Проект "Первые шаги в ГТО"
методическая разработка по физкультуре

Цель проекта: Создать положительную мотивацию у дошкольников для занятий физкультурой и спортом, совершенствовать физические качества, приобщать к здоровому образу жизни. Апробация детьми 6-7 лет норм ВФСК «ГТО» I ступени.

Задачи проекта:

Для детей:

Формировать у дошкольников первоначальные знания о ВФСК «ГТО»;

• Приобщать дошкольников к массовому спортивному движению «Готов к труду и обороне!» и содействовать изучению истории «ГТО» в своей семье и стране в целом;
• Приобщать дошкольников к физической культуре и здоровому образу жизни.
• Воспитывать патриотизм, гордость за свою страну, позитивное отношение к занятиям спортом и физической культуре;

Для педагогов:

•  Повысить профессиональную компетенцию педагогов по вопросам ГТО;
• Создать информационную базу о «ГТО»;
•  Создать условия для повышения двигательной активности детей
•  Формировать ценностное отношение к здоровью, активной гражданской позиции, желание сдать нормы  «ГТО».

Для родителей:

•  Вовлекать родителей в работу по реализации проекта;
•   Создать условия в семье для развития двигательной активности детей, интереса к физической культуре и спорту.

3.Пути реализации проекта:

- освещение проводимых мероприятий на сайте детского сада;

- тематические интегрированные занятия;

- диагностика особенностей развития физических качеств и освоения основных движений у дошкольников;

- спортивные соревнования различного уровня;

- подготовка сборной команды детского сада для участия в спортивных соревнованиях;

- ежедневное проведение утренней гимнастики;

- проведение игр, эстафет, викторин, конкурсов спортивной направленности;

привлечение родительской общественности и социума для реализации физкультурно-спортивной модели ДОУ;

- консультации для родителей;

4.Результативность проекта:

• Соответствующее физическое развитие детей группы возрастной норме, активность детей, владение навыками здорового образа жизни, формирование основных движений, физических качеств,
• Появление у детей возможности активного и постоянного участия во всех мероприятиях общеобразовательного процесса;
• Показание высоких результатов мониторинга по снижению заболеваемости, двигательной активности и физической подготовленности, формирование личных качеств детей;
• Формирование элементарных представлений о пользе занятий физической культурой, освоение культурно-гигиенических навыков, дети узнают большое количество упражнений, много подвижных игр,
• Повышение иммунитета, снижение заболеваемости и положительная динамика физического развития;

5.Содержание проекта:

Вид проекта: Практико – ориентированный,

Методы проекта:

• игровые;

• практические;

• наглядные;

• словесные.

Формы организации деятельности:

• Тематические физкультурные занятия;
• Праздники, досуги, развлечения;
• Консультации для родителей;
• Консультации для воспитателей;
• Беседы с детьми.

Участники проекта:

- педагоги

- дошкольники

- родители

Возраст дошкольников: от 3 до 7 лет;

Продолжительность проекта:  3 месяца

Сроки реализации:    1 июня 2020 г. – 30 августа 2020г 

 Предварительная работа:

Беседы с детьми

Консультации для родителей

Консультации для воспитателей

   Краткое содержание проекта:

• Тематические недели:

С 2.06 по 11.06

«Бег это здорово!»

Беседы с детьми: "Немного о беге"

Консультации для педагогов: «Оздоровительный бег на воздухе»

Консультации для родителей: «Оздоровительный бег как средство профилактики респираторных и сердечно - сосудистых заболеваний»

НОД проводиться с упором на различные виды бега и игры с беговой нагрузкой.

Развлечения:

2младшая и средняя группы: «Попробуй догони!»

 Старшая и подготовительная группы: «Бег это здорово!»

 С 17.06 по 26.06

«Самые меткие и ловкие!»

Беседы с детьми: «Кто с закалкой дружит, никогда не тужит»

Консультации для педагогов: «Упражнения в метании для детей старшего дошкольного возраста»

Консультации для родителей: «Игры с метанием»

НОД проводиться с упором на различные виды метаний и игры с метаниями.

Развлечения:

2младшая и средняя группы: «Ловкие снайперы!»

Старшая и подготовительная группы: «Самые меткие и ловкие!»

С 1.07 по13.07

«Прыгать это весело!»

Беседы с детьми: «Наши верные друзья»

Консультации для педагогов: «Обучение прыжкам на скакалке»

Консультации для родителей: «Прыгай на здоровье»

Развлечения:

2младшая и средняя группы: «Веселые зайчики»

 Старшая и подготовительная группы: «День прыгуна!»

С 10.08 по 30.08

«К испытаниям готовы!»

Беседа с детьми: «История возникновения ГТО»

Консультация для родителей: «Зачем нужно ГТО в дошкольном возрасте?»

Консультации для педагогов: «Что такое ГТО?»

Спартакиада по ГТО:

Соревнования проводятся внутри группы, по трем видам деятельности: бег 30 метров; прыжок с места; метание теннисного мяч.

Условия для реализации проекта

Проект разработан на основе анализа состояния физического развития детей, соответствия территории и помещений детского сада.

Для успешной реализации проекта созданы  благоприятные условия: подготовлена спортивная площадка, приобретено необходимое спортивное оборудование, в группах создана комфортная пространственная среда,  центры  двигательной активности во всех возрастных группах. Имеется подходящий квалифицированный кадровый потенциал: старший воспитатель, воспитатели, медицинский работник,   логопед,  музыкальный руководитель.

Оптимизация режима:

- учет индивидуальности и возрастных особенностей детей.

- организация жизни детей в адаптационный период, создание комфортного режима.

- определение оптимальной индивидуальной образовательной нагрузки на ребенка.

- распределение двигательной нагрузки в течение дня.

- строгое соблюдение питьевого режима.

Организация двигательной деятельности:

- утренняя гимнастика.

- прием детей на улице при благоприятных погодных условиях.

- физкультурные занятия.

- физкультура на улице.

- физкультминутки.

- подвижные игры.

- спортивные досуги.

- дни здоровья.

- индивидуальная работа с детьми.

Охрана психического здоровья:

- игра – основной вид деятельности.

- уважительный стиль общения.

- положительный эмоциональный фон в группе и коллективе сотрудников.

- оптимизация моторной плотности занятий.

- чередование и интеграция видов детской деятельности.

- использование приемов релаксации (минута тишины, музыкальные паузы).

- физкультминутки, динамические паузы.

Система закаливания:

- утренний прием на улице.

- облегченная форма одежды.

- воздушные ванны.

- игры с водой.

- умывание рук и лица прохладной водой.

- упражнения для профилактики нарушения осанки.

- упражнения для профилактики плоскостопия.

Мониторинг:

- диагностика уровня физического развития.

- заболеваемость

Интеграция образовательных областей:

Познавательная деятельность

Художественно – эстетическое развитие

Социально – коммуникативное развитие

 Ожидаемые результаты в ходе реализации проекта:

• повышение мотивации и интереса к занятиям физической культурой и спортом;     
• положительная результативность в сдаче норм  «ГТО», диагностике.
•  рост спортивных достижений;
•  эмоциональное сближение детей и родителей;
•  рост профессиональной компетенции педагогов;
•  активное взаимодействие родителей и педагогов;
•  обогащение педагогического опыта родителей;
•  обогащение методической базы и развивающей среды в ДО;

Внедрение ВФСК «ГТО» в общеобразовательные организации и его наградная система прекрасно подходит для детей - его соревновательный дух и достижимые цели являются доступными и понятными каждому. Направленность комплекса «ГТО», общедоступность физических упражнений, включенных в его нормативы, их очевидная польза для укрепления здоровья и развития навыков и умений, необходимых в повседневной жизни, сделают ВФСК « ГТО» популярным среди детей.

В своем содержании проект нацелен на физическое развитие, формирование патриотизма старших дошкольников. Его участниками становятся  педагоги ДОУ, дети и их родители.

Работа по реализации  проекта включает в себя:

• информированность педагогического коллектива (накопление информации по тематике проекта);
• включение в стандартные занятия физкультурой нормативов испытаний (тестов) ВФСК «ГТО» для I возрастной группы

• взаимодействие с родителями через письменные консультации;
• поддержка и активность всего коллектива;

Литература:

Т.А. Тарасова Контроль физического состояния детей дошкольного возраста.

Материалы официального сайта ВФСК «ГТО»;

Указ Президента РФ от 24.03.2014 г. № 172 о Всероссийском  физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО);

Положение о Всероссийском  физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) от 11.06.2014 г. № 540;

Веракса Н. Е., Веракса А. Н. Проектная деятельность дошкольников. Пособие для педагогов дошкольных учреждений. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2008;

Картушина М. Ю. Быть здоровыми хотим: оздоровительные и познавательные занятия для детей подготовительной группы. –      М.:АРКТИ, 2004;

Новикова И. М. Формирование представлений о здоровом образе жизни у дошкольников. Для работы с детьми 5-7 лет. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2010

«ДЕНЬ БЕГУНА»

физкультурное развлечение для старшей и подготовительной групп

Цель: Укрепление физического здоровья, повышение двигательной активности, воспитание положительных нравственно-волевых качеств. Повышение интереса у детей к физической культуре и здоровому образу жизни.

Задачи:

• Совершенствование в соревновательной форме навыков бега.
• Развивать быстроту, ловкость, координационные способности.
• Повышение  функциональных возможностей систем организма.
• Способствовать радостному, эмоциональному объединению детей в совместной деятельности.
• Воспитывать характер, умение управлять эмоциями, чувство товарищества и взаимопомощи.

Оборудование и инвентарь: колпачки, кольца, гимнастические палки, обручи, эстафетные палочки – мороженое.

Инструктор: Добрый день, дорогие ребята, родители и гости. Мы рады видеть вас на нашем развлечении «День бегуна».

Чтоб проворным стать атлетом,
Проведем мы эстафеты.

Бегайте все  быстро, дружно

Победить вам очень нужно! 

(Василий Бойчук)

Под музыкальное сопровождение вбегает баба Яга с обручем в руках и с мешком за спиной. С криками «Баба Яга против!» оббегает площадку и, не дав сказать слово ведущему, ставит мешок на пол и начинает вращать обруч на талии. Затем достаёт из мешка гантели и начинает выполнять упражнения, после этого, положив гантели, достаёт баскетбольный мяч и начинает отбивать его об пол. Когда заканчивается музыка, баба Яга запыхавшись, продолжает ворчать, что она против.

Ведущий в недоумении спрашивает у бабы Яги, что происходит и почему она против.

Баба Яга: Да я против того, что вы без меня развлекаться решили! Ведь я каждый день тренировалась, а вы меня не позвали.

Инструктор: Баба Яга, ты прости нас, пожалуйста. В следующий раз мы обязательно тебя будем приглашать на все наши спортивные мероприятия. А сейчас присоединяйся к нам. А мы продолжим.

1 ребенок:  

Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку -
Утром сделаем зарядку!

2 ребенок:

 И без всякого сомнения

Есть хорошее решенье

Бег полезен и игра

Занимайся детвора

3 ребенок:

 Чтоб успешно развиваться,
 Нужно спортом заниматься.
 От занятий физкультурой,
  Будет стройная фигура
4 ребенок:                                                 

Нам полезно без сомненья                                                            

 Все, что связано с движеньем.                                                              

Вот, поэтому ребятки                                                            

Будем делать мы зарядку

Инструктор:

Ребята, в этот чудный день

Прогоним мы тоску и лень

Будем бегать, прыгать и играть

Свое здоровье укреплять!

Инструктор: Ты, Яга, спортсменка разве?

Баба – Яга:

Не простая я спортсменка,

Я колдунья-рекордсменка!

Ведущая: Что ты умеешь?

Расскажи по порядку:

Часто ли делаешь утром зарядку?

Баба – Яга: Зарядка это диво!

И только с ней я выгляжу красиво…

И сейчас я вам это докажу!

Инструктор: Наши дети тоже каждое утро делают зарядку, и с удовольствием сделают её с тобой, правда, ребята!?

ДЕТИ ВСТАЮТ В КРУГ.  Делают с Б.Я. зарядку «Солнышко лучистое»

Дети перестраиваются в 2 команды

 Инструктор: Но прежде чем начать соревнования, необходимо познакомиться с правилами. Итак, правила соревнований.
Баба Яга: Я, я знаю правила, можно я их назову?
Инструктор: Конечно можно, баба Яга, ты называй правила, а ребята будут их внимательно слушать.
Баба Яга:
1. Внимательно слушать предложенное задание. Что непонятно, обязательно переспросить у ведущего.
2. Не выходить за линию старта.
3. Не начинать выполнять задание, если участник, стоящий впереди, не передал вам эстафету.
4. Участник, выполнивший задание, встает в конец своей команды.
5. Выполнять задание нужно не только быстро, но и правильно.
6. Уважать своих соперников и товарищей по команде.
7. Хорошее настроение на протяжении всего праздника.

Баба яга дает старт всем эстафетам.

1.Эстафета  «Эстафетный бег». (эстаф. палочки -мороженое 2 шт.)

По команде дети бегут до колпачка и обратно передают эстафетную палочку следующему участнику. Выигрывает команда, которая первая закончила дистанцию.

2.Эстафета «Бег Змейкой». (конусы 16 штук, передаём колечко)

По команде дети бегут  змейкой между конусами до  колпачка.  Обратно по прямой, передают эстафету следующему участнику. Выигрывает команда, которая первая закончила дистанцию.

3.Эстафета  «Бег с препятствиями ». (барьеры 6 шт.передаем колечко)

По команде дети бегут прямо, перешагивая 3 препятствия, добегают до конуса, обегают его и бегут обратно по прямой,  передают эстафету следующему участнику. Выигрывает команда, которая первая закончила дистанцию.

4. Эстафета «Переправа» (обруч d=60см – 2 шт.)
Первый участник пробегает в обруч, бежит змейкой, перешагивает препятствия и встает за финишным колпачком. Все участники команды делают то же самое, переправляясь, и встают за линией финиша друг за другом. Выигрывает та команда, последние два участника которой вперёд встанут в колонну за линией финиша и поднимут руки вверх.

5.Легкоатлетический кросс «Дружба»
Инструктор: Чтобы быть сильным, ловким и выносливым, надо больше заниматься. И я приглашаю  всех ребят принять участие в легкоатлетическом кроссе под названием «Дружба».

Нужно пробежать вокруг детского сада. Но выиграют ребята из той команды, которые дружно все вместе будут финишировать. А старт   мы будем давать каждой группе отдельно. Баба яга бежит с детьми.

Ведущий:  Ну, вот все испытания прошли наши дети. Мы поздравляем победителей и вручаем всем заслуженные медали!  А победила у нас дружба

Бабе Яге присваивается звание «Лучший спортивный помощник 2020» и вручается медаль.

Цель:  

- организовать досуг детей ;

- удовлетворение естественных потребностей детей в движении;

 - способствовать радостному эмоциональному объединению детей  в совместной деятельности;

 - укрепление и сохранение здоровья.

Задачи:

- Совершенствовать навыки бега.

- Развивать быстроту, ловкость, выносливость.

- Повышение  функциональных возможностей систем организма.

- Развивать волевые качества, стремление к победе и уверенности в своих силах.

Материалы и оборудование:

эстафетные палочки, конусы 16 шт., Флажки 2 шт., стойки 2 шт.,  барьер 2 шт., свисток.

Ход мероприятия:

Команды строятся  вдоль площадки, звучит музыка.

Инструктор: Здравствуйте ребята, сегодня я хочу поговорить с вами о пользе физкультурных занятий, о пользе бега и о здоровом образе жизни. А как вы думаете, что такое здоровый образ жизни?

Инструктор: Внимание! Внимание! Начинаем соревнования!

Появляется МИКРОБ.

Микроб: Никакого внимания.

Не будет вам соревнования.

Я – известный МИКРОБ

И скажу всем – СПОРТУ – СТОП.

Ну, зачем вам закаляться?

Ну, зачем соревноваться?

Лучше хилым быть, худым,

Невеселым и больным.

Больше прятаться от солнышка в тень.

Чтобы купаться, загорать вам было лень.

Пусть микробы вас съедят

И болезнью заразят.

Инструктор: Ты откуда появился в нашем детском саду?

Микроб: Я оттуда, где грязные руки, немытые фрукты и овощи, где болезни.

Инструктор: Ты чего это – хочешь нас напугать своими вирусами и болезнями? Ничего у тебя не получится. Наши дети по несколько раз моют руки мылом душистым (микроб начинает дрожать). Кушают только мытые фрукты и овощи (микроб дрожит сильнее), пьют только кипяченую воду.

Ничего мы не боимся!  Дети скажем всем болезням – НЕТ, спорту – ДА! Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! (произносят слова вместе с детьми).

Микроб: Ах, вода, вот это да!

                Всех сейчас я проучу

                Я, я – сейчас….

Инструктор: Дети – ногами затопаем

                     В ладоши захлопаем,

                    Лучше ты микроб уйди,

                    Не встречайся на пути (микроб пугается и убегает).

Инструктор: А что нужно делать, что б микроб не приходил к нам в гости, расскажут ребята.

Инструктор: А сейчас мы проведем музыкальную разминку «Вперед четыре шага»

Музыкальная игра: «Самолеты»

Игра: « Солнце и дождь»

Музыкальная игра: «Купол неба..»

Инструктор: Следующий вид наших соревнований бег на длинные дистанции. Чтобы быть сильным, ловким и выносливым, надо больше заниматься. И я приглашаю  всех ребят принять участие в легкоатлетическом кроссе под названием «Дружба».

Нужно пробежать вокруг детского сада. Но выиграют ребята из той команды, которые дружно все вместе будут финишировать.

Инструктор: Ну что ж, наши дети прошли все испытания!

Все участники забега награждаются медалями.

Команды под музыкальное сопровождение уходят с площадки.

Физкультурное развлечение с природным материалом для 2 младшей и средней групп

  «Шишкин день»

Цели и задачи:

•        Развивать силу, быстроту, ловкость, координацию движений, меткость;

•        Закреплять знания о приметах осени, поведении животных в осенний период;

•        Формировать интерес к физической культуре через игру;

•        Воспитывать активность, любознательность, организованность.

Оборудование: шишки сосновые, картинки с изображением деревьев, обручи, мячи, корзинки, костюм Белочки, музыкальное сопровождение к играм.

Ход развлечения:

Дети под музыку входят в зал. Следом входит инструктор физкультуры с рюкзаком

Инструктор: Добрый день, ребята!

А я вот из леса иду. Несу вам привет от белочек. А что это, вы узнаете, отгадав загадку:

На сосне она висит,

Очень далеко глядит.

Ну а если упадет,

То получит кто-то в лоб.

(Ответы детей)

Инструктор: Правильно – это шишки. Ребята, сегодня мы устроим праздник шишек. Ой, кажется кто-то к нам идет.

Под музыку в зал входит Белочка.

Белочка: Здравствуйте, ребята. Прослышала я, что в вашем саду о моих любимых шишках говорят, вот и прискакала к вам поиграть и порезвить¬ся.

Инструктор: Конечно, Белочка оставайся. Мы сейчас веселые игры и эстафеты затеем. Но сначала сделаем разминку.

Разминка под музыку.

-«Жонглёры». Ходьба по залу с перекладыванием шишек из правой руки в левую

-«Самый ловкий». Ходьба руки в стороны, шишка на голове.

-«Шишки падают в лесу». Бег и ходьба в рассыпную с приседанием по сигналу.

-«Отдых на полянке». Массаж шишками ладоней.

Шишку я в руке держу (держат шишки в руке).

То сожму, то разожму (сжимают шишку в кулачке).

Поиграю с нею, ладоши согрею (круговые движения на ладошке).

Дети складывают шишки в большую корзину.

Белочка: Моя любимая игра «Кто больше шишек в дупло соберет». Много их в лесу на земле валяется, вот мы, белки, их собираем, да на зиму запасаем.

1.Игра «Собери шишки»

Оборудование: корзины или обручи, шишки.

 Рассыпать шишки по всей площади зала. В центре поставить корзину, куда дети будут складывать шишки.

Белочка: Мы, белочки, ловкие и меткие. Можем шишки в дупло из далека закидывать. А вы можете ребята? Вы должны бросить шишку и попасть в корзину. В конце конкурса мы увидим, насколько вы меткие и ловкие.

2.Игра «Белка, брось шишку»

Оборудование: ведерки с шишками, пустые ведерки для метания, шнур для отметки линии бросания малышам: выстроить в линию 4 ребенка. Надеть шапочки белок. Рядом с каждым ребенком на линии старта ставится ведро с шишками. На расстоянии 1,5 м от детей поставить пустые ведерки для метания шишек.

Белочка: Белки - дружный народ, друг друга в беде не бросаем, друг другу помогаем.

3.Игра «Передай другу»

Оборудование: 2 ведра с шишками, 2 пустых ведра.

Дети стоят в 2 шеренги, рядом с первым участником ведерко с шишками, рядом с последним – пустое ведро. Передают шишки по цепочке, чья команда быстрее передаст, она и считается победителем.

Белочка: Ребята, а кто любит на карусели кататься? Подходите, да прокатитесь на беличьей карусели.

4.        Игра «Белкина карусель»

Оборудование: шишки по количеству детей.

Белочка: Эх, красотища какая! Славно поиграли, да пора бы нам отдохнуть, да потанцевать «Беличью пляску»

Дети танцуют под веселую музыку.

Инструктор: Вот и подошло к концу наше развлечение. Белочка, приходи к нам еще.

Белочка: Обязательно приду, да не одна, а с подружками. Очень  вы мне понравились. До свидания, ребята.

Дети уходят из зала под бодрую музыку.

Цель: 

Привлечь детей к здоровому образу жизни через спортивные развлечения. Подготовка к выполнению норм ГТО;

Задачи: 

• Формировать представление детей об оздоровительном воздействии физических упражнений на организм;
• Развивать быстроту, силу, ловкость, меткость, память.
• Воспитывать в детях потребность в ежедневных физических упражнениях;  
• Развивать чувство товарищества, взаимопомощь, интерес к физической культуре.

Оборудование и инвентарь: Мешочки для метания по числу детей, кегли, мячи для боулинга, колпачки 4 шт., обручи 10 штук, набор «Кузнечик».

Ход развлечения:

Дети собираются на площадке.

Инструктор:

 На спортивную площадку

Приглашаем дети вас!

Праздник спорта и здоровья

Начинается сейчас!

Инструктор: Здравствуйте, дорогие ребята. Все дети любят играть. Игры бывают разные: но самые любимые - это спортивные игры, именно поэтому сегодня мы решили провести самую весёлую из всех спортивных игр «Сильный, ловкий, меткий!»

А начнем мы с полосы препятствий:

1. «Полоса препятствий»

- Ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками.

- Подлезание под дугу (пролезание в обруч)

- Перешагивание через гимнастические палки (высота 50см)

- Прыжки через препятствия

Инструктор: Молодцы! Показали какие вы ловкие.

Дети перестраиваюся в две команды

2.Эстафета: «Попади в цель»

Участник по команде бежит до колпачка, бросает мешочек в обруч, стараясь попасть. Возвращается, передает эстафету.

Побеждает та команда у которой окажется больше мешочков в обруче.

3.Эстафета: «Точный бросок»

Участник по команде бежит змейкой до колпачка возвращается обратно и из обруча передает мешочек следующему игроку. Побеждает команда, закончившая эстафету первой.

4.Игра «Попади в цветок»

Участники стоят вокруг цветка из обручей на расстоянии 1,5 метра. По команде кружатся вокруг себя 1 раз и бросают мешочек в обручи. Побеждает та команда у которой окажется больше мешочков в обруче.

5.Игра «Боулинг»

На дорожках поставлены кегли. Нужно прокатить мяч чтобы сбить все кегли.

Инструктор: Вот и закончилась наша игра! Все вы показали себя сильными, ловкими, меткими! Желаю вам здоровья!

Физкультурное развлечение

 для 2 младшей и средней групп

 «Игры зайчат»

Цели и задачи:

- Формирование у детей потребности в здоровом образе жизни.

- Закреплять навыки выполнения различного вида прыжков;

- Воспитывать ловкость, быстроту реакции.

- Создавать условия для проявления положительных эмоций.

Оборудование: Гимнастическая скамейка, обручи, мешочки, мягкая игрушка «зайчик»

Ход развлечения:

Инструктор: Встречает детей на поляне

Здравствуйте детишки, девчонки и мальчишки, отгадайте - ка загадку:

Зимой белый, летом серый.

Прыгает ловко любит морковку. (зайчик)

Правильно это зайчик. А давайте мы с вами превратимся в зайчат!

Раз – повернулись вокруг себя;

 Два – присели;

 Три – подпрыгнули, в зайчат превратились

 Но ведь зайчата маленькие, они не могут без мамы, давайте маму зайчиху позовем: «Мама зайчиха иди к нам!».

Выходит мама зайчиха: Ой мои ребятки, ой мои зайчатки, давайте с вами поиграем!

Подвижная игра «Тропинка»

 Цель игры:

Упражнять детей в прыжках на двух ногах по прямой. Укреплять мышцы ног.

Ход игры:

Дети строятся в колонну по одному. На пол кладут два шнура на расстоянии 30см. один от другого и предлагают детям попрыгать по «тропинке», не наступая на шнуры. Дети выполняют задание по очереди.

Указание к игре:

Перед каждым прыжком нужно слегка сгибать ноги, прыгать мягко, на носках. Взрослый следит также за сохранением интервала между детьми, чтобы они не наталкивались друг на друга.

Усложнение игры. Увеличить длину тропинки

Подвижная игра «Достань морковку».

Цель игры:

Упражнять детей в подпрыгивании на месте с активным выпрямлением ног. Развивать у детей ловкость.

Ход игры:

Дети строятся в круг. К каждому ребенку по очереди подносят морковку на веревочке, которую он пытается схватить двумя руками. Взрослый следит за тем, чтобы дети активно вытягивались вверх и подпрыгивали, регулируя высоту в зависимости от роста детей.

Указание к игре:

Над каждым ребенком морковку проносят 2 – 3 раза.

Подвижная игра «Мой веселый звонкий мяч»

Цель игры:

Упражнять детей в подпрыгивании на месте, слегка сгибая ноги в коленях. Развивать ориентировку в пространстве.

Ход игры:

Дети строятся в рассыпную. Под ритм стихотворения они подпрыгивают на месте на носках двух ног. Взрослый может в это время имитировать отбивание мяча. Делая движения рукой вверх – вниз.

Мой веселый звонкий мяч,

Ты уда пустился вскачь?

Желтый, красный, голубой,

Не угнаться за тобой!

С окончанием стихотворения взрослый говорит: «Мячики укатились», и дети разбегаются по залу. Затем все снова собираются в центре, и игра повторяется.

Указания к игре:

Прыгать в ритм стихотворения. Обязательно произносить речитатив. Перед прыжком низко не приседать.

Подвижная игра «Допрыгай до морковки»

Цель игры:

Учить детей прыгать на двух ногах с продвижением. Укреплять мышцы ног.

Оснащение:

Морковки по количеству детей.

Ход игры:

Дети строятся в шеренгу по линии на полу. На расстоянии 2 – 4 м. (в зависимости от возраста) от детей раскладывают морковки одну напротив каждого ребенка. Детям предлагают допрыгать до морковки. Они выполняют прыжки на двух ногах, затем поднимают морковку Дети кладут морковку, шагом возвращаются на исходную линию, строятся в шеренгу, и игра повторяется.

Указания к игре:

Воспитатель следит, чтобы дети при прыжках отталкивались одновременно двумя ногами и мягко приземлялись. Педагог может по своему усмотрению увеличить или уменьшить расстояние для прыжков.

Подвижная игра «Зайцы и волк»

Цель игры:

Упражнять детей в прыжках на двух ногах с продвижением. Развивать реакцию на сигнал.

Ход игры:

Дети строятся по линии, которой обозначают их дом, произнося речитатив и выполняя движения по тексту.

Зайки скачут – скок, скок, скок - дети прыгают на двух ногах

На зелененький лужок.

Травку щиплют, кушают - приседают, имитируют движения заек

И тихонько слушают…

Не идет ли волк! - убегают в дом

Игра повторяется.

Указания к игре:

Запрещается падать, толкаться во время бега. Произношение речитатива обязательно!

Усложнение игры:

Со среднего возраста роль волка может выполнять ребенок.

Увеличить расстояние для прыжков с 4 до 10м. (по возрасту детей).

 Инструктор: Вот и закончились зайкины игры, давайте простимся с мамой зайчихой, скажем ей до свидания и превратимся опять в детей

Раз – повернулись вокруг себя;

 Два – присели;

 Три – подпрыгнули, в детей превратились.

Дети уходят с участка.

Конспект физкультурного развлечения в старшей группе

«День прыгуна»

Цель:

Формирование у детей потребности в здоровом образе жизни.

Задачи:

- Закреплять навыки выполнения различного вида прыжков;

- Воспитывать ловкость, быстроту реакции.

- Создавать условия для проявления положительных эмоций.

Оборудование:

2 скакалки, 6 обручей, набор «кузнечик» набор для прыжков, разметочные конусы, 2 мяча,  

Ход развлечения:

Инструктор:

На спортивную площадку

Приглашаю, дети, вас.

Праздник спорта и здоровья

Начинается у нас.

(Дети проходят маршем по кругу и останавливаются)

Инструктор: Сегодня у нас «День прыгуна». Как вы думаете, что мы сегодня будем делать? Да, мы будем прыгать самыми разными способами. Готовы?

Рано утром не ленитесь,

На разминку становитесь.

Полоса препятствий с прыжками: прыжки из обруча в обруч; через высокие палки; длинный прыжок; из стороны в сторону; классики.

Инструктор: Размялись, ребята? Не устали? Хотите продолжать?

Мы гуляем и играем.

Греет солнышко нас всех.

Физкультурниками стали –

Впереди нас ждет успех!

Игровое упражнение «Перепрыгни ручеек» (две скакалки)

(выполняется поточным методом, вариант – использовать дополнительные скакалки – «ручейки» разной ширины, у детей выбор – через какой «ручеек» прыгать)

Инструктор: Молодцы, ребята, все перепрыгнули через ручей. Никто не замочил ног?

Хотите продолжать? Тогда вас ждет следующее задание. Но для его выполнения нам нужно разделиться на две команды (деление может проводиться разными способами).

Прыгай побыстрей вперед

И команда приз возьмет.

Эстафета «Попрыгунчики»

(прыжки из обруча в обруч, назад к команде – бегом, передача эстафеты – хлопок ладошки передающего по ладошке принимающего)

Инструктор по физкультуре: Молодцы, обе команды справились отлично. Не устали: Ждем следующее задание?

Еще не чемпионы мы,

Еще мы дошколята.

Растем мы все спортсменами,

Мы – дружные ребята!

Эстафета «Мы – спортсмены»

(прыжки в высоту с места – перепрыгивание веревочки, обратно к команде – бегом, передача эстафеты - хлопок)

Инструктор: отлично, все – молодцы. Но это еще не все. Приступаем к следующему заданию? Команды готовы?

Вот, ребята, вам мячи,-

Тренируйтесь ловкачи.

Кто быстрее донесет,

Приз команде принесет.

Эстафета «Кенгуру»

(Мяч сжимается коленями, прыгать вперед, огибая кегли, назад к команде – бегом, передача эстафеты – хлопок)

Инструктор: Молодцы, ребята, обе команды справились с задание быстро.

А теперь пришла пора

Поиграть нам, детвора.

Подвижная игра «Лягушки».

Цель игры:

Продолжать учить детей прыжкам на двух ногах, перепрыгивать черту и присаживаться на корточки, воспитывать выносливость.

Ход игры:

Посередине площадки чертят большой круг или кладут толстый шнур в форме круга. Группка детей располагается по краю круга, остальные стоят по одной стороне площадки. Вместе со стоящими детьми, воспитатель говорит следующие стихи:

Вот лягушки по дорожке

Скачут, вытянувши ножки,

Ква – ква, ква – ква – ква,

Скачут, вытянувши ножки.

Дети, стоящие по кругу, подпрыгивают, изображая лягушек. По окончании стихотворения дети, хлопают в ладоши (пугают лягушек); лягушки прыгают в болотце – перепрыгивают через черту – и присаживаются на корточки.

Указания к игре:

При повторении игры дети меняются ролями.

Инструктор: Вы сегодня все, ребята.

Были ловки и смелы,

И себя вы показали

С самой лучшей стороны.

А поэтому сейчас

Получаете призы.

(вручение призов всем участникам)

Под веселую музыку дети проходят «круг почета» и покидают площадку.

Беседа с детьми старшего дошкольного возраста

"Немного о беге"

Цель: Формирование элементарных представлений о беге.

Задачи:

1. Познакомить детей с историей бега.
2. Дать представления о различных видах бега.
3. Познакомить детей с самыми быстрыми животными планеты.
4. Воспитывать у детей интерес к здоровому образу жизни, потребность бережного отношения к своему здоровью.

Ход мероприятия.

Ребята все мы умеем бегать и очень часто применяем бег в своей жизни. А что вы знаете о беге? (Ответы детей)

Существует одно очень древнее изречение, которое звучит так: «Если хочешь быть сильным — бегай, если хочешь быть красивым — бегай, если хочешь быть умным — бегай». 

Бег — один из способов передвижения человека и животных. От ходьбы бег отличается «фазой полёта». Это значит – что во время бега в какой-то момент обе ноги отрываются от пола или от земли. Можно сказать, что человек умеет «летать».

Бегать человек умел всегда, иначе бы он не выжил. В древние времена человеку приходилось убегать от хищников, охотиться на быстрых животных, служивших пищей, которые были намного сильнее и быстрее человека, и поэтому человек раньше на охоте чаще погибал. Со временем люди заметили, что те, кто больше других бегает, становится ловким, сильным и выносливым. И поэтому люди стали бегать не только для того, чтобы добывать себе пищу, играть или спасаться от врагов, но и для того, чтобы тренировать в себе силу, ловкость и выносливость. Чем сильнее и выносливее человек становился, тем удачнее он охотился. И, конечно же, человек, благодаря тренировкам, мог успешно защищать свои земли и дома от врагов.

Бег стал не просто движением, а физическим упражнением. Со времен стали проводить соревнования в беге. Даже первые тринадцать Олимпийских Игр состояли только из одного вида спорта – из бега. Со временем спортивный бег становился разнообразным. Сегодня в спорте существуют следующие виды бега: Бег с барьерами. Спортсмены бегут по дистанции, преодолевая барьеры; 

Эстафетный бег. Участвуют 8-9 дорожек. В каждой команде по четыре человека. Все внимание приковано к эстафетной палочке. Спортсмен, бегущий в первом этапе должен передать её спортсмену, бегущему следующий этап. Если спортсмен потерял палочку, он должен поднять ее. Каждая команда бежит по своей дорожке;
Бег на короткие дистанции. Стартуют 8-9 человек, каждый бежит по своей дорожке;
Бег на средние дистанции. К средним относят дистанции от 800м до 3км.;
Бег на длинные дистанции. Забеги проводятся не на стадионе, а на шоссе. На это время для машин закрывают проезд по автомобильным трассам. Старт массовый.

Самая длинная дистанция называется марафонской и составляет 42км 195м. Марафонскую дистанцию бегут самые выносливые люди, и называются они стайеры.

А самую короткую дистанцию 100м бегут самые быстрые люди, и называются они спринтеры. 

Сегодня самый быстрый человек на планете спортсмен из страны Ямайка Усейн Болт. Шесть лет его никто не может победить. И называют этого быстрого спортсмена «МОЛНИЯ»

Ребята, а как вы думаете, соревнования в беге могут быть шуточные? Конечно, могут! В таких соревнованиях используются различные забавные виды бега, например: бег в ластах, на лыжах, в смешных костюмах. Такие соревнования поднимают настроение и помогают подружиться людям.

Давайте и мы с вами поучаствуем в смешной эстафете: «С другом в одних шортах» - бег вдвоем в шортах большого размера.

Ребята, скажите, а бег используется только в соревнованиях? В каких ситуациях вы используете бег? (Ответы детей) Правильно. Во время игр на улице и дома, если опаздываете куда-то, во время занятий физической культурой. 
Если вы бежите быстро, то вы развиваете скорость. Быстрый бег не используется на длинных дистанциях, потому что быстро бегущий человек так же быстро устаёт. А если вы бежите долго и медленно, то укрепляете сердце. Такой бег называется оздоровительным. 
Оздоровительным бегом могут заниматься все: дети, взрослые и даже ваши бабушки и дедушки. Но бегать, ребята нужно с умом. Оздоровительным бегом можно заниматься в парках, в лесу, у моря, озера, в поле, везде, где есть чистый воздух. Только тогда бег будет действительно приносить пользу. 
А вот если бегом заниматься вдоль автомобильных дорог или там, где загрязнённый воздух, то можно нанести непоправимый вред здоровью. И если вы болеете и у вас температура, то с бегом нужно повременить, потому - что если этого не делать, то наносится вред вашему сердцу.

Ребята, а вы знаете кто из животных самый быстрый?

Самый быстрый из бегающих животных – это гепард. Он может развивать скорость до 110-115км/ч. С такой скоростью на автомобилях по правилам не разрешается ездить, потому что это очень большая и опасная скорость.
Страус может развить скорость до 70км/ч. Это быстрее, чем разрешено ездить автомобилям по городу.

А как вы думаете, кто быстрее бегает заяц или волк? Вспомните сказки, всегда волк может догнать зайца? Заяц бегает так же быстро, как и волк и может развить скорость до 50км/ч. Поэтому его не зря называют зайка «побегай-ка». 

проводится опрос детей по теме беседы.

Вопросы:

1. Чем бег отличается от ходьбы?
2. Какие физические качества тренируются при помощи бега?
3. Из каких видов спорта состояли первые олимпийские игры?
4. Какие существуют виды бега в спорте?
5. Как называется самая длинная дистанция в беге?
6. Как нужно бежать, чтобы развивать скорость?
7. Как нужно бежать, чтобы укреплялось сердце?
8. Можно ли заниматься бегом вдоль автомобильных дорог?
9. В каких местах нужно заниматься оздоровительным бегом?
10. Когда нельзя бегать?
11. Какое животное самое быстрое?
12. С чего начинается каждая тренировка?

Ребята, вы молодцы. Были очень внимательными и смогли ответить на все вопросы.

Беседа: «КТО С ЗАКАЛКОЙ ДРУЖИТ, НИКОГДА НЕ ТУЖИТ»

Здравствуйте дорогие ребята! Поговорим о закаливании. А начну я свой рассказ с того как проводит утро маленькая девочка Таня.

Есть у Тани волшебная подушка. На вид подушка как подушка, совершенно обыкновенная, только очень маленькая. Такие подушки в старину «думочками» называли. Клали её под ухо, думали о чём- нибудь приятном и сладко засыпали.

Тане эту подушку подарила бабушка, а та получила её в подарок от своей бабушки. Девочка очень любила рассматривать узоры на своей «думочке». Одна сторона у неё была тёмно – синяя с вышитыми на ней золотисто – жёлтыми яркими звёздочками и узким молодым месяцем. Другая сторона подушки  небесно – голубая, украшенная тремя тюльпанами – белым, розовым и красным.

Когда девочка укладывалась в кроватку, она клала под щёку свою любимую подушку «ночной» стороной со звёздочками и месяцем. Ей казалось, будто звёздочки кружатся вокруг месяца и напевают ей тихую колыбельную песенку.

Колыбельная

                Стали звёздочки ясней –

               Засыпай – ка поскорей!

Может быть, тебе присниться

Яркое перо жар – птицы,

 Или аленький цветок,

 Иль конёчек – горбунок.

В тёмном небе месяц светит,

 Словно цветик – семицветик,

 Звёздный хор поёт: «Бай – бай!

Спи, Танюша, засыпай!»

Девочка сразу засыпала, и ей снились удивительные сны – сказки.

А утром, когда Таня просыпалась, подушка всегда прижималась к её щеке другой – «утренней» - стороной. Тюльпаны шелестели лепестками и тихонько шептали девочке на ушко: «С добрым утром!»

С добрым утро

 С добрым утром, дорогая!

 Просыпайся поскорей.

За окном сосульки тают,

Зачирикал воробей.

 В гости к нам пришла весна,

  Пробуждайся ото сна!

- С добрым утром, милая подушечка! – отвечала ей девочка, вставала с кровати и бежала в ванную мыть руки, умываться, чистить зубы, напевая весёлую песенку.

Утренняя песенка

 По утрам и вечерам

 Открываю в ванной кран.

 Я воды не пожалею,

  Уши вымою и шею.

 Пусть течёт водица –

 Я хочу умыться!

  Посильнее кран открыла

  И взяла кусочек мыла,

 Пышно пена поднялась –

 Смыла с рук и пыль и грязь.

Пусть бежит водица –

  Я хочу умыться.

Таня всегда умывалась прохладной водой. Мыла лицо, руки шею и даже плечи. Потом хорошенько вытиралась махровым полотенцем, приговаривая:

Полотенчиком махровым,

Полотенцем чистым, новым

 Вытру руки, плечи, шею.

Чувствую себя бодрее!

«А теперь нужно почистить зубы и прополоскать горло прохладной водой», - подумала Таня. Она наливала в стакан воды, выдавливала на щётку пасту из тюбика и принималась чистить зубы.

Чищу зубы пастой мятной,

 Ароматной и приятной.

 Щёткой действую умело,

Зубы будут очень белы!

- Танюша! Ты уже умылась? – окликнула девочку мама. – Тогда иди съешь йогурт.

- А какой сегодня йогурт? – спрашивала Таня.

- Малиновый!

 Йогурт из малины – самый мой любимый! – в рифму отвечала девочка, ела вкусный йогурт и шла с мамой в детский сад.

Дорогие ребята! Расскажите, как проходит ваше утро. Поднимите руки, кто сегодня умывался и чистил зубы!

Молодцы! Все умывались и чистили зубы.

Умывание прохладной водой, полоскание горла водой комнатной температуры закаливают ваш организм.

Давайте поговорим о том, как вода помогает нашему здоровью.

Закаливающие процедуры могут быть разными. Можно обтираться специальной махровой рукавичкой. Для этого в таз наливают прохладную воду, растворяют в ней щепотку морской соли и, смочив рукавицу в воде, обтирают плечи, руки, ноги, шею и грудь. Это очень полезная процедура – ведь к коже приливает кровь, кожа слегка краснеет, улучшается кровообращение. Вы сразу чувствуете себя бодрым и весёлым. После обтирания нужно насухо растереть кожу махровым полотенцем.

Здоровой будь!

 Воду в тазик я налью,

 Горстку соли растворю,

 Лучше соли не простой,

 А особенно – морской!

 Мама мягкой рукавицей

 Оботрёт меня водицей,

 Спину, руки, шею, грудь.

 Скажет мне: «Здоровой будь!»

Дорогие ребята! Может быть, кто – то из вас принимает по утрам душ?

Расскажите, как вы принимаете душ. Какую воду выбираете: тёплую или прохладную? Принимаете ли вы душ каждое утро?

Под душем

 Утром я едва проснусь –

Сразу в душе обольюсь

На весёлый летний дождь

Душ немножечко похож.

Он поёт, журчит, звенит –

 Веселит он и бодрит.

И ленивый, сладкий сон

Струйками прогонит он!

И умывание, и обтирание, и прохладный душ – прекрасное закаливание. Но запомните, что у закаливания есть два важных правила. Правило первое – постепенность, правило второе – постоянство.

Что означают эти правила?

Начинать водные процедуры надо с температуры примерно 28-30 градусов и постепенно снижать её каждые два – три дня на 1 градус, доведя в конце концов до температуры 15-18 градусов. В этом и заключается постепенность закалки.

А постоянство означает, что делать водные процедуры нужно каждый день, без пропусков. Для этого нужна немалая сила воли! Выходит, водные процедуры закаляют не только организм, но и волю человека!

Одна из замечательных закаливающих процедур – мытьё ног прохладной водой. Особенно приятно и полезно мыть ноги на ночь – во-первых, вы смоете с них пот и грязь, а во-вторых – будете крепче спать. Ведь мытьё ног на ночь благоприятно действует на сон!

Дорогие друзья! Давайте подведём итог нашему разговору о закаливании.

Что такое закаливание? Это всё, что направлено на повышение устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды – холоду, ветру, болезнетворным микробам.

Какие методы закаливания нам знакомы?

Умывание, обливание, обтирание, полоскание горла, душ, мытьё ног.

Прекрасная закалка – это купание в речке или озере летом, хождение босиком по влажному песку, по траве, по тёплым лужицам, воздушные и солнечные ванны на свежем воздухе. Но об этом я расскажу вам в следующих беседах.

Ответь на вопросы

1. Расскажи о волшебной подушечке, которая была у девочки Тани.

2. Как помогала ей подушка вечером и утром?

3. Что Таня делала по утрам?

4. Какие водные процедуры делаешь по утрам и вечерам ты? Чистишь ли ты зубы?

5. Какие способы закаливания водой ты знаешь?

Выполни задание

Нарисуй и раскрась: мыло, губку, зубную щётку, тюбик зубной пасты, тазик для обмывания.

Беседа: «НАШИ ВЕРНЫЕ ДРУЗЬЯ»

Дорогие ребята! Согласитесь, приятно чувствовать себя здоровым, бодрым и весёлым! Ведь как говорили древние греки: «В здоровом теле – здоровый дух».

Немало пословиц и поговорок о здоровье сложено и русским народом. Например, такие: «Здоровье дороже золота» или «Здоровье ни за какие деньги не купишь». Задумывались ли вы о том, что у нашего здоровья немало добрых и верных друзей? Давайте вместе подумаем, что помогает человеку быть здоровым.

Первый наш друг  -  прохладная чистая вода, которой мы умываемся, обливаемся и обтираемся по утрам. Она закаляет наш организм, прогоняет сон, очищает кожу, смывая с неё грязь, пот и болезнетворные микробы.

Второй наш друг – это утренняя зарядка.

Под звуки бодрой ритмичной музыки мы идём быстрым шагом, бежим, приседаем, делаем наклоны вперёд, назад, вправо и влево, берём мяч, обруч или скакалку.

После утренней зарядки повышается настроение, появляется аппетит, ведь зарядка, регулируя работу всех органов, помогает включиться в дневной ритм.

Как вы думаете, что ещё помогает нам быть здоровыми?

Верно! Тёплые солнечные лучи и свежий воздух. Особенно полезный воздух в хвойных сосновых и еловых борах. Этот воздух – настоящий целительный настой, благоухающий ароматами смолы и хвои.

И в лиственных лесах, и в борах в воздухе содержится много фитонцидов – особых летучих веществ, убивающих вредных микробов. Фитонциды – тоже наши друзья!

Представьте себе лентяя, который редко моет руки, не стрижёт ногти. Дома у него пыльно и грязно. На кухне – горы немытой посуды, крошки и объедки. Вокруг них вьются мухи – грязнухи. Как вы считаете, заботиться ли этот человек о своём здоровье?

Верно! Не заботиться!

Ведь и немытые руки, и грязь под ногтями могут стать причиной многих опасных заразных болезней – желтухи или дизентерии. Эти болезни так и называют – «болезнями грязных рук».

А мух в старину не зря величали «вредными птичками». Летая по помойкам, свалкам, выгребным ямам, а потом залетая в дома, они переносят на своих лапках опасных микробов, которые могут вызывать болезни.

Надеюсь, вы поняли: чтобы быть здоровым, нужно следить за чистотой, умываться и мыть руки с мылом, чистить зубы и стричь ногти. Убирать свою комнату и мыть посуду. Ведь недаром говориться: «Чистота – залог здоровья».

Я знаю немало ребятишек, которые не любят соблюдать режим дня. До поздней ночи они сидят перед экраном телевизора или компьютера, а утром встают вялыми, бледными, невыспавшимися, забывая замечательное правило: «Рано в кровать, рано вставать – горя и хвори не будете знать!»

А ведь режим дня – прекрасный друг нашего здоровья! Если мы всегда в одно, и тоже время встаём с кровати, завтракаем, обедаем, ужинаем, ходим на прогулку, ложимся спать, то у нашего организма вырабатывается определённый биологический ритм, который помогает сохранять здоровье и бодрость.

Но мы с вами забыли ещё об одном нашем преданном друге – о движении.

Давайте подумаем, может ли быть здоровым человек, который ведёт неподвижный образ жизни и большую часть времени сидит в кресле или лежит на диване?

Верно! Не может!

А почему? Его мышцы и сердце не тренируются. Он не дышит свежим воздухом, ему не хватает солнечных лучей и кислорода.

Малая подвижность ослабляет здоровье!

А движение, особенно на свежем воздухе, делает нас сильными, ловкими, закалёнными!

Велосипед, самокат, роликовые коньки…  Как чудесно мчаться на них по дорожкам, вдоль цветов и густой травы.

Лето дарит нам не только тепло и солнечный свет, но и возможность купаться в речке или озере, играть в футбол, волейбол и другие подвижные весёлые игры на улице.

А зимой, когда всё белым – бело, деревья и кусты наряжаются в пушистые снежные тулупы, можно кататься на лыжах и санках, играть в хоккей или кружиться на коньках вокруг сияющей огнями ели.

Физические упражнения в детском саду, занятия физкультурой в школе, посещения спортивных секций помогают нам укреплять здоровье, закаляют тело и волю, делают нас смелыми и сильными.

  Хочу я быть здоровым –

 Буду с лыжами дружить

 Подружусь с закалкой,

 С обручем, скакалкой,

 С теннисной ракеткой.

 Буду сильным, крепким!

Ответь на вопросы

1. Каких друзей нашего здоровья ты знаешь? Расскажи о них.

2. Какие водные процедуры ты делаешь по утрам?

3. Делаешь ли ты ежедневно утреннюю зарядку? Чем она полезна?

4. Почему грязнули и неряхи часто болеют?

5. Соблюдаешь ли ты режим дня? Чем он тебе помогает?

6. Что дарит нам движение?

7. Какие подвижные игры тебе нравятся?

8. Почему полезно ходить на прогулку в лес или парк?

Отгадай загадку

  Его бьют, а он не плачет,

 Только прыгает и скачет. (Мяч)

 Высоко волан взлетает,

 Лёгкий и подвижный он.

 Мы с подругою играем

На площадке в …(Бадминтон.)

 Стоят игроки друг против друга,

 Сетка меж ними натянута туго,

Бьют по мячу и красиво, и метко,

И оживает в руках их ракетка. (Теннис.)

Выполни задание

Нарисуй и раскрась: мяч, волан для игры в бадминтон, теннисную ракетку, скакалку, спортивный обруч.

Беседа: «История возникновения ГТО»

-Ребята вы знаете что такое ГТО? (ответы детей).

- ГТО – это Всесоюзное движение «Готов к труду и обороне»

-  Мы сейчас послушаем отрывок из поэмы С.Я. Маршака «Рассказ о неизвестном герое», который настроит нас на сегодняшний разговор.

Ищут пожарные,

Ищет милиция,

Ищут фотографы

В нашей столице,

Ищут давно,

Но не могут найти

Парня какого-то

Лет двадцати.

Среднего роста,

Плечистый и крепкий,

Ходит он в белой

Футболке и кепке.

Знак «ГТО»

На груди у него.

Больше не знают

О нём ничего.

- ищут парня, потому что он из пожара спас девочку. Для того чтобы вручить ему медаль за спасение девочки.

- Ребята, вы хотите быть такими смелыми и сильными как этот парень лет 20 из поэмы С.Я. Маршака? (ответы детей).

- Как и почему появился комплекс ГТО вы знаете? (ответы детей).

Программа физкультурной подготовки, существовала в нашей стране с 1931 года по 1991 год. Как вы понимаете девиз «Готов к труду и обороне».

Необходимо было сдать нормативы по физической подготовке. Сдавать нужно было такие виды упражнений, как бег, прыжки в длину и в высоту, плавание, метание мяча, лыжные гонки, подтягивание на перекладине, стрельба, велокросс, туристский поход и др. Сдача нормативов подтверждалась специальными серебряными и золотыми значками ГТО. Те, кто сдавал нормативы в течение нескольких лет, получали значок «Почетный значок ГТО». Как вы считаете, способствовал ли комплекс ГТО укреплению здоровья людей? Почему? (ответы детей).

 Лозунг того времени звучал так «От значка ГТО – к олимпийской медали!» он, вдохновлявший миллионы граждан на ежедневные занятия физкультурой, спортом, утренней гимнастикой. Получение и дальнейшее ношение значка ГТО было почетным, обеспечивало дорогу в большой    спорт.

- Комплекс ГТО, о котором вы сегодня узнали, был когда-то хорошо известен вашим бабушкам и дедушкам. Чемпионы ГТО были кумирами всей страны. Ими восхищались, им подражали, с них брали пример. Какие чувства вы испытывали, знакомясь с ГТО? Хотели бы вы получить значок ГТО? (Ответы детей).

- Мне бы хотелось пожелать вам успехов в спорте, в скором времени сдать нормы ГТО и получить золотые значки!

Консультация для родителей:
«Зачем нужно ГТО в дошкольном возрасте?»

Историческая справка. Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО) носил характер основополагающей, единой и поддерживаемой государством системы программно-оценочных нормативов и требований по физической подготовленности различных возрастных групп населения. Существовал с 1931 по 1991 год и охватывал население в возрасте от 10 до 60 лет. Являясь основой физического воспитания и программой физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях СССР, был направлен на укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие советских людей, подготовку их к трудовой деятельности и защите Родины. 
Указ о возрождении норм ГТО для школьников. С 1 сентября по поручению президента России снова вводится физкультурный комплекс ГТО. Сдавать спортивные нормативы школьники будут с шести лет. За хорошие результаты подросткам обещают знаки отличия, а также присвоение спортивных разрядов и званий. А с 2015 года, помимо результатов ЕГЭ, при поступлении в ВУЗы будут учитывать и результаты сдачи норм ГТО.
Новая система предусматривает целых 11 возрастных групп. Теперь физические упражнения могут сдавать дети от 6 лет и даже 70-летние. То есть принять участие в новом комплексе ГТО сможет практически любой желающий.
Почему ГТО стоит прививать, именно, начиная с дошколят? Физическое развитие ребенка – это, прежде всего двигательные навыки. Координацию движений определяют развитием мелкой и большой моторики. 
Именно в дошкольном возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем. Этот период детства характеризуется постепенным совершенствованием всех функций детского организма. Ребенок этого возраста отличается чрезвычайной пластичностью. 
Для развития координации движений сензитивным является старший дошкольный возраст. Именно в это время ребёнку следует приступать к занятиям гимнастикой, фигурным катанием, балетом и т. п. 
Этот период – период самого активного развития ребенка, в двигательном, так и в психическом развитии. 
С точки зрения же психологов, динамика физического развития неразрывно связана с психическим и умственным развитием.

Цель Комплекса «Горжусь тобой, Отечество (ГТО)»: Повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и гражданственности, улучшении качества жизни граждан Российской Федерации.

Задачи Комплекса:

• Увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом.
• Повышение уровня физической подготовленности, продолжительности жизни граждан.
• Формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании, ведении здорового образа жизни.
• Повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий.
• Модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.

Ступени:

• Первая ступень — от 6 до 8 лет;
• Вторая ступень — от 9 до 10 лет;
• Третья ступень — от 11 до 12 лет;
• Четвертая ступень — от 13 до 15 лет;
• Пятая ступень — от 16 до 17лет;                 
• Шестая ступень — от 18 до 29лет;                                     
• Седьмая ступень — от 30 до 39 лет;
• Восьмая ступень — от 40 до 49 лет;
• Девятая ступень — от 50 до 59 лет;
• Десятая ступень — от 60 до 69 лет;
• Одиннадцатая ступень — от 70 лет и старше.

Комплекс состоит из следующих частей:
Первая часть (нормативно-тестирующая) предусматривает общую оценку уровня физической подготовленности населения установленных нормативов с последующим награждением значками отличия комплекса.
Вторая часть (спортивная) направленная на привлечение граждан к регулярным занятиям физической культурой и спортом с учётом возрастных групп населения с целью выполнения разрядных нормативов и получения массовых спортивных разрядов.
Требования к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта:

• Влияние занятий физической культурой на состояние здоровья, повышение умственной и физической работоспособности.
• Гигиена занятий физической культурой.
• Основные методы контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта.
• Основы методики самостоятельных занятий.
• Основы истории развития физической культуры и спорта.
• Овладение практическими умениями и навыками физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности, овладение умениями и навыками в различных видах физкультурно-спортивной деятельности.

 Консультация для педагогов

 «Что такое ГТО»

Официальные сайты ГТО

gto.ru — ВФСК ГТО (официальный сайт)

 fizvosp.ru — сайт обсуждения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

 Что такое ГТО

  Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

 Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО). 

Цель комплекса ГТО – увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.

Задача – массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения.

Принципы – добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет местных традиций и особенностей.

Содержание комплекса – нормативы ГТО и спортивных разрядов, система тестирования, рекомендации по особенностям двигательного режима для различных групп.

 Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырех в зависимости от пола и возраста. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.

 Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – Требования).

  Бег на длинные дистанции

 Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек.

  Бег на короткие дистанции Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м — с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 — 4 человека.

 Метание снаряда на дальность

 Метание спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников. Для тестирования используются спортивный снаряд весом 500 гр. и 700 гр. Метание спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 метров.

 Метание теннисного мяча в цель

 Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 сантиметров. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от пола. Для тестирования используются мяч весом 50-57 гр. Метание мяча проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 метров.

 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.

  Техника выполнения наклонов вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье. Выполняется стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 — 15 см.

 Поднимание туловища из положения лежа на спине.

 Выполняется лежа на спине на гимнастическом мате.

 Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

 Вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

 Подтягивание на высокой перекладине

 Вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

 Прыжок в длину с места 

 Ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения.

 Прыжок в длину с разбега.

 Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

 Упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.

 Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью.

 Сгибая руки, необходимо прикоснуться грудью к гимнастической скамье, затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 сек

 Смешанное передвижение 6-8 лет.

  Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек.

 Челночный бег.

 Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.

Консультация для родителей

«Оздоровительный бег как средство профилактики респираторных и сердечно - сосудистых заболеваний»

Невозможно представить здорового ребёнка неподвижным, хотя, к сожалению, малоподвижных детей можно всё чаще и чаще встретить среди воспитанников детских садов, не говоря о школьниках. Не случайно за последние годы одной из главных тем большинства популярных книг и статей медико-биологического характера стало обсуждение отрицательного влияния на состояние здоровья резко снизившейся физической нагрузки у взрослых и детей. В условиях дефицита двигательной активности происходят неблагоприятные сдвиги в сердечно - сосудистой системе, снижается газообмен, значительно ухудшается состояние нервной системы, проявляющееся в  эмоциональной неустойчивости, ухудшение самочувствия, нарушение сна и бодрствования.

Каков общий механизм тех воздействий, которые идут от работающих мышц к органам и тканям организма человека? Именно двигательная активность обеспечивает рост и развитие за счёт вещества и энергии, получаемой из среды. У растущего организма восстановление затраченной энергии характеризуется не только возвращением к исходному уровню, но и его превышением. Поэтому в результате реализации движений происходит не трата, а приобретение массы, что обеспечивает рост. Приём же пищи без двигательной активности не обеспечивают возможности для нормального процесса роста и развития.

Недавно было установлено, что циклические физические упражнения играют важную роль в проявлениях психических функций, что благотворно отражается на настроении, улучшает сон, и повышает работоспособность.

Движение детей являются мощным стимулирующим фактором не только для своевременного возникновения речи, но и дальнейшего его совершенствования в дошкольном детстве. Двигательная активность увеличивает словарное разнообразие детской речи и способствует более активному и осмысленному пониманию слов, что положительно отражается на всём психическом развитии ребёнка.

Физическое развитие человека проявляется в таких основных свойствах, как сила, быстрота, ловкость, гибкость, выносливость. Каждое из этих свойств, способствует укреплению здоровья, но не в одинаковой степени. Можно стать очень сильным, используя упражнения тяжёлой атлетики. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. На конец, можно стать очень ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Однако, при этом не сформируется достаточная устойчивость к болезнетворным воздействиям, в частности к простудного характера. Известно когда высококлассные тяжелоатлеты, гимнасты или бегуны - спринтеры не участвовали в соревнованиях из-за …простуды.

Для профилактики массовых респираторных и сердечно – сосудистых заболеваний необходимо совершенствовать такое физическое качество как выносливость. Именно выносливость в сочетании с закаливанием обеспечивает формирование механизмов эффективной профилактики этих заболеваний.

Какие же упражнения способствуют повышению выносливости? Нужный результат можно получить при преимущественном использовании циклических т. е. длительных повторяющихся равномерных нагрузок в виде беговых и прыжковых упражнений.

Начать такие упражнения можно уже на третьем году жизни, чередуя их с ходьбой, прыжками и дыхательными упражнениями. Проводить их нужно в игровой форме. Так как, игр в которых бег играет роль основной физической нагрузки очень много. Ещё важно подчеркнуть три обстоятельства.

 Во - первых, наиболее действенны в оздоровительном аспекте те игры, в которых ребенок бегает не быстро, но длительно, тренируя выносливость.

Во - вторых, в игре желателен определённый сюжет с ролями играющих.  Папа, например, может быть «конём», «мотороллером» и т. д.

В- третьих, для старших дошкольников хорошо вводить в игру элементы спортивного соревнования с родителями.

 Главное, что надо помнить, занимаясь с малышами беговыми и другими физическими упражнениями в игре,- это необходимость активного участия взросло в игре, причём он должен вносить шутки для создания положительного эмоционального настроя у ребёнка.

Правильно организованная тренировка в медленных беговых упражнениях, как показывает опыт, может привести к такому уровню повышения выносливости, что выпускники детских садов способны без особого напряжения пробежать на одном занятии 1-2 км и более при великолепном состоянии здоровья.

Бегайте на здоровье!

Подготовил инструктор по физической культуре

 Бердникова Н.В.

Консультация для воспитателей

«Оздоровительный бег на воздухе»

Оздоровительный бег на воздухе в среднем темпе является важнейшим средством воспитания общей выносливости у дошкольников. Нагрузки при проведении данного типа занятия должны соответствовать функциональным возможностям организма. Поэтому оздоровительные пробежки со старшими дошкольниками целесообразно проводить 2 раза в неделю в дни, когда нет физкультурных занятий, во время утренней прогулки. При этом необходимо заранее определить длину беговой дорожки и продолжительность бега. Беговую дорожку можно располагать вокруг дошкольного учреждения и делать её длиной 250 м. Для детей 5-6 лет (старшая группа) полная дистанция составляет 250-500 м, а для детей 6-7 лет (подготовительная группа). Дистанция бега в течение учебного года постепенно увеличивается от 500 до 1000 м. При проведении оздоровительного бега должен осуществляться индивидуально-дифференцированный подход к детям. Так, детям 5-6 лет с высокими и средними уровнями двигательной активностью предлагают пробежать 2 круга (500 м), а малоподвижным детям –1 круг. Дети 6-7 лет с высоким и средним уровнем двигательной активностью пробегают 3-4 круга, а малоподвижные – 2 круга.

Методика оздоровительного бега с детьми имеет свои особенности. Вначале проводится небольшая разминка, которая включает упражнения для различных групп мышц, разные виды ходьбы. В самом начале дети бегут «стайкой» (в количестве 5-6 человек). Первые 1-2 круга воспитатель бежит вместе с детьми, следя за индивидуальной длительностью бега детей, за их самочувствием. Уставшим детям предлагают сойти с дистанции, а других, наоборот, подбадривают и дают возможность проявить свою выносливость. Воспитатель находится то впереди, то сбоку, то сзади. Постепенно дети вытягиваются в колонну и бегут в равномерном темпе. Выносливым детям предлагают самостоятельно пробежать дополнительно 1-2 круга, при этом воспитатель контролирует самочувствие и состояние каждого ребёнка. Оздоровительный бег заканчивается постепенным замедлением темпа и переходом на обычную ходьбу с выполнением упражнений на дыхание, после этого в течение 2-3 минут выполняются упражнения на расслабление.                   Во время оздоровительного бега воспитателю необходимо помнить несколько правил:

- при выборе дистанции для бега важно учитывать состояние здоровья и уровень двигательной активности детей;

- все дистанции для бега должны быть размечены (длина полукруга и одного круга);

- бег должен доставлять детям «мышечную радость и удовольствие;

- следует вырабатывать у детей чувство скорости в беге, определённый темп, при этом желательно бегать вместе с детьми (можно поставить подготовленного ребёнка ведущим);

- не забывать об использовании после оздоровительного бега упражнений на расслабление мышц и восстановления дыхания;

- желательно не прекращать пробежки в зимнее время года, но при этом следует сократить длину беговой дорожки, учитывая, что у детей утеплённая одежда.

Оздоровительные пробежки можно использовать в утреннюю гимнастику. Этот тип утренней гимнастики проводится обязательно на воздухе, во время приёма детей (небольшими подгруппами по 5-7 человек). Вначале детям предлагается короткая разминка, состоящая из 3-4 упражнений общеразвивающего воздействия. Затем делается пробежка со средней скоростью на расстояние 100, 200, 300 м (1-2 раза в чередовании с ходьбой) в зависимости от индивидуальных возможностей детей и времени года. В конце оздоровительного бега предлагаются упражнения на дыхания.

Подготовил инструктор по физической культуре

 Бердникова Н.В.

Консультация для педагогов

«Упражнения в метании для детей старшего дошкольного возраста»

Консультация для педагогов «Упражнения в метании для детей старшего дошкольного возраста с нарушением речи»

Суть метания - перемещение предмета в пространстве. Это движение ациклического типа и осуществляется с установкой на дальность и точность.

Метание на дальность одной рукой возможно с большим и малым замахом руки. Метание с малым замахом проводится за счет активного движения в локтевом суставе, а с большим – за счет активного движения в плечевом и локтевом суставах.

В метании различают три фазы: подготовительную, основную, заключительную.

Задача подготовительной фазы: обеспечить условия для нарастания скорости поступательного движения метаемому предмету. Если метать с места одной рукой, тогда подготовительная фаза будет заключаться в отклонении туловища назад и его повороте в сторону метающей руки, а это способствует растяжению мышц плеча, груди и поясницы, создает благоприятные условия для последующей работы этих групп мышц.

Задача основной фазы: придать предмету максимальную скорость вылета и оптимальное направление траектории движения в пространстве, которое определяется углом и азимутом вылета.

Основная задача заключительной фазы: сохранить равновесие тела после метания (броска).

Для овладения метанием на дальность и в цель необходим определенный уровень развития восприятия, согласованности движений рук, ног, туловища. Дети старшего дошкольного возраста с нормальным типом развития при метании на дальность выполняют движения свободно и с большой амплитудой. Они принимают правильное исходное положение. Например, если метание осуществляется простым отведением руки назад за плечо и прогибом туловища, в исходной позе ноги стоят параллельно, носками вперед по направлению броска. При метании правой рукой, левая нога, чуть впереди. В исходном положении вес тела равномерно распределен на обе ноги. При замахе общий центр тяжести тела переносится на правую ногу, сгибаемую в колене. Рука отводится назад, выпрямляется, верхняя часть туловища разворачивается левым плечом вперед к направлению метания. В следующий момент начинается разворот последовательно ног, нижней части туловища, плечевого пояса в направлении метания. Правая рука выносится локтем вперед, затем следует активное движение предплечьем вверх – вперед, завершается метание активным, направляющим движением кисти. Общий центр тела переносится на опорную ногу.

При метании в цель у старших дошкольников попадание становится менее случайным. Они способны соизмерять свои усилия с нужной силой и направлением броска.

Преодолеть перечисленные недостатки в метании помогут игровые упражнения.

«Перебрось через флажки»

На расстоянии 2-3м и на уровне роста ребенка располагаются флажки.

Из и. п. - ноги врозь, правая (левая) нога отставлена чуть назад; правая (левая)рука полусогнута в локте, перед грудью; левая (правая)рука вдоль туловища – метает правой (левой)рукой мяч или мешочек с песком через флажки.

Методические рекомендации для педагога:

- при необходимости оказать помощь;

- обратить внимание на последовательные активные движения ногами, туловищем, рукой, обеспечивающие ускорение предмету;

- соблюдение заданного направления метания предмета;

для ребенка: смотри вперед, перебрось через флажки.

«Метание мешочка с ленточками»

Задание такое же, как и в предыдущем упражнении.

Методические указания для педагога: обратить внимание на метание предмета в заданном направлении и высокой траектории движения;

для ребенка: метай мешочек так, чтобы ленточка развевалась красиво.

«Метание в коридор»

На расстоянии 2-3м друг от друга располагаются параллельно две гимнастические скамейки. Ребенок метает правой (левой)рукой мяч или мешочек с песком между двумя скамейками.

Методические указания для педагога: обратить внимание на метание в заданном направлении;

для ребенка: попади в коридор.

«Ромашка»

На расстоянии 2м от ребенка на полу располагается ромашка из обручей диаметром 50 см. За попадание в центральный обруч начисляется 5 баллов; за попадание в остальные обручи – по 1 баллу. Каждый выполняет шесть попыток. Побеждает тот, кто наберет больше баллов.

Методические указания для педагога: обратить внимание на метание мешочка по оптимальной для попадания в горизонтальную цель траектории полета предмета;

для ребенка: попади в цель.

«Метание в движущуюся цель»

Дети стоят в шеренге, в руках мешочки с песком. На расстоянии 2-3 м педагог вдоль шеренги прокатывает с невысокой скоростью большой мяч. Дети стараются попасть в него мешочками. По мере освоения упражнения скорость движения мяча увеличивается.

Методические указания для педагога: обратить внимание ребенка на соответствие движения цели с направлением и скоростью полета мешочка;

для ребенка: попади в мяч.

«Метание на дальность и в цель мешочков разного веса»

Варианты выполнения:

- метание, стоя на одном колене;

- стоя на двух коленях;

- из положения сидя.

Методические указания для педагога: обратить внимание на метание мешочка в заданном направлении; на зависимость результата метания от исходного положения и веса мешочка.

Подготовила инструктор по физической культуре

Бердникова Н.В.

Консультация для родителей

«Прыгай на здоровье»

Прыжки находят широкое применение в двигательной деятельности человека. Упражнения в прыжках укрепляют костно-мышечный аппарат ног, туловища. Тренируют глазомер и координацию движений.

Дети всегда испытывают потребность прыгать –ПООЩЕРЯЙТЕ их в этом стремлении, ПОМОГАЙТЕ и КОНТРОЛИРУЙТЕ.

Развитие навыка прыжка начинается задолго до его полной сфомированности: на ПЕРВОМ ГОДУ жизни дети при поддержке взрослого начинают ритмические приседания на двух ногах, без отрыва от земли. Затем ритмически подпрыгивать. Ко ВТОРОМУ ГОДУ жизни малыши приобретают умение самостоятельно приседать на месте, пружинить и подпрыгивать слегка отрывая ноги от земли.

ВАЖНО на первых этапах обучения показывать своими действиями, как надо выполнять то или иное движение.

Виды прыжков в порядке нарастающей сложности:

1. Подпрыгивание на месте

2. Прыжки в высоту с места

3. Прыжок в длину с места

4. Спрыгивание

5. Прыжки с продвижением вперёд

6. Впрыгивание на возвышение

7. Прыжок в высоту с разбега

8. Прыжок в длину с разбега.

9. Прыжки со скакалкой

Для любого вида прыжка необходимо ПРАВИЛЬНОЕ ПРИЗЕМЛЕНИЕ- мягкое и стараться не потерять равновесие.

ВАЖНО чтобы отталкивание от опоры было достаточно сильным, энергичным и быстрым (иначе ребёнок не сможет перепрыгнуть через препятствие).

Можно начинать прыгать до ориентира, а потом усложнять: прыгать в длину перепрыгивая не высокий предмет или несколько предметов поочерёдно без остановки.

Существует разные виды прыжков:

1. ПОДПРЫГИВАНИЕ - Ребенок выполняет несколько прыжков отталкиваясь носками обеих ног с незначительным сгибание ног в коленях. Можно под музыку, хлопки, бубен и т. д.

Вспомогательные упражнения:

«Пружинки» - не глубокие приседания, выпрямления. Необходимо подниматься на носки и опускаться на всю стопу по ритмический счёт, хлопки.

«Мой весёлый звонкий мяч» - Взрослый читает стихотворение «Мой весёлый звонкий мяч», отбивая мяч одной рукой от пола, ребенок ритмично подпрыгивает на месте.

2. Прыжок вверх с места- хорошо тренирует силу толчка, развивает прыгучесть.

Ребёнок не должен сильно приседать и наклонятся.

Для активного прыжка необходимо поставить цель ребёнку

- ладонь взрослого (коснуться головой)

- предмет. до которого нужно достать рукой (мяч, ленточку, колокольчик, ветка дерева).

Предмет должен находиться немного впереди, а не точно над головой, чтобы не запрокидывать голову

3. ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА

- Исх. пол. -ноги на ширине ступни, параллельно друг другу, колени согнуты, небольшой наклон тела вперёд.

Приседание

Энергичное отталкивание

Выпрямление ног

Полет

Мягкое приземление на полусогнутые ноги

Выпрямление

Вспомогательные упражнения:

«Воробышки» - прыжки через одну палочку с места. (скок –поскок).

«Через канавку» -Прыжки на двух ногах с места через две параллельные линии (расст. между линиями 30 см) туда-и обратно.

4. Спрыгивание –укрепляет мышцы ног, стопы, готовит детей к прыжкам с разбега.

В этом движении хорошо закрепляется умение сильно оттолкнуться двумя ногами и правильно мягко приземлиться.

Спрыгивание детей 3-4 лет с высоты 15-20 см.

5-6 лет 20-30 см, 6-7 лет 30-40 см.

Прыгать можно и со скамейки, с сугроба, с пенька. с бугорка (безопасной высоты).

С возрастом можно усложнять упражнения: спрыгивать в определенное место, со смещением влево, вправо. Спрыгивать и запрыгивать сразу на возвышение или с отскоком вперёд

Упражнения для ребёнка можно назвать «лёгкие пушинки», «Парашютисты»

Необходимо обеспечить правильное место для приземления: мат, снег, песок, земля (не плотная).

Ребёнок должен находиться в спортивной обуви

5. Прыжки с продвижением вперёд (на двух ногах)

«Ловкие зайчата» - прыжки на двух ногах до ориентира по прямой (до игрушки, дерева до мамы и т. д).

«Через Ручеёк» - прыжки через верёвочки, палочки (3-4 шт. на расст. 25 см.) Прыгать подряд, через каждую палочку.

«С кочки на кочку» - прыжки на двух ногах из обруча в обруч (5-6 шт.) или нарисованные круги на земле, или вырезанные из бумаги, по прямой. Расстояние межу «кочками» определять по силам ребёнка.

6. Впрыгивание на возвышение

Помогает обучению детей разбегу и толчку.

Запрыгивать можно с места, отталкиваясь двумя ногами и с разбега отталкиваясь одной ногой на любое возвышение, прочно закреплённое на земле. (скамейка, земляной бугорок, ящик и т. д.)

Вспомогательное упражнение:

«Перепрыгни камушек» - перед ребёнком на одинаковом расстоянии ставим кубики, досочки, начиная с высоты в 5 см, в дальнейшем увеличивая высоту по мере взросления ребёнка.

Ребёнок сгибает ноги в коленях делает толчок двумя ногами и перепрыгивает подряд все препятствия.

Для правильного выполнения, прыжков необходимо укреплять мышцы, обеспечивающие подошвенное сгибание стопы. У дошкольников слабо развит связочно-мышечный аппарат стопы. Поэтому нередки случаи появления плоскостопия. При этом ребенок во время ходьбы и стояния прыжков быстро устает. Предупреждать плоскостопие надо с раннего возраста.

Упражнения для укрепления мышц ног:

• Подниматься на носки и обратно несколько раз подряд. (босиком)

• Делать подскоки с ноги на ногу на месте и с продвижением.

• Прыгать с зажатым между ног (на уровне голени) мячом небольшого размера или мешочком с песком с продвижением вперёд.

• Бегать быстро по лестнице.

• Делать приседания.

• Лазать по гимнастической стенке, веревочной лестнице.

Постепенно упражнения усложняются: 1) Три невысоких прыжка на месте, четвёртый с поворотом на 90, 180, 270, 360 градусов. 2) Во время высокого прыжка сгибать ноги и хлопать руками по коленям; по стопам; разводить и соединять ноги; обхватывать согнутые в коленях ноги руками.

Выполняя последовательно все этапы овладения умением прыгать вы доставите ребёнку радость в движении и укрепите его физичекое состояние.

Всего хорошего - прыгайте на здоровье!

Подготовил инструктор по физической культуре

 Бердникова Н.В

Конспект НОД для старших дошкольников

«Спорт-здоровье, тренировка, ГТО сдадим мы ловко!» 

Цель: пропаганда здорового образа жизни через приобщение детей дошкольного возраста к физической культуре и спорту; мотивирование детей старшего дошкольного возраста к подготовке и выполнению нормативов и требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО.

Ход непосредственно образовательной деятельности:

Организационный момент.  

Инструктор по ФК: Есть у людей такой обычай -

                                           Здоровья друг другу при встрече желать.

                                    И я, друзья мои, уверена,

                                    Здоровье надо сохранять.

       - Итак, мы сегодня будем говорить о здоровье, здоровом образе жизни, занятиях физической культурой и спортом и узнаем, что такое ГТО.

- Ребята скажите, пожалуйста, быть здоровым человеком – это хорошо?

- А какие необходимо соблюдать правила, чтобы быть здоровым?

Ответы детей: Чтобы быть здоровым нужно правильно питаться, соблюдать режим дня, делать по утрам зарядку, много гулять на свежем воздухе, закаляться, заниматься физкультурой и спортом.

Инструктор по ФК: Молодцы! Вы всё правильно перечислили.

       Здоровыми, спортивными должны быть и взрослые и дети. Именно поэтому наш президент В. В. Путин подписал Указ о введении в Российской Федерации физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Создание у детей игровой мотивации. 

На экране мультимедио появляется веселый озорной человечек –  ГТОшка. 

Инструктор по ФК: ГТОшка знает всё о  ГТО и хочет поделиться своими знаниями с нами.

ГТОшка: Ребята, ГТО – это выполнение разных физических упражнений

бег на короткие и длинные дистанции, плавание, отжимания, прыжки в длину, ходьба на лыжах,  метание и др. В комплекс ГТО I ступени входит 7 испытаний.  Тем, кто  успешно прошел все испытания вручается золотой значок, кто прошел пять испытаний – серебряный, Четыре испытания – бронзовый (рассказ сопровождается демонстрацией слайдов).

ГТОшка:   Сдать ГТО совсем непросто

Ты ловким, сильным и здоровым  должен быть,

Чтоб нормативы победить,

Значок в итоге получить.

          И я  предлагаю вам  с помощью карты отправиться на веселый стадион «Поиграй-ка», собрать символы норм  ГТО, пройдя  испытания, которые проверят вашу  готовность к сдаче норм ГТО.

Инструктор по ФК:  Готовы? Тогда вперед!  Строимся в шеренгу, носочки подравняли, напра-во, за мной по залу шагом марш (под песню «Россия чемпионка»). Ходьба  с выполнением заданий (на носках, пятках, с высоким подниманием колена). Бег по кругу, диагонали. Ходьба, перестроение в 2 колонны. 

     Я предлагаю провести небольшую разминку здесь на стадионе для того, чтобы  разогреть и размять  мышцы, лучше подготовиться к испытаниям. 

Общеразвивающие упражнения  

1.        «Силачи». И. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки. 1- с силой согнуть руки к плечам, 2- исходное положение (8 раз).

2.        «Упражняем руки». И. п. — о.с. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).

3.        «Бег на месте». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.  Поочередно отрываем пятки от пола, носки на месте (1-2 мин.) (8 раз).

4.        «На старт!»  И. п. — ноги на ширине плеч.   1-2  —  наклон   вниз,   руки   назад — вверх, голову держать прямо; 3-4 -исходное положение (8 раз).

5.        «Боковая растяжка». И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.  1- наклон вправо, левая рука над головой, 2- исходное положение, то же в другую сторону (6 раз).

6.        «Посмотри за спину». И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-      поворот вправо, левой рукой плавно толкаем правое плечо назад и смотрим за спину, 2- исходное положение, то же в другую сторону (6 раз).

7.        «Выпады в стороны». И. п.: ноги вместе, руки на поясе. 1- выпад правой ногой вправо,  спина прямая, 2- исходное положение. То же влево (6 раз).

8.        «Прыжки». И. п.: ноги вместе, руки на поясе. 1-3- прыжки на месте, 4- прыгнуть как можно выше (6-8 раз).

Инструктор по ФК: Ребята, на табло стадиона «Поиграй-ка» размещены символы наших испытаний с инструкцией выполнения (карты-схемы). Каждое испытание будет оценено при помощи смайлика, а какого, будет зависеть от вас, от вашей сноровки, быстроты, умений.

Основная часть. 

        (Ребята выполняют задания по методу круговой тренировки)

·      1-я станция – «Прыжки - нелегкое дело, но прыгать можем мы  умело!» (прыжковый лабиринт: прыжки из обруча в обруч, левым и правым боком через канат, через предметы различной высоты и ширины)- 4 раза.

     Карта-схема № 1.

·      2-я  станция -  «А теперь мы в цель бросаем, очень метко попадаем!» (метание мячей по мишеням) – 4 раза.  Карта-схема № 2. 

·      3-я станция - «Скорость развиваем, быстрые перебежки  выполняем» (челночный бег) – 2 раза.  Карта-схема № 3. 

·      4-я станця -  «Мы ныряем глубоко и плывем  далеко!» (Ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками (сухое плавание)- 3 раза. Карта-схема № 4. 

Подвижная игра «Ловишки с ленточками» - 2 раза.

(Дети становятся в круг. У каждого имеется цветная ленточка, заправленная сзади за пояс. В центре круга стоит ловишка. По сигналу инструктора: «Раз-два-три-лови!»- дети разбегаются по площадке. Ловишка бегает за играющими, стараясь вытянуть у кого-нибудь ленточку. По сигналу воспитателя: «Раз, два, три – в круг скорей беги!» все становятся в круг. Воспитатель предлагает поднять руки тем, кто лишился ленточки, т.е. проиграл и подсчитывает их. Ловишка возвращает ленточки детям, и игра продолжается с новым водящим.)

Инструктор по ФК: Солнце по небу ходило.

                                   Солнце лучик уронило.

                                   Лучик, он грустить не стал,

                                   Словно зайчик, поскакал

- А сейчас пусть наши глазки поиграют с солнечным зайчиком.

Гимнастика для глаз «Солнечный зайчик» - 2 раза.

Релаксация (Дети располагаются на ковриках, релаксация проводится под спокойную музыку).

             От прыжков устал немножко,

             Лёг на травку отдохнуть,

             Потянуться и зевнуть.

              Хорошо в траве понежиться,

              Но лучу вставать не терпится.

              Раз – он сел.

              Два – он встал.

              Ой, смотрите – убежал!...

Дети медленно встают и «смотрят» вслед воображаемому солнечному зайчику.

Рефлексия.

Инструктор по ФК

    - Ребята, посмотрите,  ГТОшка внимательно наблюдает за нами.

ГТОшка:

      - Ребята, тренировка подошла к концу. Давайте вспомним какие испытания вы прошли.  С каким испытанием вы справились без труда? Какое из испытаний было самым сложным? Что нового вы сегодня узнали? Что запомнили? Какие качества (сила, ловкость, быстрота, взаимовыручка, дружелюбие) помогли вам справиться с заданиями? Что вам  захотелось сделать? (Заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. Сдать нормативы ГТО).

      - Молодцы!  Даю вам зеленый свет для сдачи норм ГТО I ступени. А на память о нашей встрече  дарю вам солнышко, на лучах которого изображены все символы норм ГТО.

Инструктор по ФК:  Давайте  потянемся навстречу его теплым лучам. Ваше тело наливается упругой силой, бодростью, становится стройным, гибким, сильным. Солнечные лучики проникают в каждую клеточку вашего организма. Поймайте солнечные лучики, один оставьте себе, остальные раздайте   всем, кого любите, пожелайте им здоровья, мира и готовности к труду и обороне.

Инструктор по ФК:  Ребята, если вам понравилось наше сегодняшнее занятие, отметьте это соответствующим смайликом на солнышке.