комплексы различных гимнастик
материал

                     ЗРИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

1. Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить 5-6 раз.
2. Не поворачивая головы посмотреть вправо- влево 10-12 раз.
3. Не поднимая головы посмотреть вверх- вниз 10-12 раз.
4. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону 7-8 раз.
5. Энергично моргать 1 минуту.
6. Стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3 сек., затем перевести взор на палец вытянутой руки на 25-30 см от глаз и смотреть на него 3-5 сек., повторить 10-12 раз.
7. Сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, спустя 1-2 сек. Снять пальцы. Повторить 3-4 раза.

-Упражнение «Забор»

На расстоянии 5-7 см от лица держим свою ладонь с растопыренными пальцами и смотрим сквозь них, зафиксировав взгляд на каком-нибудь дальнем предмете. Затем делаем плавные движения головой из стороны в сторону. При правильном выполнении должно создаваться впечатление, что движется рука, а не голова.

Упражнение «Рисуем носом»

С открытыми или закрытыми глазами рисуем  в воздухе носом любые предметы или геометрические фигуры.

                       ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА

1. «Колечки»

Кончик большого пальца правой руки поочерёдно касается кончиков остальных пальцев правой руки; то же на левой руке; затем на обеих руках одновременно.

2. «Поздороваемся»

Пальцы обеих рук по очереди «здороваются друг с другом»- дотрагиваются кончиками- большой с большим и далее.

3. «Корзинка»

Переплести пальцы обеих рук, плотно сжимать и разжимать кисти и пальцы.

4. «Ветки»

Кисти рук- на уровне груди, пальцы слегка согнуты и беспорядочно касаются друг друга.

5. «Волчок»

Вращать прямыми указательными пальцами обеих рук по очереди и одновременно.

6. «Волны»

Сцепить пальцы перед грудью, вращать кистями рук.

7. «Улитка»

Большой палец, безымянный и мизинец сжать, указательный и средний поднять в виде «рожек», «проползти» кистью по рукам поочерёдно.

8. Положить ладони на стол, по очереди приподнимать и опускать пальцы обеих рук.
9. Положить ладони на стол, не отрывая их от поверхности стола, как можно шире раздвигать и сдвигать пальцы.

10.Положить ладони на стол, медленно сжимать и разжимать кулаки рук по очереди.

11. Положить ладони на стол, приподнимать все пальцы обеих рук одновременно, не отрывая ладоней от стола.

          АРТИКУЛЯЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА

-«Улыбочка- трубочка»

Раздвинуть губы в улыбке, а потом собрать в трубочку (5 раз)

-«Гребешок»

«Причесать» верхними зубами нижнюю губу, а потом нижними зубами- верхнюю (5 раз).

-«Хоботок»

Вытянуть губы трубочкой и покрутить ими (5 раз в каждую сторону).

-«Гармошка»

Отводить углы рта в стороны по очереди (5 раз).

-«Воронка»

Втянуть губы в рот, затем отпустить (5 раз).

-«Водичка»

Смыкать и размыкать губы, легко втягивая воздух, имитируя звук льющейся воды (5 раз).

-«Шарики»

Надувать щёки и выпускать воздух через сомкнутые губы (5 раз).

-«Маятник»

Двигать языком из одного угла рта в другой (5 раз).

-«Лошадка»

Раскрыть рот, присасывать язык к нёбу, щёлкать языком, отрывая его от нёба (5 раз).

-«Грибок»

Раскрыть рот и присосать язык к нёбу, стараясь расслабить нижнюю челюсть и оттянуть её вниз (5 раз).

-«Варенье»

Высунуть широкий язык изо рта и облизать верхнюю губу (5 раз).

-«Лопушок»

Выложить распластанный язык на нижнюю губу и убрать в рот (5 раз).

-«Змейка»

Высунуть изо рта узкий, напряжённый язык, затем спрятать в глубину рта (5 раз).

-«Качалка»

Высунуть узкий язык и стараться попеременно поднимать его к носу и тянуть к подбородку (5 раз).

-«Болтушка»

Высовывать широкий язык изо рта, упираясь кончиком в нижние зубы, затем убирать в глубину рта ( 5 раз).

-«Маляр»

Раскрыть рот, высунуть язык и облизать губы по кругу (5 раз).

-«Пушинка»

Подуть на ватку так, чтобы она медленно перемещалась по поверхности стола.