методическая разработка
методическая разработка по физкультуре (5 класс)

Администрация  города Нижнего Новгорода

   Департамент образования

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение  

«Школа № 179» 

ул. Сазанова д. 10а, г. Нижний Новгород, 603041, тел/факс. (831) 293-45-10

ТЕХНОЛОГИЯ ОБУЧЕНИЯ ПОДАЧАМ В ВОЛЕЙБОЛЕ

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

Выполнил: учитель физической культуры

Козлова Виктория Владимировна

Нижний Новгород

2021

АННОТАЦИЯ

В данной работе рассмотрены основы техники выполнения подач в волейболе - этапы и методы обучения технике, и технику выполнения подач в волейболе. Так же в работу включена физическая подготовкапри обучении подачам, а именно упражнения специальной физической подготовки при обучении подачам и упражнения по развитию скоростно – силовых качеств волейболистов. Изучение и совершенствование методики обучения волейбольным подачам, представленной в данной работе, является важной задачей не только для тренеров специализированных школ, но и для учителей школ и преподавателей не физкультурных вузов.

ВВЕДЕНИЕ

Осуществление на практике приобщения к здоровому образу жизни требует совместных усилий педагогов, преподавателей физической культуры, спортивных специалистов, родителей и самих учащихся. Среди большого разнообразия средств решения этой задачи важное место занимает игра в волейбол. Это объясняется не только ее доступностью и эстетической красотой, но и благотворным влиянием на развитие жизненно важных качеств и, прежде всего, основных свойств внимания (интенсивность, устойчивость, переключение). Еще одна отличительная черта волейбола – сложность и быстрота решения двигательных задач в игровых ситуациях, что также имеет исключительное значение для успешной социально-культурной и профессиональной деятельности. Наряду с решением задач укрепления здоровья, разносторонней физической подготовки, совершенствования жизненно важных двигательных умений и навыков хорошо поставленное обучение волейболу способствует приобщению людей разного возраста к систематическим занятиям этим видом спорта.

Высокий уровень владения подачами может сразу принести команде очки или прием мяча после подачи бывает настолько затруднен, что противник лишается возможности эффективно осуществлять нападающие действия. А это облегчает подающей команде организацию защитных действий. Подача – единственный технический элемент, исполнение которого полностью зависит от игрока, а не определяется игровой ситуацией и взаимодействием с партнерами или противником. В определенном смысле, можно сказать, что подающий игрок владеет мячом – он сам выбирает место подачи, способ ее выполнения и решает, куда направить мяч. Это обстоятельство предъявляет самые высокие требования к технике исполнения подачи. В современном волейболе подача становится чуть ли не решающим элементом игры. У каждого волейболиста должен быть основной способ подачи, который он применяет в игре, и который служит ему средством нападения. Однако он должен владеть и другими способами. Это важно с тактической точки зрения – чередование способов затрудняет противнику прием мяча.

В настоящее время в командах мастеров активно применяются подачи в прыжке, которые по технике своего исполнения и по эффективности близки нападающему удару. Поэтому специалисты в этом виде спорта активно разрабатывают новые способы обучения подачам, ищут более совершенные пути и средства овладения этим техническим элементом. К сожалению, в условиях общеобразовательной школы обучению подачам уделяется недостаточное внимание. В большей степени это объясняется тем, что учителя физической культуры сами не владеют в совершенстве техникой волейбола и очень редко вносят позитивные изменения в методику обучения волейбольным приемам. Поэтому изучение и совершенствование методики обучения волейбольным подачам, представленной в данной работе, является важной задачей не только для тренеров специализированных школ, но и для учителей школ и преподавателей не физкультурных вузов.

Цель работы:раскрытие опыта проведения занятий по изучению технологии обучения подачам в волейболе.

1. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ И МЕТОДИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПОДАЧ В ВОЛЕЙБОЛЕ

1.1. Этапы и методы обучения технике

 Что касается методов, применяемых в процессе технической подготовки, то их рассматривают применительно к каждому этапу обучения технике.

Первый этап – ознакомление с разучиваемым приемом. Здесь используют показ и объяснение. Личный показ тренер-преподаватель дополняет демонстрацией наглядных пособий, видеоматериалов. Обычно показ чередуют с объяснением, который должен быть образным и кратким. Кроме того, занимающиеся пытаются пробно выполнить технический прием. Пробные попытки формируют первые двигательные ощущения, которые имеют большое значение в создании правильного представления о разучиваемом движении.

Второй этап – изучение приема в упрощенных условиях. Здесь применяются следующие методы:

1. Метод целостного обучения. При целостном разучивании занимающиеся выполняют технический прием полностью. Этот метод чаще применяют при разучивании простых технических приемов, несложных по структуре.

2. Метод обучения по частям. Технический прием разделяют на составные части, выделяя основное звено или то, что труднее всего дается. По возможности надо быстрее подвести занимающихся к выполнению целостного движения. Успех обучения на этой стадии во многом зависит от правильного подбора подводящих упражнений: по своей структуре они должны быть близки техническому приему, а по степени упрощенности – соответствовать силам и возможностям волейболистов.

3. Методы управления. К ним относятся команды, распоряжения, зрительные и звуковые сигналы, зрительные ориентиры.

4. Методы двигательной наглядности. Сюда входит непосредственная помощь преподавателя студенту, а также применение специального оборудования, тренажеров и т. п.

5. Методы информации. Очень важно довести до занимающихся результаты выполнения технического приема (например, попадание мяча в цель при подаче).

Третий этап – изучение приема в усложненных условиях.

1. Повторный метод. Только многократное повторение обеспечивает становление и закрепление навыков, стабильность и надежность техники. Повторность предполагает изменение условий (постепенное усложнение) с целью формирования гибкого навыка.

2. Применение усложнений (увеличение числа подач в единицу времени), выполнение приемов игры на фоне утомления (в конце занятия, после интенсивных упражнений).

3. Сопряженный метод. Он позволяет одновременно решать задачи совершенствования техники и развития специальных качеств, а также технической подготовки и формирования тактических умений.

4. Круговая тренировка (совершенствование отдельных частей и приема в целом).

5. Игровой метод. Проведение усложненных заданий по выполнению отдельных технических приемов и их сочетаний в виде игры (например, подачи на точность попадания мячом в мишени на площадке).

6. Соревновательный метод. Выполнение сложных заданий по технике в форме соревнования отдельных игроков или групп (команд между собой). Учитываются количественные показатели, качественные или интегральные (количественные и качественные).

Четвертый этап – закрепление приема в игре.

1. Анализ выполнения движений (приемов техники). Для этого применяют различные виды записи игры.

2. Специальные задания в учебной игре, тесно связанные с задачами, которые решаются в данном занятии (серии занятий) по технической подготовке. Более высокой ступенью здесь служат задания – установки в контрольных играх.

1.2. Техника выполнения подач в волейболе

Подача является техническим приемом, с помощью которого мяч вводят в игру, стремясь в то же время затруднить взаимодействия противника. Поэтому подача является и средством нападения.

Техника подачи состоит из исходного положения и трех последовательных фаз:

• подготовительной (подбрасывание мяча, замах),
• основной (ударное движение)
• заключительной (опускание рук и переход к новым действиям).

В современном волейболе используются прямые и боковые подачи с планирующей траекторией полета мяча. Все чаще применяются силовые подачи в прыжке. Нижняя прямая подача используется при начальной подготовке и в игре на первом курсе. Некоторые авторы (Ю. Д. Железняк, Л. Н. Слупский, 1989) считают, что в связи с отрицательным влиянием навыка при овладении верхней планирующей подачей изучение нижней боковой подачи признается не целесообразным.

Нижняя прямая подача. В исходном положении игрок стоит лицом к сетке, туловище наклонено вперед, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди. Мяч удерживается слегка согнутой левой рукой на уровне пояса. При замахе прямая правая рука отводится строго назад. Мяч подбрасывают на расстояние 20-30 см. Удар осуществляется встречным движением правой руки (основанием напряженной кисти) снизу - вперед - вверх примерно на уровне пояса. Игрок одновременно разгибает правую ногу и переносит тяжесть тела на левую. После удара рука выполняет сопровождающее мяч движение вперед. Точность нижней прямой подачи обусловлена тремя основными факторами: направлением замаха – он должен быть строго назад, высотой подбрасывания – она должна быть невысокой (у новичков она зависит от уровня развития скоростно – силовых качеств и компенсируется амплитудой замаха) и точкой удара по мячу - она должна быть примерно на уровне пояса.

Верхняя прямая подача. В исходном положении игрок стоит в высокой стойке лицом к сетке. Мяч удерживается на уровне груди, левая нога впереди. После подбрасывания мяча до 1 метра над головой (несколько впереди себя) игрок выполняет замах вверх - назад, прогибается и отводит плечо бьющей руки назад. Удар осуществляется прямой рукой несколько впереди игрока. Верхняя прямая подача имеет два варианта: с вращением и без вращения мяча (планирующая). Существенными элементами техники планирующей подачи являются: повышение точности удара по мячу, для чего левая рука с мячом поднимается до уровня плеча или выше, понижение высоты подбрасывания мяча до 0,5 метра, уменьшение амплитуды замаха. Главная задача, при подаче без вращения – нанести удар в центр мяча, избегая вращательных движений кистью. При этом ударное движение может быть кратковременным и выполняться основанием напряженной кисти (плоская кисть) или относительно долговременным, при котором рука сопровождает мяч. Однако и в этом случае движение руки резко тормозят, чтобы избежать вращательного момента. Удар при этом наносится основанием полунапряженной кисти.

 Переход в обучении от подачи вращением к подачам без вращения осуществляется по мере овладения техникой и развитием скоростно-силовых качеств обучающихся. Способы подачи при этом – верхняя прямая и верхняя боковая. Особенность их выполнения заключается в том, чтобы придать мячу большую начальную скорость. Это достигается за счет уменьшения высоты подбрасывания (чтобы мяч не вращался), укороченного замаха и отрывистого, резкого удара по мячу напряженной ладонью и точно по центру. На начальном этапе обучения для увеличения силы удара, что весьма важно, необходимо включать в работу туловище, которое отводится назад при замахе.

Верхняя боковая подача. Существуют варианты боковой подачи: с места, после передвижения на силу, без вращения (планирующая) При подаче с места в исходном положении игрок располагается левым боком к сетке, ноги согнуты в коленях. Мяч подбрасывается до 1 метра над плечом левой руки. Правая рука делает замах вниз - назад, опуская плечо вниз, тяжесть тела переносится на правую ногу. Поднимая бьющую руку по дуге сзади - вверх, наносят удар полунапряженной кистью. При этом вес тела переносится на левую ногу, а туловище поворачивается влево, что значительно усиливает ударное движение. При подаче после передвижения необходимо, чтобы ноги приняли исходное положение для замаха. Подбрасывание мяча и замах выполняются на последнем шаге. Передвижение позволяет существенно увеличить ударный им- пульс, но в то же время предъявляет повышенные требования к координации движений, а, значит, и к технике исполнения подачи. Для верхней боковой подачи без вращения характерны те же изменения элементов техники, что и для прямой.

Нижняя боковая подача. Удар по мячу наносят ниже оси плечевого сустава, стоя боком к сетке. Существуют два варианта выполнения этой подачи. В обычном варианте замах производят в направлении вниз - назад в плоскости, наклонной к опоре примерно под углом 45°. Правое плечо при этом отводят назад и опускают. Удар осуществляют маховым движением правой рукой сзади - вправо - вперед, ее выводят под мяч так, чтобы место удара находилось при- мерно на уровне пояса. Ударяют по мячу напряженной согнутой кистью снизу - сбоку. После удара осуществляют сопровождающее движение.

Верхняя прямая подача в прыжке с разбега. В последнее время применяют подачу в прыжке, при которой основа движений примерно такая же, как при прямом нападающем ударе с задней линии. Исходное положение игрока перед подачей в 3-5 м от лицевой линии в основной стойке. Мяч поддерживают обе руки чуть ниже пояса и подбрасывают одной или двумя руками вперед на высоту 3-5 м. Подготовительная фаза включает разбег, прыжок, замах аналогично подготовительной фазе при прямом нападающем ударе. При относительно не- высоком подбросе мяча вверх - вперед разбег перед прыжком может быть одношажным или двушажным. Удар по мячу в фазе взлета игрока наносится сзади и чуть сверху хлестообразным движением кисти (мяч летит с вращением) или несколько закрепленной кистью в лучезапястном суставе (мяч планирует при ускоренном ударе или «укоротится» – при ударе с тормозящим эффектом).

1.3 Методика выполнения подач в волейболе

Общеразвивающие упражнения.

1. Попеременное пружинистое отведение прямых рук назад из исходного положения – одна рука вверху.
2. Большие круги руками вперед назад. То же, но в лицевой плоскости. То же, но в исходном положении наклона вперед «Мельница».
3. С резиновым амортизатором. Амортизатор перекинуть через нижнюю рейку гимнастической лестницы и, захватив прямой рукой, повернуться к ней спиной. Поднимание прямой руки вперед-вверх. То же, но из-за головы.
4. Подвижная игра «Перестрелка». Команды по 6-10 человек располагаются на площадке. У каждой команды по одному-два баскетбольных или футбольных мяча. Задача: используя любой способ броска мяча (желательно одной рукой снизу), перебросить его через сетку команде соперника. Побеждает команда, на площадке которой не будет ни одного мяча.

7

Подводящие упражнения.

1. Имитация подачи мяча. Внимание акцентируется на согласовании движений туловища и рук.
2. Обучение подбрасыванию мяча. Следует помнить, что высота подбрасывания мяча обуславливается уровнем развития скоростно-силовых возможностей учащихся (компенсация недостатка силы амплитуды замаха). Высокое подбрасывание отрицательно влияет на точность подачи и достижение точного удара в среднюю часть мяча, что в свою очередь отрицательно влияет на полет мяча без вращения.
3. Удар по мячу, установленному в держателе или подвешенному. Внимание акцентируется на движение прямой рукой. Удар наносится основанием ладони.
4. Подачи в стену на расстояние 6-7 метров.
5. Подача на партнера, располагающегося на расстоянии 8-9 метров.
6. Подачи через сетку с укороченного расстояния. Партнер принимает мяч снизу двумя руками над собой.

Специальные упражнения.

1. Подачи из-за лицевой линии. На этом этапе обучения необходимо следить за тем, чтобы подача через сетку не вызывала чрезмерных усилий, искажающих структуру техники.
2. Подачи с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.
3. Подачи с изменением траектории полета мяча.
4. Подачи с изменением расстояния полета мяча: укороченные – в зоны площади атаки и удлиненные – в зоны площади защиты.
5. Подачи на точность по зонам площадки. Зоны следует очертить мелом. Нужно помнить, что точность подачи во многом обусловлена направлением замаха бьющей по мячу руки, при подачи снизу – строго назад.
6. Соревнование на большое число подач в пределы площадки. То же но на точность.
7. Подача на силу. На этом этапе занимающиеся должны хорошо усвоить технику подач. Сила удара – оптимальная, но исключающая грубые погрешности в технике. Подача в прыжке.
8. Соревнование на большее число подач на силу, в прыжке.
9. Подачи после выполнения подготовительных упражнений. В этом упражнении очень важно разделить учащихся на две группы с тем, чтобы исключить простои в очереди. Одна группа выполняет серию подготовительных упражнений, другая выполняет подачи. Через 10 минут учащиеся меняются местами.
10. Подачи после выполнения других приемов игры: передач, блокирования, атакующих ударов, приема в падении. Методика та же.
11. Соревнование на эффективность подач и приема подач. Эффективность подач и приема определяется по очковой системе: мяч принят к сетке – одно очко подающему и два принимающему, не принят в площадь атаки – два очка подающему и одно очко принимающему, ошибка при подаче или приеме (включая подачу не в коридор) – ноль очков. После того как стоящий на приеме примет подачи своей подгруппы, он становится подающим. Итоги подводятся после того, как каждый занимающийся побывает в роли принимающего.

2. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПРИ ОБУЧЕНИИ ПОДАЧАМ

2.1. Упражнения специальной физической подготовки при обучении подачам

1. В положении лежа на спине быстрое поднимание снарядов (набивные мячи, мешок с песком, гантели) на вытянутых руках или одной рукой через голову с одновременным приподниманием в положение сидя.

2. Быстро прогнуть туловище из положения - лежа на полу (ноги с помощью партнера или скамейки удерживаются на полу). Упражнение можно усложнить, используя снаряды.

3. Быстрое поднимание ног в висе на гимнастической стенке до касания ногами рук.

4. В положении лежа на спине, на полу поднимание и опускание ног (руки за головой держатся за нижнюю перекладину гимнастической стенки).

5. Тоже самое, но с сопротивлением партнера (партнер удерживает ноги).

6. В висе на гимнастической стенке поочередное раскачивание вправо и влево.

7. Из положения лежа на спине на полу с вытянутыми за головой рука- ми, быстрое поднимание ног и рук вперед, касаясь вверху.

8. Ударные движения, имитирующие удары по мячу при помощи партнера, который находится сзади и удерживает ударную руку. Можно использовать резиновый жгут, закрепленный за стенку на высоте плечевого пояса, стоя спиной к ней.

9. Бросковые упражнения с предметами (камни, набивной мяч и др.) обеими и одной рукой, бросая на расстояние или же о стенку.

2.2. Упражнения по развитию силовых и скоростно-силовых качеств волейболистов

1. Сгибание и разгибание кистей в лучезапястных суставах с сопротивлением партнера (или с гантелями).

2. Вращение кистями палки, наматывая на нее шнур, к концу которого подвешен груз (5-15 кг).

3. В упоре лежа отталкивание от пола и хлопок руками перед грудью.

4. Вращательные движения туловищем с отягощением (гриф штанги, диски, гантели).

5. Подъем штанги на грудь и тяга.

6. Приседания и вставания со штангой на плечах (6-8 раз за подход).

7. Сидя на гимнастической скамейке, наклоны назад с помощью партнера, который держит за голеностопные суставы. Упражнения можно выполнять с отягощением в руках.

8. Прыжки через скакалку.

9. Подвижные игры «Тяни в круг», «Кто дальше», «Гонка тачек», «Кто сильнее», «Регби» (с набивным мячом).

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАНЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Волейбол: учебник для институтов физической культуры / под ред. Ю. Н. Клещева, А. Г. Айриянца. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 270 с.

2. Волейбол / под ред. А. В. Беляева, М. В. Савина. – М. : Физкультура, образо-вание, и наука, 2000.

3. Железняк Ю. Д. 120 уроков по волейболу: учебное пособие для секций кол-лективов физической культуры / Ю. Д. Железняк. – М. : Физкультура и спорт, 1965. – 192 с.

4. Железняк Ю. Д. К мастерству в волейболе / Ю. Д. Железняк. – М. : Физкуль- тура и спорт, 1978. – 224 с.

5. Железняк Ю. Д. На уроках – волейбол / Ю. Д. Железняк // Физическая куль- тура в школе. – 1985. – № 12. – С. 20-23.

6. Железняк Ю. Д. Совершенствование техники подачи мяча / Ю. Д. Железняк // Физическая культура в школе. – 1989. – № 27. – С. 41-45.

7. Железняк Ю. Д. Волейбол в школе: пособие для учителя / Ю. Д. Железняк, Л. Н. Слупский. – М. : Просвещение, 1989 – 128 c.

8. Ивойлов А. В. Волейбол: учебник для пед. институтов по спец. «Физвоспи-тание» / А. В. Ивойлов. – М. : Высшая школа, 1985. – 261 с.

9. Костюков В. В. Опережающее обучение волейболу. 10-11 классы / В. В. Костюков // Физическая культура в школе. – 1977. – №1. – C. 53-57.

10. Подготовка юных волейболистов: учебное пособие для тренеров детских и юношеских спортивных коллективов / под ред. Ю. Д. Железняка. – М. : Физкультура и спорт, 1962.

ОГЛАВЛЕНИЕ