конспект урока по гимнастике 6 кл
план-конспект урока по физкультуре (8 класс) по теме

Содержание урока

Дозировка

О.М.У.

Подготовительная часть

Построение, сдача рапорта, сообщение о задачах

30-35с

Лопатки сведены, смотреть вперед; наличие с/формы; выявление больных и освобожденных

Размыкание и смыкание дугами

3-4

Команда: Это размыкание можно осуществлять из различного числа колонн.

Колонна по 4. Средние колонны выходят дугами вперед-наружу и выстраиваются на одной прямой, на интервал в 2 шага от крайних  Вести подсчет до конца  выполнения команды.

Поворот кругом выполняется на счет  7-8. Для смыкания подается команда.

Все действия выполняются в обратном порядке

«Дугами вперед (назад) на столько-то шагов разом-кнись!»

Дугами вперед сошлись

ОРУ С гимнастической палкой

1.И.п. – палка внизу

1- палку вверх, подняться на носки

2. и.п.

3-4 тоже самое

6-8 раз

Лопатки сведены

Прогнутся. Подняться выше.

2.и.п. – палка хватом на ширине плеч, внизу

1- палку вверх

2- и.п.

3 -палка вверх, присед

4.- и.п.

6-8 раз

Руки прямые палку точно вверх

Присед глубже, лопатки сведены

3. и.п. – палка внизу, хват сверху

1- шаг правой ногой вправо, палку вверх.

2. наклон вправо

3. – палку вверх, выпрямиться

4. –и.п.

6-8 раз

Наклон глубже

Палка точно вверх.

4. И.п. – палка на полу вертикально, хват обеими руками

1- мах правой ногой вперед.

2- мах назад

3 – мах вперед.

4 –и.п.

6-8 раз

Махи выше.

Ногу не сгибать.

5, И.п. – стойка на коленях, палка на плечах, хват сверху.

1.-Поворот туловища вправо

2. – и.п.

3-4 тоже влево

6-8 раз

Поворот энергичный

6. И.п. – лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой.

1.- прогнуться, палку вынести вперед вверх.

2. И.п.

3-4 тоже

6-8 раз

Руки не сгибать.

7. И.п.-  палка вертикально на полу, руки на пояс

1-4 прыжки через гим. палку

6-8 раз

Прыгать выше на носках

Основная часть (20-25 мин)

I.Соскок углом с поворотом кругом из седа на бедре

8-10

Страховка и помощь

Стоя сзади, поддерживать занимающего двумя руками за пояс

В седе на правом бедре поднять ноги под углом 45°-50°, плечи слегка отклонить назад. Поворачиваясь направо кругом, взяться левой рукой за жердь, опираясь на нее, перенести ноги вправо через жердь, оттолкнуться руками и выполнить соскок углом, став левым боком к брусьям.

В момент поворота кругом, когда ноги пройдут над жердью, оттолкнуться руками и, слегка наклоняясь назад, быстро повернуться кругом плечом назад.

Приземляться левым боком к брусьям.

Подводящие упражнения

1.Из седа внутри на н/ж, хватом правой за в/ж, левой – за н/ж, перемахом ногами с поворотом 180°:

-с помощью

-самостоятельно

3-4 р.

5-6 р.

2.Из седа  на бедре на н/ж, хват правой рукой за в/ж, левую в сторону, соскок углом  с поворотом на 180°:

-с помощью

-самостоятельно

2-3 р.

5-6 р.

Комбинация (м)

1.Махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор

2.Сед ноги врозь

3.Сед на бедре

4.Махом назад соскок с поворотом

3-4 р.

Выполнять страховку

Комбинация (д)

Наскок прыжком в упор на н/ж

Размахивание изгибами

Вис присев

Вис лежа

Соскок углом с поворотом кругом из седа на бедре

3-4 р.

Выполнять страховку

Заключительная часть (2-3 мин)

Построение, подведение итогов, выставление оценок. Организованный уход.

2-3