конспект урока по гимнастике 6 кл
план-конспект урока по физкультуре (6 класс) на тему

Содержание урока

Дозировка

О.М.У.

Подготовительная часть

Построение, сдача рапорта, сообщение о задачах

30-35с

Лопатки сведены, смотреть вперед; наличие с/формы; выявление больных и освобожденных

Беговые упражнения

ОРУ на месте без предметов.

1.И.п. – о.с

1-2 руки дугами вперед вверх, правую ногу на носок

3-4  - и.п.

6-8 р.

Прогнуться

2.И.п. –  стойка ноги врозь, руки на пояс

1-4 наклон вперед, круговые движения туловища вправо

5-8- влево

6-8 р.

Наклон глубже

По полной амплитуде

3.И.п. – о.с.

1 – присед, руки вперед

2- и.п.

3- 4 тоже

6-8 р.

Присед  глубже, лопатки сведены, смотреть вперед, руки точно вперед

4.И.п. – широкая стойка,

руки на пояс

1-3 пружинящие наклоны вперед

4- и.п.

6-8 р.

Наклон глубже, лопатки сведены

Колени  не сгибать

5.И.п. – упор присев

1- выпрямиться, руки вверх, правую назад на носок

2- и.п.

3-4 то же с левой ноги

6-8 р.

Ногу не сгибать

Прогнуться

6.И.п. – руки на пояс

1- прыжок на двух ногах вперед

2- и.п.

3- прыжок влево

4- и.п

5- прыжок вправо

6- и.п

7-8 пауза

10-12 р.

Прыгать мягко на носках

7.И.п. – то же

1- прыжок, ноги врозь, руки вверх

2- и.п.

8-10 р.

Темп средний

Прыгать выше на носках

Основная часть (20-25 мин)

I.Обучение опорному прыжку- ноги врозь- через козла в ширину.

После толчка ногами к моменту постановки рук тело прогнуто. Одновременно с толчком рук развести ноги сгибать в тазобедренных суставах. Заканчивается сгибание, как только ноги проходят над туловищем козла. Толчок руками позволяет поднять плечи вверх и  выполнить разгиб уже над снарядом. В полетной фазе после толчка руками сохранить положение- ноги врозь- до момента приземления.

10-15 мин

Страховка и помощь

Стоя спереди, поддержать под плечи.

Подводящие упражнения

1. Прыжки на месте с разведением ног в стороны

3-4 р.

 Одновременный толчок ногами

2. Из упора лежа толчком двумя, мах назад с разведением ног в стороны

5-6 р.

Ноги в коленном суставе не сгибать

3. Из упора лежа толчком двух  упор стоя, согнувшись

 5-6 р.

Следить за правильностью толчка руками

4. Из упора лежа толчком двух в стойку ноги врозь

5-6 р.

Следить за правильностью толчка руками

5. Из и.п. руки на козле толчком ног о мостик- в наивысшей точке развести ноги

8р.

Одновременный толчок  ногами

II. «Мост» из положения стоя с помощью

10-12 м

1. Из стойки ноги врозь, руки вверх, наклоняясь назад, прогибаясь, подать таз, согнуть в коленях ноги, опустится в «мост»

3-4 р. По 1-1,5 с

Смотреть на кисти рук

2. Из «моста» возможны различные переходы в о.с. с помощью

5-6 р.

Заключительная часть (2-3 мин)

Построение, подведение итогов, выставление оценок. Организованный уход.

2-3

Д/з: выполнение «моста» из положения стоя