Открытый урок 9 класс
план-конспект урока по физкультуре (9 класс)

Содержание

дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

2

3

4

Вводная часть

10-12 мин.

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение темы,  задач

2 мин.

Дежурный строит класс и сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку. Учитель сообщает тему и задачи урока.

-ходьба и её разновидности  ( на носках руки в стороны; на пятках руки вверх, на внешней стороне стопы руки за спину; в полуприседе руки вперед,)

1 мин.

Спину держать прямо. Следить за осанкой и дыханием.

- медленный бег, бег с заданием, (приставной шаг влево, вправо  руки на пояс; с высоким подниманием бедра; с прямыми ногами вперед, с захлестыванием голени назад)

2 мин.

Бежать друг за другом, соблюдать дистанцию, не обгонять, внимательно слушать команды.

ОРУ в движении и на полу

1. И. п.- Руки в замок перед грудью: выполнить «волну» вверх, вниз разминая пальцы.

8 – 10 раз

2. И. п. - Руки в замок перед грудью: выполнить

1-2 руки выпрямить в прёд, «замок» вывернуть

3-4 руки вверх.

8-10 раз

Руки  прямо

3. И.п. - Руки в замок сзади: выполнить

1-2 шаг вперёд, наклон вперёд, руки поднять вверх не разрывая «замок»

3-4 тоже самок.

8-10 раз

Руки прямо

4. И.п.- Правая рука вверх, левая к правому плечу:

1-4 круговые движения вперёд,

1-4   круговые движения назад.

1-8 поменять руки

8-10 раз

Руки прямо

Больше амплитуду движения.

5. И.п.- Руки в замок перед грудью:

1-выпад правой ногой, поворот вправо, руки вперёд

2- левой тоже самое.

8-10 раз

Смотреть вперед, выпад глубже, руки прямо.

Перестроение в колонну по четыре. ОФП на полу.

1. И.п.- сед на полу, упор сзади ноги прямые:

1-10 поставить левую ногу пятой на правый носок, носки натянуть на себя.

1-10 сменить ногу и вылнить тоже самое.

20сек..

Ноги прямые носок тянуть.

2. И.п.- сед на полу, ноги согнуты в коленях, стопы соединить друг с другом.

1-10 Руками подтягивать ноги как можно ближе к себе.

10сек.

Стопы не разъединять.

3. И.п. – лечь на живот руки выпрямить в стороны:

1-10 –скрестное движение назад,

  левой ногой тянуться к правой руке.

1-10 –тоже правой ногой.

10сек.

Максимально выполнять растяжку

4.         .И.п. - лечь на спину руки      выпрямить  в стороны: 1-10 –скрестное движение вперёд, левой ногой тянуться к правой руке. 1-10–тоже правой ногой.

10сек.

Максимально выполнять растяжку

5        И.п. – сед на полу, правую ногу выпрямить вперёд, левую согнуть и отвести назад максимально. 1-10- Руками тянуться к правому носку.1-10- сменить положение ног.

10сек.

Максимально выполнять растяжку

Основная часть

25 - 30 мин

Перестроение в колонну по три.

1. Верхняя передача мяча в тройках

   1.1 Мяч находится у обучающихся  второй колонны. Начинает выполнять передачу обучающемуся первой колонны, он выполняет передачу обратно, об-ся второй колонны опять выполняет передачу об-ся первой, об-ся первой колонны выполняет передачу об-ся третьей колонны. Тот повторяет также.

   1.2 Верхняя передача мяча в тройках с перемещением. Мяч у об-ся второй колонны. Начинает выполнять передачу об-ся первой колонны и сам перемещается на его место. В своё время об-ся первой колонны выполняет передачу об-ся тртьей колонны и тоже перемещается на место об-ся третьей колонны. И так далее.

2.Прием - передача мяча двумя руками снизу.

Обучающиеся располагаются в зале так, чтобы два партнёра находились с мячами на одной линии на расстоянии два - три метра друг от друга. Третий удалён от них на три-четыре метра.   Поочерёдно партнёры с мячом набрасывают мяч для приёма снизу по прямой линии от себя. А принимающий должен успевать перемещаться приставными шагами от одного к другому мячу. Затем партнёры меняются местами.

 3. Верхняя прямая подача. 

Обучающиеся делятся на две команды. Располагаются по обе стороны волейбольной площадки на лицевой линии.

 Подача мяча через сетку в направлении партнера, соблюдая последовательность: замах, подбрасывание, ударное движение. Подачу выполняют поочерёдно, на противоположной стороне партнёры стараются принять мяч. И тоже выполнять верхнюю прямую подачу.

3 мин.

3мин.

5мин.

4мин

Обратить внимание на правильность стойки волейболиста и положением рук для  передачи.

Руки в плечевом суставе разгибаются полностью, пальцы и кисти рук как можно дольше сопровождают мяч.

Обратить внимание на точность передачи.

В момент встречи с мячом руки вытянуты вперед, напряжены, кисти соединены вместе, ноги согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед. Встречное движение сначала начинают ноги, выпрямляясь в коленях, руки позже. Приём  мяча выполняется  предплечьем. Ноги после передачи выпрямляются, руки вытягиваются в направлении передачи. Обратить внимание на работу ног

Следите за правильным исходным положением перед подачей.

 Учитесь невысоко и точно перед собой подбрасывать мяч, правильно выполнять движения при замахе и ударе по мячу. Особенно следить за расположением ладонной поверхности на мяче.

4.  Двусторонняя учебная игра

15 мин

Обратить внимание на правильную расстановку и переходы игроков.

Обратить внимание на правильность второй передачи

Обратить внимание на соблюдение правил игры. Судейство игры.

Заключительная часть

 3-5 мин.

Построение, подведение итогов

Рефлексия

Домашнее задание

 Сбор инвентаря

Самооценка на уроке :

Учитель по очереди бросает мяч со словами, продолжи фразу:  1. Я узнал… 2. Я научился… 3. Я проявил себя … 4. Я смогу применить … А теперь ответьте на вопросы: Какое задание было самым интересным? А какое самым трудным? Какую учебную задачу мы решали сегодня на уроке?  Что вы можете посоветовать тем детям, кто испытал на уроке трудность?

Д.з. Выполнять упражнения на укрепление мышц спиныи живота.