Конспект на тему:"Прыжок в длину с места",УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях (1 кл.)
план-конспект по физкультуре

Подготовительная часть10-12 мин

Содержание

Дозировка

ОМУ

1)Построение. Приветствие.

Сообщение темы и задач урока

2 мин

Проверить готовность к обучению(наличие спортивной формы, выявление больных и отсутствующих).

«Становись!»

« Равняйсь!»

« Смирно!»

« Здравствуйте!»

« По порядку рассчитайсь!»

« Вольно!»

Меня зовут Лилия Эмильевна

Тема нашего урока: Прыжок в длину с места

2)Перестроение

3) Бег

4)Ходьба на восстановление дыхания

5)Беговые упражнения на беговой дорожке:

• Приставные шаги правым боком
• Приставные шаги левым боком
• Бег с захлестом голени
• Бег с высоким подниманием бедра

6)Перестроение

7)ОРУ на месте

1.Наклоны головы

 И.п. – О.С руки на пояс

1-  наклон вправо

2 - И.п.;

3 – наклон влево

4 - И.п.

2. Круговые движения плечами

И.п. – О.С, руки к плечам

1-2 – круг вперед;

3-4 – тоже назад.

3. Рывковые движения руками

И.п. – ноги врозь, руки перед грудью

1-рывок руками вправо

2-И.п

3-рывак руками влево

4- И.п

4.Наклоны туловища

И.п.- О.С, руки на пояс

1-наклон вправо

2-И.п

3-наклон влево

4-И.п

5.Вращение в тазом

И.п. -ноги врозь ,руки на пояс

1-4 вращение тазом вправо

4-8-тоже влево

6. Круговые вращения в коленном суставе

И.п - широкая стойка, руки на колени

1-4-вращение вправо

5-8-влево

 7.Приседания

И.п- ноги врозь, руки вдоль туловища

1-3-присед

2-руки вперед

4-И.п

8. Прыжки

И.П- стойка ноги врозь, руки на пояс

1-4-прыжки на левой ноге

5-7-прыжки на правой ноге

8)Перестроение

1мин

2 круга

0,5 круга

5 мин

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 мин

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

1 мин

« Направо!»

 « Бегом марш!»

«Бег в среднем темпе!»

«Бежим за направляющим!»

«Руки вверх- вдох ,вниз- выдох»

«Приставными шагами,правым боком марш!»

«Приставными шагами,левым боком марш!»

«Бег с захлестом голени марш!»

«Бег с высоким подниманием бедра марш!»

«На 1,2,3 расчитайсь!»

«По расчету шагом марш!»

« И.п принять,упражнение вправо начинай!»

«Спина прямая!»

« И.п принять,упражнение вперед начинай!»

«Спина прямая!»

«Амплитуда движений полная!»

« И.п принять,упражнение вправо начинай!»

«Без резкий движений!»

« И.п принять,упражнение в право начинай!»

«Спина прямая!»

« И.п принять,упражнение в право начинай!»

« И.п принять,упражнение в право начинай!»

«Амплитуда движений полная!»

«И.п  принять,упражнение начинай!»

«Присед глубже!»

« И.п принять,упражнение с правой ноги начинай!»

«Спина прямая»

«В одну шеренгу становись!»

«На вытянутые руки разомкнись!»

Основная часть 30  мин

9)Создать представление об основе техники прыжка с места в длину (показ)

10)Прыжки в длину с места в полу-присяде

11)Разучивание

техники стойки при прыжке в длину с места

12)Разучивание техники пружинящих движений в согнутых коленях при прыжке в длину с места 

13)Разучивание

 техники положения рук при приземлении при прыжке в длину с места 

И.П. – стойка, ноги врозь, руки на поясе 1-руки вперед, ладонями вниз 2-руки назад, ладонями внутрь 3-руки в стороны, ладонями вниз 4. – И.П

14) Разучивание

 согласованности

 действий в ногах и руках при прыжке в длину с места 

15)Игра «Зайчишки»

16)Игра «Хромая лиса»

17)Игра «Парашютисты»

3 мин

3-4 мин

2 мин

2мин

3 мин

2 мин

3 мин

5-6 мин

5-6мин

 Техника прыжка с места делится на:

• подготовку к отталкиванию
• отталкивание
• полет
• приземление

Поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок двумя ногами, приземление на две стопы, согнутые в коленном суставе, плечи вперед, взмах руками вперед. 

Прыжок с места на одной ноге с приземлением на две, прыжок с места толчком двух ног (следить за правильностью вырлнения)

«Широкая стойка-прыжок-широкая стойка!»

«Стойку не меняем!»

«Держать равновесие!»

«На 1.2.3.4– пружинящее движение в коленнях!»

«Выполняем под счет!»

Следить за правильностью выполнения

«Держать дистанцию!»

Следить за правильностью выполнения

Прыжки на носочках, как можно тише и легче приземляться, пружиня на носочках.  

Дети выбирают одного из участвующих, которому дают прозвище хромой лисы. На месте, выбранном для игры, очерчивают круг довольно больших размеров, в который входят все дети, кроме хромой лисы. По сигналу дети бросаются бегом по кругу, а хромая лиса в это время скачет на одной ноге и старается, во что бы то ни стало, запятнать кого-нибудь из бегущих, т.е. прикоснуться к нему рукой. Как только ей это удаётся, она входит в круг и присоединяется к остальным бегущим детям, а потерпевший принимает на себя роль хромой лисы. 
Для правильного ведения игры необходимо соблюдать следующие условия: дети, вошедшие внутрь круга, должны бегать лишь в нем и не выходить за очерченную линию. «Хромая лиса» должна прыгать лишь на одной ноге. 

Обучающиеся делятся на 2 команды.По первому сигналу учителя игроки команд по одному всходят в обручи- садятся в самолеты. По второму сигналу парашютисты начинают по одному «выпрыгивать из самолетов», стараясь приземлится точно в круг; судьи оценивают точность и правильность приземления. Приземление считается точным и правильным, если парашютист попал в обозначенный круг, сохранил устойчивое равновесие, выпрямился в основную стойку и вышел из круга (не теряя равновесия). За каждое правильное приземление команде насчитывается одно очко. Выигравшей считается команда, набравшая больше очков. 

Заключительная часть 5 мин

18) Построение.

19)Игра на внимание

20)Подведение итогов урока, опрос обучающихся

21)Организованный уход в раздевалку.

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

«В одну шеренгу, становись!»

На счет «солнце» -руки вверх, «небо»- руки вперед , «земля»-руки на пояс. Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру.

-Какие физические качества развивали?

-Какая тема урока?

«Напра-во!»

« В школу шагом, марш!»