Календарно-тематическое планирование
календарно-тематическое планирование по физкультуре на тему

Номер занятий

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

Дата занятий

1009

1109

1209

1409

1509

1709

1809

1909

2109

2209

2409

2509

2609

2809

2909

Корректировка даты

У ч е б н ы й    м а т е р и а л

Теоретическая подготовка

Техника безопасности на занятиях по худ. гимнастике

+

+

Личная гигиена гимнасток

+

+

Закаливание организма

+

Диета и внешний вид

+

+

ОФП:

-Комплекс упражнений на развитие мышц спины, живота

+

+

+

+

+

+

- Отжимания

+

+

+

+

+

- Упражнения на овладение навыком правильной осанки и походки

+

+

+

+

+

+

-Упражнения на выносливость (прыжки на скакалке)

+

+

+

+

+

+

ТТП:

Упражнения б/п

+

+

+

+

+

Р

Скакалка (работа предметом на трудностях тела и танц. дорожках)

+

+

+

+

+

Обруч (вертушки, перекаты, вращения во время трудности)

Р

+

+

+

+

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

+

СФП:

-Специфические формы ходьбы (мягкий, пружинящий, острый, широкий шаг)

+

+

+

+

+

+

-Спортивные виды ходьбы и бега (на носках, пятках, в присяде)

+

+

+

+

+

+

+

-Общеразвивающие упражнения для развития подвижности коленных и голеностопных суставов (у опоры)

+

+

+

+

+

+

-Упражнения на гибкость (мосты, шпагаты с провисанием)

+

+

+

+

+

+

+

-Упражнения на середине для рук (классические, современные)

Р

+

+

+

З

Номер занятий

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

Дата занятий

0110

0210

0310

0510

0610

0810

0910

1010

1210

1310

1510

1610

1710

1910

2010

2210

2310

24 10

26 10

27 10

29 10

30 10

Корректировка даты

У ч е б н ы й    м а т е р и а л

Теоретическая подготовка

История развития худ. гимнастики

+

+

Хореография и муз. сопровождение

+

+

ОФП:

-Акробатические упражнения (кувырки, мостики)

Р

+

+

+

+

+

+

+

+

+

З

-Упражнения для укрепления мышц шеи и туловища

+

+

+

+

+

+

-Упражнения на пресс (индивидуально и в парах)

+

+

+

+

+

+

+

+

+

-Пружинящие упражнения (приседания, релеве)

+

+

+

+

+

+

+

+

+

ТТП:

Упражнение б/п

+

+

Скакалка (вращения, проходы, эшапе на поворотах и равновесиях)

+

+

+

+

+

+

+

Обруч (броски и различные способы ловли)

+

+

+

+

+

Мяч (работа предметом на трудностях и в танц. дорожках)

+

+

+

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

СФП:

-Упражнения для развития специальной выносливости

Р

+

+

З

+

+

+

-Общеразвивающие упражнения для развития подвижности тазобедренных суставов (у опоры)

+

+

+

+

+

+

+

+

-Танцевальные шаги, комбинации

Р

+

+

+

З

+

+

+

+

-Упражнения для развития прыгучести (маленькие прыжки)

+

+

+

+

+

З

+

+

+

-Упражнения на середине для рук (классические, народно-сценические)

Р

+

+

+

+

+

+

Номер занятий

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

Дата занятий

02

11

03

11

05

11

06

11

07

11

09

11

13

11

14

11

16

11

17

11

19

11

20

11

21

11

23

11

24

11

26

11

27

11

28

11

30 11

Корректировка даты

У ч е б н ы й    м а т е р и а л

Теоретическая подготовка

Хореография и муз. сопровождение

+

+

Правила соревнований

+

+

ОФП:

-Комплекс упражнений на пресс (в висе на шведской стенке)

+

+

+

+

+

+

-Комплекс упражнений на развитие координации и равновесия

+

+

+

+

+

+

+

-Комплексы упражнений на развитие вестибулярного аппарата

Р

+

+

+

З

+

+

+

-Подвижные игры для развития ловкости

Р

+

+

+

+

З

+

ТТП:

Упражнения б/п

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Скакалка (различные виды прыжков, отбивы от пола)

+

Р

+

+

З

Обруч (вертушки, перекаты вращения)

+

+

+

+

+

+

Мяч (перекаты по разным частям тела; лежа на полу (по ногам, телу)

Р

+

+

+

+

Булавы (покачивания, средние круги во всех плоскостях)

Р

+

+

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

+

СФП:

-Упражнения для развития специфической координации

Р

+

+

+

+

+

-Общеразвивающие упражнения для развития подвижности шеи, плечевых суставов, корпуса (у опоры)

Р

+

+

+

+

+

З

+

-Повороты на двух и одной ноге (шене, пассе, аттитюд)

+

+

+

+

+

+

-Прыжки (казачок (с поворотом), открытый, подбивной)

+

+

+

+

+

+

+

Номер занятий

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

Дата занятий

01

12

03

12

04

12

05

12

07

12

08

12

10

12

11

12

12

12

14

12

15

12

17

12

18

12

19

12

21

12

22

12

28

12

Корректировка даты

У ч е б н ы й    м а т е р и а л

Теоретическая подготовка

Правила соревнований

+

+

ОФП:

-Беговые и прыжковые упражнения для развития силы мышц ног

+

+

+

+

+

+

-Комплекс упражнений для развития прыгучести

+

+

+

+

+

+

- Упражнения на равновесия

+

+

+

+

+

-Эстафеты и спортивные игры для развития скоростной выносливости

+

+

+

+

ТТП:

Упражнения б/п

+

+

+

+

+

+

+

+

Скакалка (проходы в скакалку во время трудности, мельницы)

+

+

+

+

+

Обруч (броски и различные способы ловли)

+

+

+

+

+

+

Мяч (выкруты, восьмерки, нестабильный баланс)

+

+

+

+

+

Булавы (мельницы на различных плоскостях)

+

+

+

+

+

Лента (спиральки, змейки)

+

+

+

+

+

+

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

+

СФП:

-Общеразвивающие упражнения для развития подвижности в грудном и поясничном отделе (у опоры)

+

+

+

+

+

+

-Равновесия: в аттитюде, пассе, арабеске, кольцо, затяжку

+

+

+

+

+

+

-Гибкости: стойка на локтях, различные виды переворотов, бочка

+

+

+

+

+

+

-Прыжки с вращениями (с поворотом, перекидной)

+

+

+

+

+

Номер занятий

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

Дата занятий

14

01

15

01

16

01

18

01

19

01

21

01

22

01

23

01

25

01

26

01

28

01

29

01

30

01

Корректировка даты

У ч е б н ы й    м а т е р и а л

Теоретическая подготовка

Хореография и муз. сопровождение

+

+

Личная гигиена гимнасток

+

+

ОФП:

-Маховые упражнения

+

+

+

+

+

-Акробатические упражнения

+

+

+

+

+

+

-Упражнения на выработку устойчивости

+

+

+

+

-Комплекс упражнений на ловкость и внимательность

Р

+

+

+

ТТП:

Упражнения б/п

+

+

+

+

Скакалка (двойные прыжки, козлики с поворотом, большие броски)

+

+

+

+

+

Обруч (мелкие прыжки, элементы мастерства)

+

+

+

+

+

Мяч (броски и различные виды ловли)

+

+

Булавы (ассиметричная работа, улита, обратная улита)

+

+

+

+

Лента (работа предметом в трудностях и танц. дорожках)

+

+

+

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

+

СФП:

- Равновесия (боковое, «планше», низкое, «флажок»)

+

+

+

+

+

-Волны (руками вертикальные и горизонтальные, боковая)

+

+

+

+

-Амплитудные прыжки (шагом, в кольцо, прогнувшись)

+

+

+

+

+

- Повороты (арабеск, аттитюд, «флажок»)

+

+

+

+

+

Номер занятий

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

Дата занятий

01

02

02

02

04

02

05

02

06

02

08

02

09

02

11

02

12

02

13

02

15

02

16

02

18

02

19

02

20

02

22

02

25

02

26

02

27 02

29 02

Корректировка даты

У ч е б н ы й    м а т е р и а л

Теоретическая подготовка

Техника безопасности на занятиях по худ. гимнастике

+

+