конспект урока по физической культуре
план-конспект урока (8 класс)

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Формы

Методы

Методические указания

1.

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Инструктаж по технике безопасности, профилактике травматизма

Упражнения на осанку в движении: на носках, руки вверх, в полу-приседе, руки вперед, на пятках, руки за голову.

Подготовительные упражнения к бегу:

на внешний, внутренней стороне стопы, перекаты с пятки на носок, невысокими подкосами с малым продвижением вперед.

Разновидности бега: 

медленный бег; специальные беговые упражнения; бег с высоким подниманием колено; бег с захлестыванием голени назад; прыжки в шаге; прыжки с подскоками;

Упражнения на восстановления дыхания.

Общеразвивающие упражнение в движении на месте:

Правая вверх, смена положения рук;

Руки согнуты в локтях перед грудью, отведение рук в стороны;

Руки вверх, круговое движение вперёд, назад;

Пальцы сомкнуты в локтях перед грудью, повороты туловищем;

Наклоны туловищем на каждый шаг;

Руки вперёд в сторону, махами верх на каждый шаг;

Стойка ноги врозь, руки на пояс, наклоны туловищем вправо, влево, вперёд, назад.

Упражнения на гибкость, растягивание:

Широкая стойка ноги врозь, руки на пояс, наклоны к правой, левой, вперёд.

И.П. тоже выпад вправо, влево.

30 сек.

30 сек.

1мин

2мин

2мин

1 мин.

30 сек.

3 мин.

30 сек.

2-3 мин.

Рассказ, объяснение

Рассказ, объяснение

Показ

Показ

Показ, объяснение, корректировка техники исполнения

Показ

Показ, объяснение, корректировка техники исполнения

Показ, объяснение, корректировка техники исполнения

Фронтальный

Фронтальный

Поточный

Стандартного

Упражнения

Строго регламентированного упражнения

Частично регламентированного упражнения

Стандартного упражнения  

Обратить внимание на спортивную форму.

Постараться реально оценить свои возможности и правильно распределить силы. Проверить пульс у учащихся.

Спина прямая, голову поднять, плечи расправить, живот втянуть, плечи опустить.

Руки работают вдоль тела, корпус не раскачивать, сильно развернуть стопу; выше подняться на носок, мягко приземлиться на носок, выше поднять колено.

Держать дистанцию, из строя не выходить.

Стопу ставить с носка. Следить за дыханием.

Вдох глубокий через нос, длинный выдох ртом.

Максимальная амплитуда движения, слушать счёт, правильное исполнение.

Руки не сгибать.

Точно в сторону, вниз не опускать.

Руки прямые, больше амплитуда движения.

Локоть выше, сильнее разворот.

Колени не сгибать, двумя вниз.

Локти в стороны, вперёд не наклоняться, ниже подседать, шире шаг.

Руки не опускать, колени не сгибать, выше мах.

Ниже наклоны, ноги в коленях не сгибать.

Выполнять ниже, колени не сгибать.

Ниже наклон, колени не сгибать.

Ниже сед.

2.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

3. заключительная часть урока

Распределение по станциям:

1 станция –  бег медленный (по кругу зала)

2 станция –  прыжки со скакалкой на двух ногах

3 станция –  вис на шведской стенке

4 станция –  поднимание туловища из положения лежа (пресс)

5 станция –  прыжки через гимнастическую скамейку (змейкой)

6 станция –  упражнение в паре, стоя спиной друг другу, захват руками, наклон вперед, назад с напарником

7 станция –  сгибание и разгибание рук в упоре лежа

8 станция –  приседание

9 станция –  броски мяча в кольцо

10 станция – упражнение на растяжку (наклоны и выпады)

11 станция – стойка планка

Построение, подведение итогов, выставление оценок, задание на дом

15 мин.

 1мин.

работа

20 сек. отдых

3мин

Показ, объяснение, корректировка техники исполнения

Показ, объяснение, корректировка техники исполнения

Показ, объяснение, корректировка техники исполнения

Объяснение, корректировка исполнения

рассказ

Строго регламентированного упражнения

Строго регламентированного упражнения

Индивидуальный

Стандартного упражнения

фронтальный

Темп выполнения индивидуальный.

Основное условие – непрерывная работа в среднем (медленном) темпе.

Работа по самочувствию, главное правильно распределить силы, так чтобы на все станции выполнение упражнения происходила в одном темпе.

На станции работают по 2 человека.

Во время отдыха приготовить снаряд.

Проверить пульс у учащихся

Обратить внимание на типичные ошибки, дома работать над укреплением мышц спины, брюшного пресса, для формирования правильной осанки.