Психопрофилактическая программа по формированию здорового образа жизни, культуры гражданина "Жизнь без сигарет"
методическая разработка по теме

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 16 имени Героя Советского Союза К.А. Рябова

г. Вольска Саратовской области»

Психопрофилактическая программа по формированию здорового образа жизни, культуры гражданина

Авторы: 

Талалихина Т.В., заведующая психологической службой МУО «УИМЦ г. Вольска Саратовской области»,

Жаркова Г.В., педагог-психолог МОУ «СОШ № 16 г. Вольска»

Вольск

Паспорт программы

Наименование: «Жизнь без сигарет».

Разработчики: Талалихина Татьяна Викторовна - заведующая психологической службой муниципального учреждения образования «Учебный информационно-методический центр г. Вольска Саратовской области»; Жаркова Галина Валерьевна педагог-психолог муниципального общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа №16 имени Героя Советского союза К.А. Рябова г. Вольска Саратовской области».

Срок реализации: программа предполагает проведение 12 занятий.

Возраст участников: 7-9 класс (13-15 лет).

Исполнитель: Жаркова Галина Валерьевна педагог-психолог школы, Талалихина Татьяна Викторовна заведующая психологической службой УИМЦ г. Вольска.

Ожидаемые результаты реализации программы:

Здоровые физически, психически, нравственно, адекватно оценивающие свое место и предназначение в жизни школьники.

Уменьшение факторов риска употребления курения.

Уменьшение численности курящих обучающихся в школе.

Актуальность проблемы (анализ ситуации):

В жизни современного общества особо остро стали проблемы связанные с табакокурением. Особенно большое распространение оно получило в среде молодёжи. Вредные привычки оказывают негативное влияние на жизнь общества в целом, а также на жизнь и деятельность личности в отдельности. В данный момент эта проблема стала поистине глобальной.

Более одного миллиарда человек на Земле курят. Согласно статистике в Европе 18% всех смертей происходит по причине табакокурения. Ежегодно табак вызывает около пяти миллионов смертей или же 800 каждый день. Россия - одна из самых курящих стран мира. На каждого россиянина, включая младенцев, приходится 13 выкуренных сигарет в день или 103 пачки в год.

Сейчас курят многие подростки – и мальчики, и девочки. Некоторые начинают пробовать ещё в детстве. Нелепое пристрастие- курение - ежегодно уносит сотни тысяч жизней. Риск, связанный с курением, огромен. Половину курящих убивает табак, смерть курильщиков наступает преждевременно. Особую тревогу вызывает резкое повышение распространения курения среди девочек, поскольку им предстоит стать матерями. Дети курящих родителей хуже развиваются, чаще болеют.

В настоящее время многие ученые признают, что курение- это медленное самоубийство, и считают недопустимым, что по сей день во всем мире дети приобретают привычку, которая так часто приводит к болезням и смерти.

Медицинские работники установили, что каждая папироса стоит курящему человеку 15 минут жизни. Известно, что среди тех, кто курит, смертность от всех причин вдвое выше, чем у некурящих людей. Курящие люди, по сравнению с некурящими, чаще страдают от кашля, простудных заболеваний, аллергических нарушений. Процесс выздоровления после многих заболеваний органов дыхания и хирургических операций длится дольше и чаще  дает осложнения.

Не меньшую опасность вызывает пассивное курение. Табачный дым вреден не только для тех, кто непосредственно курит. Почти в такой же мере страдает здоровье и так называемых «пассивных курильщиков», тех, кто вынужден дышать отравленным табаком воздухом.

Никотиновая угроза, нависшая над обществом, усиливается оттого, что привычка курить и потребление табака нарастает из года в год.

Приобщение к курению чаще всего происходит в подростковом возрасте, когда возникает желание экспериментировать, потребность таким образом самоутвердиться, почувствовать себя более взрослым и самостоятельным.

Принято выделять четыре стадии приобщения к курению: узнавание, проба, привыкание, зависимость.

Узнавание происходит еще в раннем детстве, когда ребенок видит курящих взрослых. В том случае, если курят в семье, ребенок привыкает к запаху дыма и к виду сигарет, а иногда является пассивным курильщиком. Со временем появляется желание попробовать курить самому. Чаще всего первая проба происходит в компании сверстников. Подросток боится быть отвергнутым и продолжает курить, веря в то, что этот процесс успокаивает нервы и улучшает настроение. Через некоторое время организм подростка привыкает к действию никотина и развивается привычка, переходящая в никотиновую зависимость.

Основные последствия курения:

Преждевременная смерть

Рождение ослабленного потомства

Нарушение взаимоотношений между людьми.

Риск возникновения заболеваний внутренних органов

Проблема подросткового курения становится год от года все острее. Установили, что люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет. Смертельная доза никотина для взрослого - пачка, выкуренная сразу. Для подростка – пол пачки (!). Говорят, что «Капля никотина убивает лошадь». Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить 3-х лошадей. А ведь кроме никотина в сигаретах содержится очень много ядовитых веществ, губительных для растущего организма.

В первую очередь страдают органы дыхания. 98% смертей от рака гортани,96% смертей от рака легких, 75% смертей от хронического бронхита и эмфиземы легких обусловлены курением. Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, более сорока, из которых, вызывают рак, а также несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Пачка сигарет в день - это около 500 рентген облучения за год!

Мониторинг и анализ результатов анкетирования по курению

в Вольском  муниципальном районе Саратовской области

Среди обучающихся  7-11 классов образовательных учреждений ВМР  было проведено анонимное анкетирование по выявлению склонности обучающихся к курению.

   В анкетировании приняли участие  2385 респондентов:   мальчиков – 1138 (47,7%), девочек – 1247 (52,3%).

     Рассмотрим результаты на предмет курения, и сравним статистические данные за 2005-2008 года: 2005г. - 33 %,   2006г. – 25,5%, 2007 – 27,1%, в 2008 - 10%.

    Процент курящих школьников  заметно снизился по сравнению с  2005 по 2008г.

  90% опрошенных относятся к курению  отрицательно, 10% положительно.

На вопрос: «По какой причине вы начали курить?» - 4 % поддержали компанию, 2% из-за любопытства; 1,5% подражание взрослым и сверстникам, 2,5% отметили по своим причинам, не называя их. У 35% опрошенных обучающихся курят папы, у 13 % мамы, у 7 % курят оба родителя.

К сожалению, в сознании молодых людей курение не считается девиацией (отклонением от общепринятой нормы поведения). Общественная мораль в нашей стране  терпимо к курению. Кино, телевидение, журналы подчас становятся невольными пропагандистами курения. Основным мотивом начала курения является желание приобрести друзей, стать «своим» в компании сверстников или старших ребят. Сигарета для подростков является своего рода паролем, благодаря которому он может попасть на желаемую территорию. Результаты мониторинга показали, что курение - это прелюдия употребления психоактивных веществ. Профилактика курения в учебных заведениях начинается с оценки понимания учащейся молодежью социально-психологических и физиологических последствий курения. Анализ результатов позволяет оценить понимание подростками последствий курения. Свое отношение к курению наши дети выразили следующим образом.

Большинство подростков стремятся не отставать от своих сверстников. Поэтому всякие модные «ценности» получают распространение. Мода берет верх. Школа обязана  воспитать в учащемся чувство, которое противостояло бы чувству деструктивной стадности, в потоке которой личность теряет свою индивидуальность. К счастью, многие подростки не нуждаются в каких-то особых позитивно переживаемых ценностях. Для них не стоит остро вопрос о смысле жизни. Они молоды и обычно имеют врожденное жизнеутверждающее чувство. Поэтому задача школы  состоит, прежде всего, в сохранении и обеспечении условий для того, чтобы эта способность радоваться жизни не уменьшалась. Это – проблема не одного дня, не одного урока, это – проблема всей жизни. Поэтому необходимы доверительное общение и специальные занятия. Они должны быть интересными и занимательными.

Самым распространенный ответ на вопрос «Почему молодые люди курят?» - выглядеть взрослее, «круче» (причем, причинами у мальчиков являются – подражать взрослым, они отождествляют курение с представлениями о самостоятельности, силе, мужественности, а девушки связывают это с модой, кокетством, желанием нравиться юношам). Эту причину можно объяснить с точки зрения психологии. Людям с раннего детства  «промывает мозги» гигантская рекламная индустрия. Курение отождествляется с мужественностью, независимостью, красотой, молодостью, благополучием и т.д. Второй по значимости показатель  - это любопытство (им хочется узнать, что это такое). Третий- это влияние окружающих («чтобы приняли в компанию», «заставляют старшие», «чтобы не выделиться из толпы»). Еще один показатель – это решение, таким образом,  личных проблем (снять стресс, успокоить нервы, расслабиться). Наряду с этим, дети называют и другие причины: от нечего делать;  неправильное воспитание; привычка; баловство; расслабиться; уйти от проблемы и др.

Можно сказать, что подростки в своем большинстве знают, по каким причинам молодые люди курят.  Но эти причины в большинстве своем увязываются с личностными особенностями. Среди черт характера, которые могут способствовать началу курения, дети назвали - 1-слабоволие, 2-легкомысленность, 3- неустойчивость, 4- безответственность и т.д. У многих учащихся курят ближайшие родственники. Из  2385 опрошенных детей у 985 курящие отцы (это составляет 41,2%), 37 (1,5%) матерей, 146 (6,1%),  братьев, 248 (10,3%)дедушек и у 1384 (58%) никто не курит.

Очень  трудно  отучить подростка от сигарет, если курят их: близкие – отцы, дедушки, матери и старшие братья. Считается, что вероятность начала курения ребенка  равна 70%, если курит отец, если курит мать, отец или старший брат вероятность равна 80-90%, что ребенок будет курить. Так что воспитание и просвещение родителей тоже должно входить в работу школы.

Обучающимся было предложено ответить на вопрос: «Что  нужно делать, чтобы молодые люди не начинали курить? Ответы детей, были следующие: вести здоровый образ жизни; не продавать и не выпускать сигареты...; не рекламировать; проводить беседы, объяснять, что это вред здоровью;  наказывать курящих; открывать секции, кружки, занимать чем-нибудь; взрослым не показывать дурного примера; приглашать с беседами врачей – специалистов.

Исходя из вышесказанного, можно наметить следующие задачи:

проводить занятия, тренинги, классные часы на темы профилактики здорового образа жизни;

профилактическая работа с подростками должна включать работу с родителями, педагогами ОУ  с лидерами классов и поиск других альтернативных путей доказательства подростками своей взрослости и независимости;

профилактическая работа в отношении курения должна начинаться в более раннем возрасте, еще в начальных классах.              

Причины курения молодежи

 Общая цель:

Формирование у подростков социальных установок и жизненных навыков, обеспечивающих физическое и психическое здоровье, активную деятельность и долголетие.

Специфические цели:

Формирование и укрепление антитабачных установок у подростков.

Формирование и развитие навыков безопасного поведения в ситуациях, связанных с риском приобщения к психоактивным веществам.

Задачи:

Формирование отношения к своему здоровью и здоровью окружающих как к важнейшей социальной ценности.

Выработка умений и навыков сохранения и укрепления здоровья, безопасного и ответственного поведения.

Обучение умению противостоять курению.

Предоставление обучающимся, подросткам объективной, соответствующей возрасту информации о табаке.

Принципы реализации программы:

Конкретность и доступность предполагает, что все сведения должны излагаться ясно и понятно для определенного возраста.

Повторение сведений - первейшая информация должна быть элементарной, а в дальнейшем, на каждом возрастном этапе расширяться за счет введения новых понятий, фактов и сведений о курении.

Системность предполагает системный анализ актуальной социальной ситуации в России, Вольском районе (г. Вольске).

Многоаспектность предполагает позитивное развитие ресурсов личности, активное формирование систем социальной поддержки.

Активность предполагает использование интерактивных методов обучения.

Позитивность предполагает развитие практических навыков, достоверная подача информации.

Психологическая группа принципов:

Правдивость

Доверие

Поддержка и стимулирование

Скрытое оздоровительно-профилактическое воздействие и личность.

Контингент обучающихся:  7-9 классы.

Тематический план занятий

Мероприятия, проводимые в ходе реализации программы

Список использованной литературы

Модульный курс профилактики курения «Брось». А.Н. Сизанов, В.А. Хриптович. Москва «ВАКО» 2004г.

Методическое пособие для работников образовательных учреждений. Предупреждение табакокурения у школьников, Москва , 2004г.

Методическое пособие для работников образовательных учреждений. Технологии диагностики при проведении антинаркотической профилактической работы, Москва, 2004г.

Основы технологии группового тренинга психотехники. И.Вачков, Ось-89.

Психологический тренинг с подростками. Л.Анн. Питер, 2003г.

Руководство по профилактике злоупотребления психоактивными веществами несовершеннолетними и молодежью, Москва, 2003г.

Примерный сценарий отдельных занятий

Занятие 6

«Как отстоять свою точку зрения и сказать «нет»?»

Часть 1

Цель: Научить подростков отстаивать свою точку зрения, противостоять влиянию со стороны.

Задание 1. Упражнение «Марионетка» (время выполнения – 25мин.)

Цель: определить, что может чувствовать человек, когда им кто-то управляет, когда он не свободен.

Данное упражнение при качественном исполнении (когда «марионетки» не двигаются самостоятельно) дает возможность участникам испытать на себе зависимость от другого человека, давление чужой воли. Но это не значит, что у всех участников оно вызовет негативные чувства. Поэтому в конце необходимо обсудить чувства участников, объяснить особенности пассивной и активной жизненной позиции в различных ситуациях. Проводя обсуждение, ведущий выясняет, почему у участников могли возникнуть те или иные чувства.

Чем проще и четче будет дано задание участникам, тем больше вероятность того, что игра вызовет эмоциональный отклик участников.

Инструкция: Участники должны разбиться на тройки. Каждой тройке дается задание: два участника должны играть роль кукловода - полностью управлять всеми движениями куклы-марионетки, а третий участник будет играть роль куклы. Каждый участник должен побывать в роли куклы. Для каждой тройки расставляются два стула на расстоянии 1,5-3 метра.

Цель «кукловодов» -  перевести «куклу» с одного стула на другой. При этом человек, который играет «куклу», не должен  сопротивляться тому, что с ним делают «кукловоды». Очень важно, чтобы на месте «куклы» побывал каждый участник.

Обсуждение:

Что чувствовали участники во время игры, когда были в роли «куклы»?

Понравилось ли им это чувство? Комфортно ли им было?

Хотелось ли что-либо сделать самому?

Задание 2: Найти выход из ситуаций (время выполнения – 15 минут)

Инструкция: Класс разбивается на пары. Один играет роль «уговаривающего», другой - «отказывающегося». Необходимо выполнение следующих заданий - найти как можно больше аргументов отказа.

Ситуация 1. Приятель (ница) по дому предложил (а) вам пойти с ним (ней) в одну компанию. Вы не знаете ни одного из тех ребят, которые там будут. И это вас беспокоит. Кроме того, вы слышали, что этот (а) приятель (ница) курит и пользуется не очень хорошей репутацией в школе. Вы решаете проявить упорство и сказать ему (ей) «нет».

Ситуация 2: Товарищ по дому спрашивает, не хотите ли вы, чтобы он подвез вас домой после школы. Вам не очень нравится этот человек, и вы неловко себя чувствуете. Вы решаете проявить настойчивость и отказаться от поездки.

Ситуация 3: В компании, собирающейся у вашего подъезда, некоторые ребята курят. Однажды один из лидеров компании предлагает вам покурить. Вам трудно принять решение. Попробуйте сформулировать ваш отказ от предложения.

Ритуал прощания. Рефлексия.        

Занятие 7

«Как отстоять свою точку зрения и сказать «нет»?»

Часть 2

Цель: продолжать учить подростков отстаивать свою точку зрения, противостоять влиянию со стороны.

Ведущий задаёт вопросы по прошлому занятию:

Что чувствовали участники во время игры, когда были в роли «куклы»?

Понравилось ли им это чувство? Комфортно ли им было?

Какие выходы из ситуаций они находили в задании 2?

Исходя из ответов детей, составляются правила убеждения другого.

Правила, следуя которым, вы сможете убедить других в своей правоте.

Что вы должны сказать, когда вас …пытаются убедить

…пытаются увести от темы

Задание 3 Класс разбивается на три группы и выполняет задание» Составить список способов отказа в реальных жизненных ситуациях.

Обсуждение, после него на доске на листе ватмана ведущий записывает придуманные детьми, способы.

Пример ответов «Способы отказа в реальных жизненных ситуациях»:

Просто сказать «нет» без объяснения;

Отказаться и объяснить причины отказа;

Предложить сделать что-то другое взамен предлагаемого;

Отказаться и уйти;

Проигнорировать предложение;

Объединиться с кем-то придерживающимся твоего мнения;

Постараться избегать нежелательных ситуаций.

Вопрос группе: Что происходит после того, как ты принял решение? (обсуждение 3 минуты)

Пример ответов «Сказав «нет» давлению сверстников, вы сможете»:

+ Хорошо относится к себе потому, что вы сами сделали выбор.

+ Заставить других уважать вас за то, что вы личность.

+ Сохранить отношения с родителями.

+ Сохранить здоровье.

+ Оградить себя от несчастья и помочь сделать это другим.

Вопрос группе: Когда вы поддадитесь давлению сверстников, вы можете… (обсуждение 3 мин.)

     - Потерять уважение к себе, потому что позволяет другим.

     - Потерять уважение других, поскольку они видят, что вы зависимы.

     - Испортить отношения с родителями.

     - Приобрести множество болезней.

Задание 3: Тест «Как вы можете противостоять давлению сверстников?»

Инструкция: Отвечайте на вопросы как можно более откровенно. Ответы: «да», «нет».

Вы нравитесь себе и уважаете себя?

Вы знаете свои сильные и слабые стороны?

Вы доверяете себе?

Вы знаете, какие ценности для вас действительно важны?

Вы знаете, как самостоятельно принять решение?

Вы общаетесь с друзьями, которые принимают вас таким, какой вы есть?

Вы знаете, как сказать «нет» в ответ на давление сверстников?

Вы знаете, как вести себя в различных «давящих» ситуациях?

Вы несете ответственность за свои поступки?

Вы раздумываете, прежде чем что-либо сделать?

 Если вы ответили «нет» на какой-нибудь вопрос, ваша способность противостоять давлению сверстников может быть преодолена.

Выводы занятия.

Ритуал прощания.

Рефлексия.        

Упражнения- энергизаторы

Арт-терапия

Методы обучения

в группе

Групповые игры и упражнения

Мозговой штурм.

Сообщения по теме

Групповая дискуссия

Мне это не интересно

Нет, спасибо!

Нет, нет, я ухожу

Я еще не готов (а)

Нет, мне и так хорошо.

Знаю, что вы думаете, но позвольте мне договорить

Хорошо, но послушайте, пожалуйста, что я хочу сказать

Пожалуйста, не перебивайте меня, пока я не закончу

У меня другие планы

Нет, мне не нравится курить

Нет, я занимаюсь спортом

Разрешите мне сказать то, что я хотел (а)