методическая разработка
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

Вводно-подготовительная часть.

Содержание.

Дозировка

Организационно-методические указания.

Построение, рапорт, сообщение задач урока "

2 мин.

Построение в шеренгу, обратить внимание на форму одежды, на осанку, на слова учителя.

Строевые упражнения:

- повороты на месте.

- перестроение в 2 шеренги.

- строевой шаг.

1 мин.

В колонну по одному одновременно, команды выполняются чётко, спина прямая.

ОР. У. в движении:

1-4 шаги на носках, руки на поясе.

5-8 шаги на пятках, руки на поясе.

1-8 шаги в полуприсяди.

1-8 шаги в присяди, руки на поясе.

1-4 приставной шаг левым боком.

1-4 приставной шаг правым боком.

6-8 раз.

В колонну по одному спина прямая.

Все движения повторить.

Бег в медленном темпе.

Перестроение в 2 шеренги.

1 мин.

Соблюдать дистанцию.

5. Ор. У. на месте

5.1. И.П. стойка ноги врозь, левая вниз, правая вверх.

1-2 - смена рук.

3-4 - левая вверх, правая вниз.

6-8 раз.

Локти прямые.

5.2. И.П.- стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4 - круговые вращения рук вперед.

3-4 - круговые вращения рук назад.

4 раза.

Спина прямая

5.3. И.П.- Ноги врозь, руки на поясе.

1-2 - пружинистый наклон вправо, левая вверх.

3-4 - пружинистый наклон влево, правая вверх.

6-8 раз.

Колени не сгибать.

5.4. И.П.- стойка, ноги врозь, руки на поясе.

1-2 - наклон вперед прогнувшись.

3-4 - наклон назад.

4 - исходное положение.

4 раза

Смотреть вперед, колени не сгибать.

5.5. И.П.- ноги врозь, руки на поясе.

1-4 - "мельница".

6-8 раз.

Локти и колени не сгибать.

5.6. И.П.- ноги врозь, руки в стороны.

1- присед.

2- И.П.

10 раз.

Спина прямая, пятки от пола не отрывать.

5.7. И.П.- ноги врозь, руки вперед в стороны.

1- мах левой.

2- И.П.

3- мах правой.

4- И.П.

4 раза.

Колени не сгибать.

5.8. И.П.- О.С. руки на поясе.

1- упор присев.

2- упор лежа.

3- упор присев.

4- И.П.

4 раза.

Спина прямая.

5.9. И.П.- О.С. руки на поясе.

1-3 - прыжки на месте.

4 - прыжок согнув ноги.

6-8 раз.

Обратить внимание на отталкивание ног.

6. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Первая шеренга поворот кругом.

15 раз.

Спина прямая.

Основная часть.

Проступаем к обучению элементов баскетбола.

Задание №1:

Лицом друг к другу на расстоянии 8-9 метров, передачи в парах стоя на месте, от груди, без удара об пол.

6 раз.

Мяч держать двумя руками, слегка согнутыми с широко расставленными пальцами.

Одну ногу выставить вперед.

А. Из-за головы двумя руками.

Б. Передача мяча одной рукой с ударом об пол в 1 метре от напарника.

В. Передача сяча от плеча одной рукой, другой рукой.

Задание №2:

Ведение мяча в движении левой и правой рукой вокруг своего напарника, возвратившись на свое место сделать передачу своему напарнику от груди с ударом об пол.

Задание №3:

Перестроить в 2 колонны, поставить каждую колонну к противоположным щитам. Команда, первая забившая 10 мячей поднимает мяч вверх и объявляется победителем.

4 раза.

4 раза.

Передача мяча одной рукой, ловить мяч двумя руками.

Мяч вести на слегка согнутых ногах, немного сбоку от себя, со стороны ведущей руки, смотреть вперед.

Поочередно бросок мяча в движении в корзину.

Отметить лучшую сторону.

Заключительная часть.

Упражнение на силу.

Мальчики на гимнастической стенке в висе поднимают ноги под углом 90 градусов.

Девочки около гимнастической стенки, с поддержкой одной рукой делают "пистолет" на левой и правой ноге.

10 раз.

5 раз.

5 раз.

Ноги прямые под углом 90 градусов.

Спина прямая, вторую ногу на пол не опускать.

Перестроение, подведение итогов урока.

В шеренге. Дать оценку работе детей на уроках.

Домашнее задание.

Уметь выполнять отжимание от пола

1,5 мин.

Организованный уход из зала.

В колонне по одному.