Рабочая программа СОО, 10 - 11 класс
рабочая программа по физкультуре
Рабочая программа СОО, 10 - 11 класс
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 rabochaya_programma_soo_10_-_11_klass.doc | 433 КБ |
Предварительный просмотр:
Физическая культура
10 11 класс
В результате изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне среднего общего образования:
Выпускник на базовом уровне научится:
- определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
- характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;
- характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
- составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;
- выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;
- выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
- практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
- практически использовать приемы защиты и самообороны;
- составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;
- определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;
- проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;
- владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:
- самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;
- выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
- проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;
- выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;
- выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
- осуществлять судейство в избранном виде спорта;
- составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.
Календарно-тематическое планирование с определением основных видов деятельности 10 класс
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
№ уро-ка | Тема урока, | Дата проведения | Характеристика деятельности учащихся | Требования к усвоению учебного материала | Форма контроля, контрольные материалы | Учебный материал (№№ страниц, заданий, § и т.п.) | |||
план | факт | Знать | Уметь | Применять | |||||
1 четверть (24 часа) | |||||||||
Легкая атлетика (12 часов) | |||||||||
1 | Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Низкий старт и стартовый разгон. | 1н | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. | Технику безопасности на уроках легкой атлетики | Выполнять низкий старт и стартовый разгон | Устный опрос. | Комплекс утренней гимнастики | ||
2 | Составление комплекса зарядки. Бег 100 метров. | 1н | Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 100 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Бег 100 метров – на результат | Комплекс зарядки | Пробегать 100 метров | Индивидуальный контроль | Отжимание | ||
3 | Разучивание прыжка в длину с разбега 11-13 метров. | 1н | Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). Комплекс ОРУ. | ТБ и технику выполнения прыжка в длину с разбега | Выполнять прыжок в длину с разбега | текущий | Прыжок с подтягиванием ног к груди 8-10 раз. | ||
4 | Закрепление техники прыжка в длину с разбега. | 2н | ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. | Корректировка техники | Комплекс ОРУ | ||||
5 | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. | 2н | Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. Комплекс ОРУ. | текущий | Бег 10-12 мин | ||||
6 | Учет прыжка в длину с разбега 11-13 метров. | 2н | ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. | текущий | Подтягивание мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз. | ||||
7 | Разучивание метания гранаты 500 (700) г. на дальность. | 3н | ОРУ в движении. СУ | ТБ и технику выполнения метания гранаты на дальность | Выполнять метание гранаты на дальность | Индивидуальный контроль | Комплекс утренней гимнастики | ||
8 | Закрепление техники метания гранаты на дальность. | 3н | ОРУ в движении. СУ.. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Скоростной бег до 40 метров. | текущий | Упражнение на пресс 20-25раз | ||||
9 | Совершенствование техники метания гранаты. | 3н | СУ. Специальные беговые упражнения. ОРУ для рук и плечевого пояса. | текущий | Отжимание | ||||
10 | Совершенствование техники метания гранаты. | 4н | СУ. Специальные беговые Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. | текущий | Комплекс ОРУ | ||||
11 | Учет метания гранаты на дальность. | 4н | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные упражнения. | текущий | Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами) | ||||
12 | Бег 2000 (3000) метров. | 4н | Специальные беговые упражнения. | Особенности подготовки организма к кроссу | Пробежать и распределить силу на дистанции 2000 (3000) метров | текущий | Подтягивание мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз. | ||
Спортивные игры (12 часов) | |||||||||
13 | Повторение упражнений в баскетболе за 5-9 классы. | 5н | Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом, | ТБ по баскетболу, технику броска по кольцу в прыжке | Выполнять бросок по кольцу в прыжке, | Корректировка техники | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||
14 | Закрепление техники броска по кольцу в прыжке. | 5н | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. СПУ. | текущий | Отжимание | ||||
15 | Ловля мяча от щита | 5н | Развитие координационных способностей. | Технику ловли мяча от щита | Ловить мяч от щита | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||
16 | Совершенствование техники ловли мяча от щита | 6н | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения, | Индивидуальный контроль | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
17 | Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости | 6н | ОРУ. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу, | Технику ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости | Выполнять технику ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости | Корректировка техники | Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами) | ||
18 | Закрепление техники ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости | 6н | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. | Индивидуальный контроль | Упражнение на пресс 20-25раз | ||||
19 | Совершенствование техники ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости | 7н | Смешанное передвижение, | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
20 | Совершенствование техники ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости | 7н | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, | текущий | Упражнение на пресс 20-25раз | ||||
21 | Тактические действия в защите | 7н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | Технику тактических действий в защите | Действовать в защите | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||
22 | Закрепление техники тактических действий в защите | 8н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
23 | Совершенствование техники тактических действий в защите | 8н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | текущий | Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами) | ||||
24 | Совершенствование техники тактических действий в защите | 8н | Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут, | текущий | Упражнение на пресс 20-25раз | ||||
Результаты 1 четверти: из 24 плановых часов проведено 24. | |||||||||
2 четверть (24 час) | |||||||||
Спортивные игры (3 часа) | |||||||||
25 | Учебно-тренировочная игра | 1н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | Правила игры | Играть в баскетбол по упрощенным правилам | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||
26 | Учебно-тренировочная игра | 1н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | текущий | Упражнение на пресс 20-25раз | ||||
27 | Учебно-тренировочная игра | 1н | Бег в равномерном темпе до 15 минут. | Корректировка техники | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||||
Гимнастика (21 час) | |||||||||
28 | Техника безопасности по гимнастике. Повторение упражнений 9 класса | 2н | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. | ТБ по гимнастике. | Выполнять изученные элементы гимнастики | Устный опрос. | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||
29 | Физические упражнения- средство повышения работоспособности. Сед углом на полу. Длинный кувырок через препятствие высотой 90 см. | 2н | Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. | Технику седа углом на полу. Длинного кувырка через препятствие высотой 90 см | Выполнять сед углом на полу. Длинный кувырок через препятствие высотой 90 см. | текущий | Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами) | ||
30 | Совершенствование техники Сед углом на полу. Длинный кувырок через препятствие высотой 90 см. | 2н | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. | Корректировка техники | Упражнение на пресс 20-25раз | ||||
31 | Закрепление техники Сед углом на полу. Длинный кувырок через препятствие высотой 90 см. | 3н | упор присев силой стойка на голове и руках и равновесие на одной, выпада вперед, кувырк вперед. Упражнения на гибкость | текущий | Упражнение на пресс 20-25раз | ||||
32 | Перекатом стойка на лопатках. Стойка на голове и руках силой. | 3н | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Упражнения на гибкость | Технику перекатом стойка на лопатках. Стойки на голове и руках силой. | Выполнять перекатом стойка на лопатках. Стойку на голове и руках силой. | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||
33 | Совершенствование техники перекатом стойка на лопатках. Стойка на голове и руках силой. | 3н | Упражнения на гибкость. | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
34 | Закрепление техники перекатом стойка на лопатках. Стойка на голове и руках силой. | 4н | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. | текущий | Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. | ||||
35 | Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях. | 4н | Упражнения на гибкость | Технику из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях. | Выполнять Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях. | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||
36 | Совершенствование техники из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях. | 4н | Упражнения на гибкость | текущий | Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами) | ||||
37 | Закрепление техники из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях. | 5н | ОРУ на осанку. СУ. | текущий | Упражнение на пресс 20-25раз | ||||
38 | Акробатическое соединение из 3-4 элементов | 5н | Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Техника ходьбы приставными шагами | Технику акробатического соединения | Выполнять акробатическое соединение | текущий | Упражнение на пресс 20-25раз | ||
39 | Совершенствование техники акробатического соединения | 5н | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||||
40 | Закрепление техники акробатического соединения | 6н | Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. | Индивидуальный контроль | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
41 | Переворот в упор толчком обеих ног. Переворот в упор из виса | 6н | Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. | Технику переворота в упор толчком обеих ног и переворота в упор из виса | Выполнять переворот в упор толчком обеих ног и переворот в упор из виса | текущий | Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. | ||
42 | Совершенствование техники переворот в упор толчком обеих ног. Переворот в упор из виса | 6н | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. | текущий | Прыжки через скакалку. | ||||
43 | Закрепление техники переворот в упор толчком обеих ног. Переворот в упор из виса | 7н | Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||||
44 | Соскоки вперед и назад с поворотом. Подъем в упор силой. | 7н | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. | Технику соскока вперед и назад с поворотом. Подъема в упор силой. | Выполнять соскоки вперед и назад с поворотом. Подъем в упор силой. | Индивидуальный контроль | Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз | ||
45 | Совершенствование техники соскоков вперед и назад с поворотом. Подъем в упор силой. | 7н | Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
46 | Опорный прыжок через коня боком (110 см.). Через козла в длину согнув ноги (115-120 см.). | 8н | Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка | Технику прыжка согнув ноги через козла в длину 115 см., прыжка боком через коня в ширину 110 см. | Выполнять прыжок согнув ноги через козла в длину 115 см., прыжок боком через коня в ширину 110 см. | текущий | Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. | ||
47 | Совершенствование техники опорного прыжка. | 8н | Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка | текущий | Прыжки через скакалку. | ||||
48 | Совершенствование техники опорного прыжка. | 8н | Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||||
Результаты 2 четверти: из 24 плановых часов проведено 24. | |||||||||
3 четверть (30 часов) | |||||||||
Лыжная подготовка (24 часа) | |||||||||
49 | Техника безопасности по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. | 1н | Техника безопасности по л/п. | ТБ по лыжной подготовке. Технику передвижения попеременным четырехшажным ходом | Выполнять попеременный четырехшажный ход. | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||
50 | Оказание первой помощи при обморожении. Совершенствование техники четырехшажного хода. | 1н | Знать правила применения лыжных мазей. Разминка по кругу. Техника попеременного четырехшажного «эстафета лыжника» | Индивидуальный контроль текущий | Подъем прямых ног и рук из положения лежа на животе 14-16 раз | ||||
51 | Попеременный двухшажный ход | 1н | . Разминка по кругу. Техника попеременного двухшажного хода, | Технику попеременного двухшажного хода | Выполнять передвижения попеременным двухшажным ходом | текущий | Упор присев – упор лежа 14-16 раз | ||
52 | Совершенствование техники попеременного двухшажного хода | 2н | Разминка по кругу. Техника попеременного двухшажного хода | текущий | Прыжки через скакалку. | ||||
53 | Лыжные гонки 2 км. | 2н | Разминка по кругу. | Проезжать и распределять силы на дистанции 2 км. | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | |||
54 | Одновременный безшажный ход | 2н | Разминка по кругу. | Технику одновременного безшажного хода | Выполнять Одновременный безшажный ход | текущий | Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз | ||
55 | Совершенствование техники одновременного безшажного хода. | 3н | Разминка по кругу. «эстафета лыжника». | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
56 | Одновременный одношажный ход | 3н | Разминка по кругу. «эстафета лыжника». | Технику одновременного одношажного хода | Выполнять одновременный одношажный ход | текущий | Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. | ||
57 | Совершенствование техники одновременного одношажного хода | 3н | Разминка по кругу. «эстафета лыжника».. | Корректировка техники | Прыжки через скакалку. | ||||
58 | Одновременный двухшажный ход | 4н | Разминка по кругу. Упражнения на склоне | Технику одновременного двухшажного хода | Выполнять одновременный двухшажный ход | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||
59 | Совершенствование техники одновременного двухшажного хода | 4н | Разминка по кругу. Упражнения на склоне | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||||
60 | Переход с одновременного на попеременный ход | 4н | Разминка по кругу. Упражнения на склоне | Технику перехода с одновременного на попеременный ход | Выполнять переход с одновременного на попеременный ход | текущий | Отжимание от пола | ||
61 | Совершенствование техники перехода с одновременного на попеременный ход | 5н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов | Индивидуальный контроль | Прыжки через скакалку. | ||||
62 | Спуски со склонов с поворотом | 5н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов, | Технику спусков со склонов с поворотом | Выполнять спуски со склонов с поворотом | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||
63 | Совершенствование техники спусков со склонов с поворотом | 5н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов | текущий | Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз | ||||
64 | Спуски со склонов с торможением | 6н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов | Технику спусков со склонов с торможением | Выполнять спуски со склонов с торможением | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||
65 | Совершенствование техники спусков со склонов с торможением | 6н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов | текущий | Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. | ||||
66 | Совершенствование техники лыжных ходов | 6н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов | Технику лыжных ходов | Выполнять передвижения изученными лыжными ходами | текущий | Прыжки через скакалку. | ||
67 | Совершенствование техники лыжных ходов | 7н | Совершенствование техники упражнений на склоне | Индивидуальный контроль | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||||
68 | Совершенствование техники лыжных ходов | 7н | Совершенствование техники упражнений на склоне | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||||
69 | Совершенствование техники лыжных ходов. | 7н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов «эстафета лыжника». | текущий | Касание перекладины ногами из виса мальчики прямыми ногами, девочки- подъем согнутых ног 6-8 раз. | ||||
70 | Совершенствование техники лыжных ходов. | 8н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов, «эстафета лыжника». | текущий | Прыжок с подтягиванием ног к груди | ||||
71 | Совершенствование техники лыжных ходов. | 8н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов, «эстафета лыжника». | текущий | Прыжки через скакалку. | ||||
72 | Лыжные гонки 3 км. | 8н | Распределяя силы на дистанции 3 км. | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||||
Спортивные игры (6 часов) | |||||||||
73 | Верхняя передача мяча. Учебная игра с заданием. | 9н | Совершенствование техники элементов волейбола | Технику элементов волейбола | Выполнять элементы волейбола | Индивидуальный контроль | Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз | ||
74 | Прием мяча снизу двумя руками. Учебная игра с заданием. | 9н | Совершенствование техники элементов волейбола | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
75 | Прием снизу после подачи. Учебная игра с заданием. | 9н | Совершенствование техники элементов волейбола | текущий | Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. | ||||
76 | Передача в зону 3 после подачи. Учебная игра с заданием. | 10н | Совершенствование техники элементов волейбола | текущий | Прыжки через скакалку. | ||||
77 | Передача сверху в прыжке. Учебная игра с заданием. | 10н | Совершенствование техники элементов волейбола | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||||
78 | Верхняя прямая подача. Учебная игра с заданием. | 10н | Игра в волейбол | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||||
Результаты 3 четверти: из 30 плановых часов проведено 30. | |||||||||
4 четверть (27 часов) | |||||||||
Легкая атлетика (5 часов) | |||||||||
79 | Техника безопасности по легкой атлетике. Разучивание прыжка в высоту с разбега 5-7 шагов. | 1н | ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. | ТБ по легкой атлетике. Технику прыжка в высоту с разбега | Выполнять прыжок в высоту с разбега «перешагиванием» | текущий | Сгибание туловища -20-22 раз (с незафиксированными ногами) | ||
80 | Двигательный режим летом, гигиена занятий физическими упражнениями. Закрепление техники прыжка в высоту с разбега. | 1н | Бег с преодолением препятствий | текущий | Бег до 10-15 мин. | ||||
81 | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. | 1н | ОРУ в движении. СПУ, Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение | Индивидуальный контроль | Отжимание от пола 18-22 раз | ||||
82 | Учет прыжка в высоту с разбега. | 2н | Специальные прыжковые упражнения | Индивидуальный контроль | Прыжки через скакалку. | ||||
83 | Бег 100 м. с высокого старта | 2н | ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. | Выполнять бег 100 м. | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | |||
Спортивные игры (6 часов) | |||||||||
84 | Передача мяча в движении | 2н | Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут. | Технику элементов баскетбола | Выполнять элементы баскетбола | текущий | Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз | ||
85 | Ловля мяча после отскока от щита | 3н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
86 | Броски мяча по кольцу с разных точек | 3н | Совершенствование техники элементов баскетбола. | текущий | Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. | ||||
87 | Зонная защита – тактические действия игроков | 3н | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники элементов баскетбола. | Индивидуальный контроль | Прыжки через скакалку. | ||||
88 | Двухсторонняя игра | 4н | Комплекс ОРУ. Учебная игра. | Играть в баскетбол | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | |||
89 | Двухсторонняя игра | 4н | Комплекс ОРУ. Учебная игра | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||||
Легкая атлетика (16 часов) | |||||||||
90 | Бег 100 метров. | 4н | Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). | Выполнять 100 м. на результат | текущий | Прыжки через скакалку. | |||
91 | Разучивание техники прыжка в длину с разбега | 5н | ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. СПУ | Технику прыжка в длину с разбега | Выполнять прыжок в длину с разбега | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||
92 | Закрепление техники прыжка в длину с разбега. | 5н | ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. СПУ | текущий | Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз | ||||
93 | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. | 5н | ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. СПУ. | Индивидуальный контроль | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
94 | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. | 6н | ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. | текущий | Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. | ||||
95 | Учет прыжка в длину с разбега 11-13 метров. | 6н | Уметь демонстрировать прыжок в длину с разбега | текущий | Прыжки через скакалку. | ||||
96 | Разучивание метания гранаты 500 (700) г. на дальность | 6н | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: | Технику метания гранаты на дальность | Выполнять метание гранаты на дальность | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||
97 | Закрепление техники метания гранаты на дальность | 7н | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||||
98 | Совершенствование техники метания гранаты на дальность. | 7н | Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре 10 метров. | текущий | Прыжки через скакалку. | ||||
99 | Совершенствование техники метания гранаты на дальность. | 7н | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание теннисного мяча с разбега на дальность. | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||||
100 | Совершенствование техники метания гранаты на дальность. | 8н | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями Метание теннисного мяча с разбега на дальность. | Индивидуальный контроль | Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз | ||||
101 | Учет метания гранаты на дальность | 8н | Метание мяча на дальность | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
102 | Кросс 2000 (3000) метров. | 8н | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. | Распределять силы на дистанции 2000 (3000) м. | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | |||
103 | КДП | 9н | Сдача нормативов | ||||||
104 | КДП | 9н | Сдача нормативов | ||||||
105 | КДП | 9н | Сдача нормативов | ||||||
Результаты 4 четверти: из 27 плановых часов проведено 27. | |||||||||
Календарно-тематическое планирование с определением основных видов деятельности 11 класс
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
№ уро-ка | Тема урока, | Дата проведения | Характеристика деятельности учащихся | Требования к усвоению учебного материала | Форма контроля, контрольные материалы | Учебный материал (№№ страниц, заданий, § и т.п.) | |||
план | факт | Знать | Уметь | Применять | |||||
1 четверть (24 часа) | |||||||||
Легкая атлетика (12 часов) | |||||||||
1 | Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Основные принципы современной системы воспитания. Эстафетный бег | 1н | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Основные принципы современной системы воспитания.. | Технику безопасности на уроках легкой атлетики | Выполнять низкий старт и стартовый разгон | Устный опрос. | Комплекс утренней гимнастики | ||
2 | Эстафетный бег, бег с высокого старта, 30 м. | 1н | Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. | Комплекс зарядки | Пробегать 30 метров | Индивидуальный контроль | Отжимание | ||
3 | Совершенствование прыжка в длину с разбега 11-13 метров, челночный бег 10 по 10 м. | 1н | Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). | ТБ и технику выполнения прыжка в длину с разбега | Выполнять прыжок в длину с разбега | текущий | Прыжок с подтягиванием ног к груди 8-10 раз. | ||
4 | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. | 2н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 60 метров – на результат. | Корректировка техники | Комплекс ОРУ | ||||
5 | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Бег 100 м. | 2н | Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. | текущий | Бег 10-12 мин | ||||
6 | Учет прыжка в длину с разбега 11-13 метров. | 2н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. | текущий | Подтягивание мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз. | ||||
7 | Совершенствование метания гранаты 500 (700) г. на дальность. | 3н | ОРУ в движении. СУ | ТБ и технику выполнения метания гранаты на дальность | Выполнять метание гранаты на дальность | Индивидуальный контроль | Комплекс утренней гимнастики | ||
8 | Совершенствование техники метания гранаты. | 3н | ОРУ в движении. СУ.. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Скоростной бег до 40 метров. | текущий | Упражнение на пресс 20-25раз | ||||
9 | Совершенствование техники метания гранаты. | 3н | СУ. Специальные беговые упражнения. ОРУ для рук и плечевого пояса. | текущий | Отжимание | ||||
10 | Совершенствование техники метания гранаты. | 4н | СУ. Специальные беговые Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. | текущий | Комплекс ОРУ | ||||
11 | Учет метания гранаты на дальность. | 4н | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные упражнения. | текущий | Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами) | ||||
12 | Бег 2000 (3000) метров. | 4н | Специальные беговые упражнения. | Особенности подготовки организма к кроссу | Пробежать и распределить силу на дистанции 2000 (3000) метров | текущий | Подтягивание мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз. | ||
Спортивные игры (12 часов) | |||||||||
13 | Разучивание техники ловли мяча после отскока от щита | 5н | Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом, | Технику ловли мяча после отскока от щита | Ловить мяч после отскока от щита | Корректировка техники | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||
14 | Закрепление техники ловли мяча после отскока от щита | 5н | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. СПУ. | текущий | Отжимание | ||||
15 | Совершенствование техники ловли мяча после отскока от щита. Разучивание техники передачи мяча одной рукой в движении. | 5н | Развитие координационных способностей. | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||||
16 | Закрепление техники передачи мяча одной рукой в движении. | 6н | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения, | Технику передачи мяча одной рукой в движении. | Выполнять передачу мяча одной рукой в движении. | Индивидуальный контроль | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||
17 | Совершенствование техники передачи мяча одной рукой в движении. Разучивание тактических действий в защите. | 6н | ОРУ. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу, | Корректировка техники | Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами) | ||||
18 | Закрепление тактических действий в защите. | 6н | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. | технику тактических действий в защите. | Выполнять тактических действий в защите. | Индивидуальный контроль | Упражнение на пресс 20-25раз | ||
19 | Совершенствование тактических действий в защите. Разучивание тактических действий в нападении. | 7н | Смешанное передвижение | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
20 | Закрепление тактических действий в нападении. | 7н | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, | текущий | Упражнение на пресс 20-25раз | ||||
21 | Совершенствование тактических действий в нападении. | 7н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||||
22 | Учебно-тренировочная игра | 8н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | Правила игры | Играть в баскетбол | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||
23 | Учебно-тренировочная игра | 8н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | текущий | Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами) | ||||
24 | Учебно-тренировочная игра | 8н | Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут, | текущий | Упражнение на пресс 20-25раз | ||||
Результаты 1 четверти: из 24 плановых часов проведено 24. | |||||||||
2 четверть (24 час) | |||||||||
Спортивные игры (3 часа) | |||||||||
25 | Учебно-тренировочная игра | 1н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | Правила игры | Играть в баскетбол | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||
26 | Учебно-тренировочная игра | 1н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | текущий | Упражнение на пресс 20-25раз | ||||
27 | Учебно-тренировочная игра | 1н | Бег в равномерном темпе до 15 минут. | Корректировка техники | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||||
Гимнастика (21 час) | |||||||||
28 | Техника безопасности по гимнастике. Повторение упражнений 10 класса | 2н | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. | ТБ по гимнастике. | Выполнять изученные элементы гимнастики | Устный опрос. | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||
29 | Тренировочные нагрузки, самоконтроль. Разучивание длинного кувырка через препятствие (100 см.) Разучивание акробатической комбинации из 4-5 элементов. | 2н | Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. | Технику длинного кувырка через препятствие (100 см.) акробатической комбинации из 4-5 элементов. | Выполнять длинный кувырк через препятствие (100 см.) акробатическую комбинацию из 4-5 элементов. | текущий | Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами) | ||
30 | Закрепление техники длинного кувырка через препятствие. Закрепление акробатической комбинации из 4-5 элементов | 2н | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. | Корректировка техники | Упражнение на пресс 20-25раз | ||||
31 | Стойка на голове и руках силой. Совершенствование акробатической комбинации из 4-5 элементов | 3н | упор присев силой стойка на голове и руках и равновесие на одной, выпада вперед, кувырк вперед. Упражнения на гибкость | Технику Стойки на голове и руках силой. акробатической комбинации из 4-5 элементов | Выполнять стойку на голове и руках силой. акробатическую комбинацию из 4-5 элементов | текущий | Упражнение на пресс 20-25раз | ||
32 | Стойка на руках у стенки. Совершенствование акробатической комбинации из 4-5 элементов | 3н | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Упражнения на гибкость | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||||
33 | Учет техники длинного кувырка через препятствие, акробатической комбинации из 4-5 элементов | 3н | Упражнения на гибкость. | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
34 | Разучивание техники акробатического соединения из 3-4 элементов. Разучивание соединения из 3-4 элементов в равновесии. | 4н | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. | Технику акробатического соединения из 3-4 элементов. соединения из 3-4 элементов в равновесии. | Выполнять акробатическое соединения из 3-4 элементов. соединени из 3-4 элементов в равновесии. | текущий | Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. | ||
35 | Закрепление техники акробатического соединения из 3-4 элементов и соединения из 3-4 элементов в равновесии. | 4н | Упражнения на гибкость | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
36 | Совершенствование техники акробатического соединения из 3-4 элементов и соединения из 3-4 элементов в равновесии. | 4н | Упражнения на гибкость | текущий | Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами) | ||||
37 | Учет техники акробатического соединения из 3-4 элементов и соединения из 3-4 элементов в равновесии. | 5н | ОРУ на осанку. СУ. | текущий | Упражнение на пресс 20-25раз | ||||
38 | Акробатическое соединение из 3-4 элементов | 5н | Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Техника ходьбы приставными шагами | Технику акробатического соединения | Выполнять акробатическое соединение | текущий | Упражнение на пресс 20-25раз | ||
39 | Переворот в упор силой, вис согнувшись и выход в сед, соскок махом вперед из виса на подколенках на низкой перекладине. Лазание по канату. | 5н | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. | Технику переворота в упор силой, вис согнувшись и выход в сед, соскок махом вперед из виса на подколенках на низкой перекладине. Лазание по канату. | Выполнять переворот в упор силой, вис согнувшись и выход в сед, соскок махом вперед из виса на подколенках на низкой перекладине. Лазание по канату. | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||
40 | На высокой перекладине совершенствование техники подъема в упор силой, из размахивания соскок вперед, переворот в упор из виса. Лазание по канату. | 6н | Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. | Технику подъема в упор силой, из размахивания соскок вперед, переворот в упор из виса. Лазание по канату. | Выполнять подъем в упор силой, из размахивания соскок вперед, переворот в упор из виса. Лазание по канату. | Индивидуальный контроль | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||
41 | Совершенствование техники подъема в упор силой, из размахивания соскок вперед, переворот в упор из виса. Лазание по канату. | 6н | Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. | текущий | Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. | ||||
42 | Учет техники подъема в упор силой, из размахивания соскок вперед, переворот в упор из виса. Лазание по канату. | 6н | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. | текущий | Прыжки через скакалку. | ||||
43 | Опорный прыжок через коня (110 см.). Через коня в длину ноги врозь (100 см.). | 7н | Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. | Технику прыжка согнув ноги через козла в длину 110 см., прыжка боком через коня в ширину 100 см. | Выполнять прыжок согнув ноги через козла в длину 110 см., прыжок боком через коня в ширину 100 см. | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||
44 | Совершенствование техники опорного прыжка. | 7н | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. | Индивидуальный контроль | Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз | ||||
45 | Совершенствование техники опорного прыжка. | 7н | Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
46 | Совершенствование техники опорного прыжка. | 8н | Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка | текущий | Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. | ||||
47 | Совершенствование техники опорного прыжка. | 8н | Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка | текущий | Прыжки через скакалку. | ||||
48 | Учет опорного прыжка через коня. | 8н | Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||||
Результаты 2 четверти: из 24 плановых часов проведено 24. | |||||||||
3 четверть (30 часов) | |||||||||
Лыжная подготовка (24 часа) | |||||||||
49 | Техника безопасности по лыжной подготовке. Утомление, переутомление, их признаки и меры предупреждения. Попеременный двух и четырехшажный ход | 1н | Техника безопасности по л/п. | ТБ по лыжной подготовке. Температурные нормы. Тактические действия во время лыжных гонок.. Технику передвижения попеременным двух и четырехшажным ходом | Выполнять передвижения попеременный двух и четырехшажный ход. | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||
50 | Температурные нормы. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременный двух и четырехшажный ход | 1н | Знать правила применения лыжных мазей. Разминка по кругу. Техника попеременного четырехшажного «эстафета лыжника» | Индивидуальный контроль текущий | Подъем прямых ног и рук из положения лежа на животе 14-16 раз | ||||
51 | Учет техники попеременного двух и четырехшажный хода. | 1н | . Разминка по кругу. Техника попеременного двухшажного хода, | текущий | Упор присев – упор лежа 14-16 раз | ||||
52 | Совершенствование техники перехода с одного хода на другой. Учет 1 (2) км. | 2н | Разминка по кругу. Техника попеременного двухшажного хода | Технику перехода с одного хода на другой, конькового хода | Выполнять переход с одного хода на другой, коньковый ход. Преодоление 1 (2) км. | текущий | Прыжки через скакалку. | ||
53 | Совершенствование техники перехода с одного хода на другой. Коньковый ход | 2н | Разминка по кругу. | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||||
54 | Совершенствование техники перехода с одного хода на другой. Коньковый ход | 2н | Разминка по кругу. | текущий | Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз | ||||
55 | Совершенствование техники перехода с одного хода на другой. Коньковый ход | 3н | Разминка по кругу. «эстафета лыжника». | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
56 | Учет техники перехода с одного хода на другой. Коньковый ход | 3н | Разминка по кругу. «эстафета лыжника». | текущий | Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. | ||||
57 | Совершенствование техники лыжных ходов. | 3н | Разминка по кругу. «эстафета лыжника».. | Технику изученных ходов | Выполнять передвижения изученными ходами | Корректировка техники | Прыжки через скакалку. | ||
58 | Совершенствование техники лыжных ходов. | 4н | Разминка по кругу. Упражнения на склоне | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||||
59 | Совершенствование техники лыжных ходов. | 4н | Разминка по кругу. Упражнения на склоне | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||||
60 | Совершенствование техники лыжных ходов. | 4н | Разминка по кругу. Упражнения на склоне | текущий | Отжимание от пола | ||||
61 | Совершенствование техники лыжных ходов. Учет 2 (3) км. | 5н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов | Индивидуальный контроль | Прыжки через скакалку. | ||||
62 | Спуски со склонов с поворотом | 5н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов, | Технику спусков со склонов с поворотом | Выполнять спуски со склонов с поворотом | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||
63 | Совершенствование техники спусков со склонов с поворотом | 5н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов | текущий | Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз | ||||
64 | Спуски со склонов с торможением | 6н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов | Технику спусков со склонов с торможением | Выполнять спуски со склонов с торможением | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||
65 | Совершенствование техники спусков со склонов с торможением | 6н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов | текущий | Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. | ||||
66 | Совершенствование техники лыжных ходов | 6н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов | Технику изученных ходов | Выполнять передвижения изученными ходами | текущий | Прыжки через скакалку. | ||
67 | Совершенствование техники лыжных ходов | 7н | Совершенствование техники упражнений на склоне | Индивидуальный контроль | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||||
68 | Совершенствование техники лыжных ходов | 7н | Совершенствование техники упражнений на склоне | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||||
69 | Совершенствование техники лыжных ходов. | 7н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов «эстафета лыжника». | текущий | Касание перекладины ногами из виса мальчики прямыми ногами, девочки- подъем согнутых ног 6-8 раз. | ||||
70 | Совершенствование техники лыжных ходов. | 8н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов, «эстафета лыжника». | текущий | Прыжок с подтягиванием ног к груди | ||||
71 | Совершенствование техники лыжных ходов. | 8н | Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов, «эстафета лыжника». | текущий | Прыжки через скакалку. | ||||
72 | Лыжные гонки 3 (5) км. | 8н | Распределяя силы на дистанции 3(5)км. | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||||
Спортивные игры (6 часов) | |||||||||
73 | Прием мяча снизу. Двусторонняя игра. | 9н | Совершенствование техники элементов баскетбола | Технику элементов волейбола | Выполнять элементы волейбола | Индивидуальный контроль | Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз | ||
74 | Первая передача в зону 3. Двусторонняя игра. | 9н | Совершенствование техники элементов баскетбола | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
75 | Вторая передача в зоны 2 и 4. Двусторонняя игра. | 9н | Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. | текущий | Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. | ||||
76 | Верхняя прямая подача. Двусторонняя игра. | 10н | Совершенствование техники элементов баскетбола | текущий | Прыжки через скакалку. | ||||
77 | Нападающий удар. Двусторонняя игра. | 10н | Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).. | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||||
78 | Одиночное блокирование. Двусторонняя игра. | 10н | Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).. | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||||
Результаты 3 четверти: из 30 плановых часов проведено 30. | |||||||||
4 четверть (27 часов) | |||||||||
Легкая атлетика (5 часов) | |||||||||
79 | Техника безопасности по легкой атлетике. Совершенствованиепрыжка в высоту с разбега 5-7 шагов. | 1н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | ТБ по легкой атлетике. Технику прыжка в высоту с разбега | Выполнять прыжок в высоту с разбега «перешагиванием» | текущий | Сгибание туловища -20-22 раз (с незафиксированными ногами) | ||
80 | Влияние образа жизни на состояние здоровья. Совершенствованиетехники прыжка в высоту с разбега. | 1н | Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. | текущий | Бег до 10-15 мин. | ||||
81 | Тренировочные нагрузки и контроль по ЧСС. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. | 1н | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение | Индивидуальный контроль | Отжимание от пола 18-22 раз | ||||
82 | Учет прыжка в высоту с разбега. | 2н | (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры. | Индивидуальный контроль | Прыжки через скакалку. | ||||
83 | Бег 100 м. с низкого старта | 2н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. | Выполнять бег 100 м. | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | |||
Спортивные игры (6 часов) | |||||||||
84 | Ловля мяча после отскока от щита | 2н | Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут. | Технику элементов баскетбола | Выполнять элементы баскетбола | текущий | Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз | ||
85 | Передача одной рукой в движении. | 3н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
86 | Броски по кольцу с разных точек | 3н | Совершенствование техники элементов баскетбола | текущий | Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. | ||||
87 | Взаимодействие игроков в нападении и защите. | 3н | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники элементов баскетбола | Индивидуальный контроль | Прыжки через скакалку. | ||||
88 | Двухсторонняя игра | 4н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники элементов баскетбола | Правила игры | Играть в баскетбол | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||
89 | Двухсторонняя игра | 4н | Комплекс ОРУ. Учебная игра | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||||
Легкая атлетика (16 часов) | |||||||||
90 | Стартовый разгон с преследованием. | 4н | Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). | Технику стартового разгона | Выполнять стартовый разгон с преследованием. | текущий | Прыжки через скакалку. | ||
91 | Разучивание техники прыжка в длину с разбега | 5н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | Технику прыжка в длину с разбега | Выполнять прыжок в длину с разбега | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||
92 | Закрепление техники прыжка в длину с разбега. | 5н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.. | текущий | Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз | ||||
93 | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. | 5н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.. | Индивидуальный контроль | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | ||||
94 | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. | 6н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | текущий | Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. | ||||
95 | Учет прыжка в длину с разбега 11-13 метров. | 6н | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | текущий | Прыжки через скакалку. | ||||
96 | Разучивание метания гранаты 500 (700) г. на дальность | 6н | Уметь демонстрировать технику приземления. | Технику метания гранаты на дальность | Выполнять метание гранаты на дальность | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||
97 | Закрепление техники метания гранаты на дальность | 7н | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 | ||||
98 | Совершенствование техники метания гранаты на дальность. | 7н | Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров. | текущий | Прыжки через скакалку. | ||||
99 | Совершенствование техники метания гранаты на дальность. | 7н | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м. | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | ||||
100 | Совершенствование техники метания гранаты на дальность. | 8н | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Индивидуальный контроль | Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз | ||||
101 | Учет метания гранаты на дальность | 8н | текущий | Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. | |||||
102 | Кросс 2000 (3000) метров. | 8н | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. | Распределять силы на дистанции 2000 (3000) м. | текущий | Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз | |||
103 | КДП | 9н | Сдача нормативов | ||||||
104 | КДП | 9н | Сдача нормативов | ||||||
105 | КДП | 9н | Сдача нормативов | ||||||
Результаты 4 четверти: из 27 плановых часов проведено 27. | |||||||||
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа (7 классы, по программе Р.Р.Нигъматуллиной)
Рабочая программа для учителей, работающих в 7 классах русских школ...
Рабочая программа 5 класс природоведение по программе А.А.Плешакова
тематическое и поурочное планирование 5 класс природоведение по программе А.А.Плешакова...
Рабочая программа 6 класс биология по программе Д.И.Трайтака
Тематическое и поурочное планирование 6 класс биология по программе Д.И.Трайтака...
Рабочая программа 9 класс биология по программе Д.И.Трайтака
Тематическое и поурочное планирование 9 класс биология по программе Д.И.Трайтака...
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА 6 КЛАСС, География. Природа и люди, Программа разработана на основе авторской программы: А.И. Алексеева, Е.К. Липкиной, В.В. Николиной. Москва «Просвещение», 2008г.,
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА 6 КЛАСС, География. Природа и люди, Программа разработана на основе авторской программы: А.И. Алексеева, Е.К. Липкиной, В.В. Николиной. Москва «Просвещение», 2008г.,...
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА 7 КЛАСС, География. Страны и континенты, Программа разработана на основе авторской программы: «География. Страны и континенты» Авторы: А.И. Алексеев, Е.К. Липкина, В.В. Николина. Москва «Просвещение», 2008г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА 7 КЛАСС, География. Страны и континенты, Программа разработана на основе авторской программы: «География. Страны и континенты» Авторы: А.И. Алексеев, Е.К. Липкина, В.В. Николина. Мос...
Рабочая программа 1 класс музыка по программе Критской, Шмагиной, Сергеевой ФГОС
Рабочая программа 1 класс по программе Критской, Шмагиной, Сергеевой ФГОС...