Конспект урока по физической культуре. «Акробатическое соединение из разученных элементов»
план-конспект урока по физкультуре (11 класс) на тему

Части урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная.

11–13 мин.

1. Построения. Рапорт. Сообщение задач.

1–2 мин.

2. Подготовка мест занятий.

2–3 мин.

3. Комплект ритмической гимнастики.

8–10 мин.

Следить за осанкой и правильностью выполнения.

2

Основная.

23–25 мин.

1. Совершенствование и учет акробатического соединения:

• И.п. – о.с.,
• шагом одной –равновесие,

8–9 мин.

• выпад вперед другой – кувырок вперед,
• кувырок назад в стойку на лопатках прогнувшись,
• перекат вперед в сед углом руки в стороны,
• встать ноги скрестно,
• поворот кругом – прыжком ноги врозь,

Кувырок выполнить в группировке.

• руки вверх, «мост» – встать.

«Мост» выполнить с помощью соединения.

2. Совершенствование техники выполнения упражнений в равновесии:

И.п. – о.с. боком к бревну.

• вскок на бревно, руки вверх,
• шагом одной – равновесие, руки в стороны,
• шагом другой, поворот на 180, руки в стороны – вниз,

8–9 мин.

Выполняется на бревне высота (30–50 см).

• приставить свободную ногу и 2–3 прыжка с продвижением вперед, руки произвольно,

Свободная нога (стопа) прижата к колену опорной ноги.

• шагом одной сед углом, встать,

Держать угол, руки в стороны.

• толчком двумя соскок прогнувшись, руки вверх.

Соскок «мягкий», ноги вместе.

3. Развитие двигательных качеств.

Упражнения художественной гимнастики (один предмет по выбору).

а) Скакалка:

• махи и круги скакалкой справа, слева, над головой,
• прыжки на двух ногах, вращая скакалку вперед и назад,
• прыжки на левой и правой поочередно сгибая свободную ногу вперед.

б) Мяч:

• броски и ловля мяча двумя руками,
• переброска мяча из одной руки в другую, держа в стороны,
• перекаты мяча.

7–8 мин.

в) обруч:

• вращения обруча на кисти по часовой стрелке и против нее,
• тоже с перехватом другой рукой,
• тоже легким броском на другую руку,
• высокие броски обруча после вращения и ловля за нижний край.

Вращение выполняется в лицевой, боковой и горизонтальной плоскостях.

3

Заключительная.

Построение. Подведение итогов урока. Домашнее задание.

1–2 мин.

Составить комбинацию с любым предметом по выбору.