методические разработки
методическая разработка по физкультуре на тему
Предварительный просмотр:
План - конспект урока по физической культуре.
Для учащихся 8 «А» класса МБОУ СОШ№1.
ТЕМА УРОКА: «Развитие силы и выносливости у обучающихся методом круговой тренировки».
ЗАДАЧИ УРОКА: 1. Развитие силы и выносливости у обучающихся методом круговой тренировки.
2. Укрепить здоровье, повысить иммунитет, содействовать развитию физических качеств (силы и выносливости).
3. Формирование интереса к занятиям физической культурой, воспитание чувства взаимовыручки, товарищества.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Спортивный зал «МБОУ СОШ №1».
ДАТА И ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 27.02.2018, 11.15-11.55.
ИНВЕНТАРЬ: Баскетбольные мячи, конусы, координационная лестница, гимнастические маты, свисток.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: Новикова Е.Ю.
Февраль, 2018.
Содержание. | Дозировка | ОМУ |
Подготовительная часть Построение в одну шеренгу, приветствие, сообщение темы и задач урока, выполнение строевых упражнений. Упражнения в ходьбе: -ходьба носках, руки вверх -ходьба на пятках, руки за голову -круговые вращения руками вперед -круговые вращения руками назад -разноименное вращение руками Медленный бег! Упражнения в беге: -приставным шагом правым боком -приставным шагом левым боком -спиной вперед -захлест голени назад -бег с прямыми ногами вперед Упражнение на восстановление дыхания. Перестроение: ОРУ на месте: 1.И.п. о. с. руки на пояс 1-4 круговые вращения головы вправо 5-8 круговые вращения головы влево 2. И.п.о.с. руки перед собой 1-2 поворот вправо 3-4 поворот влево 3.И.п. о.с. руки на пояс 1 наклон вперед руки вперед 2 наклон назад руки на пояс 3 наклон вправо левая рука вправо 4 наклон влево правая рука влево 4. И.п. широкая стойка ноги врозь, руки на пояс 1 наклон веред, руки вниз 2 сед на правую ногу 3 перекат на левую ногу 4 и.п. 5. и. п. о.с. руки на пояс 1 выпад правой вперед 2 и.п. 3 выпад левой вперед 4 и.п. 5 выпад вправо 6 и.п. 7 выпад влево 8 и.п. 6. И.п. сед на полу ноги вместе 1-3 наклон вперед 4 и.п. 7.И.п. Упор лежа принять мальчики от пола(20) девочки от скамейки(20) 8. Прыжки на двух ногах 50 раз Основная часть 1 станция. Передача мяча стоя друг другу спиной 2 станция. Перепрыгивание через конусы 3 станция. Координационная лестница (высоко и часто поднимаем бедро) 4 станция. Пресс ножницы 5 станция. Упор присев, упор лежа, выпригивание 6 станция. Упор сзади на скамейке отжимание Первый подход завершон. 8 вопросов на отдых после первого подхода (на олимпийскую тематику) Второй подход тоже самое! Заключительная часть -ходьба до полного восстановления дыхания -вдох руки вверх, выдох руки опустили! Построение: -сообщение оценок - домашнее задание -организованный выход из зала | 10-15 мин. 3 мин. 3-4 повторения! 3-4 повторения! 30 сек. 6-8 повторений! 6-8 повторений! 20-25 мин. 30 сек. выполняем 30 сек. отдыхаем 30 сек. выполняем 30 сек. отдыхаем 3-5 мин. | Выполнение команды: «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!», «На право!», «На месте шагом марш!», «В обход налево шагом марш!» тянемся выше! спина прямая! смотрим вперед! руки прямые! следим за правильностью выполнения! следим за дыханием! прыгаем выше! смотрим через левое плечо! захлест чаще! ноги в коленях прямые! внимательно слушаем счет! поворот выполняем сильнее! Наклон глубже! ноги в коленях не сгибать! выпад глубже! ноги в коленях не сгибать! руки в локтях сгибаем! прыгаем чаще! выполняем чаще! прыгаем быстрее! соблюдаем частоту движений! ноги выше! прыгаем выше! руки выпрямляем полностью! не садимся! максимально вдох и выдох для быстрого восстановления сердечного ритма. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методическая разработка урока по волейболу в 5 классе на основе инновационной технологии спортивно-ориентированного физического воспитания. Методическая разработка урока по волейболу в 5 классе на основе инновационной технологии спортивно-ориентированн
урок по физической культуре с ипользованием инновационной технологии спортивно-ориентированного физического воспитания...
Методические разработки внеклассных мероприятий по физической культуре и спорту. Методические разработки внеклассных мероприятий по физической культуре и спорту.
Аннотацияк учебно-методическим разработкам внеклассных мероприятий по физической культуре с использованием нестандартного оборудования. 1....
Методическая разработка по физкультуре по теме: Методическая разработка внеклассного мероприятия "Веселые старты" для учащихся начальной школы по предмету: "Физическая культура"
Внеклассное мероприятие "Веселые старты" проводится с целью пропаганды здорового образа жизни, где учащиеся развивают двигательные качества, укрепляют здоровье, дружеские отношения....
«Откуда есть пошла земля русская…» методическая разработка интегрированного внеклассного мероприятия, посвященного 1150-летию образования российской государственности «Откуда есть пошла земля русская…» методическая разработка интегрированного внекласс
Данная работа посвящена 1150- летию образования российской государственности. В работе представлены: история образования российской государственности, история симво...
методическая разработка урока биологии в 6 классе по теме "Движения живых организмов" и презентация к ней. Методическая разработка урока биологии в 6 классе по теме "Дыхание растений, бактерий и грибов" и презентация к ней.
Методическая разработка урока с поэтапным проведением с приложениямиПрезентация к уроку биологии в 6 классе по теме "Почему организмы совершают движения? ".Методическая разработка урока с поэтап...
Методическая разработка Методическая разработка (для факультативных занятий по английскому языку для учащихся 10-11 классов) Создание банка дистанционных уроков с использованием инструментов современного интернета (Googl Docs, Delicious/BobrDoobr, Mind
Методическая разработка входит в серию дистанционных уроков английского и немецкого языков , разрабатываемых с целью подготовки учащихся к выполнению письменной части ЕГЭ по указанным дисциплина...
Методическая разработка урока "Амины. Анилин", Методическая разработка урока "Многоатомные спирты"
Урок, разработан для учащихся 10 класса, обучающихся по базовой программе. Учебник "Химия 10" О.С. Габриелян.Урок, разработан для учащихся 10 класса, обучающихся по базовой программе. Учебник "Химия 1...