Социальный проект "Спортивный час" 2018 г
проект по физкультуре

МБОУ «Иракиндинская средняя общеобразовательная школа»

Социальный проект

«Спортивный час в МБОУ «ИСОШ»

Выполнили ученики 8 – 10 класса

Руководитель: Осинцева Я.А.

2018 год

Введение.

«Ничто так не истощает и не разрушает человека,

как продолжительное физическое бездействие»

(Аристотель)

Здоровье – это здорово. В мире нет человека, который рано или поздно не задумывался бы о своем здоровье. Большинство людей вспоминают о здоровье и необходимости заботиться о нем только тогда, когда заболевают, ну а вылечившись, тут же забывают о необходимой профилактике.

Девиз проекта: Мы умеем думать,

                          Мы умеем рассуждать,

                          Что полезно для здоровья,

                          То и будем выбирать.

Актуальность: К сожалению, люди стали все реже и реже заботиться о своем здоровье. Некоторые ученые утверждают, что при соблюдении совсем несложных правил, ведущих к укреплению здоровья, можно дожить до ста лет. Сейчас многие люди подвержены преждевременному старению, ожирению, склерозу сосудов, сахарному диабету, хроническим заболеваниям. Всех этих проблем можно избежать, если вести здоровый образ жизни и следить за своим питанием. Здоровье гораздо легче сохранить, чем лечить уже развившееся заболевание.

Цель проекта: способствовать сохранению физического и духовного здоровья учащихся через формирование у них стремления к здоровому образу жизни.

Задачи:

1. Создание условий для развития индивидуальных способностей учащихся;
2. Формирование умения самостоятельно определять жизненные приоритеты;
3. Воспитание доброжелательного общения друг к другу, ответственности за свое здоровье.

Понятие движение и здоровье неразделимы, как рыба и вода. «Движение-жизнь» - это выражение которое стало золотым правилом каждого дня учащихся и учителей МБОУ «ИСОШ». Под звуки веселых мелодий школьного радио в нашей школе проводится ежедневная 5 минутная утренняя зарядка.  Мы объявили войну всему тому, что мешает нам двигаться. И вы попробуйте! Медленно пройдитесь по свежему воздуху, наслаждаясь красотой окружающей природы, разглядывая мельчайшие моменты ее жизни. Возьмите фотоаппарат и сфотографируйте прекрасные облака, плывущие по небу, распустившийся цветок, листья на деревьях, озеро и т.д.

Понятие здоровье и движение неразделимы. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет быть здоровым, работоспособным, неоднократно повторял древнегреческий врач Гиппократ.

Стихотворение Авиценна, написанное почти 1000 лет тому назад:

Подвижный, быстрый человек

Гордится стройным станом.

Сидящий сиднем целый век

Подвержен всем изъянам.

С гимнастикой дружи,

Всегда веселым будь.

И проживешь 100 лет,

А может быть и боле.

Афоризм «Движение – жизнь» прочно вошел в наше сознание. И мы всех призываем: «Двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь…»

Среди учащихся нашей школы проведено ранжирование «Факторы риска». Ребятам необходимо было сделать ранжирование, т.е. расположить или пронумеровать факторы, оказывающие негативное воздействие на здоровье и жизнь человека по степени значимости: от самого опасного фактора для здоровья до незначительного.

Ранжирование «Факторы риска», оказывающие негативное влияние на здоровье и жизнь человека (пронумеруйте их по степени значимости: от самого опасного до незначительного)

___Употребление наркотиков

___Употребление алкоголя

___Курение

___Загрязнение окружающей среды

___Неправильное питание

___Авиакатастрофы

___Гиподинамия - нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

___Плохие материально-бытовые условия

___Стресс

___Смена жительства (климата)

Всего в ранжировании приняли участие 27 человек. В диаграмме показаны пять факторов, оказывающих наиболее негативное влияние на здоровье и жизнь человека, по мнению учащихся и учителей.

Ранжирование 1

Также учащиеся 1 – 11 классов выполнили тест «Твое здоровье» и определили свою ступень на лестнице физического развития.

Тест «Твое здоровье»

Честно спроси себя (отвечай «да» или «нет»)

1. Соблюдаю ли я режим дня?  
2. Делаю ли я утреннюю зарядку?
3. Предпочитаю ли я ходьбу услугам транспорта?
4. С удовольствием ли я хожу на уроки физкультуры?
5. Обливаюсь ли я холодной водой?
6. Хожу ли я в спортивную секцию. Спортивный кружок?
7. Занимаюсь ли я физическим трудом?
8. Покуриваю ли я?
9. Могу ли я 15 раз отжаться от пола?
10. Люблю ли я плавать?

Итого: среди учащихся 1 – 11 классов 3%  находятся на низкой ступени физического развития, 70% - на средней ступени, 33% - на высокой ступени физического развития.

Ступени физического развития 1

Проанализировав результаты тест-опроса, мы определили составляющие здорового образа жизни:

1. отказ от курения, алкоголя, наркотиков;
2. правильное питание;
3. личная и общественная гигиена;
4. хорошее настроение и положительные эмоции;
5. физическая активность

В МБОУ «ИСОШ» ведет работу кружок «Спортивный час». Руководитель кружка Осинцева Я.А., учитель физической культуры. Все учителя принимают активное участие в работе кружка.

Мы с большим удовольствием играем в такие спортивные игры как: волейбол, баскетбол, пионербол, веселые старты. Это положительно влияет на общее состояние здоровья, настроения и мыслительного процесса, а также на результативность районных спортивных мероприятий.

Кружок «Спортивный час» это прекрасное дополнение к школьному образованию уже потому, что «переключает» нас с умственной активности на физическую, а это очень важно. А мяч - это не только наша любимая игрушка, но и необходимый элемент спортивных игр, который способствует развитию и оздоровлению детей.

Мы обратились к источникам спортивной и валеологической литературы и выяснили, что действия с мячом могут быть разнообразными. В зависимости от вида мяча можно использовать его в разминке, в физических упражнениях, в подвижных и в самостоятельных играх.

 Бросание и ловля, метание укрепляют мышцы рук, способствуют развитию глазомера, меткости, хорошей координации движений. Игры с мячом развивают ловкость, ритмичность и точность движений. Особую значимость имеют упражнения с мячом в развитии «ручной ловкости и умелости».

 Разнообразные действия в передаче, перекатывании, бросках и ловле мячей одной и двумя руками оказывают положительное воздействие на развитие быстроты, силы и точности движений. В подвижных и спортивных играх действия с мячом обязательно сочетаются с бегом, прыжками, силовым единоборством и дают ещё более высокую физическую и психическую нагрузку занимающимся.

Спортивный кружок весьма полезен как для физического, так и для психического становления. На спортивных занятиях мы не только совершенствуем свое тело, вырабатываем ловкость, координацию или меткость, мы учимся работать в коллективе, правильно воспринимать указания тренера и психологически разряжаться после долгого сидения за партой.