Конспект урока на тему: "Опорный прыжок", УМК "Физическая культура" под ред. В.И.Ляха (5 кл.)
план-конспект урока по физкультуре

№

п/п

Содержание

Дозировка

ОМУ

Формируемые УУД

Подготовительная часть (15 мин)

1.

Построение, приветствие. Сообщение цели и задачей урока.

2 мин

«Класс, в одну шеренгу, становись»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Здравствуйте!»

«Меня зовут Любовь Евгеньевна»

«Тема нашего урока: Опорный прыжок»

«По технике безопасности заправьте футболки в штаны и проверьте, чтобы у каждого были завязаны шнурки»

«По порядку номеров рассчитайсь!»

ЛУУД: Самоопределение;

ПУУД: Формулирование цели и задач

2.

Перестроение

15 сек

«На право!»

«Раз-два!»

«В обход налево, шагом марш!»

РУУД: Планирование, ПУУД: Выделение необходимой информации

3.

Ходьба:

2 мин

РУУД: Соотнесение известного и неизвестного;

ПУУД: Выбор эффективных способов решения задач;

КУУД: Постановка вопросов

3.1.

На носках, руки вверх

25 сек

«Ладони внутрь»

«Руки прямые»

«Тянемся выше»

3.2.

На пятках, руки в стороны

25 сек

«Спина прямая»

«Руки прямые»

«Взгляд вперед»

3.3.

Перекат с пятки на носок, руки за голову

25 сек

«Спина прямая»

«Локти в стороны»

«Взгляд вперед»

3.4.

В полуприседе, руки на пояс

25 сек

«Спина прямая»

«Присед неполный»

«Взгляд вперед»

3.5.

В полном приседе, руки на колени

25 сек

«Взгляд вперед»

«Спина прямая»

«Руки на коленях»

4.

Бег

1 мин

«Бегом марш!»

«Соблюдаем дистанцию 2 шага»

«Обегаем конусы»

«Короче шаг!»

РУУД: Планирование, способность к волевому усилию;

ПУУД: Выбор эффективных способов решения учебной задачи;

КУУД: Постановка вопросов

5.

Восстановление дыхания

15 сек

«Вдох – руки вверх»

«Выдох – руки вниз»

РУУД: Оценка;

ПУУД: Анализ и синтез

6.

Перестроение

30 сек

«На 1-3 рассчитайсь!»

«Первые номера – 6 шагов вперед, марш!»

«Вторые номера – 4 шага вперед, марш!»

«Третьи номера – 2 шага вперед, марш!»

РУУД: Планирование, ПУУД: Выделение необходимой информации

7.

ОРУ со скакалкой:

9 мин

ЛУУД: Самоопределение, смыслообразование; РУУД: Соотнесение и неизвестного, планирование, оценка, способность к волевому усилию;

ПУУД: Выделение необходимой информации, структурирование, анализ и синтез, сравнение, действия постановки и решения проблемы;

КУУД: Постановка вопросов

7.1.

И.п. – о.с., скакалка вниз.

1 – поворот головы вправо,

скакалка вперед.

2 – И.п.;

3 – поворот головы влево,

скакалка вперед;

4 – И.п.

8 раз

«Ноги прямые»

«Спина прямая»

«Руки прямые»

7.2.

И.п. – узкая стойка, скакалка

вниз. 

1 – подняться на носки,

скакалка вверх.

2 – опуститься, скакалка на

лопатки; 

3 – подняться на носки,

скакалка вверх; 

4 – И.п.

8 раз

«Руки прямые»

«Плечи выпрямлены»

«Лопатки сведены»

«Прогиб в спине»

7.3.

И.п. – стойка на коленях, скакалка назад, прижата в сгибах локтевых суставов.

1 – наклон вперед;

2 – И.п.;  

3 – наклон назад;

4 – И.п.

8 раз

«Лопатки сведены»

«Ноги прямые»

«Прогиб в спине»

7.4.

И.п. – стойка ноги врозь,

скакалка на лопатках.  

1 – поворот влево;

2 – И.п.;

3 – поворот вправо;

4 – И.п.

8 раз

«Плечи выпрямлены»

«Ноги прямые»

«Поворот на 45 градусов»

7.5.

И.п. – стойка ноги врозь, скакалка вниз.

1 – наклон вперед, скакалка вверх;

2 – И.п.

3 – наклон вперед, скакалка вверх;

4 – И.п.

8 раз

«Руки прямые»

«Ноги прямые»

«Взгляд вперед»

«Тянемся вперед»

7.6.

И.п. – положение в наклоне, скакалка на полу.

1 – мах левой;

2 – И.п.;

3 – мах правой;

4 – И.п.

8 раз

«Руки прямые»

«Ноги прямые»

«Взгляд вперед»

7.7.

И.п. – широкая стойка, скакалка вниз.

1 – наклон вперед;

2 – присед, скакалка вперед;

3 – наклон вперед-книзу, скакалка вниз;

4 – И.п.

8 раз

«Полный присед»

«Взгляд вперед»

«Руки прямые»

7.8.

И.п. – узкая стойка, скакалка вниз.

1 – выпад правой, скакалка вверх, прогнуться.

2 – И.п.;

3 – выпад левой, скакалка вверх, прогнуться;

4 – И.п.

8 раз

«Выпад глубже»

«Прогиб в спине»

«Не заводить колено за носок»

7.9.

И.п. – о.с., скакалка на полу.

1 – прыжок вперед через скакалку, руки в стороны;

2 – И.п..

8 раз

«Спина прямая»

«Взгляд вперед»

«Руки прямые»

7.10.

Прыжки на скакалке

Девочки – 30 раз

Мальчики – 50 раз

«Взгляд вперед»

«Амплитуда полная»

«Свободный темп»

Основная часть (20 мин)

8.

Перестроение

15 сек

«На свои места шагом марш!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Девочки, в колонну по одному, становись!»

«Мальчики, в колонну по одному, становись!»

РУУД: Планирование, ПУУД: Выделение необходимой информации

9.

Подводящие упражнения для обучения опорному прыжку для девочек:

3 мин

ЛУУД: Самоопределение, смыслообразование; РУУД: Соотнесение и неизвестного, планирование, оценка, способность к волевому усилию;

ПУУД: Выделение необходимой информации, структурирование, анализ и синтез, сравнение, действия постановки и решения проблемы;

КУУД: Постановка вопросов

9.1.

Прыжки на месте с разведением и сведением ног.

 5 раз

«Спина прямая»

«Взгляд вперед»

«Ноги прямые»

9.2.

В упоре лежа толчком ног развести их и прийти в упор стоя согнувшись, ноги врозь, выпрямляясь, выполнить Прыжок вверх и приземлиться.

5 раз

«Прогиб в спине»

«Мягкое приземление»

«Прыжок выше»

9.3.

Вскок на снаряд в упор стоя на коленях и толчком ног, взмахом рук выполнить соскок ноги врозь.

  5 раз

«Спина круглая»

«Взгляд вперед»

«Ноги прямые»

10.

Подводящие упражнения для обучения опорному прыжку для мальчиков:

 3 мин

10.1.

Прыжки на месте вверх, сгибая ноги вперед в коленных и тазобедренных суставах.

5 раз

«Прыжок выше»

«Спина круглая»

«Ноги согнуты в коленях»

10.2.

Из упора лежа толчком ног – в упор присев и энергичным толчком руками встать

5 раз

«Резкий толчок»

«Амплитуда полная»

«Спина круглая»

10.3.

Прыжок согнув ноги, с постепенным увеличением высоты снаряда и расстояния от мостика до козла, с поворотами (90-180 и 360°), на дальность приземления.

5 раз

«Спина круглая»

«Локти сведены»

«Руки прямые»

«Ноги прямые»

«Прогиб в пояснице»

11.

Техника опорного прыжка.

а) Для девочек – опорный прыжок ноги врозь;

б) Для мальчиков – опорный прыжок, согнув ноги

2,5 мин

а) Руки при прыжке как можно дальше по снаряду, образовывают с туловищем тупой угол, так ученик оттолкнётся высоко. При резком толчке руками (быстрое касание) ноги разводят врозь на максимальную ширину. Потом руки поднимаются назад, стремясь вверх, от этого движения тело разгибается в тазобедренном суставе и выпрямляется.

Ноги в положении врозь потом должны идти впереди туловища и, встречаясь с полом, тормозят тело, сохраняя устойчивость, из положения врозь ноги становятся вместе в конце упражнения.

б) Техника выполнения разбега, наскока на мостик, толчка ногами и полёта на снаряд аналогична технике выполнения тех же фаз в прыжке ноги врозь. Отталкивание ногами направлено вперёд-вверх, руки после постановки сверху на козла также отталкиваются вперёд-вверх. В момент постановки рук на дальнюю часть козла резко оттолкнуться руками с одновременной группировкой тела (спина круглая, колени почти касаются груди), согнуть ноги и тут же разогнуться, руки вверх, в стороны. Приземлиться на слегка согнутые ноги, они выполняют роль амортизаторов.

ЛУУД: Самоопределение, смыслообразование, РУУД: Соотнесение известного и неизвестного, планирование, оценка, способность к волевому усилию;

ПУУД: Формирование цели, выделение необходимой информации, выбор эффективных способов решения задачи, сравнение, действия постановки и решения проблемы;

КУУД: Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогом

12.

Выполнение опорного прыжка.

6 мин

«Спина круглая»

«Локти сведены»

«Руки прямые»

«Ноги прямые»

«Прогиб в пояснице»

РУУД: Планирование, способность к волевому усилию;

ПУУД: Выбор эффективных способов решения учебной задачи;

КУУД: Постановка вопросов

13.

Перестроение

15 сек

«В одну шеренгу, становись!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«На 1, 2, рассчитайсь!»

«Первые номера на одну половину зала»

«Вторые на противоположную сторону зала»

РУУД: Планирование, ПУУД: Выделение необходимой информации

14.

Подвижная игра «Перестрелка»

5 мин

Играющие делятся на две равные команды, каждая из которых произвольно располагается в своём городе на одной половине площадки (от средней линии до коридора). В ходе игры нельзя заходить на половину противника. Руководитель подбрасывает волейбольный мяч в центре, между капитанами, и те стараются отбить его своим игрокам. Задача каждой команды – получив мяч, попасть им в противника, не заходя за среднюю черту. Противник увёртывается от мяча и, в свою очередь, пытается осалить мячом игрока противоположной команды. Осаленные мячом идут за линию плена на противоположную сторону (в коридор). Пленный находится там до тех пор, пока его не выручат свои игроки (перебросив мяч без касания стены или земли). Поймав мяч, пленный перебрасывает его в свою команду, а сам перебегает из коридора на свою половину поля.

ЛУУД: Самоопределение, смыслообразование, РУУД: Соотнесение известного и неизвестного, планирование, оценка, способность к волевому усилию;

ПУУД: Формирование цели, выделение необходимой информации, выбор эффективных способов решения задачи, сравнение, действия постановки и решения проблемы;

КУУД: Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогом

Заключительная часть (5 мин)

15.

Перестроение

30 сек

«Класс, в одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

РУУД: Планирование, ПУУД: Выделение необходимой информации

16.

Игра на внимание «Овощи-фрукты»

2 мин

Играющие строятся в шеренгу по одному. Учитель называет различные овощи и фрукты. Если названное слово относится к овощам, то игроки должны быстро присесть, а если к фруктам — поднять руки вверх. Ученики перепутавшие овощи с фруктами, каждый раз делают шаг вперед. Побеждают те, кто сделал меньше ошибок.

ЛУУД: Самоопределение; РУУД: Оценка; ПУУД: Рефлексия, анализ и синтез, сравнение

17.

Подведение итогов, рефлексия

2 мин

«Букет настроения»

Предложить учащимся расставить цветы в вазу. Красный цветок – урок не понравился, ничего не понял(а); зеленый – урок понравился, научился(ась) чему-то новому.

ЛУУД: Самоопределение; РУУД: Оценка; ПУУД: Рефлексия, анализ и синтез, сравнение

18.

Построение

30 сек

«Класс, в одну шеренгу становись!» «Равняйсь!»

«Смирно!»

«Спасибо за урок!»

РУУД: Планирование, ПУУД: Выделение необходимой информации