Буклет "Гаджеты и детский сон"
консультация
Иногда родители не осознают, что планшет или телефон крайне негативно влияют на сон ребенка. Чем дольше в течение дня ребенок использует гаджеты, тем меньше продолжительность его сна и тем хуже качество этого сна. Ребенок хуже высыпается и это может сказываться не только на успеваемости, но и на коммуникативных способностях ребенка, его интересу к окружающему миру и другим людям.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 gadzhety_i_detskiy_son.docx | 320.1 КБ |
Предварительный просмотр:
Гаджеты и детский сон
Оставаться бодрым в течение дня и поддерживать иммунитет помогает хороший сон. На его качество влияет множество факторов, один из которых — экраны.
У многих детей экран
- это часть ритуала перед сном, а некоторые даже засыпают во время просмотра гаджетов!
Иногда родители не осознают, что планшет или телефон крайне негативно влияют на сон ребенка.
Сон-это не просто отдых.
• Во время сна ребенок растет физически.
• Сон важен для иммунитета.
• Во время сна развивается мозг ребенка.
Чем дольше в течение дня ребенок использует гаджеты, тем меньше продолжительность его сна и тем хуже качество этого сна. Свет от экрана вносит хаос в производство гормона сна-мелатонина. Сетчатка глаза воспринимает яркий свет голубого спектра и передает сигнал в мозг. Организм считает, что еще день, а тело должно готовится ко сну. Экран искажает этот процесс. Недостаточная концентрация мелатонина делает глубокую фазу сна не столь глубокой. Ребенок хуже высыпается и это может сказываться не только на успеваемости, но и на коммуникативных способностях ребенка, его интересу к окружающему миру и другим людям.
УБЕРИТЕ ТЕЛЕФОН ИЛИ ПЛАНШЕТ ИЗ АКТИВНОСТЕЙ РЕБЕНКА ЗА 2 ЧАСА ДО СНА!
Подготовила: педагог-психолог Черных Н.В.
