Учебно-тематическое планирование
рабочая программа по физкультуре на тему

№

Раздела \

темы

Наименование разделов и тем

Всего

 часов

                                        В том числе, час.

           Теория

     Практика

        Контроль

1.

Легкая атлетика

12

2

12

4

1.1

ТБ    на    уроках    легкой атлетики.   Обучение  техники высокого старта.

1

Комплекс утренней гимнастики

1.2

 Сов-ние техники высокого старта.

1

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

1.3

Высокий старт. Прыжки в длину.

1

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

1.4

Обучение прыжку в длину с разбега. Бег 60 м.

1

Комплекс упражнений на профилактику зрения

1.5

Обучение техники метания мяча 150 г с места.

1

Упражнения на снятие усталости

1.6

Метания мяча 150 г с места

1

Равномерный  бег

1.7

Бег 60 метров с высокого старта

1

Прыжки со скакалкой

учет

1.8

Прыжок в длину с разбега.

1

Комплекс утренней гимнастики

1.9

Прыжок в длину с разбега.

1

Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки

учет

1.10

Двигательный режим ученика 4 класса. Метания мяча 150 г с разбега.

1

Броски легких предметов на дальность и цель

учет

1.11

Бег  2000   м.   без   учета времени.

1

Комплекс упражнений на развитие гибкости

1.12

Бег 1000 метров

1

учет

2.

Спортивные игры

15

2

15

2

2.1

Правила т/безопасности при занятиях футболом. Обучение стойкам и передачам мяча

1

Комплекс упражнений на развитие координации

2.2

Совершенствование остановки мяча.

1

Приседания на одной ноге

2.3

Совершенствование отбору мяча. Круговая эстафета.

1

Упражнения на пресс

2.4

Удары по мячу ногой, ведение мяча змейкой.

1

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

2.5

Удары по мячу ногой, ведение мяча змейкой.

1

Упражнения на пресс

2.6

Передачи в парах. Игра в мини-футбол по упрошенным правилам.

1

Комплекс упражнений на развитие силы

2.7

Совершенствование остановки мяча и удара на точность. Игра в мини-футбол по упрошенным правилам.

1

Комплекс упражнений на развитие выносливости

учет

2.8

ТБ на уроках баскетбола. Обучение ловли мяча двумя руками.

1

Ловля и передача мяча на месте

2.9

Совершенствование ловли мяча двумя руками. Эстафеты с элементами баскетбола.

1

Упражнения на развитие реакции

2.10

0бучение   передачи   мяча двумя руками от груди.

1

Упражнения на развитие быстроты

2.11

Совершенствование передач мяча двумя руками от груди,   ловли   мяча   двумя руками от груди

1

Упражнения на развитие ловкости

2.12

Ведение мяча на месте. Повторение передач мяча двумя руками от груди.

1

Выпрыгивания

учет

2.13

Обучение ведения мяча с изменением   направления   и скорости.

1

Комплекс утренней гимнастики

2.14

Совершенствование ведения мяча с изменением направлением и скорости.

1

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

2.15

Учебная игра по упрощенным правилам.

1

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

3.

Гимнастика с элементами     акробатики.

12

2

12

4

3.1

ТБ на уроках гимнастики. Обучение кувырку назад в группировке.

1

Комплекс утренней гимнастики

3.2

Обучение перекату назад в стойку на лопатках.

1

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

3.3

Совершенствования  кувырка назад  в группировке, переката назад  в стойку на лопатки

1

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

3.4

Совершенствования  кувырка назад  в группировке, переката назад  в стойку на лопатках.  

1

Комплекс упражнений на профилактику зрения

3.5

Обучение лазанию по канату.

1

Упражнения на снятие усталости

3.6

Совершенствования лазания по канату.

1

Равномерный  бег

3.7

Обучение опорному прыжку в упор присев и соскок, прогнувшись.

1

Прыжки со скакалкой

3.8

Совершенствование  опорного прыжка через козла.

1

Приемы саморегуляции  связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы

учет

3.9

Обучение «мост»  (с помощью

и самостоятельно).

1

Специальные дыхательные упражнения

3.10-11

Опорный прыжок. Обучение вису прогнувшись на гимнастической стенке.

1

Способы самоконтроля ( масса, ЧСС ), прыжки со скакалкой

3.12

Совершенствование    виса        на гимнастической стенке, «мост» (с помощью и самостоятельно).

1

Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки

учет

4

Легкая атлетика

4

1

4

1

4.1

ТБ   на   уроках   легкой атлетики. Обучение прыжку в высоту с бокового разбега.

1

Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия

4.2

Совершенствование   техники прыжка в высоту с бокового разбега.

1

Броски легких предметов на дальность и цель

4.3

Совершенствование    техники прыжка в высоту с бокового разбега.

1

Комплекс упражнений на развитие гибкости

4.4

Прыжок в высоту с бокового разбега.

1

Комплекс упражнений на развитие координации

учет

5

Спортивные игры (баскетбол)

5

1

5

1

5.1

ТБ на уроках баскетбола.

Совершенствование     ведения мяча.

Приседания на одной ноге

5.2

Совершенствование  ведения мяча.

Подвижная      игра:      «мяч капитану»

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса

5.3

Совершенствование  передач мяча.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

5.4

Совершенствование  передач мяча.

Ловля и передача мяча на месте

учет

5.5

Совершенствование  передач мяча, игра в баскетбол по упрощенным правилам.

Ведение мяча на месте

6

   Лыжная подготовка

12

3

12

4

6.1

Правила   техники безопасности      на     уроках лыжной подготовки. Обучение повороту    переступанием    в движении.

1

Ступающий шаг без палок и с палками

6.2

Совершенствование           поворота переступанием  в   движении.

1

Скользящий шаг без палок и с палками

6.3

Совершенствование  спуска со склона в основной  стойке.

1

Подъемы и спуски с небольших склонов

6.4

Совершенствование           поворота переступанием в движении.

1

Передвижение на лыжах до 1 км

6.5

Совершенствование спуска со склона в основной стойке.

1

Передвижение на лыжах до 1,5 км

6.6

Обучение    попеременному двухшажному  ходу.

1

Спуски и подьемы

6.7

Совершенствование попеременного  двухшажного хода.

1

Передвижение  двухшажным ходом

учет

6.8

0бучение         подъема полуелочкой и ёлочкой.

1

Скользящий шаг без палок и с палками

6.9

Совершенствование  подъёма полуёлочкой и ёлочкой.

1

Подъем елочкой

учет

6.10

Обучение       торможению   «плугом».

Совершенствование подъема полуёлочкой  и ёлочкой.

1

Передвижение на лыжах до 1 км

6.11

Совершенствование  торможения  плугом.

1

Спуски и подьемы

учет

6.12

Спуск со склона.Прохождение дистанции 1 км

1

учет

7

Спортивные игры (баскетбол)

18

2

18

2

7.1

ТБ на уроках баскетбола.Обучение  передач  мяча двумя руками от  груди  на месте.

1

Прыжки со скакалкой

7.2

Свершенствование передач  мяча двумя руками то груди на месте.

1

Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы

7.3

Подвижная игра  «Послушный мяч»

1

Специальные дыхательные упражнения

7.4

Передачи мяча от груди на месте.

1

Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )

7.5

0бучение   ведению  мяча  в движении бегом.

1

Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки

7.6

Повторение ведения мяча на месте.

1

Метания в горизонтальную цель

учет

7.7

Совершенствование ведения мяча в движении. Игра : « Гонка мячей».

1

Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия

7.8

Ведение мяча в движении бегом.

1

Броски легких предметов на дальность и цель

7.9

Обучение  бросков мяча в кольцо с 3 м.

1

Комплекс упражнений на развитие гибкости

7.10

Комплекс упражнений с гимнастическими скакалками.

1

Комплекс упражнений на развитие координации

7.11

Эстафеты с элементами баскетбола.

1

Приседания на одной ноге

7.12

Комплекс упражнений с набивными мячами.

1

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса

7.13

Совершенствование  бросков мяча в кольцо с 3 м.

1

Прыжки со скакалкой

7.14

 Комплекс упражнений с гимнастическими скакалками.

1

Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы

7.15

 Совершенствование  бросков мяча в кольцо с 3 м.

1

Специальные дыхательные упражнения

7.16

Броски мяча в кольцо с 3 метров.

1

Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )

учет

7.17

 Игра   в   баскетбол   по упрощенным правилам.

1

Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки

7.18

.Игра   в   баскетбол   по упрощенным правилам.

1

Метания в горизонтальную цель

8

Спортивные игры

16

1

8

2

8.1

Техника безопасности на уроках баскетбола Совершенствование  передач     и ведения мяча.

1

Равномерный  бег

8.2

 Совершенствование  передач     и ведения мяча.

1

Прыжки со скакалкой

8.3

Обучение передачи мяча после отскока от пола.

1

Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы

8.4

 Совершенствование передачи мяча после отскока от пола.

1

Специальные дыхательные упражнения

8.5

Обучение передачи мяча в тройках с перемещением.

1

Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )

8.6

 Совершенствование ведения мяча в быстром темпе.

1

Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки

8.7

Передача     мяча     после отскока от пола.

1

Метания в горизонтальную цель

8.8

Передача мяча в тройках с перемещением

1

Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия

8.9

Передача мяча в тройках с перемещением

1

Равномерный  бег

8.10

Передача мяча в тройках с перемещением

1

Комплекс утренней гимнастики

8.11

Передача мяча в тройках.

1

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

УЧЕТ

8.12

 Обучение броскам по кольцу с 3 метров.

1

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

8.13

 Совершенствование бросков по кольцу  с 3 м.

1

Комплекс упражнений на профилактику зрения

8.14

 Совершенствование бросков по кольцу  с 3 м.

1

Упражнения на снятие усталости

8.15

Совершенствование бросков по кольцу  с 3 м.

1

Равномерный  бег

8.16

Броски по кольцу снизу с 3 м.

1

Прыжки со скакалкой

УЧЕТ

9

Легкая атлетика

8

3

8

4

9.1

ТБ    на    уроках    легкой атлетики.    Совершенствование высокого старта.

1

Упражнения на развитие реакции

9.2

Бег 30 м с высокого старта. Обучение прыжков в длину с разбега 9-11 шагов.

1

Упражнения на развитие быстроты

учет

9.3

 Совершенствование     прыжков    в длину с разбега.

1

Упражнения на развитие ловкости

9.4

 Прыжок в длину с места.

1

Комплекс утренней гимнастики

учет

9.5

Обучение метанию мяча на дальность с 3 шагов. Бег 60 метров

1

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

9.6

 Совершенствование     метания  мяча на дальность с 3 шагов разбега.

1

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

9.7

Совершенствование     метания  мяча на дальность с 3 шагов разбега.

1

Комплекс упражнений на профилактику зрения

учет

9.8

Бег     1     км.     Правила поведения во время купания в открытых водоемах.

1

Упражнения на снятие усталости

учет

10.

Резерв

3

                        ИТОГО:

105

раздел

тема

Количество часов

Теоретических

Практических

Из них контрольных уроков

1

Легкая атлетика

24

6

9

2

Спортивные игры с элементами баскетбола, футбола

46

6

7

3

Гимнастика

12

2

4

4

Лыжная подготовка

12

3

4

Итого:

102

17