Здоровье и здоровый образ жизни
методическая разработка по биологии (5 класс) по теме

№

Содержание

 Дозировка

ОМУ

I

Подготовительная часть

      16 мин

1. Организационный момент.
   

О пользе спорта и физкультуры
Для здоровья, не для смеха
Нас подняли в пять утра,
Чтоб добились мы успеха,-
Так сказали доктора.
Начинаем тренировку -
Бег трусцой доступен всем,
Без уменья и сноровки
И без опыта совсем.
Добежали? Продолжаем,
Нету времени стоять,
Нормативы выполняем -
Нужно гири нам поднять,
На асфальт упасть, отжаться
Сорок восемь раз подряд,
И при этом улыбаться,
Физкультуре каждый рад.
После этих упражнений
Глубже воздуха вдохнуть,
И без страха и сомнений
В речку или в пруд нырнуть.
Тем, кто плавать не умеет,
Не орать по пустякам! –
Не спасет и не согреет,
Лучше волю дать рукам.
После этих упражнений
Нас уже не одолеть,
И микробы, без сомнений,
Не заставят нас болеть.
Автор Элени Керра

-О чем идет речь в стихотворении?(определяют тему урока)

-Что мы знаем о здоровье?

-Зачем нам нужны знания о здоровом образе жизни?

Для чего нужно вести здоровый образ жизни?

Определяют цели урока.

2. Просмотр слайдов

1. Что такое здоровье?
   
2. Как вы понимаете высказывание: «Здоровье- основа жизни»?
   
3. Можно ли утверждать, что здоровье- дело рук самого человека? Почему?
   
4. Какие условия необходимы для поддержания здоровья?
   
5. Нужно ли каждый день заниматься зарядкой? Почему?
   

-На каких уроках мы поддерживаем свою физическую форму?(физкультуре)

0,5 мин

1 мин

10 мин

Слайд 1

Слайд 2

Слайд 3

Слайд 4

Слайд 5

Слайд 6

Слайд  7

Слайд 8- 10

Обратить внимание на выполнение поворотов

2

Основная (практическая) часть

20 мин

1. «Хлопаем крыльями»

Встать ровно, не сутулиться, ноги шире плеч. Растопырить руки, наклониться вперед (примерно до горизонтали, ниже не нужно), поднять руки вверх, насколько получится. Помахать руками вверх-вниз, имитируя движения птичьих крыльев. Не надо сильно поднимать голову – шея заболит, лучше смотреть прямо перед собой.

2 мин

Обратить внимание на осанку.

2. «Хозяин мяча»
   
   Взять мяч типа футбольного и зажать его между коленями (мяч должен быть не очень сильно надут). Плечи развернуть, не сутулиться, руки держать на поясе. Приседать, стараясь не выронить мяч. Если мяч выпал, но ребенок успел подхватить его раньше вас, упражнение все-таки считается выполненным.
   

5-6 р

ОРУ выполняются под  музыкальное сопровождение

Обратить внимание на осанку

1. Потянуться вверх
   

2. Спина прямая, держать правильно плечи и голову
   

  3. «Сползая по стене»

Требуется гладкая стена, можно использовать закрытую дверь в комнату. Встать спиной к ней примерно в 20–30 см и опереться спиной на стену. Приседать, сползая по стене, и подниматься.

3 мин

Держать руки около ребенка: если он вдруг не сможет встать, слегка подтолкнуть его под бедра из нижней точки.      

4. «Шагая руками»

На этот раз к стене или двери надо встать лицом. Ноги на ширине плеч, руки слегка согнуты в локтях, ладони лежат на стене на уровне груди. Перебирая руками по стене, наклониться, как можно ниже, и выпрямиться.

3 мин

1. Вдох через нос выдох чер
   

5. «Вертикальные прогулки»

Встать, как для предыдущего упражнения, но подальше от стены. Спина прямая, не сутулиться, плечи развернуты, руки на поясе. Поднять ногу, сгибая ее в колене, и положить стопу на стену. Поменять ноги. Если не получается положить всю стопу, от пятки до носка, можно дотрагиваться только пальцами ноги

3 мин

. Страховать ребенка: встать  у него за спиной и держать руки в 5–10 см от его боков с обеих сторон: если вдруг потеряет равновесие, обхватить и поддержать.

6. «Кони в яблоках»

Встать ровно, не сутулиться, развернуть плечи, руки на поясе. Одну ногу выдвинуть вперед на полшага, другую – на полшага назад. Поменять ноги прыжком.

3 мин

Со временем пусть ребенок ставит ноги более широко, это труднее. Проследить, чтобы пол не был скользким, а ребенок занимался в кроссовках или кедах.

7. «Конь кланяется»

Встать, как для предыдущего упражнения, так же выдвинуть одну ногу вперед, другую – назад. Расстояние между ногами должно быть больше, чем в предыдущем случае (60–90 см). Приседать, сгибая переднюю ногу в колене, заднюю пятку отрывая от пола, а заднее колено направляя в пол. Ребенок может даже касаться задним коленом пола, если это не вызывает у него болезненных ощущений

3 мин

3.  встать сзади ребенка и страховать, как в упражнении 5.
   

8. «Пресс»

Сесть на пол, скрестив руки на груди. Вы придерживаете ступни, чтобы они не отрывались от пола, а ребенок пробует лечь и обратно сесть. Колени должны быть слегка согнутыми. Если лечь и сесть не получилось, пусть просто откидывается назад настолько глубоко, насколько позволяет сила мышц живота. Это упражнение можно делать в другом варианте: вы сидите в невысоком кресле, ребенок закидывает ноги к вам в руки и опять-таки ложится – садится.

3 мин

Говорить вслух: на опускании корпуса – «вдох», на подъеме – «выдох». Правильное дыхание при проработке пресса очень важно и пригодится в будущем.

III

Заключительная часть

13 мин

1. Проверка домашнего задания

Итог урока

6. Что такое здоровье?
   
7. Что поможет сохранить здоровье?
   
8. Чем полезны занятия физической культурой и спортом?
   
9. Что дает человеку гимнастика?
   
10. -Что понравилось на уроке?
    -Какие рекомендации по сохранению здоровья вы дали бы своим родным и близким людям?
    

3. Домашнее задание

3 мин

8 мин

2 мин

Ученики оценивают друг друга в парах

Оценки за урок