Рабочая программа СОО, 10 - 11 класс
рабочая программа по физкультуре

Гаджиев Малик

Рабочая программа СОО, 10 - 11 класс

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon rabochaya_programma_soo_10_-_11_klass.doc433 КБ

Предварительный просмотр:

Физическая культура

10 11 класс

В результате изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне среднего общего образования:

Выпускник на базовом уровне научится:

  • определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
  • знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
  • знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
  • характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;
  • характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
  • составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;
  • выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;
  • выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
  • практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
  • практически использовать приемы защиты и самообороны;
  • составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;
  • определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;
  • проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;
  • владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:

  • самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;
  • выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
  • проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;
  • выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;
  • выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
  • осуществлять судейство в избранном виде спорта;
  • составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.

Календарно-тематическое планирование с определением основных видов деятельности 10 класс

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

№ уро-ка

Тема урока,
Код материала по кодификатору ГИА

Дата проведения

Характеристика деятельности учащихся

Требования к усвоению учебного материала

Форма контроля, контрольные материалы

Учебный материал

(№№ страниц, заданий, § и т.п.)

план

факт

Знать

Уметь

Применять

1 четверть (24 часа)

Легкая атлетика (12 часов)

1

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Низкий старт и стартовый разгон.

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности.

Технику безопасности на уроках легкой атлетики

Выполнять низкий старт и стартовый разгон

Устный опрос.

Комплекс утренней гимнастики

2

Составление комплекса зарядки. Бег 100 метров.

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 100 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Бег 100 метров – на результат

Комплекс зарядки

Пробегать 100 метров

Индивидуальный контроль

Отжимание

3

Разучивание прыжка в длину с разбега 11-13 метров.

Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). Комплекс ОРУ.

ТБ и технику выполнения прыжка в длину с разбега

Выполнять прыжок в длину с разбега

текущий

Прыжок с подтягиванием ног к груди 8-10 раз.

4

Закрепление техники прыжка в длину с разбега.

ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения.

Корректировка техники

Комплекс ОРУ

5

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. Комплекс ОРУ.

текущий

Бег 10-12 мин

6

Учет прыжка в длину с разбега 11-13 метров.

ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.

текущий

Подтягивание мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз.

7

Разучивание метания гранаты 500 (700) г. на дальность.

ОРУ в движении. СУ

ТБ и технику выполнения метания гранаты на дальность

Выполнять метание гранаты на дальность

Индивидуальный контроль

Комплекс утренней гимнастики

8

Закрепление техники метания гранаты на дальность.

ОРУ в движении. СУ.. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Скоростной бег до 40 метров.

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

9

Совершенствование техники метания гранаты.

СУ. Специальные беговые упражнения. ОРУ для рук и плечевого пояса.

текущий

Отжимание

10

Совершенствование техники метания гранаты.

СУ. Специальные беговые Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек.

текущий

Комплекс ОРУ

11

Учет метания гранаты на дальность.

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные упражнения.

текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

12

Бег 2000 (3000) метров.

Специальные беговые упражнения.

Особенности подготовки организма к кроссу

Пробежать и распределить силу на дистанции 2000 (3000) метров

текущий

Подтягивание мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз.

 Спортивные игры (12 часов)

13

Повторение упражнений в баскетболе за 5-9 классы.

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом,

ТБ по баскетболу, технику броска по кольцу в прыжке

Выполнять бросок по кольцу в прыжке,

Корректировка техники

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

14

Закрепление техники броска по кольцу в прыжке.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. СПУ.

текущий

Отжимание

15

Ловля мяча от щита

Развитие координационных способностей.

Технику ловли мяча от щита

Ловить  мяч от щита

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

16

Совершенствование техники ловли мяча от щита

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения,

Индивидуальный контроль

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

17

Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости

ОРУ. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу,

Технику ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости

Выполнять технику ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости

Корректировка техники

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

18

Закрепление техники ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.

Индивидуальный контроль

Упражнение на пресс 20-25раз

19

Совершенствование техники ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости

Смешанное передвижение,

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

20

Совершенствование техники ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы,

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

21

Тактические действия в защите

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

Технику тактических действий в защите

Действовать в защите

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

22

Закрепление техники тактических действий в защите

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

23

Совершенствование техники тактических действий в защите

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

24

Совершенствование техники тактических действий в защите

Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут,

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

Результаты 1 четверти: из 24 плановых часов проведено 24.

2 четверть (24 час)

 Спортивные игры (3 часа)

25

Учебно-тренировочная игра

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

Правила игры

Играть в баскетбол по упрощенным правилам

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

26

Учебно-тренировочная игра

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

27

Учебно-тренировочная игра

Бег в равномерном темпе до 15 минут.

Корректировка техники

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Гимнастика (21 час)

28

Техника безопасности по гимнастике. Повторение упражнений 9 класса

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ.

ТБ по гимнастике.

Выполнять изученные элементы гимнастики

Устный опрос.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

29

Физические упражнения- средство повышения работоспособности. Сед углом на полу. Длинный кувырок через препятствие высотой 90 см.

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.

Технику седа углом на полу. Длинного кувырка через препятствие высотой 90 см

Выполнять сед углом на полу. Длинный кувырок через препятствие высотой 90 см.

текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

30

Совершенствование техники Сед углом на полу. Длинный кувырок через препятствие высотой 90 см.

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.

Корректировка техники

Упражнение на пресс 20-25раз

31

Закрепление техники Сед углом на полу. Длинный кувырок через препятствие высотой 90 см.

упор присев силой стойка на голове и руках и равновесие на одной, выпада вперед, кувырк вперед. Упражнения на гибкость

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

32

Перекатом стойка на лопатках. Стойка на голове и руках силой.

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Упражнения на гибкость

Технику перекатом стойка на лопатках. Стойки на голове и руках силой.

Выполнять перекатом стойка на лопатках. Стойку на голове и руках силой.

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

33

Совершенствование техники перекатом стойка на лопатках. Стойка на голове и руках силой.

Упражнения на гибкость.

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

34

Закрепление техники перекатом стойка на лопатках. Стойка на голове и руках силой.

ОРУ комплекс с гимнастическими палками.

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

35

Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях.

Упражнения на гибкость

Технику из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях.

Выполнять Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях.

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

36

Совершенствование техники из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях.

Упражнения на гибкость

текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

37

Закрепление техники из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях.

ОРУ на осанку. СУ.

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

38

Акробатическое соединение из 3-4 элементов

Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Техника ходьбы приставными шагами

Технику акробатического соединения

Выполнять акробатическое соединение

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

39

Совершенствование техники акробатического соединения

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

40

Закрепление техники акробатического соединения

Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой.

Индивидуальный контроль

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

41

Переворот в упор толчком обеих ног. Переворот в упор из виса

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.

Технику переворота в упор толчком обеих ног и переворота в упор из виса

Выполнять переворот в упор толчком обеих ног и переворот в упор из виса

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

42

Совершенствование техники переворот в упор толчком обеих ног. Переворот в упор из виса

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения.

текущий

Прыжки через скакалку.

43

Закрепление техники переворот в упор толчком обеих ног. Переворот в упор из виса

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

44

Соскоки вперед и назад с поворотом. Подъем в упор силой.

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения.

Технику соскока вперед и назад с поворотом. Подъема в упор силой.

Выполнять соскоки вперед и назад с поворотом. Подъем в упор силой.

Индивидуальный контроль

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

45

Совершенствование техники соскоков вперед и назад с поворотом. Подъем в упор силой.

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

46

Опорный прыжок через коня боком (110 см.). Через козла в длину согнув ноги (115-120 см.).

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка

Технику прыжка согнув ноги через козла в длину 115 см., прыжка боком через коня в ширину 110 см.

Выполнять прыжок согнув ноги через козла в длину 115 см., прыжок боком через коня в ширину 110 см.

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

47

Совершенствование техники опорного прыжка.

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка

текущий

Прыжки через скакалку.

48

Совершенствование техники опорного прыжка.

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

Результаты 2 четверти: из 24 плановых часов проведено 24.

3 четверть (30 часов)

Лыжная подготовка (24 часа)

49

Техника безопасности по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход.

Техника безопасности по л/п.

ТБ по лыжной подготовке. Технику передвижения попеременным четырехшажным ходом

Выполнять попеременный четырехшажный ход.

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

50

Оказание первой помощи при обморожении. Совершенствование техники четырехшажного хода.

Знать правила применения лыжных мазей. Разминка по кругу. Техника попеременного четырехшажного  «эстафета лыжника»

Индивидуальный контроль

текущий

Подъем прямых ног и рук из положения лежа на животе 14-16 раз

51

Попеременный двухшажный ход

. Разминка по кругу. Техника попеременного двухшажного хода,

Технику попеременного двухшажного хода

Выполнять передвижения попеременным двухшажным ходом

текущий

Упор присев – упор лежа 14-16 раз

52

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода

 Разминка по кругу. Техника попеременного двухшажного хода

текущий

Прыжки через скакалку.

53

Лыжные гонки 2 км.

Разминка по кругу.

Проезжать  и распределять силы на дистанции 2 км.

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

54

Одновременный безшажный ход

Разминка по кругу.

Технику одновременного безшажного хода

Выполнять Одновременный безшажный ход

текущий

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

55

Совершенствование техники одновременного безшажного хода.

Разминка по кругу. «эстафета лыжника».

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

56

Одновременный одношажный ход

Разминка по кругу. «эстафета лыжника».

Технику одновременного одношажного хода

Выполнять одновременный одношажный ход

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

57

Совершенствование техники одновременного одношажного хода

Разминка по кругу. «эстафета лыжника»..

Корректировка техники

Прыжки через скакалку.

58

Одновременный двухшажный ход

Разминка по кругу. Упражнения на склоне

Технику одновременного двухшажного хода

Выполнять одновременный двухшажный ход

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

59

Совершенствование техники одновременного двухшажного хода

Разминка по кругу. Упражнения на склоне

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

60

Переход с одновременного на попеременный ход

Разминка по кругу. Упражнения на склоне

Технику перехода с одновременного на попеременный ход

Выполнять переход с одновременного на попеременный ход

текущий

Отжимание от пола

61

Совершенствование техники перехода с одновременного на попеременный ход

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов

Индивидуальный контроль

Прыжки через скакалку.

62

Спуски со склонов с поворотом

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов,

Технику спусков со склонов с поворотом

Выполнять спуски со склонов с поворотом

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

63

Совершенствование техники спусков со склонов с поворотом

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов

текущий

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

64

Спуски со склонов с торможением

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов

Технику спусков со склонов с торможением

Выполнять спуски со склонов с торможением

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

65

Совершенствование техники спусков со склонов с торможением

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

66

Совершенствование техники лыжных ходов

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов

Технику лыжных ходов

Выполнять передвижения изученными лыжными ходами

текущий

Прыжки через скакалку.

67

Совершенствование техники лыжных ходов

Совершенствование техники упражнений на склоне

Индивидуальный контроль

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

68

Совершенствование техники лыжных ходов

Совершенствование техники упражнений на склоне

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

69

Совершенствование техники лыжных ходов.

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов «эстафета лыжника».

текущий

Касание перекладины ногами из виса мальчики прямыми ногами, девочки- подъем согнутых ног 6-8 раз.

70

Совершенствование техники лыжных ходов.

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов, «эстафета лыжника».

текущий

Прыжок с подтягиванием ног к груди

71

Совершенствование техники лыжных ходов.

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов, «эстафета лыжника».

текущий

Прыжки через скакалку.

72

Лыжные гонки 3 км.

Распределяя силы на дистанции 3 км.

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

Спортивные игры (6 часов)

73

Верхняя передача мяча. Учебная игра с заданием.

Совершенствование техники элементов волейбола

Технику элементов волейбола

Выполнять элементы волейбола

Индивидуальный контроль

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

74

Прием мяча снизу двумя руками. Учебная игра с заданием.

Совершенствование техники элементов волейбола

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

75

Прием снизу после подачи. Учебная игра с заданием.

Совершенствование техники элементов волейбола

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

76

Передача в зону 3 после подачи. Учебная игра с заданием.

10н

Совершенствование техники элементов волейбола

текущий

Прыжки через скакалку.

77

Передача сверху в прыжке. Учебная игра с заданием.

10н

Совершенствование техники элементов волейбола

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

78

Верхняя прямая подача. Учебная игра с заданием.

10н

Игра в волейбол

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Результаты 3 четверти: из 30 плановых часов проведено 30.

4 четверть (27 часов)

Легкая атлетика (5 часов)

79

Техника безопасности по легкой атлетике. Разучивание прыжка в высоту с разбега 5-7 шагов.

ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения.

ТБ по легкой атлетике. Технику прыжка в высоту с разбега

Выполнять прыжок в высоту с разбега «перешагиванием»

текущий

Сгибание туловища -20-22 раз (с незафиксированными ногами)

80

 Двигательный режим летом, гигиена занятий физическими упражнениями. Закрепление техники прыжка в высоту с разбега.

Бег с преодолением препятствий

текущий

Бег до 10-15 мин.

81

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.

ОРУ в движении. СПУ, Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение

Индивидуальный контроль

Отжимание от пола 18-22 раз

82

Учет прыжка в высоту с разбега.

Специальные прыжковые упражнения

Индивидуальный контроль

Прыжки через скакалку.

83

Бег 100 м. с высокого старта

ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору.

Выполнять бег 100 м.

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

Спортивные игры (6 часов)

84

Передача мяча в движении

Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут.

Технику элементов баскетбола

Выполнять элементы баскетбола

текущий

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

85

Ловля мяча после отскока от щита

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

86

Броски мяча по кольцу с разных точек

Совершенствование техники элементов баскетбола.

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

87

Зонная защита – тактические действия игроков

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники элементов баскетбола.

Индивидуальный контроль

Прыжки через скакалку.

88

Двухсторонняя игра

Комплекс ОРУ. Учебная игра.

Играть в баскетбол

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

89

Двухсторонняя игра

Комплекс ОРУ. Учебная игра

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Легкая атлетика (16 часов)

90

Бег 100 метров.

Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Выполнять 100 м. на результат

текущий

Прыжки через скакалку.

91

Разучивание техники прыжка в длину с разбега

ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. СПУ

Технику прыжка в длину с разбега

Выполнять прыжок в длину с разбега

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

92

Закрепление техники прыжка в длину с разбега.

ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. СПУ

текущий

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

93

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. СПУ.

Индивидуальный контроль

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

94

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения.

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

95

Учет прыжка в длину с разбега 11-13 метров.

Уметь демонстрировать прыжок в длину с разбега

текущий

Прыжки через скакалку.

96

Разучивание метания гранаты 500 (700) г. на дальность

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей:

Технику метания гранаты на дальность

Выполнять метание гранаты на дальность

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

97

Закрепление техники метания гранаты на дальность

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей:

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

98

Совершенствование техники метания гранаты  на дальность.

Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре 10 метров.

текущий

Прыжки через скакалку.

99

Совершенствование техники метания гранаты  на дальность.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание теннисного мяча с разбега на дальность.

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

100

Совершенствование техники метания гранаты  на дальность.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями Метание теннисного мяча с разбега на дальность.

Индивидуальный контроль

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

101

Учет метания гранаты на дальность

Метание мяча на дальность

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

102

Кросс 2000 (3000) метров.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.

Распределять силы на дистанции 2000 (3000) м.

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

103

КДП

Сдача нормативов

104

КДП

Сдача нормативов

105

КДП

Сдача нормативов

Результаты 4 четверти: из 27 плановых часов проведено 27.

Календарно-тематическое планирование с определением основных видов деятельности 11 класс

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

№ уро-ка

Тема урока,
Код материала по кодификатору ГИА

Дата проведения

Характеристика деятельности учащихся

Требования к усвоению учебного материала

Форма контроля, контрольные материалы

Учебный материал

(№№ страниц, заданий, § и т.п.)

план

факт

Знать

Уметь

Применять

1 четверть (24 часа)

Легкая атлетика (12 часов)

1

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Основные принципы современной системы воспитания. Эстафетный бег

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Основные принципы современной системы воспитания..

Технику безопасности на уроках легкой атлетики

Выполнять низкий старт и стартовый разгон

Устный опрос.

Комплекс утренней гимнастики

2

Эстафетный бег, бег с высокого старта, 30 м.

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П.

Комплекс зарядки

Пробегать 30 метров

Индивидуальный контроль

Отжимание

3

Совершенствование прыжка в длину с разбега 11-13 метров, челночный бег 10 по 10 м.

Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

ТБ и технику выполнения прыжка в длину с разбега

Выполнять прыжок в длину с разбега

текущий

Прыжок с подтягиванием ног к груди 8-10 раз.

4

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 60 метров – на результат.

Корректировка техники

Комплекс ОРУ

5

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Бег 100 м.

Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.

текущий

Бег 10-12 мин

6

Учет прыжка в длину с разбега 11-13 метров.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.

текущий

Подтягивание мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз.

7

Совершенствование метания гранаты 500 (700) г. на дальность.

ОРУ в движении. СУ

ТБ и технику выполнения метания гранаты на дальность

Выполнять метание гранаты на дальность

Индивидуальный контроль

Комплекс утренней гимнастики

8

Совершенствование техники метания гранаты.

ОРУ в движении. СУ.. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Скоростной бег до 40 метров.

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

9

Совершенствование техники метания гранаты.

СУ. Специальные беговые упражнения. ОРУ для рук и плечевого пояса.

текущий

Отжимание

10

Совершенствование техники метания гранаты.

СУ. Специальные беговые Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек.

текущий

Комплекс ОРУ

11

Учет метания гранаты на дальность.

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные упражнения.

текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

12

Бег 2000 (3000) метров.

Специальные беговые упражнения.

Особенности подготовки организма к кроссу

Пробежать и распределить силу на дистанции 2000 (3000) метров

текущий

Подтягивание мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз.

 Спортивные игры (12 часов)

13

Разучивание техники ловли мяча после отскока от щита

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом,

Технику ловли мяча после отскока от щита

Ловить мяч после отскока от щита

Корректировка техники

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

14

Закрепление техники ловли мяча после отскока от щита

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. СПУ.

текущий

Отжимание

15

Совершенствование техники ловли мяча после отскока от щита. Разучивание техники передачи мяча одной рукой в движении.

Развитие координационных способностей.

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

16

Закрепление техники передачи мяча одной рукой в движении.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения,

Технику передачи мяча одной рукой в движении.

Выполнять передачу мяча одной рукой в движении.

Индивидуальный контроль

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

17

Совершенствование техники передачи мяча одной рукой в движении. Разучивание тактических действий в защите.

ОРУ. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу,

Корректировка техники

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

18

Закрепление тактических действий в защите.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.

технику тактических действий в защите.

Выполнять тактических действий в защите.

Индивидуальный контроль

Упражнение на пресс 20-25раз

19

Совершенствование тактических действий в защите. Разучивание тактических действий в нападении.

Смешанное передвижение

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

20

Закрепление тактических действий в нападении.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы,

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

21

Совершенствование тактических действий в нападении.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

22

Учебно-тренировочная игра

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

Правила игры

Играть в баскетбол

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

23

Учебно-тренировочная игра

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

24

Учебно-тренировочная игра

Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут,

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

Результаты 1 четверти: из 24 плановых часов проведено 24.

2 четверть (24 час)

 Спортивные игры (3 часа)

25

Учебно-тренировочная игра

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

Правила игры

Играть в баскетбол

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

26

Учебно-тренировочная игра

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

27

Учебно-тренировочная игра

Бег в равномерном темпе до 15 минут.

Корректировка техники

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Гимнастика (21 час)

28

Техника безопасности по гимнастике. Повторение упражнений 10 класса

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ.

ТБ по гимнастике.

Выполнять изученные элементы гимнастики

Устный опрос.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

29

Тренировочные нагрузки, самоконтроль. Разучивание длинного кувырка через препятствие (100 см.) Разучивание акробатической комбинации из 4-5 элементов.

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.

Технику длинного кувырка через препятствие (100 см.)  акробатической комбинации из 4-5 элементов.

Выполнять длинный кувырк через препятствие (100 см.) акробатическую комбинацию из 4-5 элементов.

текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

30

Закрепление техники длинного кувырка через препятствие. Закрепление акробатической комбинации из 4-5 элементов

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.

Корректировка техники

Упражнение на пресс 20-25раз

31

Стойка на голове и руках силой. Совершенствование акробатической комбинации из 4-5 элементов

упор присев силой стойка на голове и руках и равновесие на одной, выпада вперед, кувырк вперед. Упражнения на гибкость

Технику Стойки на голове и руках силой.  акробатической комбинации из 4-5 элементов

Выполнять стойку на голове и руках силой. акробатическую комбинацию из 4-5 элементов

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

32

Стойка на руках у стенки. Совершенствование акробатической комбинации из 4-5 элементов

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Упражнения на гибкость

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

33

Учет техники длинного кувырка через препятствие, акробатической комбинации из 4-5 элементов

Упражнения на гибкость.

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

34

Разучивание техники акробатического соединения из 3-4 элементов. Разучивание соединения из 3-4 элементов в равновесии.

ОРУ комплекс с гимнастическими палками.

Технику  акробатического соединения из 3-4 элементов.  соединения из 3-4 элементов в равновесии.

Выполнять  акробатическое соединения из 3-4 элементов.  соединени из 3-4 элементов в равновесии.

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

35

Закрепление техники акробатического соединения из 3-4 элементов и соединения из 3-4 элементов в равновесии.

Упражнения на гибкость

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

36

Совершенствование техники акробатического соединения из 3-4 элементов и соединения из 3-4 элементов в равновесии.

Упражнения на гибкость

текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

37

Учет техники акробатического соединения из 3-4 элементов и соединения из 3-4 элементов в равновесии.

ОРУ на осанку. СУ.

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

38

Акробатическое соединение из 3-4 элементов

Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Техника ходьбы приставными шагами

Технику акробатического соединения

Выполнять акробатическое соединение

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

39

Переворот в упор силой, вис согнувшись и выход в сед, соскок махом вперед из виса на подколенках на низкой перекладине. Лазание по канату.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.

Технику переворота в упор силой, вис согнувшись и выход в сед, соскок махом вперед из виса на подколенках на низкой перекладине. Лазание по канату.

Выполнять переворот в упор силой, вис согнувшись и выход в сед, соскок махом вперед из виса на подколенках на низкой перекладине. Лазание по канату.

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

40

На высокой перекладине совершенствование техники подъема в упор силой, из размахивания соскок вперед, переворот в упор из виса. Лазание по канату.

Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой.

Технику подъема в упор силой, из размахивания соскок вперед, переворот в упор из виса. Лазание по канату.

Выполнять подъем в упор силой, из размахивания соскок вперед, переворот в упор из виса. Лазание по канату.

Индивидуальный контроль

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

41

Совершенствование техники подъема в упор силой, из размахивания соскок вперед, переворот в упор из виса. Лазание по канату.

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

42

Учет техники подъема в упор силой, из размахивания соскок вперед, переворот в упор из виса. Лазание по канату.

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения.

текущий

Прыжки через скакалку.

43

Опорный прыжок через коня (110 см.). Через коня в длину ноги врозь (100 см.).

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.

Технику прыжка согнув ноги через козла в длину 110 см., прыжка боком через коня в ширину 100 см.

Выполнять прыжок согнув ноги через козла в длину 110 см., прыжок боком через коня в ширину 100 см.

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

44

Совершенствование техники опорного прыжка.

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения.

Индивидуальный контроль

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

45

Совершенствование техники опорного прыжка.

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

46

Совершенствование техники опорного прыжка.

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

47

Совершенствование техники опорного прыжка.

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка

текущий

Прыжки через скакалку.

48

Учет опорного прыжка через коня.

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Техника опорного прыжка

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

Результаты 2 четверти: из 24 плановых часов проведено 24.

3 четверть (30 часов)

Лыжная подготовка (24 часа)

49

Техника безопасности по лыжной подготовке. Утомление, переутомление, их признаки и меры предупреждения. Попеременный двух и четырехшажный ход

Техника безопасности по л/п.

ТБ по лыжной подготовке. Температурные нормы. Тактические действия во время лыжных гонок.. Технику передвижения попеременным  двух и четырехшажным ходом

Выполнять  передвижения попеременный  двух и четырехшажный ход.

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

50

Температурные нормы. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременный двух и четырехшажный ход

Знать правила применения лыжных мазей. Разминка по кругу. Техника попеременного четырехшажного  «эстафета лыжника»

Индивидуальный контроль

текущий

Подъем прямых ног и рук из положения лежа на животе 14-16 раз

51

Учет техники попеременного двух и четырехшажный хода.

. Разминка по кругу. Техника попеременного двухшажного хода,

текущий

Упор присев – упор лежа 14-16 раз

52

Совершенствование техники перехода с одного хода на другой. Учет 1 (2) км.

 Разминка по кругу. Техника попеременного двухшажного хода

Технику перехода с одного хода на другой, конькового хода

Выполнять переход с одного хода на другой, коньковый ход. Преодоление  1 (2) км.

текущий

Прыжки через скакалку.

53

Совершенствование техники перехода с одного хода на другой. Коньковый ход

Разминка по кругу.

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

54

Совершенствование техники перехода с одного хода на другой. Коньковый ход

Разминка по кругу.

текущий

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

55

Совершенствование техники перехода с одного хода на другой. Коньковый ход

Разминка по кругу. «эстафета лыжника».

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

56

Учет техники перехода с одного хода на другой. Коньковый ход

Разминка по кругу. «эстафета лыжника».

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

57

Совершенствование техники лыжных ходов.

Разминка по кругу. «эстафета лыжника»..

Технику изученных ходов

Выполнять передвижения изученными ходами

Корректировка техники

Прыжки через скакалку.

58

Совершенствование техники лыжных ходов.

Разминка по кругу. Упражнения на склоне

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

59

Совершенствование техники лыжных ходов.

Разминка по кругу. Упражнения на склоне

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

60

Совершенствование техники лыжных ходов.

Разминка по кругу. Упражнения на склоне

текущий

Отжимание от пола

61

Совершенствование техники лыжных ходов. Учет 2 (3) км.

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов

Индивидуальный контроль

Прыжки через скакалку.

62

Спуски со склонов с поворотом

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов,

Технику спусков со склонов с поворотом

Выполнять спуски со склонов с поворотом

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

63

Совершенствование техники спусков со склонов с поворотом

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов

текущий

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

64

Спуски со склонов с торможением

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов

Технику спусков со склонов с торможением

Выполнять спуски со склонов с торможением

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

65

Совершенствование техники спусков со склонов с торможением

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

66

Совершенствование техники лыжных ходов

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов

Технику изученных ходов

Выполнять передвижения изученными ходами

текущий

Прыжки через скакалку.

67

Совершенствование техники лыжных ходов

Совершенствование техники упражнений на склоне

Индивидуальный контроль

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

68

Совершенствование техники лыжных ходов

Совершенствование техники упражнений на склоне

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

69

Совершенствование техники лыжных ходов.

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов «эстафета лыжника».

текущий

Касание перекладины ногами из виса мальчики прямыми ногами, девочки- подъем согнутых ног 6-8 раз.

70

Совершенствование техники лыжных ходов.

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов, «эстафета лыжника».

текущий

Прыжок с подтягиванием ног к груди

71

Совершенствование техники лыжных ходов.

Разминка по кругу. Совершенствование техники лыжных ходов, «эстафета лыжника».

текущий

Прыжки через скакалку.

72

Лыжные гонки 3 (5) км.

Распределяя силы на дистанции 3(5)км.

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

Спортивные игры (6 часов)

73

Прием мяча снизу. Двусторонняя игра.

Совершенствование техники элементов баскетбола

Технику элементов волейбола

Выполнять элементы волейбола

Индивидуальный контроль

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

74

Первая передача в зону 3. Двусторонняя игра.

Совершенствование техники элементов баскетбола

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

75

Вторая передача в зоны 2 и 4. Двусторонняя игра.

Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

76

Верхняя прямая подача. Двусторонняя игра.

10н

Совершенствование техники элементов баскетбола

текущий

Прыжки через скакалку.

77

Нападающий удар. Двусторонняя игра.

10н

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0)..

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

78

Одиночное блокирование. Двусторонняя игра.

10н

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0)..

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Результаты 3 четверти: из 30 плановых часов проведено 30.

4 четверть (27 часов)

Легкая атлетика (5 часов)

79

Техника безопасности по легкой атлетике. Совершенствованиепрыжка в высоту с разбега 5-7 шагов.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

ТБ по легкой атлетике. Технику прыжка в высоту с разбега

Выполнять прыжок в высоту с разбега «перешагиванием»

текущий

Сгибание туловища -20-22 раз (с незафиксированными ногами)

80

 Влияние образа жизни на состояние здоровья. Совершенствованиетехники прыжка в высоту с разбега.

Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.

текущий

Бег до 10-15 мин.

81

Тренировочные нагрузки и контроль по ЧСС. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение

Индивидуальный контроль

Отжимание от пола 18-22 раз

82

Учет прыжка в высоту с разбега.

(бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры.

Индивидуальный контроль

Прыжки через скакалку.

83

Бег 100 м. с низкого старта

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору.

Выполнять бег 100 м.

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

Спортивные игры (6 часов)

84

Ловля мяча после отскока от щита

Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут.

Технику элементов баскетбола

Выполнять элементы баскетбола

текущий

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

85

Передача одной рукой в движении.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

86

Броски по кольцу с разных точек

Совершенствование техники элементов баскетбола

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

87

Взаимодействие игроков в нападении и защите.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники элементов баскетбола

Индивидуальный контроль

Прыжки через скакалку.

88

Двухсторонняя игра

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники элементов баскетбола

Правила игры

Играть в баскетбол

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

89

Двухсторонняя игра

Комплекс ОРУ. Учебная игра

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Легкая атлетика (16 часов)

90

Стартовый разгон с преследованием.

Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Технику стартового разгона

Выполнять стартовый разгон с преследованием.

текущий

Прыжки через скакалку.

91

Разучивание техники прыжка в длину с разбега

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

Технику прыжка в длину с разбега

Выполнять прыжок в длину с разбега

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

92

Закрепление техники прыжка в длину с разбега.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения..

текущий

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

93

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения..

Индивидуальный контроль

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

94

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

95

Учет прыжка в длину с разбега 11-13 метров.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

текущий

Прыжки через скакалку.

96

Разучивание метания гранаты 500 (700) г. на дальность

Уметь демонстрировать технику приземления.

Технику метания гранаты на дальность

Выполнять метание гранаты на дальность

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

97

Закрепление техники метания гранаты на дальность

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг.

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

98

Совершенствование техники метания гранаты  на дальность.

Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.

текущий

Прыжки через скакалку.

99

Совершенствование техники метания гранаты  на дальность.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

100

Совершенствование техники метания гранаты  на дальность.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Индивидуальный контроль

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

101

Учет метания гранаты на дальность

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

102

Кросс 2000 (3000) метров.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.

Распределять силы на дистанции 2000 (3000) м.

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

103

КДП

Сдача нормативов

104

КДП

Сдача нормативов

105

КДП

Сдача нормативов

Результаты 4 четверти: из 27 плановых часов проведено 27.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рабочая программа (7 классы, по программе Р.Р.Нигъматуллиной)

Рабочая программа для учителей, работающих в 7 классах русских школ...

Рабочая программа 5 класс природоведение по программе А.А.Плешакова

тематическое и поурочное планирование 5 класс природоведение по программе А.А.Плешакова...

Рабочая программа 6 класс биология по программе Д.И.Трайтака

Тематическое и поурочное планирование 6 класс биология по программе Д.И.Трайтака...

Рабочая программа 9 класс биология по программе Д.И.Трайтака

Тематическое и поурочное планирование 9 класс биология по программе Д.И.Трайтака...

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА 6 КЛАСС, География. Природа и люди, Программа разработана на основе авторской программы: А.И. Алексеева, Е.К. Липкиной, В.В. Николиной. Москва «Просвещение», 2008г.,

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА 6 КЛАСС, География. Природа и люди, Программа разработана на основе авторской программы: А.И. Алексеева, Е.К. Липкиной, В.В. Николиной. Москва «Просвещение», 2008г.,...

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА 7 КЛАСС, География. Страны и континенты, Программа разработана на основе авторской программы: «География. Страны и континенты» Авторы: А.И. Алексеев, Е.К. Липкина, В.В. Николина. Москва «Просвещение», 2008г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА 7 КЛАСС, География. Страны и континенты, Программа разработана на основе авторской программы: «География. Страны и континенты» Авторы: А.И. Алексеев, Е.К. Липкина, В.В. Николина. Мос...

Рабочая программа 1 класс музыка по программе Критской, Шмагиной, Сергеевой ФГОС

Рабочая программа 1 класс по программе Критской, Шмагиной, Сергеевой ФГОС...