Рабочая программа 4 класс
рабочая программа по физкультуре на тему
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Средняя общеобразовательная школа № 1 г. Московский
«РАССМОТРЕНО» «УТВЕРЖДЕНА»
На заседании ШМО Приказом № _____ от «____»_________2012 г.
Протокол №____ от «___»_________2012 г. Директор школы ____________/ Шурухина А.Ю./
Руководитель ШМО ________ /Хоченкова Н.П. /
Рабочая программа
по курсу «Физическая культура»
на 2012/2013 учебный год для 4 класса
Учитель: Полянский Андрей Александрович
Количество часов:
Всего 102
В неделю 3
Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре для 1-4 классов разработана на основе: Федерального Государственного Образовательного стандарта (II) начального общего образования, «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва - 2010г.
Программа рассчитана на 102 часа в 4 классе из расчета 3 часа в неделю.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе гандбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся начинается со второго полугодия второго класса (или раньше в соответствии с решением педагогического совета школы).
По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 1–4 классах составлено в соответствии с «Комплексной программой физического воспитания учащихся» (В.И.Лях, А.А.Зданевич). Часы вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части, при этом с учетом рекомендаций Минобрнауки РФ с целью содействия физическому развитию обучающихся, повышению двигательной активности в режиме учебного дня увеличено изучение программного материала в разделах «Подвижные игры», «Легкоатлетические упражнения».
Урок физической культуры – основная форма обучения жизненно-важным видам движений, которые имеют огромное значение в укреплении здоровья школьника. Уроки решают задачу по улучшению и исправлению осанки; оказывают профилактическое воздействие на физическое состояние ребенка; содействуют гармоничному физическому развитию; воспитывают координацию движений; формируют элементарные знания о личной гигиене, режиме дня; способствуют укреплению бодрости духа; воспитывают дисциплинированность.
Освоение физической культуры в начальной школе направлено на достижение следующих целей:
- укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;
- развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, легкоатлетических и других физических упражнений общеразвивающей направленности;
- формирование умений проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня, воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебной, игровой и соревновательной деятельности;
- воспитание интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями; обучение простейшим способам измерения показателей физического состояния и развития (рост, вес, пульс и т.д.)
В соответствии с требованиями учебной программы по физическому воспитанию главными задачами для учителя являются:
- укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоническому физическому развитию;
- развитие координационных способностей;
- формирование простейших знаний о личной гигиене, режиме дня;
- приобщение к самостоятельным занятиям (дома), подвижным играм;
- воспитание морально-волевых качеств;
- воспитание устойчивого интереса к двигательной активности;
- обучение детей правилам поведения во время занятий физическими упражнениями;
- развитие умения контролировать уровень своей двигательной подготовленности.
Уроки физической культуры должны строиться на принципах демократизации, гуманизации, педагогике сотрудничества, личностного и деятельностного подходов, оптимизации учебно-воспитательного процесса.
Программа включает в себя содержание только урочных форм занятий по физической культуре.
Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой и вариативной. Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без них невозможна успешная адаптация к жизни и эффективное осуществление трудовой деятельности вне зависимости от того, какую профессию выбирает молодой человек в будущем.
Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных особенностей работы школы и индивидуальных способностей учеников, в отличие от вариативной части, где всё это учитывается.
Учебно – тематический план
№ | Тема | Кол-во часов |
1 | Легкая атлетика | 11 |
2 | Подвижные игры | 15 |
3 | Гимнастика | 18 |
4 | Лыжная подготовка | 21 |
5 | Подвижные игры | 18 |
6 | Легкая атлетика | 10 |
7 | Подвижные игры | 9 |
Всего часов | 102 |
Содержание учебного предмета
1. Базовая часть:
- Основы знаний о физической культуре:
- естественные основы
- социально-психологические основы
- приёмы закаливания
- способы саморегуляции
- способы самоконтроля
- Легкоатлетические упражнения:
- бег
- прыжки
- метания
- Гимнастика с элементами акробатики:
- построения и перестроения
- общеразвивающие упражнения с предметами и без
- упражнения в лазанье и равновесии
- простейшие акробатические упражнения
- упражнения на гимнастических снарядах
- Лыжная подготовка:
- освоение техники передвижения на лыжах
- освоение техники спуска и подъема на склон
- упражнения на развитие выносливости
- Подвижные игры:
- освоение различных игр и их вариантов
- система упражнений с мячом
2. Вариативная часть:
- подвижные игры с элементами гандбола
Требования к уровню развития физической культуры учащихся 4 класса
Учащиеся должны знать:
Об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских играх;
О способах и особенностях движений и передвижений человека, роль и значении психических биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
О работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
Об обучении движениям, роль зрительного и слухового анализатора при их освоении и выполнении;
О терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм;
О физических качествах и общих правилах их тестирования;
Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержание достойного внешнего вида;
О причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.
Уметь:
Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
Вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать рыжим нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
Организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам;
Взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.
Двигательные умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бег в равномерном темпе до 10 мин; быстро стартовать из различных исходных положений; сильно отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 7-6 шагов; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбеге с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180º - 360º; совершать опорные прыжки на горку с гимнастических матов, коня, козла; проплывать 25 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.
В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять пыжик с мостика на козла или коны высотой 100 см и выполнять прыжок на маты с поворотом вправо или влево; уверенно ходить по бревну высотой 50-100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90º и 180º, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, сидя; выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.
В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из круг".
В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа "Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка", мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей (см. таблицу)
Физические способности | Физические упражнения | Мальчики | Девочки | |
Скоростные | Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку (с) | 6.5 | 7.0 | |
Силовые | Прыжок в длину с места (см) Сгибание рук в висе лёжа (кол-во раз) | 130 5 | 125 4 | |
К выносливости | Бег 1000 м Передвижение на лыжах 1.5 км Плавание произвольным стилем 25 м | Без учета времени | ||
К координации | Челночный бег 3x10 м (с) | 11.0 | 11.5 |
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).
Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов спорта), развивает и определяет учитель.
Содержание тем учебного курса для 4 класса
Знания о физической культуре
История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности
Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»).
Гандбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-гандбол»).
Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».
Результаты освоения учебного предмета
По окончании изучения курса «Физическая культура» в начальной школе должны быть достигнуты определенные результаты.
Личностные результаты:
– формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;
– формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;
– развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;
– развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
– формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
– развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
– развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
– формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
Метапредметные результаты:
– овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;
– формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;
– формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
– определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
– готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;
– овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Предметные результаты:
– формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;
– овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
– формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости)
– взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
– выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;
– выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
По окончании начальной школы учащиеся должны уметь:
– планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;
– излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизни человека;
– использовать физическую культуры как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;
– измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;
– оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;
– соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;
– организовывать и проводить занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
– характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса;
– выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне;
– выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
– выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях.
Проведение зачетно-тестовых уроков.
Нормативы | 2 класс | 3 класс | 4 класс | ||||||||
"5" | "4" | "3" | "5" | "4" | "3" | "5" | "4" | "3" | |||
1 | Бег 30 м (сек.) | м | 6,0 | 6,6 | 7,1 | 5,7 | 6,2 | 6,8 | 5,4 | 6,0 | 6,6 |
д | 6,3 | 6,9 | 7,4 | 5,8 | 6,3 | 7,0 | 5,5 | 6,2 | 6,8 | ||
2 | Бег 1000 м (мин,сек.) ("+" - без учета времени) | м | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
д | + | + | + | + | + | + | + | + | + | ||
3 | Челночный бег 3х10 м (сек.) | м |
|
|
|
|
|
| 9,0 | 9,6 | 10,5 |
д |
|
|
|
|
|
| 9,5 | 10,2 | 10,8 |
4 | Прыжок в длину с места (см) | м | 150 | 130 | 115 | 160 | 140 | 125 | 165 | 155 | 145 |
д | 140 | 125 | 110 | 150 | 130 | 120 | 155 | 145 | 135 | ||
5 | Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см) | м | 80 | 75 | 70 | 85 | 80 | 75 | 90 | 85 | 80 |
д | 70 | 65 | 60 | 75 | 70 | 65 | 80 | 75 | 70 | ||
6 | Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) | м | 70 | 60 | 50 | 80 | 70 | 60 | 90 | 80 | 70 |
д | 80 | 70 | 60 | 90 | 80 | 70 | 100 | 90 | 80 | ||
7 | Отжимания (кол-во раз) | м | 10 | 8 | 6 | 13 | 10 | 7 | 16 | 14 | 12 |
д | 8 | 6 | 4 | 10 | 7 | 5 | 14 | 11 | 8 | ||
8 | Подтягивания (кол-во раз) | м | 3 | 2 | 1 | 4 | 3 | 2 | 6 | 4 | 3 |
9 | Метание т/м (м) | м | 15 | 12 | 10 | 18 | 15 | 12 | 21 | 18 | 15 |
д | 12 | 10 | 8 | 15 | 12 | 10 | 18 | 15 | 12 |
10 | Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) | д | 23 | 21 | 19 | 25 | 23 | 21 | 28 | 25 | 23 |
м | 28 | 26 | 24 | 30 | 28 | 26 | 33 | 30 | 28 | ||
11 | Приседания (кол-во раз/мин) | м | 40 | 38 | 36 | 42 | 40 | 38 | 44 | 42 | 40 |
д | 38 | 36 | 34 | 40 | 38 | 36 | 42 | 40 | 38 |
Список литературы
- «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», В.И.Лях, А.А.Зданевич; Москва:«Просвещение»,2010
- «Справочник учителя физической культуры», П.А.Киселев, С.Б.Киселева; - Волгоград: «Учитель»,2008.
- «Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-5 классы», Н.И.Дереклеева; Москва: «ВАКО»,2007.
- «Подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2007.
- «Зимние подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2009
- «Дружить со спортом и игрой», Г.П.Попова; Волгоград: «Учитель»,2008.
- «Физкультура в начальной школе», Г.П.Болонов; Москва: «ТЦ Сфера»,2005
Календарно-тематическое планирование
№ п/п | номер урока, | тема урока | кол-во часов | тип урока | понятия (элементы содержания) | Сроки по плану | Сроки по факту |
1. | Легкая атлетика (11 часов) | ||||||
1-5 | Ходьба и бег | 5 | вводный урок, 1 | Инструктаж по ТБ. Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Встречная эстафета. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Подвижная игра «Смена сторон». | |||
комплексный урок, 1 | Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Встречная эстафета. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Подвижная игра «Смена сторон». Развитие скоростных качеств | ||||||
комплексный урок, 1 | Бег на скорость (30, 60 м). встречная эстафета. Комплексы упражнений на развитее физических качеств. Подвижная игра «Кот и мыши». Олимпийские игры: история возникновения. | ||||||
комбинированный урок, 1 | Бег на скорость (30, 60 м). встречная эстафета. Комплексы упражнений на развитее физических качеств. Подвижная игра «Кот и мыши». Олимпийские игры: история возникновения. | ||||||
учетный урок, 1 | Бег на результат (30,60 м). Подвижная игра «Невод». Круговая эстафета. Развитие скоростных качеств. | ||||||
6-8 | прыжки | 3 | изучение нового материала, 1 | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Подвижная игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье. | |||
комплексный урок, 1 | Прыжок в длину по заданным ориентирам. Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Подвижная игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. | ||||||
комбинированный урок,1 | Прыжок в длину с способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места. Подвижная игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей. | ||||||
9-11 | метание | 3 | изучение нового маетриала,1 | Метание малого с места на дальность, на точность и на заданное расстояние. Метание мяча в цель с 4-5 м. Подвижная игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей. | |||
комплексный урок, 1 | Метание малого с места на дальность, на точность и на заданное расстояние. Бросок набивного мяча. Подвижная игра «Третий лишний». Развитие скоростно-силовых способностей. Правила соревнований в метании. | ||||||
комбинированный урок, 1 | Метание малого мяча на заданное расстояние Метание набивного мяча. Подвижная игра «Охотник и утки». Развитие скоростно-силовых способностей. | ||||||
2. | Подвижные игры (15 часов) | ||||||
12-26 | подвижные игры | 15 | изучение нового материала, 1 | ОРУ с обручами. Игры: «Космонавты», «Разведчики и часовые». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | |||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ в движении. Игры: «Белые медведи», «Космонавты». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ с мячами. Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых способностей | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ. Игры: «Прыгуны и пятнашки», Заяц, сторож, Жучка». Эстафеты «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых способностей | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ. Игры: «Удочка», «Зайцы в огороде» .Эстафеты «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых способностей | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ. Игры: «Вызов номера», «Защита укреплений» .Эстафеты с гимнастической палкой. Развитие скоростно-силовых способностей | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ. Игры: «Удочка», «Мышеловка», «Невод». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ. Игры: «Кто дальше бросит», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ. Правила игры в скокбол. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ. Правила игры в скокбол. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ. Перекидывание мяча через сетку. Игра в скокбол. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ. Перекидывание мяча через сетку. Игра в скокбол | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ. Перекидывание мяча через сетку. Игра в скокбол Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ. Перекидывание мяча через сетку. Игра в скокбол | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ. Перекидывание мяча через сетку. Игра в скокбол | ||||||
3. | Гимнастика (18 часов) | ||||||
27-44 | акробатика, строевые упражнения | 6 | изучение нового материала, 1 | Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь», «Смирно», Вольно». Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Кувырок вперед, кувырок назад. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ | |||
комплексный урок, 1 | Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь», «Смирно», Вольно». Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Кувырок вперед, кувырок назад. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?» Развитие координационных способностей. | ||||||
комплексный урок, 1 | Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь», «Смирно», Вольно». Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Кувырок вперед, кувырок назад. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?» Развитие координационных способностей. | ||||||
комплексный урок, 1 | Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь», «Смирно», Вольно». Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Кувырок вперед, кувырок назад. Развитие координационных способностей. Мост. ОРУ. Игра «Точный поворот» Развитие координационных способностей. | ||||||
комплексный урок, 1 | Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь», «Смирно», Вольно». Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Кувырок вперед, кувырок назад. Развитие координационных способностей. Мост. ОРУ. Игра «Точный поворот» Развитие координационных способностей | ||||||
учетный урок, 1 | Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь», «Смирно», Вольно». Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Кувырок вперед, кувырок назад. Развитие координационных способностей. Мост. Игра «Быстро по местам» Развитие координационных способностей | ||||||
Висы. Строевые упражнения | 6 | изучение нового материала, 1 | Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафета. ОРУ с обручами. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых способностей | ||||
комплексный урок, 1 | Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафета. ОРУ с обручами. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых способностей | ||||||
комплексный урок, 1 | Вис на гимнастической стенке прогнувшись, поднимая ноги в висе, подтягивания в висе. Эстафеты. ОРУ с гимнастической палкой. Игра «Не ошибись». Развитие силовых способностей | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | Вис на гимнастической стенке прогнувшись, поднимая ноги в висе, подтягивания в висе. Эстафеты. ОРУ с гимнастической палкой. Игра «Не ошибись». Развитие силовых способностей | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | Вис на гимнастической стенке прогнувшись, поднимая ноги в висе, подтягивания в висе. Эстафеты. ОРУ с гимнастической палкой. Игра «Три движения». Развитие силовых способностей | ||||||
учетный урок, 1 | Вис на гимнастической стенке прогнувшись, поднимая ноги в висе, подтягивания в висе. Игра «Три движения». Развитие силовых способностей | ||||||
опорный прыжок, лазание | 6 | изучение нового материала, 1 | ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие координационных способностей. | ||||
комплексный урок, 1 | ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие координационных способностей. | ||||||
урок совершенствования, 1 | ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Игра «Лисы и куры». Развитие координационных способностей. | ||||||
комплексный урок, 1 | ОРУ в движении. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок со взмахом рук. Игра «Лисы и куры». Развитие координационных способностей. | ||||||
комплексный урок, 1 | ОРУ в движении. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок со взмахом рук. Игра «Веревочка под ногами». Развитие координационных способностей. | ||||||
учетный урок, 1 | ОРУ в движении. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок со взмахом рук. Игра «Веревочка под ногами». Развитие координационных способностей. | ||||||
4. | Лыжи (21 час) | ||||||
45-65 | Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовки. Подготовка спортивного инвентаря для занятий на лыжах | 2 | вводный урок | Лыжи, лыжные палки и ботинки, крепления. Лыжный спортивный костюм, рукавицы, шапочка. Переноска и одевание лыж. Дыхание при ходьбе на лыжах. | |||
Перестроение и передвижение с лыжами. Типы передвижения на лыжах. | 19 | изучение нового материала | Передвижения с лыжами. Построение в шеренгу и колонну. Попеременный 2-шажный ход с палками. | ||||
комплексный урок | Носки и пятки лыж. Ступающий шаг. Скользящий шаг. Разноименный вынос ноги и руки. Попеременный 2-шажный ход с палками. | ||||||
комплексный урок | Носки и пятки лыж. Ступающий шаг. Скользящий шаг. Разноименный вынос ноги и руки. Попеременный 2-шажный ход с палками. | ||||||
комплексный урок | Носки и пятки лыж. Ступающий шаг. Скользящий шаг. Разноименный вынос ноги и руки. Попеременный 2-шажный ход с палками. | ||||||
Совершенствование ЗУН, 1 | Переноска и одевание лыж. Дыхание при ходьбе на лыжах. Носки и пятки лыж. Ступающий шаг. Скользящий шаг. Разноименный вынос ноги и руки. Попеременный 2-шажный ход с палками. Безшажный ход. | ||||||
изучение нового материала | безшажный ход. Подвижные игры на воздухе «Куда укатишься за два шага». Развитие выносливости. | ||||||
комплексный урок | Виды подъемов и спусков со склонов. Спуск в высокой стойке. Подъем «лесенкой». Развитие выносливости. | ||||||
комплексный , 1 | Одношажный спуск. Спуск в основной стойке. Подъем «полуелочкой». Развитие выносливости. | ||||||
комплексный урок, 1 | Одношажный спуск. Спуск в основной стойке. Подъем «полуелочкой». Развитие выносливости. | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | Одношажный спуск. Спуск в основной стойке. Подъем «полуелочкой». Развитие выносливости. Подвижные игры на воздухе «Куда укатишься за два шага». | ||||||
комплексный урок, 1 | Торможение « плугом» и «упором». Спуск в основной стойке. Спуск с прохождением ворот лыжных палок. Подъём «лесенкой». Развитие быстроты. | ||||||
комплексный урок, 1 | Торможение « плугом» и «упором». Спуск в основной стойке. Спуск с прохождением ворот лыжных палок. Подъём «лесенкой». Развитие быстроты. | ||||||
комплексный урок, 1 | Торможение « плугом» и «упором». Спуск в основной стойке. Спуск с прохождением ворот лыжных палок. Подъём «лесенкой». Подвижные игры на воздухе «Куда укатишься за два шага». Развитие быстроты. | ||||||
комплексный урок, 1 | Основные способы передвижения человека. Передвижение на лыжах 500м. Развитие быстроты. | ||||||
комплексный урок, 1 | Основные способы передвижения человека. Передвижение на лыжах 700м. Развитие выносливости. Подвижные игры на воздухе. | ||||||
комплексный урок, 1 | Основные способы передвижения человека. Передвижение на лыжах 800м. Развитие скоростно-силовых навыков. | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | Спуск в основной стойке. Подъем «полуелочкой». Развитие выносливости. Подвижные игры на воздухе. | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | Основные способы передвижения человека. Передвижение на лыжах 1000м. Развитие скоростно-силовых навыков. | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | Развитие выносливости. Подвижные игры на воздухе«Куда укатишься за два шага» . Значение и основные правила закаливания. | ||||||
5. | Подвижные игры (18 часов) | ||||||
66-83 | Подвижные игры. | 18 | вводный урок | Инструктаж по ТБ во время проведения подвижных игр. Основные правила гандбола. | |||
комплексный урок, 1, 1 | Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель. ОРУ. Игра «гГонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей. | ||||||
урок совершенствования, 1 | Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель. ОРУ. Игра «Мяч- среднему». Развитие координационных способностей. | ||||||
комплексный урок, 1 | Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей». Развитие координационных способностей. | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей. | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Обгони мяч». Развитие координационных способностей. | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. игра «Школа мяча». Развитие координационных способностей. | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Не дай мяч водящему». Игра в мини-гандбол. Развитие координационных способностей. | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-гандбол. Развитие координационных способностей. | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-гандбол. Развитие координационных способностей. | ||||||
изучение нового материала, 1 | ОРУ. Правила игры в гандбол. Передача, ловля мяча. «Передал-садись!». | ||||||
комплексный урок | ОРУ. Ведение и ловля мяча. Игра в гандбол. Эстафета. | ||||||
комплексный урок | ОРУ. Ведение и ловля мяча. Игра в гандбол. Эстафета. | ||||||
комплексный урок | ОРУ. Ведение и ловля мяча.игра в гандбол. Эстафета. «Передал – садись!» | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ. Учебная игра в гандбол | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ. Учебная игра в гандболбол. «Выстрел в небо» | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ. Учебная игра в гандбол. «Охотники и утки» | ||||||
совершенствование ЗУН, 1 | ОРУ. Учебная игра в гандбол. | ||||||
6 | Легкая атлетика (10 часов) | ||||||
84-93 | Разновидности бега и ходьбы. | 4 | изучение нового материала | Встречная эстафета. Бег с максимальным ускорением (60 м.). Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Эмоции и их регулирование в процессе выполнения физических упражнений. | |||
комплексный урок | Встречная эстафета. Бег с максимальным ускорением (60 м.). игра «Бездомный заяц». Развитие скоростных способностей. | ||||||
комплексный урок | Встречная эстафета. Бег с максимальным ускорением (60 м.). игра «Невод». Развитие скоростных способностей. | ||||||
учетный урок | Бег на результат (30, 60 м). развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». | ||||||
прыжки | 3 | изучение нового материала. | ОРУ. Разновидности прыжков. Прыжки в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места. . Подвижная игра «Волк во рву». Тестированите физических качеств. | ||||
комплексный урок | ОРУ. Разновидности прыжков. Прыжки в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места. . Подвижная игра «Волк во рву». Тестированите физических качеств. | ||||||
комплексный урок | Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания. Игра «Прыжок за прыжком». Развитие скоростно-силовых качеств. | ||||||
метание мяча | 3 | изучение нового материала | Метание мяча с места на дальность, на точность и на заданное расстояние. Метание малого мяча в цель с расстояния в 4-5 м. эстафета. Подвижная игра «Прыжок за прыжком». | ||||
совершенствование ЗУН | Метание мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание мяча в цель. Метание набивного мяча. Подвижная игра «Кто дальше бросит». | ||||||
совершенствование ЗУН | Метание мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание мяча в горизонтальную цель. Метание набивного мяча вперед-вверх на дальность и на заданное расстояние.. Подвижная игра «Дальние броски». | ||||||
6. | Подвижные игры (9 часов) | ||||||
94-102 | подвижные игры | 9 | вводный урок | ОРУ. Подвижная игра «Зайцы в огороде». Игра в скокбол. Передача мяча Эстафеты. | |||
совершенствование ЗУН | ОРУ. Подвижные игры «Выстрел в небо». «Вызов номеров». Игра в скокбол. Передача мяча | ||||||
совершенствование ЗУН | ОРУ. Подвижные игры «Кто дальше бросит», «Компас». Игра в скокбол. Передача мяча | ||||||
изучение нового материала | ОРУ. Игра в скокбол. Передача мяча | ||||||
совершенствование ЗУН | ОРУ. Учебная игра в скокбол. | ||||||
совершенствование ЗУН | ОРУ. Учебная игра в скокбол. Эстафета. | ||||||
совершенствование ЗУН | ОРУ. Учебная игра в скокбол. | ||||||
совершенствование ЗУН | ОРУ. Учебная игра в скокбол. Эстафета. | ||||||
совершенствование ЗУН | ОРУ. Учебная игра в скокбол. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/06/21/picture-175696-1403343937.jpg)
Рабочие программы по математике для 5 класса, по алгебре для 8 класса. УМК А. Г. Мордкович. Рабочие программы по геометрии для 7 и 8 класса. Программа соответствует учебнику Погорелова А.В. Геометрия: Учебник для 7-9 классов средней школы.
Рабочая программа содержит пояснительную записку, содержание учебного материала, учебно - тематическое планирование , требования к математической подготовке, список рекомендованной литературы, календа...
![](/sites/default/files/pictures/2015/07/01/picture-647104-1435777376.jpg)
Аннотация к рабочей программе по математике (алгебре и началам анализа), 11 класс , профильный уровень; рабочая программа по алгебре и началам анализа профильного уровня 11 класс и рабочая программа по алгебре и началам анализа базового уровня 11 класс
Аннотация к рабочей программе по МАТЕМАТИКЕ (алгебре и началам анализа) Класс: 11 .Уровень изучения учебного материала: профильный.Программа по алгебре и началам анализа для 11 класса составлена на ос...
![](/sites/default/files/pictures/2021/10/04/picture-810889-1633353536.jpg)
Рабочая программа по русскому языку 5 класс Разумовская, рабочая программа по литературе 5 класс Меркин, рабочая программа по русскому языку 6 класс разумовская
рабочая программа по русскому языку по учебнику Разумовской, Львова. пояснительная записка, календарно-тематическое планирование; рабочая программа по литературе 5 класс автор Меркин. рабочая программ...
Рабочие программы класс(география)
рабочие программы 5-9 класс(2019)...
Рабочие программы класс(обществознание )
рабочие программы 6-9 класс по учебнику Боголюбова...
![](/sites/default/files/pictures/2021/01/04/picture-1302223-1609746647.jpg)
Рабочая программа по Биологии за 7 класс (УМК Сонина), Рабочая программа по Биологии для реализации детского технопарка Школьный кванториум, 5-9 классы, Рабочая программа по Биохимии.
Рабочая программа по биологии составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования на основании примерной программы по биологи...