Учебно-тематическое планирование
рабочая программа по физкультуре по теме

№

Тема урока

Кол-во

часов

В том числе

теория

контроль

практика

1.

Легкая атлетика

8

3

8

2

1.1

Инструктаж по ТБ Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток.» Охотники и утки»

1

Комплекс утренней гимнастики

1.2

Разновидности  ходьбы. Подвижные игры. «Лови – бросай!..

1

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

1.3

Бег с ускорением (30 м, 60 м) Удочка

1

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

1.4

ОРУ с гимнастическими палочками Гуси-лебеди

1

Комплекс упражнений на профилактику зрения

1.5

Подвижные игры

Метание малого мяча  в  горизонтальную цель  (2х2  м) с расстояния 4–5  м Караси и щука

1

Упражнения на снятие усталости

1.6

Бег 30 метров с высокого старта. Подвижные игры. «Класс -смирно».

1

Равномерный  бег

учет

1.7

Челночный бег 3х10 метров.  Медленный бег до 1000метров.Кружева

1

Прыжки со скакалкой

учет

1.8

Обучение построению в колонну по одному. Медленный бег до 1 минуты. Дедушка-рожок

1

Комплекс утренней гимнастики

Подвижные игры. Спортивные игры

19

2

19

2

1.9

Составление режима  дня.  Инструктаж по ТБ. Попробуй-поймай

1

Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки

1.10

Подвижная игра в мини-футбол.

1

Броски легких предметов на дальность и цель

1.11

Прыжки вверх с доставанием рукой подвешенных предметов. Игра «Лошадки».

1

Комплекс упражнений на развитие гибкости

1.12

  Передачи мяча в парах Игра «Метко в цель».

1

Комплекс упражнений на развитие координации

1.13

Ведение мяча на месте, бросок в корзину.Кто-быстрее

1

Приседания на одной ноге

1.14

Метание мяча в цель. Игра «Белые медведи».

1

Упражнения на пресс

1.15

Подвижные игры «Быстрее, выше, сильнее!».

1

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

1.16

Метание мяча в цель с расстояния 4-8 м.Прихлопни-комара

1

Упражнения на пресс

учет

1.17

  Передачи мяча в парах Игра «Мяч соседу».

1

Комплекс упражнений на развитие силы

1.18

Ведение мяча на месте. Мяч-в кругу

1

Комплекс упражнений на развитие выносливости

1.19

Броски мяча в щит на высоте 2м с 3-4 м. День и ночь, Метание в цель

1

Ловля и передача мяча на месте

1.20

Подвижные игры «Быстрее, выше, сильнее!».

1

Упражнения на развитие реакции

1.21

Броски из-за головы двумя руками мяча с расстояния 2-5 м. Игра «Метко в цель»

1

Упражнения на развитие быстроты

1.22

Броски из-за головы двумя руками мяча с расстояния 2-5 м. Игра «Салки».

1

Упражнения на развитие ловкости

учет

1.23

Игра «Лиса и куры».

1

Выпрыгивания

1.24

Игра «Парашютисты».

1

Комплекс утренней гимнастики

1.25

Игра « Охотники и утки».

1

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

1.26

Игра «Запрещенное движение».

1

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

1.27

«Ура! У нас каникулы!» Подвижные игры.

1

3

Гимнастика  

16

4

16

3

3.1

Комплексы дыхательных упражнений Инструктаж по ТБ Пятнашки

1

Комплекс утренней гимнастики

3.2

Кувырок вперед ,стойка на лопатках. Займи домик, Кошка и скворцы

1

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

3.3

Кувырок вперед ,стойка на лопатках. Рыбаки и рыбы. Вызов номеров

1

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

3.4

Кувырок вперед ,стойка на лопатках. Белые медведи Кто дальше, 

1

Комплекс упражнений на профилактику зрения

учет

3.5

Кувырок в сторону Змейка, Эстафета с мячами

1

Упражнения на снятие усталости

3.6

Из стойки на лопатках, согнув  ноги, перекат вперёд в упор присев. ОРУ.  Зайцы в огороде, Кот и мыши

1

Равномерный  бег

3.7

Из стойки на лопатках, согнув  ноги, перекат вперёд в упор присев. ОРУ.  Охотник и зайцы, Горелки

1

Прыжки со скакалкой

учет

3.8

Комплексы упражнений на  развитие физических качеств Вис  стоя  и лёжа НЕ попадись, Передал-садись

1

Комплекс утренней гимнастики

3.9

ОРУ с предметами

1

Специальные дыхательные упражнения

3.10

Развитие  силовых способностей. Подвижные игры. Мяч, Мяч соседу

1

Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )

3.11

Развитие  силовых способностей. Подвижные игры. Соперники, Рыбки

1

Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки

3.12

Передвижение в  колонне по  одному по указанным ориентирам Кто дальше, НЕ урони мешочек

1

Метания в горизонтальную цель

3.13

Лазание по наклонной скамейке в упоре  присев, в упоре  стоя  на коленях и лёжа на животе. Из обруча в обруч, Фигуры

1

Комплекс утренней гимнастики

3.14

Стойка на двух   ногах  и   одной   ноге   на   бревне. Веревочка, Мишки и шишки.

1

Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия

3.15

Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом и перестановкой  рук. Вызов номеров, Жмурки 

1

Броски легких предметов на дальность и цель

3.16

Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом и перестановкой  рук.  Змейка, Весенние цветочки

1

Комплекс упражнений на развитие гибкости

учет

3.17

Перелезание через   коня, бревно. Развитие координационных способностей. Подвижные игры. Лохматый пес Пятнашки мячом.

1

Комплекс упражнений на развитие координации

3.18

Перелезание через   коня, бревно.  Подвижные игры Охотники и утки

1

Приседания на одной ноге

Спортивные игры (волейбол)

4

3.19

Организация и  проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).Подбрасывание мяча. Рыбаки и невод, колдунчики

1

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

3.20

Приём и  передача мяча в волейболе. Подвижная цель, Мяч соседу

1

Ловля и передача мяча на месте

3.21

Подвижные игры на материале волейбола.

1

Ведение мяча на месте

3.22

«Ура! У нас каникулы!» Подвижные игры. №2

1

Упражнения на развитие реакции

4

Лыжные гонки

12

4

12

2

4.1

Подбор  одежды, обуви и инвентаря. Инструктаж по ТБ Снайперы, Царь горы

1

Ступающий шаг без палок и с палками

4.2

Ступающий шаг. Снежные воротца

1

Скользящий шаг без палок и с палками

4.3

Скользящий шаг без палочек. Игра «быстро возьми».

1

Подъемы и спуски с небольших склонов

4.4

Скользящий шаг без палочек. Игра «Ледяная фигура».

1

Подъемы и спуски с небольших склонов

4.5

Техника работы рук с палками. Перебежки

1

Передвижение на лыжах до 1,5 км

4.6

Спуск в основной стойке со склона. Санный круг

1

Комплекс упражнений на развитие силы

4.7

Скользящий шаг с палками. Санный поезд

1

Комплекс упражнений для профилактики обморожений

учет

4.8

Техника подъема на склон «лесенкой». Царь горы

1

Комплекс упражнений на развитие гибкости

4.9

Передвижение скользящим шагом. Игра «Не задень».

1

Прохождение дистанции до 1 км

учет

4.10

Прохождение дистанции 1000 метров. Игра «Быстрый лыжник».

1

Спуски с горки

4.11

Игры и эстафеты.

1

Спуски и подъемы с горки

4.12

Свободное катание с гор на лыжах. Вытолкни из круга

1

Спортивные , подвижные игры

18

5

4.13

Составление сравнительной таблицы (1–2   класс) с  основными физиологическими  показателями  (рост, вес,  объём груди, окружность головы и др.). Инструктаж по ТБ Третий лишний, Свободное место

1

Прыжки со скакалкой

4.14

Основные  физические качества: сила, быстрота,  выносливость, ловкость, гибкость и равновесие. Утята и щука, Мяч соседу

1

Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы

4.15

Подвижные игры «Быстрее, выше, сильнее!».

1

Специальные дыхательные упражнения

4.16

Комплекс упражнений со скакалкой. Невод, Лошадки

1

Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )

4.17

Перелезание, подлезание через препятствие. Салки, Всадники

1

Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки

4.18

Полоса препятствий «Разведчики».

1

Метания в горизонтальную цель

учет

4.19

Метание мяча. Игра «Метко в цель».

1

Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия

4.20

Метание мяча из-за спины через плечо с места. Игра «Быстрые и ловкие».

1

Броски легких предметов на дальность и цель

4.21

Передвижения с мячами  Эстафеты с предметами

1

Комплекс упражнений на развитие гибкости

4.22

Ведение мяча Перестрелка

1

Комплекс упражнений на развитие координации

4.23

Подвижные игры на материале баскетбола.

1

Приседания на одной ноге

4.24

Приём и  передача мяча Бросай беги, Передал садись

1

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса

учет

4.25

Подача мяча в волейболе; Белые медведи, Рыбаки и невод

1

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

4.26

Подача мяча в волейболе; Пустое место, Воробьи вороны

1

Танцевальные шаги

4.27

Игра «Метко в цель».

1

Прыжки со скакалкой

4.28

Пионербол

1

Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы

4.29

Пионербол  

1

Специальные дыхательные упражнения

учет

4.30

«Ура! У нас каникулы!» Подвижные игры.

1

Прыжки со скакалкой

5

Спортивные игры, подвижные игры

16

5.1

Важность развития основных физических качеств в истории развития человечества. Инструктаж по ТБ. Краски, Фанты

1

Равномерный  бег

5.2

Эстафеты с преодолением препятствий.

 Комплекс утренней зарядки. Баба-яга, Дракон.

1

Прыжки со скакалкой

5.3

Преодоление малых препятствий.

Мини-футбол по упрощенным правилам

1

Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы

5.4

Ловля и передача мяча.

Эстафеты с мячами

1

Специальные дыхательные упражнения

5.5

Ловля и передача мяча в движении.

Бросок набивного мяча от груди. Бросить и поймать, Пройди бесшумно

1

Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )

учет

5.6

Ведение мяча на месте

Бросок набивного мяча от груди. Волк во рву, Цепи кованные

1

Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки

5.7

Ведение мяча в ходьбе.

Наклон вперед на результат. Коршун и наседка,  Колдунчики

1

Метания в горизонтальную цель

5.8

Ведение мяча в беге по прямой.

Игра мини-баскетбол по упрощенным правилам

1

Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия

учет

5.8

Урок-соревнование по теме «Ведение мяча в шаге». Поезд, Цыплята и лиса

1

Комплекс утренней гимнастики

5.9

Перебрасывание и ловля мяча. Бег с изменением направления. Мяч в кругу ,У медведя во бору.

1

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

5.10

Перебрасывание мяча через сетку двумя руками от груди, от головы, одной рукой от плеча Море волнуется, Сбей мяч.

1

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

5.11

Игры и игровые задания для совершенствования координационных способностей

1

Комплекс упражнений на профилактику зрения

5.12

Прыжки через скакалку. Ведение мяча в шаге. Спортивная игра «Баскетбол».

1

Упражнения на снятие усталости

учет

5.13

Урок-игра по теме «Эстафеты с большим мячом».

1

Равномерный  бег

5.14

Сгибание-разгибание рук в упоре. Двусторонняя игра «Футбол».

1

Прыжки со скакалкой

5.15

Урок-соревнование по теме «Подтягивание». Народная игра «Удалец».

1

Комплекс утренней гимнастики

5.16

Урок игровые упражнения со скакалками, мячами и обручами.

1

Комплекс утренней гимнастики

Легкая атлетика

7

5.17

Прыжки. Игра «Пятнашки».

1

Упражнения на развитие реакции

5.18

Прыжок в длину и в высоту с 3-5 шагов разбега. Игра «Волк во рву».

1

Упражнения на развитие быстроты

5.19

Прыжки на одной и двух ногах с передвижением вперед. Два мороза, Догоняшки,

1

Упражнения на развитие ловкости

5.20

Прыжок в длину с отталкиванием одной ногой через низкое препятствие. Совушка, Волки во рву.

1

Комплекс утренней гимнастики

5.21

Броски из-за головы двумя руками мяча с расстояния 2-5 м. Игра «Мяч на полу».

1

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

5.22

Броски из-за головы двумя руками мяча с расстояния 2-5 м. Игра «Метко в цель».

1

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

5.23

Учет-тестирование. Прыжки в длину с места Вызов номеров, Гуси лебеди.

1

Комплекс упражнений на профилактику зрения

учет

5.24

Здравствуй, лето! Подвижные игры.

1

Упражнения на снятие усталости

6.

Резерв

3

Итого

105ч