Название мини-проекта

«Моё спокойное настроение» — приёмы расслабления

Направление

Здоровьесберегающие технологии в коррекционно-логопедической работе

Тип проекта

Практико-ориентированный, краткосрочный, индивидуально-групповой

Участники

Учитель-логопед, обучающиеся с ОВЗ; при необходимости — родители/законные представители

Продолжительность

3–4 логопедических занятия по 15–25 минут с включением домашних мини-заданий

Проблема

Обучающиеся испытывают напряжение, скованность, волнение перед речевыми заданиями, что затрудняет чёткую и уверенную речь.

Проектный продукт

Индивидуальная карточка-памятка «Мои 5 способов успокоиться и говорить увереннее»

Практическая значимость

Приёмы можно использовать на логопедических занятиях, уроках, во внеурочной деятельности и дома.

1. Мотивационный

Беседа «Почему иногда трудно говорить?» Рассматривание карточек настроения. Определение ситуации: перед ответом можно помочь себе успокоиться.

Формируется личная заинтересованность, ребёнок понимает смысл проекта.

2. Познавательно-практический

Знакомство с приёмами: спокойное дыхание, расслабление плеч, «тёплые ладошки», пауза перед ответом, мягкий голос.

Обучающиеся пробуют разные способы и отмечают, какие упражнения помогают лучше.

3. Тренировочный

Включение приёмов расслабления перед речевыми заданиями: чтение фразы, пересказ, ответы на вопросы, проговаривание чистоговорок.

Приёмы начинают использоваться не отдельно, а вместе с речевой деятельностью.

4. Проектный продукт

Оформление индивидуальной карточки «Мои 5 способов спокойной речи». Проговаривание памятки вслух.

Создаётся практический продукт, который ребёнок может использовать самостоятельно.

5. Рефлексивный

Обсуждение: «Что мне помогло? Когда я буду применять этот способ?» Мини-самооценка.

Закрепляется навык осознанного выбора приёма расслабления.

1. Организационный настрой

2–3 мин.

Создаю спокойную доброжелательную атмосферу. Предлагаю сесть удобно, поставить ноги на пол, положить руки на стол. Говорю: «Сегодня мы будем учиться помогать себе, когда волнуемся перед ответом. Спокойствие помогает речи стать чётче и увереннее».

Слушают, принимают удобную позу, настраиваются на занятие. По желанию выбирают карточку, которая показывает их настроение в начале работы.

Приём «удобная поза», эмоциональная настройка. Результат: снижение первоначального напряжения.

2. Проблемная беседа

5 мин.

Задаю вопросы: «Когда бывает трудно говорить? Что происходит с голосом, дыханием, плечами? Как можно заметить, что мы волнуемся?» Помогаю сформулировать вывод: если тело напряжено, речи тоже труднее быть свободной.

Отвечают на вопросы, приводят примеры: трудно читать вслух, рассказывать у доски, произносить сложные слова, начинать фразу.

Беседа с опорой на личный опыт. Результат: понимание связи состояния и речи.

3. Упражнение «Плечи вниз»

3 мин.

Показываю: на вдохе плечи слегка поднимаются, на выдохе мягко опускаются. Прошу не торопиться и не делать движение резко. Затем добавляю фразу: «Я спокоен. Я готов говорить».

Выполняют движение 3–4 раза, затем произносят фразу на спокойном выдохе.

Мышечное расслабление, речевая установка. Результат: снятие зажимов в плечевом поясе.

4. Упражнение «Тёплые ладошки»

3 мин.

Предлагаю потереть ладони, почувствовать тепло, закрыть ими глаза на несколько секунд без надавливания. Объясняю: «Так мы даём глазам и голове маленький отдых».

Выполняют упражнение, затем тихо называют одно слово о спокойствии: «мир», «тишина», «уверенность», «покой».

Релаксация, зрительная пауза, словарь эмоций. Результат: переключение внимания.

5. Дыхательный приём «Свеча»

4 мин.

Показываю плавный выдох: «Представь свечу. Мы не задуваем её резко, а только слегка колышем огонёк». Затем предлагаю произнести на выдохе слог или короткую фразу.

Делают вдох носом, плавно выдыхают через рот. Затем произносят: «ма-ма-ма», «я говорю спокойно», «мой голос ровный».

Развитие речевого дыхания. Результат: увеличение плавности выдоха, снижение торопливости речи.

6. Игра «Камень и вата»

5 мин.

Объясняю разницу между напряжением и расслаблением. Прошу сжать кулаки как «камень», затем расслабить пальцы как «вата». Важно проговорить ощущения: «сильно — мягко», «напряжённо — свободно».

Выполняют контрастное напряжение и расслабление кистей рук, подбирают слова-описания.

Кинезиологический и лексический компонент. Результат: осознание телесного напряжения и расслабления.

7. Речевая проба

7 мин.

Предлагаю сначала прочитать или повторить фразу без подготовки, затем выполнить один приём расслабления и произнести фразу ещё раз. Вместе сравниваем: стало ли спокойнее, чётче, увереннее.

Произносят короткие фразы, чистоговорки или предложения. Отмечают, какой вариант был легче.

Связь релаксации с речевой задачей. Результат: ребёнок видит практическую пользу приёма.

8. Проектный продукт

10–15 мин.

Раздаю заготовку памятки «Мои 5 способов спокойной речи». Предлагаю выбрать из изученных упражнений те, которые понравились больше всего. Помогаю записать или обозначить их символами.

Оформляют индивидуальную карточку: рисуют значки дыхания, ладошек, плеч, паузы, спокойного слова. Проговаривают свой выбор.

Проектная деятельность. Результат: личная памятка для самостоятельного использования.

9. Мини-презентация

5 мин.

Предлагаю каждому представить один выбранный способ: «Мне помогает..., потому что...» При необходимости задаю наводящие вопросы и поддерживаю короткий ответ.

Рассказывают о своём способе расслабления, учатся говорить спокойно перед небольшой аудиторией.

Коммуникативная практика. Результат: развитие уверенности и связной речи.

10. Рефлексия

3–4 мин.

Завершаю занятие вопросами: «Какой способ был самым удобным? Когда ты сможешь его использовать? Что скажешь себе перед трудным ответом?»

Выбирают карточку настроения в конце работы, сравнивают с началом занятия, называют один полезный приём.

Самооценка состояния. Результат: закрепление навыка саморегуляции.

1

Дышу спокойно

Вдох носом, плавный выдох ртом. Произношу фразу без спешки.

2

Опускаю плечи

Плечи вниз, спина ровно. Тело не мешает голосу.

3

Грею ладошки

Потёр ладони, закрыл глаза на несколько секунд, отдохнул.

4

Делаю паузу

Перед ответом считаю про себя: один — два — начинаю говорить.

5

Говорю себе фразу-помощник

«Я справлюсь», «Я говорю спокойно», «Мой голос уверенный».

«Спокойная волна»

На вдохе руки медленно поднимаются, на выдохе опускаются. Затем ребёнок произносит короткую фразу на плавном выдохе.

Снимает напряжение, помогает выровнять темп речи.

«Мягкий мяч»

Ребёнок медленно сжимает и отпускает мяч, затем говорит слово или фразу спокойно, без давления на голос.

Снижает двигательное беспокойство, развивает контроль силы.

«Пауза перед словом»

Перед ответом ребёнок делает короткую паузу, смотрит на карточку-подсказку и начинает фразу спокойно.

Формирует самоконтроль, уменьшает речевую торопливость.

«Радуга спокойствия»

Ребёнок выбирает цвет спокойствия и представляет, что с выдохом этот цвет становится ярче.

Развивает образное мышление и эмоциональную саморегуляцию.

«Тихий голос — уверенный голос»

Фраза произносится сначала слишком тихо, затем ровно и спокойно. Обсуждается, какой голос удобнее слушать.

Развивает интонационную выразительность и уверенность.

«Пять пальцев спокойствия»

На каждом пальце ребёнок называет действие: вдохнуть, опустить плечи, улыбнуться, сделать паузу, сказать фразу.

Создаёт понятный алгоритм самопомощи перед речью.

Познавательный

Ребёнок знает названия нескольких приёмов расслабления и понимает, зачем они нужны перед речевой работой.

Практический

Выполняет упражнения по инструкции, использует плавный выдох и короткую паузу перед ответом.

Коммуникативный

Становится более уверенным при произнесении фразы, пересказе, чтении вслух или ответе на вопрос.

Личностный

Может выбрать удобный способ самопомощи и обозначить своё состояние словами.

Проектный

Оформляет карточку-памятку и применяет её на занятии.