Роль математических дисциплин в формировании здорового образа жизни детей и подростков.
статья по математике на тему

Роль математических дисциплин в формировании здорового образа жизни детей и подростков. 

 «Забота о здоровье – это важнейший

труд воспитателя. От жизнедеятельности,

бодрости детей зависит их духовная жизнь,

 мировоззрение, умственное развитие,

 прочность знаний, вера в свои силы…»

 Василий Александрович Сухомлинский.

     Здоровье – бесценное достояние каждого человека, всего общества. Беречь свое здоровье – значит быть социально ответственным человеком, сохранять здоровье детей – значит сохранять будущее народа.

                Всемирная Организация Здравоохранения рассматривает «здоровье» как «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней».  

     По данным медиков за последние пять лет здоровье наших детей значительно ухудшилось.  Физически здоровыми рождаются не более 14% детей,   25-30% детей приходящих в 1-й класс имеют отклонения в здоровье.   50% учащихся теряют здоровье в начальной школе.  60% школьников имеют хронические заболевания.   Только 5% выпускников школ являются практически здоровыми. Причины: перегрузки в процессе обучения, нехватка двигательной активности, усложнение характера взаимоотношений «ученик-учитель» и межличностных отношений внутри класса,несоответствие материально-технической базы школы санитарно-гигиеническим требованиям, неполноценное питание школьников, неквалифицированное медицинское обслуживание.

    От чего же зависит здоровье ребенка? Статистика утверждает, что на 20% от наследственных факторов, на 20% - от условий внешней среды, т. е. экологии, на 10% - от деятельности системы здравоохранения, а на 50% - от самого человека, от того образа жизни, который он ведет. Если на первые 50% здоровья школьников мы, педагоги, повлиять не можем, то на другие 50% можем и должны сохранить и приумножить.

     Именно на занятиях можно дать ребенку необходимые знания, умения в области здорового образа жизни, сформировать устойчивые стереотипы поведения. Иначе говоря, объяснить почему, что и как делать, чтобы поддерживать свое здоровье на протяжении  всей своей взрослой жизни.

     Математика – один из основных предметов школы, по нашему глубокому убеждению, главный, основополагающий. Учитель математики, в силу специфики изучаемого предмета, дает общий рациональный подход к организации труда, развивает основные познавательные процессы: внимание, мышление, память, умения анализировать, сопоставлять, делать выводы. Оттого, как происходит обучение математике существенно зависит и состояние здоровья обучающихся. Не секрет, что именно затруднения в изучении математики часто являются причинами психологического дискомфорта, повышения уровня тревожности детей, ведущих к снижению адаптивных возможностей организма, а следовательно к ухудшению здоровья. Плюс к этому современные угрозы – ОГЭ, ЕГЭ, которые многим учащимся представляются как монстры, дикие чудовища. Поэтому каждый урок должен преследовать здоровьесберегающую цель. Педагоги, как и медики, должны руководствоваться общим для них постулатом – не навреди. На память приходят слова Сократа: «Здоровье – не всё, но всё без здоровья – ничто».

Обозначим основные направления работы по формированию здорового образа жизни на уроках математики:

1)соблюдение гигиенических требований (свежий воздух - перед каждым уроком - проветривание в кабинете, оптимальный тепловой режим, хорошая освещенность, чистота);  

        Правильная осанка.   Неправильная осанка способствует развитию нарушений в межпозвоночных дисках и создает неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки и брюшной полости, питания мозга, зрения, влияет на психику ребенка, понижают общий жизненный тонус и др. От педагога в значительной степени зависит, какая осанка будет у ребенка. Ребенок должен иметь ясное представление о том, что такое правильная осанка и как ее формировать. Для этого в кабинете перед учащимися должен висеть плакат с правильной осанкой ребенка за партой на уроке. Для самоконтроля можно рекомендовать учащимся наблюдать за своей осанкой в зеркало дома. Выработка правильной осанки обычно требует длительного времени и постоянного контроля.

2)учёт зоны работоспособности в течение трудового дня и трудовой недели;

3) учёт возможностей детей, их индивидуальных особенностей, обеспечение индивидуальной образовательной траектории, ведущей к успешному обучению;

4) строгая дозировка учебной нагрузки;  

Одним из главных элементов здоровьесберегающей организации урока является соблюдение норм объема домашнего задания. При определении его должны учитываться возможности учеников: задания желательно давать по трем уровням сложности, то есть ребенок сам выбирает задания по силам.

5) создание благоприятного психологического климата;

Опыт работы подсказывает, что у учащихся очень развита интуитивная способность улавливать эмоциональный настрой учителя, поэтому с первых минут урока, с приветствия необходимо создавать обстановку доброжелательности, положительный эмоциональный настрой. Не надо пугать математикой, сложными формулами, теоремами, необходимо сформировать положительную учебную мотивацию, нужно убедить ребенка в его успешности в этом предмете. Математика – это интересно, увлекательно, это красота, гармония. Математика всюду: в изобразительном искусстве (золотое сечение и т.д.), поэзии (размер, ритм и т.д.), музыке (сердце здорового человека бьется в ритме вальса), медицина без математики ничто. Так и хочется перефразировать Сократа: математика это не все, но все без математики ничто.

      Хорошие результаты по профилактике стрессов дает работа в парах, в группах, как на местах, так и у доски, где ведомый, более «слабый» ученик чувствует поддержку товарища. Антистрессовым моментом на уроке является стимулирование учащихся к использованию различных способов решения, без боязни ошибиться, получить неправильный ответ. При оценке выполненной работы необходимо учитывать не только полученный результат, но и степень усердия ученика.  

     Уместно дозированно рассказывать о великих математиках, самых интересных их открытиях, фактах биографии. Иногда бывает очень целесообразным начать урок со стихов, соотвествующих времени года, состоянию погоды, общему настрою, настроению.

• Урок можно начинать с успокаивающего дыхания. А во время контрольной или самостоятельной работы использовать мобилизующее дыхание.

Важно с первых минут урока мотивировать детей и вызвать живой интерес к изучаемому предмету. В этом помогут игры «Кто первый?», «Выбери правильный ответ», тестовые задания необычного содержания, задачи-шутки, ребусы, задания на классификацию, моделирование содержания упражнения.

       На уроках обязательно должна быть благоприятная психологическая обстановка: спокойная речь учителя, индивидуальный подход, дифференцированные задания, тактичное исправление ошибок, создание ситуации успеха, виды деятельности, направленные на раскрытие творческих способностей каждого ребёнка, побуждение к самостоятельной мыслительной и речевой деятельности.

    Наличие на уроке эмоциональных разрядок: шутка, улыбка, юмористическая или поучительная картинка снимут напряжение учащихся.

6) правильная, методически грамотная организация урока, распределение интенсивности умственной деятельности на уроке;

Для предотвращения усталости необходимо строить урок в соответствии с динамикой внимания учащихся, учитывая время для каждого задания, чередуя различные виды работ: объяснение нового материала, самостоятельная работа, работа с учебником (устно и письменно), творческие задания, мозговой штурм и т. д. Необходимо чередовать различные виды слуховой, двигательной и творческой деятельности, письменные задания должны чередоваться с устными, самостоятельная работа с работой в парах и группах. Для того, чтобы психологически не нагружать учащихся старайтесь проводить разноуровневые самостоятельные работы.

      Помня народную мудрость, что смена труда – есть отдых, учитель при планировании урока не должен допускать однообразия работы. В норме должно быть 4–7 смен видов деятельности на уроке, чередуя их через каждые 7-10 минут.

     На уроках математики практически вся учебная деятельность связана с классной доской. Очень важно, чтобы к началу урока были уже сделаны необходимые записи на доске: задания для устного счета, опроса, быть может, план работы на уроке. Можно сразу указать в зависимости от степени сложности задания, какой оценке соответствует его выполнение. Зная весь план урока, какие знания, умения, навыки необходимо приобрести, какой объем работы выполнить, ученик может выбрать степень сложности задания, распределить работу по своему усмотрению, что формирует учащегося как субъекта учебной деятельности. Планируя работу на доске, иногда удается расположить задания так, что выполняются сначала более простые, требующие меньше записей, они и были помещены в нижней части доски. По мере их выполнения, убираются с доски записи их решений, освобождается место для более трудных заданий, которые помещались выше и требуют больше места для записи решения. В конце урока решается самое сложное задание, после чего и вытирают это задание. Доска остается чистой, ученики уходят с урока с чувством успешно и полностью выполненной работы.  

      При изучении нового материала, наоборот, хорошо, когда весь материал урока записан на доске и при подведении итогов урока есть возможность окинуть еще раз взглядом полученные формулы, соотношения, графики.

        На уроках нужно стараться организовать работу так, чтобы учащиеся выполняли задания на близком расстоянии в тетради, затем на дальнем расстоянии на интерактивной или меловой доске, это позволяет переключить фокус зрения с близкого расстояния на дальнее. Затем эффективно провести физкультминутку с закрытыми глазами, что позволит глазам отдохнуть.

     Хорошо использовать элементы игры в качестве обратной связи и оценки ответов одноклассников: хлопанье в ладоши, топанье ногами, поднятие руки или сигнальных карточек различного цвета.

     Некоторым ученикам трудно запомнить даже хорошо понятый материал. Для этого очень полезно развивать зрительную память, использовать различные формы выделения наиболее важного материала (подчеркнуть, обвести, записать более крупно, другим цветом).  

     Хорошие результаты во всех классах дает хоровое проговаривание иногда целых правил, иногда только отдельных терминов.

    С целью развития воображения учеников можно выполнять следующее упражнение. После введения нового материала, хорового прочтения нового термина, ученикам предлагается закрыть глаза и представить, что нос вырос, как у Буратино, обмакнуть его, как в сказке, в чернила и написать как можно красивее носом в воздухе этот новый термин, это можно сделать только мысленно или с движением головы; зафиксировать перед глазами записанное слово, запомнить его.  

     Многие ребята легко отвлекаются. С целью концентрации внимания устный счет в 5-6 классах можно проводить с закрытыми глазами. Особенно это хорошо удается при решении цепочки примеров. Учитель читает последовательно каждый пример, ребята решают его и готовность выполнять следующий показывают поднятием руки. В конце задания (через 5-6 примеров) ребята открывают глаза, сверяют ответы. Работа проводится в быстром темпе, вызывает интерес ребят. В 10-11 классе полезно предлагать учащимся представлять стереометрические модели, мысленно поворачивая их, рассматривая со всех сторон. Стараться представить модель как можно более четко, удерживать ее перед мысленным взором в течение нескольких минут.  

     Логическим завершением урока служит рефлексия. Она даёт возможность отслеживать уровень понимания материала учениками, их способность оценить свою работу, степень усталости и заинтересованности на уроке.

7) применение учебного материала с валеологическим содержанием,  предоставление информации, связанной с контролем здоровья;

С целью формирования основ ЗОЖ при изучении материала необходимо подбиратьзадачи и примеры, условия которых содержат советы и рекомендации по основам здорового образа жизни. Полезно на уроках рассматривать задачи, которые непосредственно связаны с понятиями «знание своего тела», «гигиена тела», «правильное питание», «количественное содержание витаминов в том или ином продукте»,«здоровый образ жизни», «лекарственные растения», «первая помощь».Например, в 5 классе, изучая шкалы, поговорим о тонометре и нормальном давлении, о термометре и нормальной температуре тела человека и оптимальной температуре воздуха в классе, в спальной комнате и т.д. При изучении процентов – о процентном соотношении факторов, влияющих на здоровье. При изучении отрицательных и положительных чисел о роли отрицательных и положительных эмоций.

       Устный счет в начале или конце урока активизирует и развивает память, речь, внимание, реакцию, способность воспринимать материал на слух. Примером устного счета может быть закодированная фраза или цитата философа или ученого по тематике здоровья.

         Поскольку в основу учебного процесса в условиях ФГОС положены деятельностный и компетентностный подходы, то уроки математики вне стен класса позволяют решать разнообразные учебные задачи и демонстрируют ученикам необходимость знаний в реальной жизни.Такие уроки позволяет устранить многие отрицательные факторы школьной жизни, а именно: неподвижность ребёнка за партой во время урока; длительную работу в закрытом помещении класса с искусственным освещением; подавление эмоций, чувств детей; невостребованность творческого потенциала детей, их готовности самостоятельно мыслить, рассуждать и добывать новые знания из окружающей жизни. После анализа календарно-тематического планирования определяются темы для проведения занятий на свежем воздухе. Учащиеся видят перед собой объекты имеющие форму куба, прямоугольного параллелепипеда, конуса, цилиндра и т.д. Находят примеры параллельных и перпендикулярных прямых. Природный фон используется учителем для составления задач, заданий исследовательского характера. Так, например, при изучении темы «Площадь прямоугольника» (5класс) учащимся можно предложить выяснить соответствуют ли размеры школьного футбольного поля общепринятым (длина:от 90м-до120м; ширина: от 45 м – до 90 м; площадь - от 4050 м2 до 10800 м2). Выполняя практическую работу, учащиеся дышат свежим воздухом, двигаются, наклоняются, что является замечательной, естественной физкультминуткой и обеспечивает их двигательную активность. Изучая тему «Длина окружности и площадь круга» ученикам 6 класса предлагается выполнить проект «Цветочная клумба». Необходимо разбить цветочную клумбу, в основе которой круг, данного радиуса. Рассчитать сколько потребуется искусственного покрытия, чтобы выложить им дорожку шириной 1м вокруг клумбы. Посчитать стоимость дорожки, если известна цена 1квадратного метра покрытия. Перед изучением темы «Координатная плоскость» (6 класс) для актуализации знаний учащихся, хороши упражнения на определение положения фигуры на уличной шахматной доске, определение местоположения болельщика на трибуне стадиона по заданным ряду и месту. Наиболее эффективно в природных классах проведение уроков геометрии, связанных с практическим применением полученных знаний. При изучении в седьмом классе темы - «Единицы измерения. Измерительные инструменты», на площадке перед школой можно выполнить следующую практическую работу:

 1. Определение расстояния до заданного объекта «на глаз».

2. Измерение средней длины шага.

 3.Измерение расстояния до заданного объекта шагами.

 4.Измерение расстояния до этого же объекта рулеткой.

 5.Сравнение результатов.

6. Подведение итогов.

    Рассматривая в восьмом классе практические приложения подобия треугольников, можно организовать работу по определению высоты предмета (телеграфного столба, водонапорной башни, дерева и т.д.), определению расстояния до недоступной точки. Эти же практические работы на природе целесообразно провести в девятом классе после изучения формул тригонометрии

    В ходе проведения уроков математики на свежем воздухе, обучающиеся с удовольствием выполняют математические физкультминутки, когда требуется выстроиться в порядке возрастания или убывания чисел на выданных им карточках, объединиться в  группы по какому-либо признаку данных чисел, найти средний рост, среднюю длину шага членов группы и т.д.

8)увеличение двигательной активности учащихся на уроке,

построение урока с учетом динамичности учащихся, их работоспособности.

• Хочу познакомить вас с методикой Владимира Филипповича Базарного, которая применяется на практике во многих школах уже почти 20 лет. Она максимально ориентирована на сохранение здоровья школьников, органично вписываются в учебный процесс, ребенок не только учится, но и отдыхает, незаметно для себя укрепляет свое здоровье.

Основные направления методики Базарного:

1.Обучение детей в режиме смены динамических поз. Для чего используется специальная ростомерная мебель с наклонной поверхностью - парты и конторки. Часть урока ученик сидит за партой, а другую часть стоит за конторкой. Тем самым сохраняется и укрепляется его телесная вертикаль, позвоночник, осанка - основа энергетики человеческого организма. Организм ребенка сам тянется к тому, что для него желательно. Дети меняют позу через 15-20 минут или по своему желанию занимают свободное место, меняя позу. Режим «динамической смены поз» повышает общую сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, осуществляется профилактика близорукости, обеспечивается оптимальное функциональное состояние сердечно-сосудистой системы организма, стабилизируются процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе.

2.Проведение уроков в режиме движения наглядного материала, постоянного зрительного поиска. Для этого используются подвижные "сенсорные кресты" с закрепленной на них информацией, карточки с заданиямии возможными вариантами ответов, которые могут оказаться в любой точке класса и которые дети должны найти и использовать в своей работе.

3.Методика сенсорно-координаторных тренажей с помощью меняющихся зрительно-сигнальных сюжетов. Еѐ особенности: все упражнения выполняются в позе свободного стояния, каждое базируется на зрительно- поисковых стимулах: дети совершают сочетание движения головой, глазами и туловищем. Продолжительность 1,5 - 2 минуты.

4.Методика зрительно-координаторных тренажей с помощью схемы универсальных символов.Схема-тренажѐрс большими красным и синим кругами, зеленой восьмеркой со стрелкаминаходится на потолке. Дети становятся в центре под схемой-тренажѐром и, следя глазами за ориентирующими стрелками, выполняют упражнение.  При этом возможно сочетание движений глазами, головой и туловищем. Офтальмотренажер снимает физическую и психоэмоциональную напряженность учащихся, служит профилактикой близорукости, нарушений осанки, тренирует вестибулярный аппарат. Данный тренажер оказывает благоприятное влияние на развитие зрительно- моторной реакции, скорости ориентации в пространстве. Дети становятся зоркими, внимательными.

5.Обязательным и важнейшим учебным методом Базарного является детское хоровое пение.  Музыка лечит не только душу, но и тело.

• Хочу остановиться ещё на одной методике, заслуживающей внимание: методика «Гимнастика для ума». Она включает:

1.Растяжки, нормализующие гипертонус и гипотонус мышц.

2. Дыхательные упражнения улучшают производительность и ритмирование организма, развивают самоконтроль над поведением. Особенно эффективны дыхательные упражнения именно для детей с синдромом дефицита внимания и гиперреактивности (СДВГ).

3.Глазодвигательные упражнения позволяют расширить поле зрения, улучшить восприятие, развивают межполушарное взаимодействие и повышают энергетизацию организма. Известно, что разнонаправленные движения глаз активизируют процесс обучения.

4.Коррекционные движения тела и пальцев обеспечивают развитие межполушарного взаимодействия, снятие непроизвольных дополнительных движений и мышечных зажимов.Функциональные упражнения проводятся по трем основным направлениям: развитие внимания, произвольности и самоконтроля; снижение гиперактивности и импульсивности; снижение гнева и агрессии.

5.Коммуникативные упражнения помогают детям научиться устанавливать контакт со сверстниками, устраняют скованность, чрезмерную стеснительность.

6.Визуализация является представление в уме несуществующего объекта, явления или события (зрительные, слуховые, знаковые, осязательные, обонятельные и другие образы). Визуализация происходит одновременно в обоих полушариях головного мозга, что эффективно интегрирует работу мозга.

7.Релаксация проводится для закрепления полученных навыков, снижения импульсивности и обучения ребенка самоконтролю.

• Твист терапия — это один из видов упражнений, позволяющих осуществлять профилактику и лечение болезней путем закручивания (твиста) нуждающихся в этом движении частей тела. Твист терапия не имеет побочных эффектов, её можно применять и детям и взрослым. Существуют базовые твист движения. Это интвист и ауттвист, левый твист и правый твист. Интвистом называют разворот руки, ноги или другого части тела во внутреннюю сторону, а ауттвистом называют разворот части тела наружу. Левый твист – это разворот части тела в левую сторону, а правый твист – это разворот вправо. Твист глазных яблок способствует сохранению хорошего зрения, предотвращает возможность ослабления зрения и возникновения глазных болезней. Эти упражнения нужно делать, как с закрытыми глазами, так и с открытыми. Повторять эту серию движений нужно три раза.

Одним из основных видов здоровьесберегающих технологий безусловно являются физкультминутки-активный отдых, направленный на уменьшение утомления учащихся. Норма - на 15-20 минут по 1 минуте из 3-х легких упражнений с 3-4 повторениями каждого.На уроке надо проводить обязательно две зарядки: для глази различных групп мышц, с целью поддержания правильной осанки.

• растирание ушных раковин и пальцев – активизирует все системы организма;  

 • перекрёстные движения – активизирует оба полушария головного мозга;  

 • качание головой – улучшает мыслительную деятельность и мозговое кровообращения.

     ФМ может сочетаться с предметом и даже темой урока.В качестве ФМ могут использоваться движения руками с целью изображения геометрических фигур, эстафета по решению примеров, устный счет, когда, произнося ответ, можно сделать какое-либо движение. Физкультминутка это и самомассаж, пальчиковая гимнастика, театр теней, дыхательная гимнастика. Все дело в их правильном использовании, чередовании. На первом уроке, когда многие дети еще малоактивны, уместнее провести самомассаж: потому что растирание ушных раковин и пальцев рук активизирует все системы организма. Если же математика после урока физкультуры, то нет необходимости в физических упражнениях, скорее можно провести восстанавливающую дыхательную гимнастику.      

       Целесообразно вставать учащимся даже при односложных ответах, включать в урок элементы игры, в ходе которой можно передвигаться по классу, выходить к доске.

Рекомендации учителям по формированию ЗОЖ  

• Использование технологий, имеющих здоровьесберегающий ресурс (уровневой дифференциации, индивидуального обучения, личностно-ориентированного обучения,программированного обучения, групповых и игровых технологий, укрупнения дидактических единиц, развивающего обучения)  
• Применение активных методов обучения и форм организации познавательной деятельности учащихся.  
• Рациональная организация труда учителя и учеников.  
• Создание комфортного психологического климата.  
• Соблюдение СанПиН и правил охраны труда.  
• Чередование различных видов деятельности на уроке.  
• Использование аудиовизуальных средств обучения.  

Важно пробудить в детях желание заботиться о своем здоровье, основанное на их заинтересованности в учебе. Задача школы не «дотянуть» ребенка до последнего звонка, радуясь, что за эти годы с ним не случилось ничего плохого, а полноценно подготовить школьника к самостоятельной жизни, создав все предпосылки для того, чтобы эта жизнь сложилась счастливо.

      Здоровому образу жизни- привет, вредным привычкам скажем «Нет!»