«Развитие певческого дыхания - фундамент вокальных навыков»
статья по музыке

«Развитие певческого дыхания - фундамент вокальных навыков»

Dum spiro spero. 
Пока дышу – надеюсь. 
(древнее изречение) 

           Человеческий голос не только помогает людям общаться, но и способен украсить жизнь и поднять настроение. Пение, как и голос - это природная способность, имеющаяся  практически у каждого  человека. У  людей, которые поют, всегда отличное настроение, они чувствуют себя счастливыми и оптимистично смотрят на жизнь. Пение – отличный способ провести свободное время с пользой не только для души, но и для организма человека в целом. Главным этапом в подготовке голоса служит дыхание.

Дыхание в пении имеет исключительно большое значение – это источник энергии для возникновения звука. С детства мы учимся правильно питаться, разговаривать, думать и  не задумываемся над тем, как дышим.  На первый взгляд функция дыхания и его роль в нашей жизни понятна и  проста.  Дыхание происходит самопроизвольно и автоматически.  Вдыхая, мы вбираем жизненную силу и энергию. Если человек решает заниматься пением, то простого и привычного процесса дыхания ему не хватает, так как певческое дыхание - это фундамент звукообразования, которое дает силу и длительность звуку, а также оказывает влияние на тембровую окраску голоса.

Постановка голоса начинается с развития правильного вдоха и правильного выдоха. В первую очередь необходимо научиться новому ритму и темпу дыхания - короткий вдох и длительный выдох, чётко рассчитанный на музыкальную фразу. Вдох должен быть бесшумным, коротким и быстрым, а выдох - экономным и плавным. Без тренировок управлять своим дыхательным аппаратом трудно. Цель упражнений - укрепить мышечную силу и развить бесшумное короткое дыхание для длительного голосоведения.  Для того, чтобы правильно дышать и при этом использовать голос, необходимо освоить соответствующие упражнения и довести навык их выполнения до автоматизма! 

Человеческий организм устроен так, что может осуществлять процесс дыхания разными способами. Дыхание может быть поверхностным, когда вдох производится за счет подъема верхней части груди, может быть грудным, когда расширяется грудная клетка, и может быть брюшным (диафрагмальным), когда на вдохе увеличивается живот. Диафрагмальное дыхание менее утомительно и создает наиболее благоприятные условия для работы голосового аппарата. При этом виде дыхания равномерно заполняется воздухом вся полость легких, они хорошо вентилируются. 
Большинство людей страдает поверхностным дыханием. Это означает, что организм получает только четвертую или пятую часть того объема кислорода, на который рассчитаны легкие. Изменяя свое поверхностное дыхание на диафрагмальное - приобретается новый голос, перестраивается нервная система, ускоряется обмен веществ и повышается энергетический уровень.

Обучение правильному дыханию базируется на небольшом количестве целенаправленных упражнений, которые при регулярных занятиях вскоре дадут ощутимый результат. Певческое дыхание, так же как и обычное, состоит из вдоха и выдоха, но на этом их схожесть заканчивается. При систематических упражнениях вырабатывается привычка правильного дыхания и голосоведения. Существуют три вида дыхания:

• верхнее (ключичное) - при вдохе поднимаются ребра, плечи, ключицы, при выдохе опускаются. Используется только часть легких (верхняя, очень небольшая). Затрачивается масса энергии при минимуме результатов;
• среднее (межреберное дыхание) - при вдохе ребра расширяются, при выдохе - опускаются. Воздухом заполняется средняя часть легких;
• нижнее (диафрагмальное дыхание). Диафрагма, находясь в покое, выдвинута куполообразно вверх в грудную полость при вдохе, напрягаясь, уплотняется, сдвигает брюшные органы вниз и выпячивает живот наружу. При выдохе диафрагма возвращается в исходное положение. Воздухом заполняются нижняя и средняя части легких. 

Лучший способ определить, где находиться диафрагма – это выполнить простое упражнение:

1. Лечь на пол;

2. Положить ладони рук себе на живот (можно использовать небольшой груз, например, книгу);

                3. Медленно вдохнуть, поднимая груз вверх, используя только мышцы живота. Если ладони (или груз) поднимаются вверх, ты правильно вдыхаешь.

4. Выдохнуть – ладони должны опуститься на место.

         Мышцы, которые при выполнении этого упражнения задействованы – это и есть диафрагма.

Очень важный момент, на который начинающим исполнителям стоит обращать особое внимание: при вдохе, у вас не должны подниматься плечи и грудная клетка, вся ваша верхняя часть должна быть неподвижна. Чтобы вы сами могли это проконтролировать, можете одну руку положить на грудь, а другую на плечо.

       Все упражнения необходимо выполнять  перед зеркалом, чтобы вы могли видеть себя со стороны и наблюдать за тем, как работает ваш вокальный аппарат.

      Рассмотрим простейшие дыхательные упражнения для пения, которые самостоятельно освоит начинающий.

Задуваем свечу. Это упражнение на правильное вокальное дыхание нацелено на развитие диафрагмы. Для выполнения примите вертикальное положение, а руки расположите на боках, направив пальцы к пупку. Так мы будем контролировать глубину входа. Обратите внимание: должны раздвигаться бока — это значит, что работает диафрагма. Если движется только грудная клетка — это признак поверхностного вдоха. Именно этот дыхательный «дефект», характерный для новичков, мы и стремимся искоренить. На выдох выпускайте воздух тонкой струйкой, как будто гасите свечу.

Считалочка. Приложите язык к верхним зубам и сделайте глубокий вдох. Выдыхая, не отрывая языка, старайтесь громко произнести «раз-два-три-четыре».

Собачка. Представляем, как дышит собака и стараемся повторить, совершая короткие вдохи-выдохи.

Долгий выдох. Суть этого упражнения для развития дыхания — постепенно увеличивать время выдоха за счет глубины вдоха. Со временем выдох будет длиться не меньше минуты.

Мычание. Глубоко вдохните ртом воздух, а на выдохе (через нос) промычите букву «М».

Будьте внимательны! Если во время дыхательного упражнения у вас закружится голова, не пугайтесь, переведите дыхание, попейте воды и снова приступайте к упражнению.

Правильная постановка голоса для вокала – это, прежде всего, использование полного объема легких, использование мышц брюшного пресса и диафрагмы во время дыхания, и использование естественных резонаторов, которые усиливают и обогащают звучание нашего голоса.

Таким образом, дыхание - это не только процесс переноса кислорода из атмосферного воздуха к нашим клеткам и углекислого газа от клеток в окружающую среду, но также это основной инструмент любого вокалиста.

 Умеем правильно дышать - умеем красиво и правильно петь!

Педагог дополнительного образования

МАУ ДО «Спектр»

Л.А. Озерова