Конспект урока по физической культуре 8 класса
план-конспект урока по физкультуре (8 класс) на тему

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

П

О

Д

Г

О

Т

И

В

Е

Т

Е

Л

Ь

А

Я

О

С

Н

О

В

Н

А

    Я

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1.Построение

Сообщение задач урока

2.Ходьба

3. Бег:

а ) с высоким подниманием бедра;

б) с захлестыванием голени назад;

в ) приставными шагами левым, правым боком;

г)спиной вперед;

4.Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания.

5. ОРУ  на месте:

1. И.п.- стойка, руки на пояс, повороты головы.

1-4 – вправо;

5-8 – влево.

2. И.п.- руки за голову стойка ноги врозь.

1-2 поворот туловища вправо;

3-4 поворот влево

3.И.п.- о.с. руки на поясе.

1-2 наклоны вправо

3-4 наклоны влево
4.И.п. – стойка, руки на пояс, круговые движения туловища.

1-4 вправо;

5-8 влево.

5. И. п. - руки на пояс
1-выпад правой вперед
2-и.п.

3- выпад левой.

4- и.п.

6. И.п.- широкая стойка, руки на пояс.

1-наклон к правой.

2-наклон.

3-наклон к левой.

4- и.п.

7. И.п.-о.с.

Выпрыгивания из полного приседа (полуприседа)

1) Повторение  техники кувырка вперед, назад

1. Кувырок вперед, назад.

Группировка в упоре присев;

• «качалка» - перекат назад – вперед;
• перекат вперед – назад – упор присев;
• упор присев – кувырок вперед – упор присев;
• кувырок назад в упор на коленях;
• кувырок назад из исходного положения: упор присев;
• кувырок вперед – кувырок назад

2)  Повторение техники стойка на лопатках

• стойка на лопатках из положения лежа

• стойка на лопатках перекатом назад из упора присев.

3) Упражнения для развития силовых способностей.

1. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа;

2. Приседания;

3. Планка в упоре лежа на локтях;

4. Поднимание туловища из положения лежа в парах.

Построение.

Малоподвижная игра «3, 13, 33».

Подведение итогов урока.

Домашнее задание

9- 10’

2’

30”

3-4’

20-30 м.

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

10-15 раз

25-30’

8 мин

20 раз

20 раз

6 раз

5 раз

5 раз

5 раз

5 раз

5 раз

10-15 раз

15-20 раз

20-30”

20-25 раз

3-5’

В одну шеренгу на боковой границе зала.

Держать дистанцию 1.5 м (3 шага)

Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди

бегущего. Темп медленный.

Два приставных шага левым боком, два приставных шага правым боком..

Соблюдать дистанцию.

Построение в две шеренги.

Спина прямая. Дыхание ровное.

Спина прямая.

Спина прямая, ноги прямые.

Следить за дыханием.

Выпады глубокие. Спина прямая.

Наклон как можно ниже.

Следить за дыханием.

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад, коснувшись лопатками пола, вернуться в исходное положение.

При выполнении кувырка назад, обратить внимание на постановку рук.

Выполнение в парах

Из положения лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони к полу, сгибаясь, поднять ноги и затем таз от пола (опора на лопатках и затылке), упереться руками в поясницу (большими пальцами вперед) и, направляя ноги вертикально вверх, разогнуться в тазобедренных суставах.

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко  не разводить.

Следить за выполнением упражнений.

Игра на внимание: по сигналу  

«3» - руки  вперед.

«13» - руки вниз.

«33» - хлопок руками.

 Кто ошибается – делает шаг вперед.

 Оценить дисциплину учащихся, их активность, ожидаемый и фактический результаты занятия, отметить особо успевающих учеников, корректно сделать замечание у кого не получилось, что нужно сделать на следующем уроке, по отработке техники.

Упражнение «Планка» 20-30 сек.