Рабочая программа 10 класс
рабочая программа по физкультуре (10 класс)

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Иркутского районного муниципального образования

«Малоголоустненская средняя общеобразовательная школа»

 РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по предмету «Физическая культура»

для 10 класса

на 2020-2021 учебный год

Разработала:

  Вещева Елена Григорьевна

учитель физической культуры

Календарно-тематическое планирование по физической культуре

разработано в соответствии с рабочей программой для уровня общего образования (5-7 классы) утверждено приказом ОО№____от______2016г

2020 уч.г.

 Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре составлена на основании  

 Федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования, утвержденного Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.05.2012 г. № 413 (с изменениями, внесенными Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 29.12.2014 г. №1645, 31.12.2015 г. №1578,  29.06.2017 г. № 613);

Примерной основной образовательной программы среднего общего образования, одобренной решением федерального учебно-методического объединения по общему образованию (Протокол заседания Федерального учебно-методического объединения по общему образованию от 28.06.2016 г. № 2/16-з);  

На основе МОУ ИРМО « Малоголоустненская СОШ»   Авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов». В.И. Лях, А.А. Зданевич М.: Просвещение.

Рабочая программа ориентирована на использование учебника: 10 класс - Лях В.И. Физическая культура, 10-11 класс. М.: Просвещение, 2019г

На изучение учебного предмета «Физическая культура» отводится в общем объёме 102 часа (по три часа в неделю, 34 учебных недели). В том числе:   в 10 классе – 3 часа в неделю (102 часа в год),  

Цель: Формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостному развитии физических психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.        Задачи физического воспитания учащихся 10 класса направлены на: содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам; формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности; (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, двигательной активности, спортивной тренировке, подготовку к службе в армии; закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.                    

 Планируемые результаты

Личностные результаты:

 - владение способами организации и проведения разно образных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

-владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры

Метапредметные результаты:

-владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

- владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.

  В соответствии с ФГОС ООО выделяются три группы универсальных учебных действий: регулятивные, познавательные, коммуникативные.

 Регулятивные УУД

Ученик  научится:

 1. Самостоятельно определять цели, задавать параметры и критерии, по которым можно определить, что цель достигнута;

 2. Оценивать возможные последствия достижения поставленной цели в деятельности, собственной жизни и жизни окружающих людей.

3. Ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных ситуациях;

4. Сопоставлять полученный результат деятельности с поставленной заранее целью. Познавательные УУД:

Ученик  научится:

1. Искать и находить обобщенные способы решения задач, в том числе, осуществлять развернутый информационный поиск и ставить на его основе новые (учебные и познавательные) задачи;

2. Критически оценивать и интерпретировать информацию с разных позиций,  распознавать и фиксировать противоречия в информационных источниках;

3. Использовать различные модельно-схематические средства для представления существенных связей и отношений, а также противоречий, выявленных в информационных источниках;

4. Менять и удерживать разные позиции в познавательной деятельности. Коммуникативные УУД:

Ученик научится:

-осуществлять деловую коммуникацию как со сверстниками, так и со взрослыми (как внутри образовательной организации, так и за ее пределами).При осуществлении групповой работы быть как руководителем, так и членом команды в разных ролях (генератор идей, критик, исполнитель, выступающий, эксперт и т.д.);

 -координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и комбинированного взаимодействия; Развернуто, логично и точно излагать свою точку зрения с использованием адекватных (устных и письменных) языковых средств;

-распознавать конфликтогенные ситуации и предотвращать конфликты до их активной фазы, выстраивать деловую и образовательную коммуникацию, избегая личностных оценочных суждений                                                                                                                    

 – определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

 – знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

– выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;

– выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

– составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;

 – определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;

– проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;

 – владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Ученик  на базовом уровне получит возможность научиться

– самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;

 – выполнять требования физической и спортивной подготовки, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;

 - выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

– осуществлять судейство в избранном виде спорта.  

Содержание учебного курса

 Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.   Физическая культура общества и человека,  понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни , труду и защите Отечества. Основные формы и виды физических упражнений. Способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания.   Использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий. Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта. Основы начальной военной физической подготовки, совершенствование основных прикладных двигательных действий (передвижение на лыжах, гимнастика, легкая атлетика) и развитие основных физических качеств (сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в процессе проведения индивидуальных занятий.  

Спортивные игры. В 10 классе  продолжается углубленное изучение одной из спортивных игр, закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники перемещений, остановок, поворотов, владения мячом (ловля, передачи, ведение, броски и др.), защитных действий, усложняется набор технико-тактических взаимодействий в нападении и защите.

Продолжается овладение более сложными приемами техники владения мячом,

групповыми и командными тактическими действиями. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, волейбол, футбол (для юношей).   На занятиях целесообразно чаще применять метод круговой тренировки, используя упражнения с мячом, направленные на развитие конкретных координационных и кондиционных способностей, совершенствование основных приемов.

Гимнастика с элементами акробатики.

В 10 классе продолжается более углубленное изучение  и совершенствование техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. Гимнастические упражнения  направлены прежде всего на развитие силы, силовой и скоростной выносливости различных групп мышц. В этом плане их отличает большая избирательная направленность. Материал программы включает также значительный набор упражнений, влияющих на развитие различных координационных способностей и гибкости.  

Легкая атлетика: Различных спортивных способов прыжков. Для усиления прикладной роли занятий и разностороннего воздействия на кондиционные и координационные способности рекомендуется чаще проводить занятия на местности в условиях преодоления естественных и искусственных препятствий. К тому же занятия на открытом воздухе обеспечивают выраженный оздоровительный эффект, способствуют закаливанию организма, укреплению здоровья.  На уроках физической культуры следует давать знания и вырабатывать умения творчески применять освоенные легкоатлетические упражнения в беге, прыжках и метаниях.

Лыжная подготовка: Общая схема проведения занятий по лыжной подготовке остается такой же, что и в предыдущих классах. Обучение элементам лыжной подготовки должно строиться с учетом возросших функциональных возможностей организма учащихся. Для этого  постепенно увеличивается длина дистанций, проходимых с равномерной и переменной интенсивностью преимущественно на среднепересеченной местности.  

В определении уровня физической подготовленности принимают участие учащиеся 10 класса. К испытаниям по полной программе тестов допускаются ученики основной и подготовительной медицинских групп. Учащиеся, отнесенные к подготовительной группе, не выполняют виды, противопоказанные им по состоянию здоровья, а анализ уровня их физической подготовленности проводится по фактически выполненной ими программе.

Определение уровня физической подготовленности учащихся проводится по 6 контрольным упражнениям:

Оценка уровня физической подготовленности школьников осуществляется при помощи специальных таблиц. Выделяют три основных уровня физической подготовленности учащихся: высокий, средний и низкий                                                                                    

Анализ в целом состояния физической подготовленности, учащихся позволяет грамотно управлять учебным процессом, осуществлять дифференцированный подход к  физическому воспитанию, выявлять допущенные неточности в выборе средств и методов и своевременно вносить коррективы.

 Учебно – тематический план

Тематическое планирование

Домашние задания

Комплекс 1:

1.      Сгибание, разгибание рук в упоре лежа. Мальчики- 20 раз, девочки-15.

2.      Поднимание, опускание туловища в упоре лежа на спине. Мальчики- 30 раз, девочки- 20 раз.

Комплекс 2:

1.      Приседания. Мальчики- 30 раз, девочки-25 раз.

2.      Прыжки на месте. Мальчики-20 раз, девочки-15 раз

Комплекс 3:

1.      Бег 100 метров с максимальной скоростью.

2.      Равномерный бег 15 минут.

Учебно-методическое обеспечение

1. Лях В.И., Зданевич А.А., Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. - М.: Просвещение, 2014.
2. Лях В.И. Физическая культура: учебник для учащихся 10-11 классов– М.: Просвещение, 2014