Конспект урока по физической культуре 8 класс.
план-конспект урока по физкультуре (8 класс)

№ п/п

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть – 13 мин

1

Построение. Приветствие.

Рассказ, показ основной стойки волейболиста.

Рассказ, показ, имитация верхней передачи.

Исправление ошибок имитации верхней передачи у детей.

1,5 мин

«В одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Здравствуйте ребята!»

«Вольно!»

«Перекличка»

Сообщение темы урока;

«В основной стойке волейболиста ноги согнуты, руки согнуты на уровне пояса, туловище чуть наклонено вперед»

«При передвижении по залу первый свисток, остановка в основной стойке волейболиста, второй свисток, продолжить движение».

«По двум свисткам подряд смена направления движения»

«Верхняя передача – И.П. ноги согнуты, туловище чуть наклонено вперед, руки надо лбом , чуть согнуты, локти в стороны, пальцы расставлены в стороны, смотреть в потолок;

Из И.П. выпрямить ноги, туловище, руки, встать на носки, руки выпрямить вверх-вперед, задержаться в этом положении на 1 секунду;

В движении по хлопку остановиться, принять И.П., по второму хлопку выполнить имитацию верхней передачи, по третьему хлопку продолжить движение.

Ошибки при выполнении верхней передачи: прямые ноги, прямые руки, нет «пружинистости» в ногах, расслабленные ладони, пальцы.

2

Ходьба по залу с заданиями:

- на носках, руки вверх, сжимать-разжимать кисти;

-  на пятках, руки в стороны, кисти в кулаки, круговые движения кистями вперед и назад;

-  на внешней стороне стопы, руки вперед, сжимаем-разжимаем кисти;

-  перекат с пятки на носок.

-  руки в стороны, круговые движения предплечьями вовнутрь, наружу;

- руки вверх, круговые движения руками вперед, назад.

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

«Руки прямые, спина прямая, ноги прямые, пальцы сжимать-разжимать быстро!»

«Руки свободно, следить за первоначальной постановкой пятки»

«Спина пряма, смотреть вперед, руки не опускать»

«Руки прямые, круговые движения по максимальной амплитуде, выполнять, поднимаясь на носки».

3

Бег с остановками и сменой направлений, имитация верхней передачи:

- остановка с принятием основной стойки волейболиста;

- смена направления движения;

- остановка с принятием И.П. верхней передачи, имитация верхней передачи.

4 мин

«Бегом – марш!»

«По первому свистку остановка в основной стойке волейболиста, второй свисток продолжить движение!»

«Два свистка подряд - смена направления движения»

«По хлопку остановиться, принять И.П., по второму хлопку выполнить имитацию верхней передачи, по третьему хлопку продолжить движение.

4

1

Бег с заданиями в стойке волейболиста:

- приставными шагами два правым боком, два левым:

4 мин

диагональ

«Выполнять в стойке волейболиста, ноги согнуты, руки активно работают, поворот выполнять полностью!»

2

- скрестным шагом бравым боком

диагональ

«Выполнять как можно чаще, активное скручивание таза!»

3

- то же левым

диагональ

«Выполнять как можно чаще, активное скручивание таза!»

4

- бег спиной вперед

диагональ

«Смотреть через левое, правое плечо!»

5

- ускорение

диагональ

«Ускорение до середины зала, после медленно перейти на шаг!»

6

- восстановление дыхания

1 мин

«Вдох - руки через стороны вверх, выдох - вниз»

5

Построение в одну шеренгу, рассчитаться.

1 мин

«На первый, второй – рассчитайсь!»

«Первые номера – 2 шага вперед, вторые номера – 4 шага вперед, марш!»

6

1

ОРУ:

И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс, пружинистые наклоны головы вперед, назад, влево, вправо.

1-2- наклон головы вперед;

3-4- наклон головы назад;

5-6- наклон головы влево;
7-8- наклон головы вправо.

8-10 раз

«Упражнения показываются зеркально»

«Темп медленный, движения не резкие, спина прямая!»

«При наклоне головы вперед, подбородок касается груди, при наклоне назад голову не запрокидывать, при наклоне головы в стороны, тянуться ухом к плечу!»

2

И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-2- пружинистый наклон туловища вперед;

3-4- пружинистый наклон туловища назад;
5-6- пружинистый наклон туловища влево;

7-8- пружинистый наклон туловища вправо.

8-10 раз

«Ноги прямые, спина прямая, смотреть вперед!

3

И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе:

1-4 - круговые движения тазом влево;

5-8 – то же вправо.

8-10 раз

«Выполнять упражнение по максимальной амплитуде, туловище, ноги на месте!»

4

И. п. – узкая стойка, руки на коленях:

1-4 – круговые движения коленями вправо;

5-8 – то же влево.

8-10 раз

«Выполнять полную амплитуду движений, голова продолжение туловища, темп средний!»

5

И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе:

1-выпад правой ногой вперед;

2-и. п.;

3-выпад левой вперед;

4- и. п.

8-10 раз

«Спина прямая, смотреть вперед, угол между бедром и голенью 90º, коленом не касаться пола!»

6

И. п. – стойка ноги врозь, руки вперед- в стороны:

1 - мах правой к левой руке

2 - и. п.

3 - мах левой к правой руке

4 - и. п.

8-10 раз

«Колени не сгибать, руки прямые, при махе носок на себя!»

Основная часть – 22 мин

1

Перестроение по парам. Изучение верхней передачи. В паре лицом друг к другу, 1 в И.П. ноги согнуты, руки надо лбом, локти в стороны, пальцы расставлены смотреть вверх, 2 с мячом в руках:
- 2 – вкладывание мяча в руки партнера, партнер выполняет имитацию передачи. Затем поменяться местами.

1,5 мин

«Вторые номера, кругом, шаг влево, марш!»

Вкладывать мяч в руки партнера с небольшим усилием.

Имитацию передачи выполнять медленно, не резко.

2

Напротив друг друга. У 1 мяч в руках, 2 в И.П. Набрасывание мяча партнеру, ловля мяча над головой.

2 мин

Мяч набрасывать вверх-вперед на партнера.

Ловить мяч в И.П. над головой. Ошибки: ловля мяча на прямых руках, ловля мяча у груди.

3

Напротив друг друга. В И.П. мяч руках, выполнить передачу над собой, прийти в И.П. поймать мяч над собой.

2 мин

Подбрасывать мяч над собой.

4

То же, что и в упр. 2, мяч не ловить, сразу выполнить верхнюю передачу.

2 мин

Выполнять по очереди, 1 набрасывает, ловит, 2 выполняет передачу, затем поменяться местами.

5

В парах, друг напротив друга, выполнять передачу друг другу.

1,5 мин

Передача высокая, стараться выполнять медленно.

6

Перестроиться в парах через сетку.

2 мин

Выполнять верхнюю передачу через сетку.

7

То же, увеличить дистанцию на 1-2 шага.

1,5 мин

Если не хватает сил выполнить передачу через сетку, подойти ближе к сетке.

8

Игра на совершенствование верхней передачи. В 4 колоннах через сетку напротив друг друга.

4 минуты

«На лицевую линию в одну шеренгу, становись!»
«На 1,2,3,4- рассчитайсь!»
Ребята перестраиваются в колонны 1 номера напротив 2 через сетку на волейбольной линии нападения, 3-4 номера то же самое.

В двух колоннах на 1 стороне зала по мячу у направляющего.

По свистку, выполнить верхнюю передачу через сетку направляющему колонны напротив, затем перебежать в конец колонны, направляющий другой колонны, выполняет то же самое.

Цель игры: выполняя верхнюю передачу поменяться колоннами местами.

Проигравшие колонны выполняют 10 приседаний.

9

То же, увеличивая дистанцию.

4 мин

Проигравшие колонны выполняют 15 приседаний.

10

Игра по желанию детей.

5 мин

Следить за техникой безопасности во время игры.

Заключительная часть 5 минут

1

Бег

2 мин

«Темп медленный!»

2

Ходьба

1 мин

Восстановление дыхания.

3

Построение. Подведение итогов.

3 мин

«В одну шеренгу становись!» «Что понравилось, что не понравилось? Какая была тема урока? Что изучили на уроке?»