Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя школа№16»

Рекомендована                                                                               Утверждена

педагогическим советом                                                               приказом директора

МБОУ «Средняя школа№16»                                                        МБОУ «Средняя школа№16»                                                          

Протокол № 10  от 30.08.2014                                                       приказ  №  135 от   30.08.2014_                                                        

                                                                                                                           Миронова Т.В.

 ПРОГРАММА

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ОФП»

                                                                                    Срок реализации программы – 3года

                                                                                              Возраст детей – 8-12 лет

Программа  разработана

учителем физической культуры

МБОУ «Средняя школа№16»

Фигановой И.Л.

2014 год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ  ЗАПИСКА

Физическое воспитание подрастающего поколения в нашей стране является делом государственной важности, представляя собой, часть культуры общества и определяется как вид деятельности, направленный на познание и преобразование физической природы человека.

Достигаемый результат выражается состоянием здоровья человека, его творческим долголетием, физическими важностями, уровнем физической подготовленности к производительному труду, к разным формам общественной жизни. В наше нелегкое время, чтобы выжить человеку приходится очень много и упорно трудиться, недаром есть такая пословица – «Физкультура и труд – рядом идут!», а чтобы результаты труда были плодотворны, человеку необходимы все физические (сила, ловкость, быстрота, гибкость, а главное выносливость) и моральные качества. Одним словом роль спорта в жизни человека велика и очень важна. Для чего создана спортивная секция О.Ф.П. Это внеурочная форма занятий физическими упражнениями с детьми с 8 до 15 лет, которые с большим удовольствием посещают занятия. Ребята занимаются под руководством учителя в хорошо оборудованном спортзале. Занятия спортом – лучший досуг для детей и подростков, на которых они становятся более сильными, ловкими, быстрыми и выносливыми, что в жизни немаловажно. На занятиях они получают заряд бодрости и хорошего настроения, т.к. занятия проводятся под музыкальное сопровождение (магнитофон), это очень нравится занимающимся, тем самым создается атмосфера взаимопонимания и доброго отношения друг к другу. Во время прохождения каких-либо соревнований мирового масштаба (олимпиад, чемпионатов мира) на наших занятиях планируются обсуждения и достижения Российских спортсменов. К сожалению, дети мало об этом знают, поэтому напрашивается вывод: необходимо расширять спортивный кругозор в чтении книг, журналов, газет о спорте. Необходимо вернуть былую славу российского спортсмена, и как прежде он станет кумиром наших детей и подростков, что сейчас утеряно, и постепенно начинает возвращаться, в этом еще одна актуальность программы. Без дополнительных занятий физическими упражнениями современные школьники не могут быть здоровыми и не выдерживают все увеличивающиеся психические и эмоциональные нагрузки. По данным статистики, из-за ухудшения экологической ситуации, существенно вырос процент сердечно - сосудистых заболеваний и опорно-двигательного аппарата, снижена силовая выносливость и мышечная масса, изменяется гормональный фонд. Пропаганда курения, алкоголя, наркотиков усугубляет картину. По последним данным Россия самая курящая страна мира. Среди детей и школьников резкий рост заболеваемости, статисты приводят следующие цифры: каждый 10-ый первоклассник имеет какое-либо хроническое заболевание, наиболее распространенное заболевание миопия 59,1% неврозы сколиозы; заметен рост дисгармоничного развития детей, нарушение пищевой и эндокринной системы, участились случаи аллергических реакций. Большинство старшеклассников проводят свое время у телевизоров – 77%, общаясь с друзьями – 65%, за чтением книг – 59%, т.е. ведут малоподвижный образ жизни. Все эти данные говорят о том, что проблема профилактики заболеваний, физического совершенствования детей и подростков, пропаганда здорового образа жизни.

 Образовательная программа «ОФП» модифицированная, разработанная на основе программы по спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ (Ю.М. Портнов, В.Г. Башкирова, М.: Государственный комитете РФ по физической культуре и спорту, 2004)

По срокам реализации: на 3 года

Направленность: спортивно-оздоровительная

Реализация образовательной программы предполагает занятия в 2-х группах.

Режим занятий 2 раз в неделю.

Рассчитана для детей 2-9 классов.

ЦЕЛЬ:

Привлечение максимально возможного количества детей и подростков к систематическим занятиям спорта.

ЗАДАЧИ:

• формирование понятия «здоровый образ жизни», укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, влияния физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитии двигательных способностей;
• выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений.

СОДЕРЖАНИЕ  ПРОГРАММЫ

Программа рассчитана на 3 года обучения и делится на 3 этапа.

На первом этапе реализации предусматривается следующее содержание:

1.        Основы знаний:

а) краткое содержание деятельности секции О.Ф.П.;

 б) понятие о видах спорта;

 в) основные части тела: мышцы, кости, суставы;

 г) виды физических упражнений;

 д) что такое здоровье и как его беречь?;

 ж) правильная осанка – признак здоровья;

 з) дисциплина на занятиях О.Ф.П. – главное условие при соблюдении техники безопасности;

 и) кто такие спортсмены?

2.  О.Ф.П. по разделам.

Л./атлетика: ходьба в колонне, на носках, в полуприседе. Бег в спокойном темпе по кругу 3 минуты. Прыжки на 2-х и одной ноге на месте, с продвижением. Прыжки в длину с места, высоты 30 см. высокий старт. Метание м/мяча в цель и на дальность.

Гимнастика: строевое упражнение – шеренга, колонна, размыкание в колонне и шеренге на вытянутые руки. Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения без предметов. Лазанье по гимнастической стенке, скамейке, в упоре стоя на коленях, перелезание через скамейку, пролезание через обручи.

Упражнения в висе на кольцах. Упражнение на тренажере.

Ритмика: разучивание комплекса упражнений №1 из положения, стоя, сидя, лежа.

Разучивание и совершенствование комплекса упражнений №2 стоя, сидя, лежа.

Разучивание и совершенствование комплекса упражнений №3 из положения, стоя, сидя, лежа. Понятие чувства ритма.

Второй  этап реализации данной программы осуществляется на базе первого этапа, т.е. основе приобретенных умений и навыков первого года обучения, с внесением некоторых дополнений.

Основы знаний:

1.движение – это жизнь.

 2. как сохранить свое здоровье.

3. как укрепить свои кости и мышцы.

Слух и зрение, их значение для человека. Эмоции (приятные и неприятные). Значение утренней гимнастики. Закаливающие факторы (солнце, воздух, вода). Признаки простудного заболевания. Почему люди должны быть внимательными друг к другу, что такое доброжелательность. Имена российских спортсменов. О.Ф.П. по разделам:

1. легкая атлетика: бег с изменением направления, челночный бег 3х10, прыжок в длину с разбега, прыжок с высоты до 40 см, развитие выносливости в беге до 500м.
2. гимнастика: строевые упражнения – расчет по порядку, рапорт, перестроение из одной шеренги в две, размыкание и смыкание переставными шагами. Упражнения с предметами, кувырок вперед, стойка на лопатках.
3. ритмика: разучивание и совершенствование комплекса упражнений из положения, стоя, сидя, лежа.
4. лыжи: строевые упражнения – стойки, перенос лыж, повороты переступанием, скользящий шаг с палками на лыжах, подъемы и спуски в основной стойке.
5. подвижные игры: игры на развитие двигательных качеств: быстроты, прыгучести, меткости, ловкости.

Третий этап реализации программы является завершающим и является логическим продолжением предыдущих этапов.

Основы знаний: физические упражнения – путь к здоровью, работоспособности и долголетию. Соблюдение гигиенических правил способствует укреплению здоровья. Взаимодействие людей: как человек может помочь или навредить другому. Доброта и хорошее отношение к друзьям и родным – залог успеха и здоровья.

О.Ф.П. по разделам:

1. легкая атлетика: техника низкого старта с применением на дистанции 30-40м; развитие выносливости в беге 500м; бег в равномерном темпе до 10 мин, быстро стартовать из различных положений. С помощью бега и прыжков преодолевать полосу препятствий. Метание предметов до 150г из различных исходных положений (стоя, сидя, лежа). Попадание м/мячом в цель на расстоянии 10м – для мальчиков, 7м – для девочек.
2. гимнастика: строевые упражнения – перестроение из одной шеренги в три, из колонны по одному в колонну по три. Упражнения с предметами. Прыжки с поворотами на 180С` и 360С`. Прыжки через короткую скакалку, кувырок вперед, назад, стойка на лопатках с перекатом назад. Мост из положения лежа.
3. аэробика-разучивание и совершенствование трех комплексов упражнений, умение составить свой комплекс и провести его.
4. подвижные игры.
5. настольный теннис – стойка теннисиста, передвижение мячами, выпадами, прыжками. Подача удары без вращения мяча справа, слева. Правила игры.

УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

1 год обучения

УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

2 год обучения

Календарно–тематический план

 3 год обучения