Разработка урока 7 класс.
учебно-методический материал по физкультуре (7 класс)

№

Содержание

Время

Организационно-методические указания

Вводно – подготовительная часть (12 минут)

Построение в одну шеренгу. Команды: равняйсь, смирно, по порядку, рассчитайсь.

Приветствие, сообщение целей и задач урока. Измерение частоты сердечных сокращений.

30 сек.

30 сек.

За 10 сек.

Обратить внимание на форму. Напомнить о технике безопасности при работе с мячом.

Ходьба

1. На носках, руки на пояс
2. На пятках, руки за головой

3. На внешней и внутренней стороне стопы, руки в замок – круговые вращения кистями рук
4. Выпадами, руки на коленях
5. Спортивная ходьба, переходящая в медленный бег

2 мин.

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в центре зала, показывая упражнения. Выполнение следующего упражнения по команде голосом.

Соблюдать дистанцию

Руки согнуты в локтях. По свистку учителя переход в медленный бег

Бег

1. Медленный бег по кругу

2. Перемещение в защитной стойке правым и левым боком.
3. Бег с изменением направления по сигналу.
4. Бег спиной вперед по направлению движения плюс ускорение.

Ходьба на восстановление дыхания и получение баскетбольных мячей. Перестроение для выполнения общеразвивающих упражнений по команде «на лево», «в колонну», «по три», «марш»

2 мин.

Следить за дыханием. Сигнал подается свистком, затем звучит команда для выполнения следующего задания в беге.

Колени в полуприсядь, туловище наклонено вперёд, руки в сторону.

Соблюдать дистанцию.

Соблюдать дистанцию, смотреть через плечо.

Поднять руки через стороны вверх одновременно поднимаясь на носки выполнить вдох носом: одновременно опуская руки вниз и опускаясь на полную стопу выполнить выдох ртом.

Общеразвивающие упражнения с баскетбольными мячами.

1. Исходное положение основная стойка, мяч в руках внизу. 1-2 – подняться на носки, руки вверх прогнуться; 3-4 исходное положение.
2. Исходное положение- основная стойка мяч в правой руке. Вращение мяча вокруг талии.
3. Исходное положение - основная стойка подбросить мяч вверх, хлопнуть перед собой в ладоши, поймать. То же, но выполнить хлопок за спиной.
4. Исходное положение ноги на ширине плеч, мяч в руках впереди;1-поворот туловища вправо,2-Исходное положение3-поворот влево, 4- исходное положение.
5. Исходное положение-широкая стойка в полуприсядь, мяч в правой руке. Вращение мяча вокруг ног «восьмёркой».
6. Исходное положение - основная стойка мяч впереди внизу. Подбросить мяч вверх, упор присев, встать, поймать мяч.
7. Исходное положение - основная стойка мяч на полу впереди. Прыжки через мяч с поворотом на 180 градусов.

7 мин.

6-8 раз

4 раза в разные стороны.

6-8 раз

6-8 раз

По 4 раза в каждую сторону

6-8 раз

6-8 раз

Спина прямая.

Стараться мяч к телу не прижимать.

Вперёд не наклоняться.

Руки прямые, ноги от пола не отрывать.

Мяч к ногам стараться не прижимать, смотреть перед собой.

Высоту полёта мяча выбирать индивидуально. Мяч ловить только выпрямившись.

Акцентированная работа стоп, энергичное отталкивание, мягкое приземление на полусогнутые ноги.

Основная часть (23 минут)

Встречная эстафета. Игроки каждой команды делятся на две группы и строятся в две колонны лицом друг к другу на расстоянии 12–14 м. У направляющих рядом стоящих колонн – по мячу. По команде направляющие выполняют ведение мячей к противоположным колоннам. Обойдя колонну сзади против часовой стрелки, игроки подводят мячи к началу колонны, передают направляющему, а сами становятся в конец колонны.

Выигрывает команда, быстрее поменявшаяся местами в колоннах и правильно выполнившая задание.

4,6 мин

За допущенные ошибки игрокам могут начисляться штрафные очки, влияющие на общий результат игры.

Эстафета змейка. Играют две – три команды, которые выстраиваются в колонны по одному у лицевой линии. Перед каждой колонной расставляются 4 – 5 стоик на расстоянии 1,5 – 2 м. По сигналу учителя ученики, стоящие первыми начинают бег с ведением мяча, обегая стойки змейкой. Обегают последнюю стойку, возвращаются назад, передают мяч, а сами встают в конец колонны. Команда, игроки которой первыми выполнили упражнение, выигрывает.

4,6 мин

Передал – садись! Играющих выстраивают в две – три колонны. Перед ними на расстоянии 2 –4 м встают капитаны с мячами в руках. По сигналу капитаны передают мяч двумя руками от груди (или одной рукой от плеча) первым игрокам в колонне, которые ловят его, возвращают тем же способом обратно и принимают положение упора присев. Затем следует передачи вторым игрокам и т.д. Когда последний в колонне передает мяч капитану, тот поднимает его вверх – и вся команда быстро встает. Команда, сделавшая это раньше, побеждает.

4,6 мин

Эстафета с ведением мяча. Играющие в двух – трех колоннах выстраиваются параллельно друг другу у лицевой линии. По сигналу первые ведут мяч до отмеченного места, останавливаются, бросают мяч в стену и ловят (вращают его  вокруг себя; переводят с ведением мяч под ногой; и т.д.) С ведением возвращаются в конец колонны и прокатывают мяч первому под ногами всех участников. Следующие все повторяют. Команда, закончившая первой, побеждает.

4,6 мин

Эстафета «Забрось мяч в кольцо». Играющие делятся на две команды и выстраиваются в центре зала параллельно, каждая команда лицом к кольцу. По сигналу игроки разных команд выполняют ведение мяча к своему кольцу, стараясь забросить мяч в кольцо и возвращаются в свою команду. Передают мяч следующему игроку, а сами встают в конец колонны.

4,6 мин

Играют до тех пор, пока все игроки не выполнять задание. Выигрывает команда, у которой больше попаданий в кольцо.

Заключительная часть (5 мин)

Уборка инвентаря

1 мин.

Следить за дисциплиной

Построение в шеренгу.

Упражнение для мышц спины. Исходное положение – основная стойка, руки сзади, кисти рук сцеплены в «замок». Отвести руки максимально назад, стоять.

1,50 мин.

Туловище вперед не наклонять, живот подтянуть, плечи развернуть, смотреть прямо.

Измерение частоты сердечных сокращений.

За 10 сек.

Подведение итогов урока. Самооценка.

2 мин.

Отметить лучших учащихся