажного и бесшажного хода. | Комплексный | Знания: правила проведения самостоятельных занятий. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Общеподотовительные упражнения «Разминка лыжника». Прохождение дистанции со средней скоростью: 4 -6км. юноши, 3 - 5км девушки. При прохождении дистанции использовать лыжный ход в зависимости от рельефа местности, сделать 3-4 ускорения по 400 -500м. (юноши) и 2 - 3 ускорения по 300 - 400м (девушки). Для выполнения ускорений поставить ориентиры. Выполнения упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки. | Уметь: передвигаться коньковым ходом. Менять ход в зависимости от трассы. | Повторение техники лыжных ходов. | Текущий | 1 | 1 | 22.02 | ||
66 Урок | Совершенствование техники «Конькового хода», одновременного одношажного и бесшажного хода. | Комплексный | Знания: правила проведения самостоятельных занятий. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Общеподотовительные упражнения «Разминка лыжника». Прохождение дистанции со средней скоростью: 4 -6км. юноши, 3 - 5км девушки. При прохождении дистанции использовать лыжный ход в зависимости от рельефа местности, сделать 3-4 ускорения по 400 -500м. (юноши) и 2 - 3 ускорения по 300 - 400м (девушки). Для выполнения ускорений поставить ориентиры. Выполнения упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки. | Уметь: передвигаться коньковым ходом. Менять ход в зависимости от трассы. | Повторение техники лыжных ходов. | Текущий | 1 | 1 | 25.02 | ||
67 Урок | Спуски с подниманием носков лыж и переход на параллельную лыжню. | Комплексный | Совершенствование строевых упражнений. Общеподготовительные упражнения на координацию движений. Спуск с горы с подниманием носков лыж (5 - 7раз). Спуск с переходом на параллельную лыжню. Эстафеты на отрезках от 50 до 200м. | Уметь: Выполнять спуски с подниманием носков лыж и переходить на параллельную лыжню. | Повторение техники лыжных ходов. | Текущий | 1 | 1 | 28.02 | ||
68 Урок | Контроль - ходьба на лыжах 3км. (девушки), 5км. (юноши). | Контрольный -комплексный | Комплекс общеобразовательных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах, используя технику изученных ходов 3 км. (девушки) и 5км. (юноши). Упражнения на релаксацию. Подвижные игры и эстафеты. | Уметь: Выполнять спуски с подниманием носков лыж и переходить на параллельную лыжню. | Повторение техники лыжных ходов. | Контроль - ходьба на лыжах Зкм. (девушки), 5км. (юноши). | 1 | 1 | 1.03 |
Упражнения на расслабление. | |||||||||||
69 Урок | Контроль - ходьба на лыжах 3км. (девушки), 5км. (юноши). | Контрольный -комплексный | Комплекс общеобразовательных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах, используя технику изученных ходов 3км. (девушки) и 5км. (юноши). Упражнения на релаксацию. Передвижение без работы ногами одновременными ходами по лыжне, имеющей различный рельеф. Упражнения на расслабление. | Уметь: Выполнять спуски с подниманием носков лыж и переходить на параллельную лыжню. | 1 | 1 | 4.03 | ||||
70 Урок | Контроль - спуск со склонов змейкой, торможение «Плугом», и «Упором». | Контрольный | Комплекс общеподготовительных упражнений на координацию движений. Спуск со склонов змейкой, торможение «Плугом» и «Упором» (К). Игры - эстафеты: «Кто быстрей?», «Слалом». | Уметь: спускаться со склонов змейкой, торможение «Плугом», и «Упором». | Контроль - спуск со склонов змейкой, торможение «Плугом», и «Упором». | 1 | 1 | 7.03 | |||
71 урок | Контроль - спуск со склонов змейкой, торможение «Плугом», и «Упором». | Контрольный | Комплекс общеподготовительных упражнений на координацию движений. Спуск со склонов змейкой, торможение «Плугом» и «Упором» (К). Игры - эстафеты: «Кто быстрей?», «Слалом». | Уметь: спускаться со склонов змейкой, торможение «Плугом», и «Упором». | 1 | 1 | 11.03 | ||||
72 урок | Контроль - спуск со склонов змейкой, торможение «Плугом», и «Упором». | Контрольный | Комплекс общеподготовительных упражнений на координацию движений. Спуск со склонов змейкой, торможение «Плугом» и «Упором» (К). Игры - эстафеты: «Кто быстрей?», «Слалом». | Уметь: спускаться со склонов змейкой, торможение «Плугом», и «Упором». | 1 | 1 | 14.03 | ||||
Спортивные игры (Баскетбол) 6 часов. | |||||||||||
73 Урок | Техника безопасности и правила поведения на спортивных играх. ИОТ №021 -2000г. Техника передвижений остановок и стоек. Передачи мяча. | Комплексный | Бег в медленном темпе с заданием. ОРУ с набивными мячами. Перемещения в защитной стойке, приставными шагами, спиной, ускорения и остановки. Передачи мяча одной и двумя руками в движении. Подвижная игра: «10 передач». | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия | Упражнения ОФП, прыжки на скакалке. | Текущий | 0.5 | 0.5 | 15.03 | ||
74 Урок | Техника ведения мяча. Передачи мяча. | Комплексный | Знания: жесты судей. Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Варианты ведения мяча с различной | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия | Упражнения ОФП, прыжки на скакалке. | Текущий | 1 | 1 | 18.03 | ||
высотой отскока, скоростью и направления движения. Подвижная игра: «Баскетбольные салочки». Передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Подвижная игра: «10 передач». Упражнения на восстановление дыхания. | |||||||||||
75 Урок | Контроль - ведение мяча. Двухсторонняя игра в баскетбол. | Контрольный, комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Ведение мяча (К). Двухсторонняя игра в баскетбол. Упражнения на релаксацию. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия | Просмотр трансляции по баскетболу | Контроль - ведение мяча. Двухсторонняя игра в баскетбол. | 1 | 1 | 21.03 | ||
76 Урок | Броски мяча с места. Бросок мяча после ведения. | Комплексный | Бег медленном темпе с заданиями. ОРУ в парах. Броски мяча с места без сопротивления и с сопротивлением защитника. Бросок мяча после двух шагов в прыжке с близкого и среднего расстояния. Остановка после ведения прыжком и бросок мяча. Игра: «Школа», «Солнышко». | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия | Просмотр трансляции по баскетболу | Текущий | 1 | 1 | 22.03 | ||
77 Урок | Тактика нападения быстрым прорывом и игра в защите 2:1; 3:2. | Комплексный | Бег в медленном темпе с заданием. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Быстрый прорыв после броска по кольцу 2:0; 2:1; 3:1; 3:2. Техника игры в меньшинстве 2:1; 3:2. Учебно - тренировочная игра с заданиями. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия | Просмотр трансляции по баскетболу | Текущий | 1 | 1 | 4.04 | ||
78 Урок | Контроль - бросок мяча после ведения. Ведение мяча. | Контрольный -комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Бросок мяча после ведения (К). Варианты ведения мяча с различной высотой отскока, скоростью и направления движения. Подвижная игра: «Пятнашки». | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия | Упражнения по совершенствованию координационных способностей. | Контроль - бросок мяча после ведения. Ведение мяча. | 1 | 5.04 | |||
IV. | Спортивные игры (Баскетбол) 3 часа. | ||||||||||
79 | Техника ведения и бросков | Комплексный | Бег в медленном темпе с ведением | 1 | 1 | 8.04 | |||||
Урок | мяча с места без сопротивления и с сопротивлением защитника. | мяча. ОРУ с баскетбольными мячами. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Броски со штрафной. Броски мяча со средней дистанции с сопротивлением защитника. Игра в баскетбол. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия | Упражнения по совершенствованию координационных способностей. | Текущий | ||||||
80 Урок | Взаимодействия «двойка» при игре в нападении. Противодействия «двойке» при игре в защите. | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ с баскетбольными мячами. Жонглирование баскетбольными мячами и упражнения для развития координационных способностей. Взаимодействие «двойка» без защитников, с пассивным и активным сопротивлением защитников. Взаимодействие в защите «проскальзывание» и переключение с пассивными и активными действиями нападающих. Игра в баскетбол. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия | Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. | Текущий | 1 | 1 | 11.04 | ||
81 Урок | Индивидуальные, групповые и командно-тактические действия в нападении и защите. | Комплексный | Знания: влияние игровых упражнений на развитие координационных кондиционных способностей, психических процессов, воспитание нравственных и волевых качеств. Бег в медленном темпе с ведением мяча. ОРУ в парах. Упражнения для совершенствования игровых взаимодействий в нападении и защите. Позиционное нападение через центрового. Личная и «зонная» защита. Игра в баскетбол с заданиями. Упражнения на релаксацию и формирование правильной осанки. | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия | Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. | Текущий | 1 | 0.7 | 0.3 | 12.04 |
Легкая атлетика 24 часа. | |||||||||||
82 Урок | Техника безопасности и правила поведения на уроках по легкой атлетике. ИОТ №18 - 2011г. Прыжки в высоту. | Комплексный | Знания: рассказ и показ диаграмм различных способов прыжков в высоту. Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в высоту способом «перешагивание» с места, 2-3 шагов разбега и 7-8 шагов разбега. Прыжки на скакалке. Упражнения на восстановление. | Знать историю легкой атлетики | Текущий | 1 | 0.5 | 0.5 | 15.04 | ||
83 Урок | Прыжки в высоту способом «перешагивание». | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Комплекс специальных | Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега | Упражнения для развития прыгучести | Текущий | 1 | 1 | 18.04 | ||
| прыжковых упражнений. Работа над техникой разбега и отталкивания. Прыжки в высоту с 7-8 шагов разбега. Прыжки на скакалке. Упражнения на восстановление. | ||||||||||
84 Урок | Совершенствование техники прыжков в высоту. | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Комплекс специальных прыжковых упражнений. Работа над техникой разбега и отталкивания. Прыжки в высоту с 7-8 шагов разбега. Прыжки на скакалке. Упражнения на релаксацию. | Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега | Текущий | 1 | 1 | 19.04 | |||
85 Урок | Контроль - Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». | Контрольный, комплексный. | Знания: Правила проведения соревнований по прыжкам в высоту. Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Прыжки в высоту с 7-8 шагов разбега способом «перешагивание». Спортивные игры. | Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега | Контроль - Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». | 1 | 1 | 22.04 | |||
86 Урок | Техника спринтерского бега. | Комплексный | Бег в медленном темпе 8минут. Упражнения на растяжку. Комплекс специальных беговых упражнений. Работа над техникой высокого и низкого старта. Бег отрезков до 40метров. Спортивные игры. | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м) | Упражнения для развития быстроты. | Текущий | 1 | 1 | 25.04 | ||
87 Урок | Техника спринтерского бега. | Комплексный | Бег в медленном темпе 9минут. Упражнения на гибкость. Специальные беговые упражнения. Совершенствования техники низкого старта и стартового разгона. Техника бега по дистанции и финиширование. Спортивные игры. | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м) | Упражнения для развития быстроты. | Текущий | 1 | 1 | 26.04 | ||
88 Урок | Контроль – бег 100 метров. | Контрольный -комплексный | Бег в медленном темпе 7 минут. ОРУ типа зарядки. Специальные беговые | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м) | Контроль – бег 100 метров. | 1 | 1 | 29.04 |
I
упражнения. Бег 100 метров (К). Спортивные игры. | |||||||||||
89 Урок | Метание гранаты. Техника длительного бега. | Комплексный | Бег в медленном темпе 10 минут. ОРУ в парах на сопротивление. Имитация метания. Метание гранаты с места, то же с 1 шага и с 3 шагов. Выполнение «скрестного» шага на месте, то же в сочетании со стопорящим шагом. Бега отрезков по 200 – 300 метров со средней скоростью 2-3 раза. Упражнения на восстановление. | Уметь: Метать гранату с места, с 1 шага и с 3 шагов. | Имитационные упражнения - скрестный шаг в сочетании со стопорящим шагом. | Текущий | 1 | 1 | 2.05 | ||
90 Урок | Метание гранаты. Техника длительного бега. | Комплексный | Переменный бег (400метров со средней скоростью, 100 метров ускорение, 300 метров медленно) 10 минут. ОРУ в парах на сопротивление. Выполнение «скрестного» шага в сочетании со стопорящим. Метание гранаты с 3 -4шагов разбега 700гр. (юноши) и 500гр. (девушки). | Уметь: Метать гранату с разбега, с 1- 4 шагов. 700г. (юноши) 500г. (девушки) | Упражнения для развития скоростно-силовых способностей | Текущий | 1 | 1 | 3.05 | ||
91 Урок | Контроль - метание гранаты с 3 - 4шагов разбега. | Контрольный -комплексный | Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты 700гр. (юноши) и 500гр. (девушки) с 3 - 4шагов разбега (К.) | Уметь: Метать гранату с разбега, с 1- 4 шагов. 700г. (юноши) 500г. (девушки) | Контроль - метание гранаты с 3 - 4шагов разбега. | 1 | 1 | 6.05 | |||
92 Урок | Эстафетный бег. Техника длительного бега. | Комплексный | Знания: основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений. Бег в медленном темпе 12 минут. ОРУ типа зарядки. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой передачи эстафетной палочки. Эстафеты по 50м. Бег в среднем | Уметь: бегать на длинные дистанции | Кроссовый бег на 20 мнут. | Текущий | 1 | 1 | 10.05 |
темпе 8 минут. Упражнения на восстановление. | |||||||||||
93 Урок | Эстафетный бег. Техника длительного бега. | Комплексный | Знания: правила эстафетного бега. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Бег в среднем темпе 12 минут. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег с этапами по 50м. Переменный бег 8 минут. | Уметь: бегать на длинные дистанции | Текущий | 1 | 1 | 13.05 | |||
94 урок | Метание гранаты (юноши- 700гр; девушки- 500гр). | Закрепляющий. | Бег в медленном темпе 11 минут. ОРУ в парах на сопротивление. Метание гранаты (имитация). Метание гранаты с места. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега. | Знать технику метания гранаты с разбега | Упражнение для развития скоростно-силовых качеств. | Метание гранаты (юноши- 700гр; девушки- 500гр). | 1 | 1 | 16.05 | ||
95 урок | Метание гранаты (юноши- 700гр; девушки -500гр). | Комплексный | Бег в медленном темпе. ОРУ в парах. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега на точность дальность. Метание гранаты на заданное расстояние. Спортивные игры. | Знать технику метания гранаты с разбега. Выполнять ОРУ самостоятельно. | Упражнение для развития скоростно-силовых качеств. | Текущий | 1 | 1 | 17.05 | ||
96 урок | Контроль- метание гранаты (юноши -700гр; девушки- 500гр). | Контрольный | Бег в медленном темпе 14 минут. ОРУ типа зарядки. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега на дальность (К). | Контроль- метание гранаты (юноши -700гр; девушки- 500гр). | 1 | 1 | 20.05 | ||||
97 урок | Прыжки в длину с разбега. Техника длительного бега. | Комплексный | Бег в медленном темпе 12 минут. Специальные прыжковые упражнения. Работа над техникой разбега и отталкивания. Спортивные игры. | Выполнять упражнения для развития прыгучести. Знать технику и выполнять прыжок в длину с разбега. | 1 | 1 | 23.05 | ||||
98 урок | Прыжки в длину с разбега. Техника длительного бега. | Закрепляющий, комплексный. | Знания: Биомеханические основы техники бега. Прыжков и метаний. Бег в медленном темпе 15 минут. Специальные прыжковые упражнения. Работа над техникой приземления. Прыжки в длину с разбега. | Бег в медленном темпе до 30 минут. Технику длительного бега. | Упражнения для развития гибкости | Текущий | 1 | 1 | 24.05 | ||
99 урок | Контроль прыжки в длину с разбега. | Контрольный | Бег в медленном темпе 10 минут. ОРУ типа зарядки. Прыжки в длину с 12-13 шагов разбега (К). Спортивные игры. | Уметь совершать прыжок в длину с разбега 13-15 беговых шагов | «5» 450 см «4»420 см «3»410 см | 1 | 1 | 27.05 | |||
100 урок | Эстафетный бег. Техника длительного бега. | Комплексный | Знания: Правила эстафетного бега. Бег в медленном темпе 7 минут. ОРУ типа зарядки. Закрепления техники передачи эстафетной палочки. Эстафетный бег. Спортивные игры. | Бег в медленном темпе до 30 минут. Технику длительного бега. | Упражнения для развития выносливости | Текущий | 1 | 1 | 30.05 | ||
101 урок | Эстафетный бег. Техника длительного бега. | Комплексный | Правила эстафетного бега. Бег в медленном темпе 7 минут. ОРУ типа зарядки. Закрепления техники передачи эстафетной палочки. Эстафетный бег. Спортивные игры. | Бег в медленном темпе до 30 минут. Технику длительного бега. | Текущий | 1 | 1 | 31.05 | |||
102 урок | Эстафетный бег. Техника длительного бега. | Комплексный | Бег в среднем темпе 12 минут. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег с этапами по 50м. Переменный бег 8 минут. | Бег в медленном темпе до 30 минут. Технику длительного бега. | Текущий | 1 | 1 | резерв | |||
103 урок | Техника длительного бега. | Комплексный | Специальные беговые упражнения. Переменный бег 8 минут. Подвижные игры. | Бег в медленном темпе до 30 минут. Технику длительного бега. | Упражнения для развития выносливости | Текущий | 1 | 1 | резерв | ||
104 урок | Контроль - бег 1000метров (ю.) и 1000метров (д.). | Контрольный | Бег в медленном темпе 5 минут. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 метров (юноши) и 1000 метров (девушки) (К), спортивные игры. | Бег в медленном темпе до 30 минут. Технику длительного бега. | Бег 1000 метров (юноши) и 1000 метров (девушки) | 1 | 1 | резерв | |||
105 Урок | Контроль - бег 3000м (юноши), 2000 м. (девушки). | Контрольный -комплексный | Знания: тактика длительного бега. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Правила поведения на открытых водоёмах. Бег в медленном темпе 5 минут. ОРУ типа зарядки. Бег 3000 м.(мальчики) и 2000 м. (девочки) на результат (К). Спортивные игры. Упражнения на восстановления и формирования правильной осанки. | Подведение итогов за год. Задание на каникулы. | Контроль - бег 3000м (юноши), 2000 м. (девушки). | 1 | 1 | резерв | |||
ИТОГО: | 57 | ||||||||||
5. | Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование | ||
5.1. | Стенка гимнастическая | Г | |
5.2. | Бревно гимнастическое напольное | Г | |
5.3. | Бревно гимнастическое высокое | Г | |
5.4. | Козел гимнастический | Г | |
5.5. | Конь гимнастический | Г | |
5.6. | Перекладина гимнастическая | Г | |
5.8. | Мост гимнастический подкидной | Г | |
5.9. | Скамейка гимнастическая жесткая | Г | |
5.10. | Комплект навесного оборудования | Г | В комплект входят перекладина. |
5.11. | Скамья атлетическая наклонная | Г | |
5.12. | Гантели наборные | Г | |
5.13. | Коврик гимнастический | К | |
5.15 | Маты гимнастические | Г | |
5.16. | Мяч набивной (1 кг, 2 кг) | Г | |
5.17. | Мяч малый (теннисный) | К | |
5.18. | Скакалка гимнастическая | К | |
5.19. | Палка гимнастическая | К | |
5.20 | Обруч гимнастический | К | |
5.23. | Сетка для переноса малых мячей | Д | |
Легкая атлетика | |||
5.24. | Планка для прыжков в высоту | Д | |
5.25. | Стойка для прыжков в высоту | Д | |
5.26. | Флажки разметочные на опоре | Г | |
5.27. | Лента финишная | Д | |
5.28. | Дорожка разметочная для прыжков в длину с места | Г | |
5.29. | Рулетка измерительная (10 м, 50 м) | Д | |
5.30. | Номера нагрудные | Г | |
Подвижные и спортивные игры | |||
5.31. | Комплект щитов баскетбольгных с кольцами и сеткой | Д | |
5.32. | Щиты баскетбольные навесные кольцами и сеткой | Г | |
5.33. | Мячи баскетбольные для мини-игры | Г | |
5.34. | Сетка для переноса и хранения мячей | Д | |
5.35. | Жилетки игровые с номерами | Г | |
5.36. | Стойки волейбольные универсальные | Д | |
5.37. | Сетка волейбольная | Д | |
5.38. | Мячи волейбольные | Г | |
5.39. | Табло перекидное | Д | |
5.40. | Ворота для мини-футбола | Д | |
5.41. | Сетка для ворот мини-футбола | Д | |
5.42. | Мячи футбольные | Г | |
5.43. | Номера нагрудные | Г | |
5.46. | Компрессор для накачивания мячей | Д | |
Туризм | |||
5.47. | Палатки туристские (двухместные) | Г | |
5.48. | Рюкзаки туристские | Г | |
5.49. | Комплект туристский бивуачный | Д | |
Д | |||
Средства первой помощи | |||
5.57. | Аптечка медицинская | Д | |
6. | Спортивные залы (кабинеты) | ||
6.1. | Спортивный зал игровой | С раздевалками для мальчиков и девочек, душевыми для мальчиков и девочек, туалетами для мальчиков и девочек | |
6.2. | Спортивный зал гимнастический | ||
6.3. | Зоны рекреации | Для проведения динамических пауз (перемен) | |
6.4. | Кабинет учителя | Включает в себя рабочий стол, стулья, книжные шкафы (полки), шкаф для одежды | |
6.5. | Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования | Включает в себя стеллажи. | |
7. | Пришкольный стадион (площадка) | ||
7.1. | Легкоатлетическая дорожка | Д | |
7.3. | Сектор для прыжков в высоту | Д | |
7.4. | Игровое поле для футбола (мини-футбола) | Д | |
7.5. | Площадка игровая баскетбольная | Д | |
7.6. | Площадка игровая волейбольная | Д | |
ЛИТЕРАТУРА И СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ
Тематический план ориентирован на использование следующих учебных пособий и материалов:
Пособие для учащихся:
- Лях В.И., Зданевич Физическая культура: учебник для учащихся 10-11 классы. – М.: Просвещение, 2010г.;
Пособие для учителя:
- Лях В.И. Физическое воспитание учащихся 10 – 11 кл. – М., 1997.
- Настольная книга учителя физической культуры /под ред. Л.Б.Кофмана. – М., 2000.
- Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры /под ред. Э.Найминова. – М., 2001.
- Макаров А.Н. Лёгкая атлетика. – М., 1990.
- Практикум по лёгкой атлетике /под ред. И.В.Лазарева, В.С. Кузнецова, Г.А.Орлова. – М., 1999.
- Лёгкая атлетика в школе /под ред. Г.К. Холодова, В.С. Кузнецова, Г.А. Колодницкого. – М., 1998.
- Спортивные игры на уроках физкультуры /ред. О.Листов. – М.,2001.
- Кузнецов В.С., Колодницкий, Г.А. Физкультурно-оздоровительная работа в школе. -., 2003.
- Спорт в школе /под ред.. И.П.Космина, А.П. Паршикова, Ю.П.Пузыря. – М., 2003.
- Журнал «Физическая культура в школе».
- Урок в современной школе /ред. Г.А Баландин, Н.Н. Назаров, Т.Н.Казаков. – М., 2004.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочие программы по математике для 5 класса, по алгебре для 8 класса. УМК А. Г. Мордкович. Рабочие программы по геометрии для 7 и 8 класса. Программа соответствует учебнику Погорелова А.В. Геометрия: Учебник для 7-9 классов средней школы.
Рабочая программа содержит пояснительную записку, содержание учебного материала, учебно - тематическое планирование , требования к математической подготовке, список рекомендованной литературы, календа...
Аннотация к рабочей программе по математике (алгебре и началам анализа), 11 класс , профильный уровень; рабочая программа по алгебре и началам анализа профильного уровня 11 класс и рабочая программа по алгебре и началам анализа базового уровня 11 класс
Аннотация к рабочей программе по МАТЕМАТИКЕ (алгебре и началам анализа) Класс: 11 .Уровень изучения учебного материала: профильный.Программа по алгебре и началам анализа для 11 класса составлена на ос...
Рабочая программа по русскому языку 5 класс Разумовская, рабочая программа по литературе 5 класс Меркин, рабочая программа по русскому языку 6 класс разумовская
рабочая программа по русскому языку по учебнику Разумовской, Львова. пояснительная записка, календарно-тематическое планирование; рабочая программа по литературе 5 класс автор Меркин. рабочая программ...
Рабочие программы класс(география)
рабочие программы 5-9 класс(2019)...
Рабочие программы класс(обществознание )
рабочие программы 6-9 класс по учебнику Боголюбова...
Рабочая программа по Биологии за 7 класс (УМК Сонина), Рабочая программа по Биологии для реализации детского технопарка Школьный кванториум, 5-9 классы, Рабочая программа по Биохимии.
Рабочая программа по биологии составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования на основании примерной программы по биологи...