Конспект урока погимнастике
план-конспект занятия по физкультуре (8 класс) на тему

№

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная

1.Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

10-12 мин

2 мин

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

2.Ходьба: а)обычная, б)на носках, руки за голову в)на пятках, руки на пояс г)в полуприседе, руки вперед

Бег: а)обычный б)с высоким подниманием бедра в)приставными шагами левым боком (правым) г)по диагонали с прямыми ногами назад д)противоходом е) «змейкой»

3. ОРУ на месте.

3.1. И.п.:о.с.

1)Правую назад на носок, руки вверх

2)И.п.

3)Тоже самое с другой ноги

4)И.п.

3.2. И.п.:о.с.

1)Правую на носок в сторону, руки в стороны

2)И.п.

3)Тоже самое с другой ноги

4)И.п.

3.3. И.п.: о.с.

1)Ноги вместе, руки в стороны

2)На носках, руки вверх

3)Ноги вместе, руки вперед

4)И.п.

3.4. И.п.: Ноги врозь, руки за головой

1)Наклон вправо, руки вверх

2)И.п.

3)Тоже самое в другую сторону

4)И.п.

3.5. И.п.:о.с.

1)Наклон вперед, руки вперед

2)Присед, руки вперед

3)Наклон вперед, руки вперед

4)И.п.

3.6. И.п.:о.с.

1)Выпад вправо, руки в стороны

2)И.п.

3)Тоже самое в другую сторону

4)И.п.

3.7. И.п.:о.с.

1)Дугами кверху руки вверх, ноги на носках

2)Наклон прогнувшись, руки в стороны

3)Ноги вместе, руки в стороны

4)И.п.

3.8. И.п.:о.с.

1)Упор присев

2)Упор лежа, ноги врозь

3)Присед, руки вперед

4)И.п.

3.9. И.п.:стойка, ноги врозь

1)Дугами наружу руки вверх, правую в сторону книзу

2)Присед на правую, кругом внутрь руки вверх

3)Дугами книзу руки в стороны, толчком правой, стойка на левой

4)И.п.

3.10. И.п.:о.с.

1)Прыжок ноги врозь, руки вверх

2)И.п.

3)Прыжок ноги врозь руки в стороны

4)И.п.

Ходьба на месте

9-12 мин

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

Все делается под счет, обратить внимание чтобы ученики не сбивались с темпа

Носок должен быть максимально оттянут, руки вытянуты

Руки прямые не согнуты в локтях и не выходят из горизонтали

Также следить за работой рук

Локти смотрят идеально в стороны, не провисают

Ноги в коленях не сгибать, руки смотрят вперед

Выпад делать, как можно глубже

Руки прямые, работа рук слаженная

Руки прямые, присед на всей стопе, спину в упоре лежа не прогибать

Смотреть за слаженной работой рук и ног

Не сбиваться со счета и не путаться в движениях

II

Основная:

1. Закрепить кувырки вперед и назад с группировкой.

а) 6 слитных кувырков вперед из положения присед с группировкой

б) 6 слитных кувырков назад из положения присед с группировкой

2. Совершенствовать переворот боком  

а) Выполнение 5 слитных переворотов

3. Обучить технике переворота с поворотом

 1. Стойка на руках..
2 Колесо из любых положений с места.
 

3. Колесо с поворотом

4. Колесо с поворотом в стойку на руках.

5. Рондат.

28-30 мин

5 мин

5 повторений

5 повторений

5 минут

5 повторений

20 минут

2 мин

4 мин

5 минут

3 минуты

6 минут

Следить за группировкой (ноги в коленях согнуты, прижаты к груди) правильной постановке ног после группировки(ноги вытянуты и касаются носками пола)

Смотреть за правильной постановкой рук и работой ног. Руки при выполнении переворота боком ставятся на одной линии

Колесо с места. Разбег небольшой. Основная задача - акцентировать внимание на поочередной постановке рук и «прокатывании» по рукам. Необходимо очень хорошо прочувствовать одпоопорные положения.
Главное - быстрый поворот до прохождения телом вертикали

Упражнение выполняется по разделениям. Основное при исполнении данного задания - не спешить с курбетным движением до полного поворота в стойке.

Главное на данном этане добиться хорошего «наката» и пер¬вой части рондата. Курбет выполнять активным бросковым движением сверху вниз.

III

Заключительная

1. Построение, подведение итогов урока.

2. Домашнее задание

3. Организованный уход из зала

3 минуты