Рабочая программа по физической культуре
рабочая программа по физкультуре (6 класс)

№

Изучаемый раздел, тема урока

Кол-во часов

Календарные сроки

Планируемые сроки

Фактические сроки

6а

6б

6в

6а

6б

6в

Физическая культура как область знаний. История и современное развитие физической культуры (1 час)

1

Физическая культура как область знаний. История и современное развитие физической культуры. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и легкой атлетики: причины травматизма, понятие «травма», виды травм

1

Физическое совершенствование. Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика (12 часов)

2

Физическое совершенствование.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Высокий старт 15-20 м, стартовый разгон. Бег по дистанции (40-50 м).  Физическая культура как область знаний: Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств: физические упражнения в жизни человека; двигательный режим

1

3

Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Высокий старт 15-30м. Бег по дистанции (40-50м). Финиширование. Физическая культура как область знаний: Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств: понятия «физические качества», «физическая подготовка» и «физическая подготовленность»; влияние физической подготовки на укрепление здоровья

1

4

Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Челночный бег 3х10м. Способы двигательной (физкультурной) деятельности: Самонаблюдение и самоконтроль: ЧСС, самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности; правила ведения дневника самоконтроля

1

5

Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Бег 60 м на результат. Развитие быстроты. Физическая культура как область знаний: Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»: исторические сведения; требования к уровню физической подготовленности при выполнении нормативов 3 ступени

1

6

Легкая атлетика. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с 8-10 м.  Прикладная физическая подготовка: Метание мяча по движущейся мишени. Подвижная игра «Салки с мячом»

1

7

Легкая атлетика. Метание теннисного мяча с 4 -5 бросковых шагов на заданное расстояние. Метание набивного мяча двумя руками от груди. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. Развития скоростно-силовых способностей

1

8

Легкая атлетика. Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги», подбор разбега, приземление. Метание набивного мяча (1 кг) на результат. Развитие скоростно-силовых способностей

1

9

Легкая атлетика. Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги» на результат. Метание теннисного мяча на дальность. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей

1

10

Легкая атлетика. Бег на средние дистанции. Бег в равномерном темпе 12 мин. Бег на 300 м. Подвижная игра «Гонка мячей»

1

11

Легкая атлетика. Бег в равномерном темпе 15 мин. Общефизическая подготовка: упражнения на развитие выносливости. Физическая культура как область знаний: Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»: нормативы 3 ступени в беговых испытаниях

1

 12

Легкая атлетика. Кроссовая подготовка. Бег 1500 м на результат Физическая культура как область знаний: Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью: субъективные и объективные показатели самочувствия

1

13

Легкая атлетика. Кроссовая подготовка. Бег 2000 м (б/у).

Способы двигательной (физкультурной) деятельности: Подготовка к занятиям физической культурой: требования безопасности и гигиенические правила при выборе инвентаря, одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой на свежем воздухе

1

Физическое совершенствование. Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час)

14

Физическое совершенствование.                               Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой: комплексы утренней гигиенической гимнастики с предметами и без. Способы двигательной (физкультурной) деятельности: Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов: порядок подбора и последовательность упражнений для утренней зарядки (с предметами и без). Физическая культура как область знаний: Здоровье и здоровый образ жизни: слагаемые ЗОЖ

1

Физическое совершенствование. Спортивно - оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики (10 часов)

15

Физическое совершенствование. Спортивно - оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Акробатические упражнения и комбинации: два кувырка вперёд слитно; «мост» из положения стоя с помощью.

1

16

Гимнастика с основами акробатики. Акробатические упражнения и комбинации: два кувырка вперёд слитно; «мост» из положения, стоя с помощью в усложненных условиях. Организующие команды и приемы: строевой шаг, размыкание и смыкание на месте; передвижение строевым шагом одной, двумя тремя колоннами. Физическая культура как область знаний.

1

17

Гимнастика с основами акробатики: акробатическая комбинация из ранее изученных элементов (6-7 упражнений). Общеразвивающие упражнения на гимнастической стенке. Упражнения на развитие координационных, силовых способностей и гибкости.  Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

1

18

Гимнастика с основами акробатики: акробатическая комбинация из ранее изученных элементов (6-7 упражнений), с учетом индивидуальных особенностей.

1

19

Гимнастика с основами акробатики. Опорные прыжки: прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100-110 см). Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах: (мальчики-упражнения на перекладине; упражнения на гимнастическом бревне (девочки) – комбинации из ранее изученных элементов.

1

20

Гимнастика с основами акробатики. Опорные прыжки: прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100-110 см).

1

21

Гимнастика с основами акробатики. Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: (на разновысоких девочки) - наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лёжа; вис присев; на параллельных брусьях (мальчики) - передвижения на руках прыжками; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом).  

1

22

Гимнастика с основами акробатики.  Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: комбинации из ранее изученных элементов.

1

23

Гимнастика с основами акробатики.  Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки): танцевальные шаги (мягкий шаг, высокий шаг, шаг галопа, шаг польки). Упражнения с набивными мячами (мальчики).

1

24

Гимнастика с основами акробатики. Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки) под музыкальное сопровождение. Упражнения с гантелями (мальчики). 

1

Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Оценка эффективности занятий физической культурой (1 час)

25

Способы двигательной (физкультурной) деятельности: Оценка эффективности занятий физической культурой.

1

Физическое совершенствование. Спортивно - оздоровительная деятельность. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол (16 часов)

26

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол: Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком. Правила игры в баскетбол.  Физическая культура как область знаний: Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом (баскетбол)

1

27

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол: Остановка прыжком. Повороты с мячом.

Эстафета с элементами баскетбола.

1

28

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол: Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте без сопротивления защитника (в парах).

1

29

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол: Ловля и передача мяча одной рукой от плеча в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Подвижная игра с элементами баскетбола

1

30

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол: Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача. Подвижные игры и эстафеты с элементами ловли и передачи. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола

1

31

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол: ведение мяча в низкой, средней высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением скорости. Эстафета с элементами баскетбола.

1

32

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол: ведение без сопротивления защитника не ведущей рукой. Игра по правилам мини-баскетбола

1

33

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол: Ведение мяча с изменением направления. движения. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола

1

34

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол: Броски двумя руками с места после ведения и ловли,  с пассивным сопротивлением защитника (максимальное расстояние до корзины 3,60 м).

1

35

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол: Броски двумя руками в движении после ведения, с пассивным сопротивлением защитника (максимальное расстояние до корзины 3,60 м).  Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»

1

36

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол: Комбинация из освоенных элементов: ловля, ведение, бросок. Правила игры в баскетбол.

1

37

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол: Выбивание мяча. Игра по правилам мини-баскетбола.

1

38

Спортивные игры.  Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол: Выбивание мяча. Комбинация из освоенных элементов: ловля, ведение, бросок

1

Физическое совершенствование. Спортивно - оздоровительная деятельность. Плавание   (6 часов)

39

Физическое совершенствование. Спортивно - оздоровительная деятельность. Плавание. Освоение техники плавания. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий плаванием

1

40

Плавание. Техника плавания. Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине; старты; повороты. Согласование работы рук, ног с дыханием. Правила соревнований и определение победителя

1

41

Плавание. Техника плавания. Специальные плавательные упражнения для изучения брасса; старты; повороты; ныряние ногами и головой. Название плавательных упражнений. Игра «Водное поло»

1

42

Плавание. Техника плавания. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении.

1

43

Плавание. Техника плавания. Упражнения по совершенствованию техники движений ног. Согласование работ ног разными способами. Упражнения с задержкой дыхания. Вход в воду из различных исходных положений.

1

44

Плавание. Техника плавания. Упражнения по совершенствованию техники движений ног и рук с разными способами. Игра «Водный волейбол».

1

Физическое совершенствование. Спортивно - оздоровительная деятельность. Лыжные гонки и конькобежная подготовка (27 часов)

45-46

Физическое совершенствование. Спортивно - оздоровительная деятельность.  Лыжная подготовка.

Передвижения на лыжах разными способами (имитация лыжных ходов).  Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.

Лыжные гонки. Попеременный двухшажный ход: скольжение без палок. Подвижная игра «Пустое место».

2

47

Конькобежная подготовка

Инструктаж по технике безопасности и правилам поведения на катке. ОРУ. Восстановление навыков катания на коньках: СПУ в помещении без коньков и на коньках.

1

48-49

Лыжная подготовка Попеременный двухшажный ход, работа рук. Прохождение дистанции 1 км.

Передвижения на лыжах разными способами. Одновременный двухшажный ход. Развитие двигательных качеств

2

50

Конькобежная подготовка

Катание по беговой дорожке 3-4 раза по 1 кругу (на прямой -  в посадке, руки за спиной). Упражнение в смещении при отталкивании на месте; то же в движении – «перекачка». Бег по прямой с работой рук, медленно и вполсилы 3-4 раза по 50-60м.

1

51-52

Лыжная подготовка Передвижения на лыжах разными способами: Одновременный двухшажный ход. Встречная эстафета без палок

Передвижения на лыжах с чередованием ходов. Прохождение дистанции 1,5 км. Подвижная игра «За мной»

2

53

Конькобежная подготовка

Техника бега по повороту со смещением (наклоном) внутрь поворота. Бег по повороту малого радиуса в центре поля парами, взявшись за руки, влево и вправо. Бег по повороту малого радиуса с касанием левой рукой льда.

1

54-55

Лыжная подготовка Подъёмы, спуски, повороты, торможения. Подъем «елочкой». Прохождение дистанции с чередованием изучаемых лыжных ходов 1,5 км

Подъёмы, спуски, повороты, торможения. Подъем «елочкой» на склон.

2

56

Конькобежная подготовка

Бег по повороту большего радиуса с маховыми движениями рук в быстром темпе. Техника старта и стартового разгона: старт шеренгами 3-4 раза по 20-30м; в парах 2 раза по 40-50м. Игры.

1

57-58

Лыжная подготовка Подъёмы, спуски, повороты, торможения. Подъем «елочкой» и спуски в основной и низкой стойках. Одновременный одношажный ход.

Подъёмы, спуски, повороты, торможения. Поворот упором. Передвижение на лыжах 1,5 -2 км

2

59

Конькобежная подготовка

Пробежка поворота 3-4 раза в сочетании со стартом и стартовым разбегом (с середины прямой). Игра (эстафета) с бегом по повороту. Катание с руками за спиной 2 раза по 300м. Эстафеты (40-50м). Произвольное катание.

1

60-61

Лыжная подготовка Подъёмы, спуски, повороты, торможения Подъем «елочкой» на склон. Спуск в основной стойке. Передвижение на лыжах с применением изученных ходов

Подъёмы, спуски, повороты, торможения Спуски в основной и в низкой стойке. 

2

62

Конькобежная подготовка Изучение бега по прямой с движением одной руки: упражнения на месте и в движении (3-4 раза по 60-80м). То же при повороте: упражнение вправо и влево с движением одной рукой (4 раза по 30-40 секунд).

1

63-64

Лыжная подготовка Передвижения на лыжах различными способами: Бег на лыжах 2 км на результат. Развитие выносливости 1 км

Подъёмы, спуски, повороты, торможения Спуск в основной и низкой стойке по ровной поверхности. 

2

65

Конькобежная подготовка. Катание с руками за спиной. Обучение умению поддерживать равномерную скорость бега (2 раза по 2 круга). Игры, произвольное катание.

1

66-67

Лыжная подготовка. Подъёмы, спуски, повороты, торможения. Торможение «упором» (полуплугом). Спуски в тройках. Подъёмы, спуски, повороты, торможения. 

2

68

Конькобежная подготовка

Упражнение в парах («лошадки») по прямой 3-4 раза по 30-40 м. Старт парами на дистанции 100 м. Бег вполсилы с маховым движением одной руки на поворотах (450-600 м.).

1

69-70

Лыжная подготовка. Передвижения на лыжах разными способами. Равномерное передвижение до 25 мин.

2

71

Конькобежная подготовка

Оценка техники бега по прямой на короткие дистанции.

1

Физическое совершенствование. Физкультурно-оздоровительная деятельность (3 часа)

72

Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств

1

73

Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания: Стретчинг, китайская гимнастика

1

74

Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры        (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости)

1

Физическое совершенствование. Спортивно - оздоровительная деятельность. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол (10 часов)

75

Физическое совершенствование. Спортивно - оздоровительная деятельность. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол: Перемещение в стойке приставными шагами боком. Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре. Правила игры в волейбол.

1

76

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол: Стойки и передвижения игрока. Перемещение в стойке приставными шагами лицом и спиной вперед.

1

77

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол: Стойка игрока. Передача мяча сверху двумя руками на месте. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

1

78

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол: Передача мяча сверху двумя руками в парах  через зону и над собой. Упражнения по совершенствованию координационных способностей.

1

79

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол:  передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

1

80

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол: Прием мяча снизу двумя руками в парах.  Игра по упрощенным правилам.

1

81

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол:  Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку. Правила игры в волейбол.

1

82

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол: Комбинации из освоенных элементов: прием, передача. Игра по упрощенным правилам мини - волейбола.

1

83

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол: нижняя прямая подача мяча через сетку. Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию разучивания волейбола

1

84

Спортивные игры. Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол: нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Правила самоконтроля.

1

Физическое совершенствование. Спортивно - оздоровительная деятельность. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол (6 часов)

85

Технико-тактические действия и приемы игры в футбол: Стойки игрока; перемещения в стойке, ускорения, старты из различных положений. Правила спортивных игры в футбол.

1

86

Технико-тактические действия и приемы игры в футбол: Удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы.

Остановка летящего мяча внутренней и наружной стороной стоны и подошвой.

1

87

Технико-тактические действия и приемы игры в футбол: Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника не ведущей ногой. Удары по катящемуся мячу средней частью подъема.

1

88

Технико-тактические действия и приемы игры в футбол. Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель с места.

1

89

Технико-тактические действия и приемы игры в футбол. Угловой удар. Игры и игровые задания 2:1, 3:1.

1

90

Технико-тактические действия и приемы игры в футбол. Игры и игровые задания 3:2, 3:3. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров.

1

Физическое совершенствование. Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика (8 часов)

91

Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Старты из различных положений. Бег по дистанции. Финиширование. Челночный бег 3х10 м

1

92

Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Бег 60 м на результат. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с передвижением.

1

93

Легкая атлетика. Прыжок в высоту. Метание малого мяча. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов. Метание теннисного мяча с места на заданное расстояние в коридор 5-6 м.

1

94

Легкая атлетика. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» на результат.  Метание теннисного мяча на дальность в коридор 5-6 м.

1

95

Легкая атлетика Бег на средние дистанции. Бег на 800 м. Метание теннисного мяча на результат.

1

96

Легкая атлетика Бег на средние дистанции. Бег в равномерном темпе до 15 мин. Прикладная физическая подготовка: полоса препятствий.

1

97

Легкая атлетика. Кроссовая подготовка. Бег 1500 м на результат.

1

98

Легкая атлетика. Кроссовая подготовка. Бег 2000 м (б/у).  Физическая культура как область знаний:

1

Физическое совершенствование.  Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика и акробатика (4 часа)

99

Техника безопасности при выполнении различных обще подготовительных и специально- подготовительных упражнений гимнаста. Страховка и помощь.

1

100

Способы спортивной (физкультурной) деятельности: гимнастические упражнения и общие приемы.

1

101

Правила соревнований по спортивной гимнастике.

1

102

Физическая подготовка гимнаста. Отжимание, подтягивание, прыжки. Приседание, повороты туловища, наклоны стоя на параллельных скамейках.

1