Открытый урок в 11 классе.
план-конспект урока по физкультуре (10, 11 класс) на тему

№

Часть урока.

Дозиров-ка.

Методические рекомендации.

1

Вводная.

11 мин

1. Построение, сообщение задач.

2 мин.

Проверить готовность учащихся к уроку, наличие по списку, измерить ЧСС вначале урока. (70уд. в мин.).

2. Равномерный бег.

2 мин.

Соблюдать интервал - дистанцию.

3. Беговые упражнения:

2 мин.

Соблюдать правильное выполнение упражнений.

1) с высоким подниманием бедра;

2) с захлёстыванием голени;

3) правым-левым боком;

4) спиной вперёд;

5) с ускорением.

Ноги полусогнуты, корпус наклонён вперёд.

4. ОРУ

в движении:

1) вращение кистей влево - вправо;

2) вращение предплечий вперед-назад;

3) вращение рук вперед-назад;

на месте:

4) наклоны туловища вверх- вниз;

5) наклоны туловища влево- вправо;

6)вращательные движения туловища влево-вправо;

7) пружинистые приседания на левой- правой ноге;

8) перекаты с левой на правую ногу;

9) глубокие прыжки;

10) отжимание на пальцах.

5 мин.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе, спина прямая, плечи расправлены; соблюдать правильное выполнение упражнений; полная амплитуда движений.

После разминки измерить ЧСС.

(100-120 уд. в мин.).

2

Основная.

32

мин.

Упр.1-2 выполняются поточным методом встречными колоннами бросок-подбор передача.

Упр.3 выполняется группой по 2-3 человека.

Упр.4 участвуют все учащиеся.

1.Повторить бросок мяча в кольцо с двух шагов в движении.

2. Повторить бросок мяча в кольцо с остановкой с ближней и средней дистанции.

3. Повторение и закрепление штрафного броска.

4. Игра по упрощенным правилам.

5

мин.

7

 мин.

       5

мин.

15

мин.

Обратить внимание на правильное выполнение упражнения. 5-6 бросков  справой и левой стороны.

Обратить внимание на правильное выполнение упражнения. 5-6 бросков  справой и левой стороны.

Обратить внимание на правильное выполнение упражнения. 10 бросков.  

Обратить внимание на соблюдение правил игры. За каждое нарушение правил пробиваются штрафные броски.

3

Заключительная.

2 мин.

Подведение итогов урока.

Отметить наиболее подготовленных учащихся, выставить оценки за урок, д\з: правила игры «Баскетбол», измерить ЧСС(70-80 уд. в мин.).