Методическая разработка
методическая разработка по физкультуре (10 класс)

Части урока

их продол-

жительность

Частные задачи

к конкретным

видам упражнений

Содержание учебного    

материала

Дози-

ровка

Организационно-

методические

указания

Подготови-

тельная

 10 мин.

1.Построение, приветствие, сообщение

задач.

2мин

2.Бег разминочный

3мин

Держать равнение. средний темп

Постепенно увеличиваем амплитуду движений

3.ОРУ в кругу:

а)наклоны головы вперед-назад, вправо-влево, вращения;

б) вращения в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах;

в) наклоны туловища в стороны и вперёд- назад

г) приседания;

д) растяжки продольные и поперечные;

е) прыжки с высоким подниманием бедра,

ж)  степпер

5мин

по 4раза

по8 счетов

по 10

раз

20раз

10раз

2х10 сек

Следить за осанкой

Колено не выходит за линию носка стопы

Низкая стойка, максимальная частота

Основная

часть

 27 мин.

Быстрая остановка в стойку баскетболиста

1.Бег зигзагом с остановкой и сменой направления;

2.Бег зигзагом в стойке защитника приставными шагами спиной вперёд;

3.Бег зигзагом в паре: один выполняет роль нападающего (передвижения обычным бегом со сменой направления и остановками) другой игрок выполняет роль защитника и двигается приставными шагами, занимая позицию между игром и кольцом

5мин

Упр. выполняется поточно через середину площадки

Приставной шаг

Защитник держит дистанцию от нападающего и не мешает ему двигаться, а лишь сопровождает не давая нападающему прорваться к кольцу

Руки с мячом выносим вверх

с опережением как в прыжках в длину с места

4.Упражнение с мячом: ловля-остановка-прыжок вверх с выносом мяча вверх над головой

1мин

Учащиеся садятся на скамейку. Объяснение, показ упр. Учителем: Подкидываем мяч на шаг вперёд от себя и ловим его в стойке с тройной угрозой после отскока от пола. Выпрыгиваем вверх и выносим вверх мяч для броска или передачи

5.Бросок в прыжке из под кольца после ловли и остановки в стойку с тройной угрозой

2мин

Броски выполняются с позиций правого и левого нападающего, а также по центру

Нельзя использовать навесную передачу, используем обманные движения

6.Передачи в кругу с сопротивлением защитника.  Игра: «Бык на ринге»

3мин

Пять игроков располагаются по кругу для передач мяча

В середине круга бык (защитник). Задача передавать мяч так, чтобы бык не коснулся мяча. Нельзя передавать мяч рядом стоящему игроку

Следить за техникой выполнения броска

7.Броски со средней и дальней дистанции с подбором и добиванием в прыжке из под кольца

4мин

Игроки располагаются в трёх колоннах по центру, справа и слева под углом 45*, в 5-6 метрах от кольца. Первый игрок в колонне выполняет бросок по кольцу и старается подобрать мяч не дав ему упасть на пол и добить в кольцо, если он не забил. Выполняет передачу в свою колонну и ставит пассивный блок, мешая

игроку выполнить точный бросок, после уходит в конец своей колонны

8.Объяснение учителя: тактика зонной защиты 2х3

2мин

Расстановка игроков,   перемещения в зоне в зависимости от положения мяча

9.Учебная игра с применением зонной защиты

10мин

Заключительная часть

 3мин

1.Разбор игры, подведение итогов

2мин

Отметить положительную динамику в освоении упражнений

2.Проверка присутствующих

1мин