Классный час на тему:"Правильное питание - это основа здорового образа жизни!"
классный час по теме

Ход классного часа.

Учитель:

              Ребята, сегодня мы с вами поговорим о самом важном для нашего организма, без чего существование человека невозможно. Наш разговор пойдет о питании и наша цель сегодня – проверить предположение: полезна ли еда, которую мы едим.

 Еда, пища, питание…

Эти слова мы произносим довольно часто. Накануне нашего классного часа мы проводили анкетирование, и в анкетах был вопрос,  

  1. - что же такое питание? 

                                     И т.д. ( зачитываются ответы детей)

     На основании ваших ответов можно сделать вывод, что еда – это топливо, на котором работает наш организм. Надо грамотно подходить к выбору продуктов. Они должны быть не только вкусными, но, прежде всего, полезными.

2. вопрос анкеты - Любая ли пища полезна человеческому организму?

(зачитываются ответы детей)

Это важно для каждого человека, но особенно для вас, детей и молодых людей.Почему?

           Прочитайте пословицу на доске.

«Дерево держится корнями, а человек пищей».

- Что вы можете сказать, прочитав эту пословицу?        ( ответы детей)

Правильное питание—основа здорового образа жизни!

- Вернёмся к анкете.

3 вопрос её – Мои любимые продукты.

        (ответы детей зачитываются)

         Продолжим наше исследование, попробуем выяснить, вся ли пища, что мы едим полезна?  

         У вас на столах лежат любимые вами продукты: чипсы, газированная вода, сухарики, жвачка.

- Вы любите газированную воду? (ответы детей)

- Полезна ли она? Это мы сейчас будем выяснять.

Исследование 1. У меня апельсиновая газированная вода.

-Какими свойствами обладает обычная вода? Исследуем обыкновенную воду. ( прозрачная, без запаха, без вкуса).

- У вас на столе стакан с газированной водой. Понюхайте. Какой запах на поминает? (апельсиновый)

- А теперь понюхайте только что выжатый апельсиновый сок. Какой запах приятнее?

- Для того чтобы обыкновенная вода имела запах апельсина, в неё добавляют

специальные искусственные ароматизаторы, которые вредны для нашего здоровья. Обратите внимание на цвет. Чтоб вода стала жёлтого цвета, в неё добавляют краситель. Он тоже искусственный и вредный для здоровья. Когда вы пьёте такую воду, часто ваш язык становится того же цвета, что и вода.

Газированная вода долго хранится, в неё добавляют консерванты, которые не позволяют воде испортиться. Ароматизаторы, красители, консерванты на этикетках обозначаются буквой «Е» с разными цифрами. 

Большинство из них опасны для вашего здоровья.

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: (распечатать и раздать детям)

Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

- А ещё в такой воде очень много газов. Я встряхну бутылку.

- Что произошло с водой? (ответы детей) Посмотрите, как пузырьки цепляются за стенки бутылки. Вот и за стенки нашего желудка цепляются, делают ему больно. Возникает отрыжка. Если это будет происходить часто, желудок на нас обидится и заболит. А ещё добавляют подсластители. Газированная вода не утоляет жажду, т. к. во рту у нас остаётся сладость. Часто у детей бывает аллергия на многие из этих добавок.  А ещё можно набрать лишний вес, если  пить её постоянно.  

Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни.

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию (удаляет ржавчину, жирные пятна с одежды)

- К каким продуктам отнесём газированную воду: к вредным или полезным?

( ответы детей)

                             Картофельные чипсы и сухарики.

Исследование 2.

- Почему обертка такая яркая? (ответы детей)

( Привлекает внимание, чтобы захотелось купить и попробовать.)

Теперь поговорим о беде нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим? Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».
Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буковки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.

- Возьмите упаковки чипсов и сухариков. Рассмотрите через лупу, из чего они состоят? (ответы детей)

- Вред ещё заключается в том, что они обжариваются в большом количестве масла. Добавляют специи. Можно набрать лишний вес, а специи сильно раздражают желудок.

- Полезна такая пища или вредна? (ответы детей)

Видеоролик о вреде чипсов.

                             Жевательная резинка.

Исследование 3.

Проведите самостоятельное исследование в группе и решите, полезна или вредна жевательная резинка? Почему?

 ( дети рассматривают обёртку)

 (ответы  детей).

( Ответы детей: в состав жвачки входят подсластители, красители, ароматизаторы, сахарозаменитили).

Чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса, снижения аппетита, воспаления кожи вокруг рта, гастрит.

- Жевательную резинку можно жевать 1 – 2 раза в день после еды и то по 2 – 3 минуты. Нельзя глотать. В кишечнике могут образоваться резиновые шарики, которые плохо будут пропускать пищу.

- Полезна такая пища или вредна? (ответы детей)

Наше исследования показали, что мы едим вредные продукты.

Помни:
вредные продукты организм отравят, и здоровья не прибавят!

                              Желаю вам:
Никогда не болеть;
Правильно питаться;
Быть бодрыми;
Вершить добрые дела.
В общем, вести здоровый образ жизни!

Классный час окончен. Спасибо всем за работу!

ПРИЛОЖЕНИЕ

Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466