План-конспек баскетбол
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

Части

урока

           Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

                                                Подготовительная     часть      15  мин

1. Построение, сообщение задач урока

3. Ходьба

- обычная;

   - на носках, руки за головой;

   - выпадами, с поворотом туловища в сторону впереди стоящей ноги

2. Бег:

    - обычный;

    - с высоким подниманием бедра, руки как при беге;

    - с захлёстыванием голеней, ладоши на ягодицах;

    - с выносом прямых ног вперёд, руки на поясе;

3. Прыжки:

    - с ноги на ногу, руки как при беге;

    - приставными прыжками правым боком, руки на поясе;

    - тоже левым боком    

4.Перестроение

5.ОРУ с предметами

1 И.п. - стойка, мяч внизу

       1- мяч подтянуть к груди, локти в

стороны

2- опустить мяч

2 И.п. -стойка, мяч внизу

      1 - мяч вверх, правую на носок

      2 - и.п.

      3-4 - то же др. ногой

3 И.п. - стойка, мяч перед грудью

      1 - мяч за спину

      2- и.п.

4 И.п. - ноги врозь, мяч перед грудью

      1 - поворот туловища вправо

      2- и.п.

      3- поворот туловища влево
    4- и. п.

5 И.п. - то же

     1-4 - Круговые движения туловища вправо

     5-8 Круговые движения туловища влево

6 И.п. – стока ноги врозь, мяч вверху

      1- подтянуть правое колено к животу, мяч вниз

      2- и.п.

1мин

1мин

20сек

20сек

20сек

5мин

3м30сек

30сек

30сек

30сек

1м40сек

20сек

40сек

40сек

30"

7 мин

10 -12 раз

8 -10 раз

12 раз

12 раз

16 раз

8- 10 раз

Строевые команды

Спина прямая

Лопатки свести, локти развести

Руки перед грудью в замок, соблюдать дистанцию

Медленно, не спеша,

часто, с незначительным продвижением вперёд

касаться пятками ладошек

 носок натянут, ноги в коленях не сгибать

упражнение выполнять с передней части стопы; туловище вперёд не наклонять

«Через центр в колонну по 4. Интервал, дистанция 3 шага. Марш!»

Делать с напряжением

Руки прямые, прогнуться в пояс-ничном отделе позвоночника

Сохранять осанку, на 1-вдох, иа2-выдох

Спина прямая, поворот в сторону максимальный, ноги не отрывать

Делать в медленном темпе.

Движение только туловищем, ноги стоят на месте

Спина прямая, коленом стараться дотронуться живота

                                                            Основная часть             25    мин

1.Закрепить  технику  ведение мяча правой и левой рукой

1) Ведение правой-передача-ловля-ведение левой-передача партнёру;

2) Ведение мяча при передвижении приставным шагом (левым боком-правой рукой; правым боком-левой рукой);

3) Ведение спиной вперёд-передача-ловля-ведение спиной вперёд-передача партнёру

2. Перестроение

3. Совершенствовать технику передачи, ловли баскетбольного мяча

1) Игра «Гонка мячей по кругу»

По сигналу капитан передает мяч по кругу до тех пор, пока он не вернется к капитану.

Получив мяч, капитаны поднимают руки с мячом вверх.

4. Перестроение

2). Ловля и передача мяча от груди (в игровой форме)

 5. Совершенствовать технику броска одной рукой с места

• Бросок двумя руками сверху
• Бросок одной рукой сверху
• Бросок одной рукой сверху в прыжке
• Бросок одной рукой сверху
• Бросок двумя руками от груди
• Бросок одной рукой снизу
• Бросок одной рукой от плеча

8мин

10-15 раз

8-10 раз

6раз

30сек

9мин

3мин

30сек

3мин

7мин

в два круга

Следить за техникой выполнения передач и ловли мяча

Учащиеся строятся по 2 вдоль лицевой линии;

по команде выполняют ведение б/б мяча правой рукой до стены (лицевой линии)-выполняют передачу –ловят мяч - ведение левой рукой -передача партнёру; ноги чуть согнуты в коленях, кисть в форме “воронки”, локти в стороны – вниз. При ловле руки впереди встречают мяч

Ноги согнуты на ширине плеч. Кисти ладонями обращены в направлении броска, мяч над головой

Мяч на пальцах одной кисти, рука согнута в локте, который обращен вперед. Разгибаем ноги и выпрямляем руки выталкивая мяч.

Заключительная часть

                 5мин

1. Построение в шеренгу.

2. Упражнения на осанку:

- И.п. - основная стойка.

1-2 наклон влево, руки скользят вдоль туловища;

3-4 наклон вправо.

- И.п. - стойка ноги врозь.

1 - наклон вперёд, коснуться правой рукой левой стопы, левая рука в сторону;

2 - И.п.;

3-4 -то же другой рукой.

3. Подведение итогов урока, выставление оценок.

4. Домашнее задание.

15сек

3мин

15сек

1мин

30 сек

На вытянутые руки.

Голову не опускать.

Ноги в коленях не сгибать.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.