Календарно-тематическое планирование
календарно-тематическое планирование по физкультуре (5 класс)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Тип урока

(занятие, контрольная, практич., лаб. Работа)

Основные виды учебной деятельности

1.

Инструктаж по ТБ "Правила поведения на уроках ЛФК"

1

Комбинированное

Проведение инструктажа. Рассказ правил безопасности на уроках ЛФК. Показ иллюстраций по теме.

2.

Упражнения на формирование правильной осанки

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Упражнения лежа на животе для мышц спины. Проверка функционального состояния мышечного корсета тестом Соренсена.

3.

Основные положения движения головы, конечностей, туловища. Упражнения на гимнастической дорожке

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Упражнения лежа на животе для мышц спины. Проверка функционального состояния мышечного корсета тестом Купера.

4.

Основные положения движения головы, конечностей, туловища. Упражнения с гимнастической палкой

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Упражнения лежа, сидя и стоя с гимнастической палкой. Упражнения на растягивание. Проверка функционального состояния позвоночника тестом на гибкость из комплекса «ГТО»

5.

Основные положения движения головы, конечностей, туловища.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Упражнения лежа на животе для мышц спины. Упражнения стоя. Упражнения на растягивание. Упражнения с обручем

6.

Основные положения движения головы, конечностей, туловища. Упражнения с малыми мячами

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Упражнения с малыми мячами.

7.

Основные положения движения головы, конечностей, туловища.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Выполнение различных упражнений сидя, стоя и лежа с набивными мячами

8.

Дыхательная гимнастика. Успокаивающее дыхание.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Обучение успокаивающему дыханию: нормальный вдох, продолжительный выдох

9.

Дыхательная гимнастика. Мобилизующее дыхание.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Обучение мобилизующему дыханию: вдох через левую ноздрю при закрытой правой, выдох через правую и наоборот

10.

Дыхательная гимнастика. Ритмическое дыхание.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Обучение ритмическому дыханию: спокойный вдох-пауза-выдох-пауза-довыдох-пауза

11.

Дыхательная гимнастика. Успокаивающее дыхание.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Закрепление техники успокаивающего дыхания: нормальный вдох, продолжительный выдох

12.

Упражнения с мячом «Фитбол» для мышц спины

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Упражнения с мячом стоя, сидя, лежа, на месте и в движении.

13.

Упражнения с мячом «Фитбол» для мышц нижних конечностей

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Упражнения на укрепление мышц нижних конечностей.

14.

Упражнения с мячом «Фитбол». Растяжка. Укрепление мышц бедра, ягодиц, пресса.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Упражнения с мячом стоя, сидя, лежа, на месте и в движении. Упражнения на растягивание.

15.

Упражнения с мячом «Фитбол» для мышц спины

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Упражнения с мячом стоя, сидя, лежа, на месте и в движении.

16.

Аэробика и степ-аэробика. Основные шаги и их разновидности.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Обучение базовым шагам степ-аэробики: основной шаг, шаг «V», подъем колена, мах ноги вперед, шаг с отведением ноги в сторону, приставной шаг, перешагивание.

17.

Аэробика и степ-аэробика. Упражнения для туловища и шеи.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Выполнение шагов с одновременным выполнением упражнений для мышц туловища и шеи.

18.

Аэробика и степ-аэробика. Сочетание ходьбы на месте с различными движениями руками.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Выполнение шагов с одновременным выполнением различных движений руками.

19.

Аэробика и степ-аэробика. Ходьба с хлопками.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Выполнение шагов с одновременным выполнением различных движений руками.

20.

Самомассаж. Голова, шея и пояс верхних конечностей.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Обучение техники самомассажа.

21.

Самомассаж. Шейный отдел и пояс верхних конечностей.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Закрепление техники самомассажа.

22.

Самомассаж. Нижние конечности и стопы.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Закрепление техники самомассажа.

23.

Самомассаж. Встряхивание – потряхивание верхних и нижних конечностей.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Совершенствование техники самомассажа.

24.

Профилактика и коррекция плоскостопия.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Упражнения на гимнастической дорожке для стоп.

25.

Профилактика и коррекция плоскостопия.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Упражнения с теннисным мячом стоя и сидя.

26.

Развитие координационных способностей.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Выполнение упражнений на равновесие.

27.

Развитие координационных способностей.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Выполнение упражнений на ориентацию в пространстве и времени.

28.

Развитие ловкости.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Упражнения с гимнастическим обручем.

29.

Развитие ловкости.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Упражнения с мячами.

30.

Развитие силовых способностей.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Упражнения на укрепление мышц пояса верхних конечностей с отягощением.

31.

Развитие силовых способностей.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Упражнения на укрепление мышц пояса нижних конечностей с отягощением.

32.

Подвижные игры.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Игры с элементами акробатики.

33.

Подвижные игры.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Игры с элементами лазания.

34.

Подвижные игры.

1

Комбинированное

ОРУ на месте и в движении. Игры на развитие вестибулярного аппарата.