Конспект
материал по физкультуре
Предварительный просмотр:
Конспект тренировочного занятия
ФИО учителя | Раковская Н.А. | |
Направленность урока | ОФП, СФП теоретический материал | |
Требования к месту занятия ,необходимый инвентарь | Нет | |
Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| ||
Просмотр видео ролика 7-10 минут | ||
Наклоны головой | 4-6 | Выполняем медленно |
Повороты головой | ||
Руки к плечам круговые движения вперед, назад | 4*4 | |
Повороты туловища в лево в право | 4*4 | Руки перед грудью, локти на уровне плеч |
Наклоны туловища в лево в право | 4*4 | |
| ||
Приседания | 10 | Отдых 1 минута |
Выпрыгивания | 10 | |
Сгибания разгибания рук в упоре лежа | 10 | |
Выпады по переменно левой и правой ногой | 5*2 раз | На каждую ногу, корпус прямо, нога с сади прямая |
Подъем туловища из положения лежа на спине | 20 раз | руки за головой |
Упор лежа на прямых руках | 2 мин | Туловище прямо |
| ||
Упражнения на восстановления дыхания | 1 | Руки вверх вдох опустили выдох |
Упражнения на растяжку. | 3 | Медленно без резких движений |
Водные процедуры | 2 мин | |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План - конспект урока в форме презентации в программе Power Point на немецком языке по теме " Немецкая пресса для подростков" и конспект урока в программе Word к УМК И.Л.Бим., Л.В.Садомовой " Шаги 5" для 9 класса.
Презентация конспекта урока на немецком языке в программе Power Point по теме "Немецкая пресса для подростков" и конспект в программе Word показывают некоторые приёмы работы по теме "СМИ" ...
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА План-конспект урока в 11 классе «Фотоэффект. Применение фотоэффекта.»
Урок с использованием ЭОР. В изучении нового материала используется информационный модуль "Фотоэффект" для базового уровня старшей школы. В практический модуль входи...
РАЗВИТИЕ РЕЧЕВОГО УМЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕТОДА ОПОРНЫХ СИГНАЛОВ-КОНСПЕКТОВ РАЗВИТИЕ РЕЧЕВОГО УМЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕТОДА ОПОРНЫХ СИГНАЛОВ-КОНСПЕКТОВ.АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК.
Говорение на иностранном языке, особенно в монологической форме, представляет большую трудность для учащихся.Обучение с помощыо метода опорных сигналов открывает большие возможности в развитии речи уч...
КОНСПЕКТ интегрированной непосредственно-образовательной деятельности с детьми старшего дошкольного возраста «Поздняя осень» КОНСПЕКТ интегрированной непосредственно-образовательной деятельности с детьми старшего дошкольного возраста «Поздняя осень
Интегрированное занятие "Поздняя осень". Использовался как открытое занятие в ДОУ со старшее группой....
Конспект урока литературы на тему:"Проблема счастья в поэме Н.А.Некрасова"Кому на Руси жить хорошо",конспект урока литературы на тему:"Жизнь и творчество М.Цветаевой"
конспект урока по литературе .Работа в группах...
План-конспект урока № 68 по физической культуре для учащихся 10 класса МБОУ гимназии «Интеллект». Ессентуки Ставропольского края по теме волейбол. Конспект открытого урока по физической культуре для учащихся 7 классов.
Проводил урок: учитель высшей категории Антонов Петр Андреевич.Раздел учебной программы: Спортивные игры.Тема урока: Волейбол, ИКТ...