СЕРЫЕ ОЧКИ
материал по психологии (5 класс)

Если ваш подросток “завис”, злится или хочет всё бросить — скорее всего, на нём СЕРЫЕ очки.

Не характер, не лень, не “переходный возраст”.
Обычные человеческие серые очки, которые надеваются, когда эмоции перегружены.

И в этот момент вам важно не “воспитывать”, а становиться опорой.

Вот как можно помочь.

 1. Помните: серые очки — это состояние, а не личность.
Подросток в стрессе не видит реальность чётко: любая задача кажется огромной, любое слово — обидным, любой промах — катастрофой.
Это не он “утрирует” — так работает нервная система.

 2. Не требуйте решений, пока он в этом состоянии.
Главное правило:
под серыми очками ничего серьёзного не бросаем и не решаем.
Не заставляйте выбирать, обсуждать или объяснять — это всё равно не даст честного результата.

 3. Дайте ему паузу и пространство.
Можно сказать:
«Мне кажется, у тебя сейчас те самые серые очки. Давай сделаем паузу? Попей воды, выдохни, отдохни — я рядом».
Подростку важно знать, что его не давят и не “чинят”.

 4. Сначала — поддержка, потом — логика.
Фразы “ничего страшного” или “перестань переживать” не работают.
А вот:
«Я вижу, что тебе сейчас трудно. Я с тобой».
— успокаивает и возвращает ощущение контроля.

 5. Когда состояние прояснится — задайте мягкие вопросы.
Не лекцию, не “я же говорила”, а спокойное сопровождение:
— Как тебе сейчас это всё выглядит?
— Уже не кажется таким безнадёжным?
— Что хочешь сделать дальше?

Почему это важно?

Потому что подросток учится у вас — не словам, а способу жить ЭМОЦИЯМИ.

Если вы показываете, что “серые очки” — это не конец света, а сигнал “пора сделать паузу”,
он возьмёт этот навык с собой во взрослую жизнь.
И вы станете тем самым спокойствием, к которому всегда можно вернуться