Конспекты уроков физической культуры.
план-конспект урока (7 класс)

Части урока

Содержание учебного материала

Дозировка

О.М.У

П

О

Г

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Н

А

Я

1. Построение, рапорт дежурного, сообщение задач урока. Инструктаж по Т.Б.

2. Ходьба в обход налево в колонну по одному на носках, с высоким подниманием бедра, в приседе с различными положениями рук;

3. Бег медленный;  бег приставными шагами, правым боком одновременно круговые движения руками вперед,  пальцы сжать – разжать хлопок на уровне груди, левым боком  круговые движения руками назад, пальцы сжать – разжать хлопок на уровне таза. Во время  бега по звуковому сигналу выполнять имитацию приёма мяча сверху и снизу. Ускорения вдоль боковой линии волейбольной площадки.

4. Ходьба на восстановление дыхания: на счёт 1-2- вдох 3-4 – выдох

5 Перестроение из колонны  по  одному в колонну  по два по  распоряжению учителя, поточным способом.

30 сек.

3 мин

20 сек.

Проверка готовности к уроку (спортивная форма и обувь.)

Выполнить задания под счет учителя. Обратить внимание на сохранения правильной осанки.

Обратить внимание на необходимость самоконтроля за техникой бега (правильность постановки стоп)

Указать на вдох носом, выдох ртом и удлиненный выдох.

По команде через середину площадки в колонну по два - марш. Соблюдая интервал и дистанцию.

Ч

А

С

Т

Ь

12 мин

1. О.Р.У. в парах с набивными мячами: И.п. стойка ноги на ширине  плеч   партнеры,  выполняют быстрые встречные передачи  набивного мяча  двумя руками от головы Выполнив  бросок  уч-ся, стремительно наклоняется вперед, касается обеими руками ступней и, выпрямившись,  ловит ответную   передачу партнера.
2.    И.п. – лицом друг к другу, мяч удерживается вверху  партнерами.  По сигналу выполнить   4 поворота  на 360* вправо и 4 поворота влево
3. И.п. то же,  передачи  мяча двумя руками от груди или снизу, после броска уч – ся должен присесть и встать.
4.   Лежа на спине,  в руках одного мяч. Ученики одновременно садятся, мяч передается партнеру.

Ходьба на восстановление дыхания.  

10 – 16 передач

10 -16

  4 - 4

8 - 10

Руки прямые, амплитуда вращения как можно больше

Мяч передаём двумя руками от груди, нельзя делать с мячом  в руках больше двух шагов.

Ноги прямые, не сгибать наклон глубже, руками коснуться обуви

Следить за осанкой спина прямая

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

25 мин

Построение в две шеренги, у каждого ученика волейбольный мяч.

1. Верхняя передача мяча над собой.

а) чередование высокой и низкой передачи мяча.

2. Передача мяча снизу двумя  руками перед собой.

а) чередование верхней и  нижней  передачи мяча.

3. Передача мяча в парах приставными шагами правым и левым боком.

через сетку.

б) нижняя передача мяча приставными шагами, а другой принимает двумя руками снизу. 

Прямой нападающий удар: ( Тактика нападения).

1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)

2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью)

3. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания

4. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром

8. Блиц – опрос на знание техники игры правил.

Приложение № 1

Построение, определение команды – победительницы по наибольшей сумме набранных очков.

 Учебная игра  «Волейбол»

8  мин.

5 мин

8  мин

Техника выполнения
Разбежаться, сделать не более трех шагов, выпрыгнуть, ударить по мячу рукой и приземлиться. Выполняя последний шаг разбега, необходимо поставить ногу вперед на пятку, тут же к ней приставить другую ногу — выполнить стопорящий шаг, а руки слегка отвести назад. Выполнить активный взмах руками и выпрыгнуть, во время прыжка правую руку поднять вверх-назад, а левую опустить. Удар по мячу выполнить напряженной ладонью. Приземлиться на согнутые ноги.

1. Выполнить выпрыгивания и имитацию удара по мячу.

О/в на предплечье, кисть

О/в на “захлёст” кистей рук

О/в на удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое

О/в на безостановочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью

О/в на отталкивание

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Н

А

Я

Подведение итогов. Оценка степени решения поставленных задач. выделение лучших, выставление оценок за урок.

3 мин.

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке

Мальчики – 28 раз

Девочки – 14 раз

Поворот направо. Организованный уход с урока.  

Часть урока

Частные задачи  к

конкретным упражнениям

Содержание

Дозировка

  Организационно- методические указания

Подготовительная часть

Организовать построение обучающихся. Дать целевую установку на достижение конкретных результатов для решения поставленных на уроке задач.

Отработать на практике

перемещения способствующие правильному перемещению в стойке волейболиста.

Выполнение комплекса упражнений для восстановления ритма дыхания.

Организовать разминку.

Провести ОРУ, способствующую подготовке мышц, связок, суставов плечевого пояса к работе с мячом.

1. Построение, рапорт, приветствие.

2.Сообщение задач урока

3.Ходьба обычная

 -Ходьба на носках, руки вверх

-Ходьба на пятках руки в стороны

-Ходьба перекатом с пятки на носок, руки за голову

-Ходьба на внутренних и внешних сводах стопы, руки на пояс

-Ходьба обычная

4.Бег обычный

-Перемещение приставным шагом в стойке волейболиста правым боком

-Перемещение приставным шагом в стойке волейболиста левым боком

- Бег спиной вперёд

5.Ходьба, упражнение на восстановление дыхания

1. руки вверх - вдох
2. руки вниз – выдох

6. ОРУ:

1. упражнения для пальцев рук

- согревание;

- растирание;

- руки в замок, вращение в лучезапястных суставах.

 2. круговые движения в локтевом суставе

1- 4 –вперед

5- 8 – назад

3. круговые движения в плечевом суставе

1- 4 – вперед

5- 8 – назад

4.И.п.- руки в «замок» вперёд, ноги врозь

1-4 – круговые вращения вперёд

5-8 – круговые вращения назад

5.И.п.- руки в «замок»  на  груди, ноги врозь

1- руки вперёд

2- и.п.

3- руки вверх

4- и.п.

6.И. п. – руки за голову

 1-2 поворот туловища вправо

 3-4 поворот туловища влево

7. И. п. руки на пояс

1 – 3 – пружинистые наклоны вперёд

4- наклон назад прогнуться

8. И.п. – руки на поясе

    1- наклон вперёд

    2- присед, руки вперёд

    3- наклон вперёд

    4- и.п.

9. И. п. – руки на поясе

1. выпад правой, руки в стороны
2. И. п.
3. выпад левой, руки в стороны
4. И. п.

10. И. п. – руки на пояс. Прыжки

30 сек

30 сек

1-1,5 мин

2-2,5 мин.

8 р

3-5 мин

8-10 р

8-10 р

8-10 р

8-10 р

6-8 р

8-10 р

8-10 р

8-10 р

15р

Построение в одну шеренгу. Обратить внимание на форму.

Движение в обход. Дистанция 2 шага.

Темп средний. Выполняются корригирующие  упражнения для профилактики плоскостопия.

 Следить за осанкой

Вдох и выдох  глубже

Подготовительная группа выполняет бег, на 30 сек. меньше (по команде учителя переходит на шаг и выполняет упражнения на дыхание)

Перемещения выполняются  на постоянно согнутых ногах, без подпрыгивания, туловище слегка наклонено вперед.

Перестроение в колонну по два

Специальная  разминка для игры волейбол

Амплитуда больше

Амплитуда больше

Пальцы не разъединять

Пальцы не разъединять

Руки прямые

Пятки от пола не отрывать

Колени не сгибать

Выполняет под счёт

Присед, спина прямая

Выпад глубже

Прыжки с захлёстыванием голени назад

Обучающиеся подготовительной группы -10 раз

Основная часть

Отработать технику

передачи мяча сверху

двумя руками:

в парах;

в парах  со сменой

мест.

1. Приём и передача мяча двумя руками над собой:

1. рассказ, показ техники передачи мяча сверху двумя руками
2. выполнение передачи с собственного подбрасывания
3. выполнение передачи и приёма в парах с выходом под мяч
4. передачи мяча во встречных колоннах с последующим перемещением в противоположную колонну

2. Учебная игра «Мини- волейбол»

1. построить
2. рассчитать
3. поделить на команды

10-15 мин

2 мин

3 мин

3 мин

5 мин

10- 12 мин

Обучающиеся делятся  на пары (более подготовленные  ребята выполняют задания отдельно)

Обращать  внимание на обучающихся на стойку игрока.

Обращать внимание учащихся на ошибки, своевременно исправлять их. Чередовать  высоту верхней передачи. Своевременно определять способ передачи.
Акцентировать внимание на движении руки, положении кисти на мяче.

Следить за правилами игры

-игра в три касания

- подача выполняется по свистку

-нельзя касаться сетки

- играть по установке

Заключительная часть

Создать условия для

формирования у

обучающихся навыка

анализа собственной

деятельности при

работе в парах и во

время  игры.

1. Построение, подведение итогов урока.

2. Организованный уход из зала.

2-3 мин.

Оценить объективно

Выделить лучших

Назвать отметки

Д/З: Кратко написать правила игры в  мини- волейбол.