Программа курса внеурочной деятельности "Бодифитнес" 8-9 класс (юноши)
рабочая программа по физкультуре (8 класс)

Приложение

к основной образовательной программе
начального (основного, среднего) общего образования
муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения
«Средняя общеобразовательная школа №6»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

курса внеурочной деятельности

"Бодифитнес"

для 8-9 класса (юноши)

                                               Составил: Колосов Павел Геннадьевич,

                                                             учитель физической культуры,

первой квалификационной категории

2021-2022 учебный год

Пояснительная записка

        Рабочая программа по внеурочной деятельности «Бодифитнес» составлена на основе:

- Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, утвержденного приказом № 1897 Министерства образования и науки РФ от «17» декабря 2010 г.;

-    Плана внеурочной деятельности МБОУ «СОШ № 6»;

-    Положения о рабочей программе по внеурочной деятельности;

-    Авторской программа В.И. Лях, А.А. Зданевич, для образовательных учреждений.

Данная программа, разработана для обучающихся 8-9 классов МБОУ «СОШ №6».

На изучение курса «Бодифитнес» отводится 35ч. (1ч.в неделю, 35 учебных недель).

Цели:

1.Обеспечение всестороннего полноценного развития ребенка.

2.Восстановление и совершенствование, с помощью средств ОФП «Бодифитнес», физических, психофизических способностей обучающихся.

Задачи:

- укреплять здоровье подростков, содействовать гармоничному физическому развитию и закаливанию организма;

- повышать физиологическую активность органов и систем организма обучающихся с вторичными отклонениями в развитии;

- осваивать основные двигательные навыки и умения, предусмотренные программой,

- активизировать функции сердечнососудистой и дыхательной систем;

- формировать и закреплять правильную осанку при выполнении жизненно необходимых положений и движений;

- укреплять мышечно-связочный аппарат;

- формировать у учащихся необходимые умения и навыки самостоятельной пространственной ориентировки (ориентировка в спортзале, пользование спортинвентарем и адаптивными наглядными пособиями).

Содержание программы

Программа внеурочной деятельности «Бодифитнес» для обучающихся 8-9 классов включает четыре раздела:

- Беседа по развитию физических качеств;

- Физкультурно-оздоровительная деятельность;

- Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью;

- Способы физкультурно-оздоровительной деятельности.

Развитие физических качеств 

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Подвижные игры и эстафеты.

Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры, элементы техники национальных видов спорта.

Способы спортивно-оздоровительной деятельности Составление и выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств во время занятий.

Наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой. Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий.

Судейство простейших спортивных соревнований.

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности. Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании.

Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.

Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.

Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня.

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью

Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. Простейшие композиции ритмической гимнастики и аэробики.

Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры, учитывающие индивидуальные медицинские показания (на профилактику сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и зрения, сердечнососудистой системы и т.п.). Оздоровительная ходьба и оздоровительный бег (ориентированные на развитие функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения).

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности

Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности).

Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.

Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).

Результаты освоения курса внеурочной деятельности

Личностные результаты:

 - формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание этнической и национальной принадлежности;

 - формирование уважительного отношения к культуре других народов;

 - развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося;

 - развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, сочувствия другим людям;

 - развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

 - развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

 - формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

 - формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты:

 - овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

 - формирование умений планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации, определять наиболее эффективные способы достижения результата, общие цели и пути их достижения, договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих, конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

- овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета, базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты:

- формирование первоначальных представлений о значении ОФП для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

- овладение умением организовывать здоровье-сберегающую жизнедеятельность (оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, координация движений, гибкость).

Учебно-тематический план

Материально-техническое и учебно-методическое обеспечение

Для занятий по программе необходимо следующее оборудование:

- Штанга;

- Гантели;

- Наклонная скамья;

- скамья для жима с груди;

- скамья для проработки мышц пресса;

- Стойка для приседаний;

- Блочное устройство для мышц спины;

- Амортизатор;

- Тренажеры.

Тематическое планирование

по «Бодифитнесу»

8-9 класс (юноши)

2021-2022 учебный год

Количество часов в неделю – 1 час

Количество часов в год – 35 часов

Учитель физической культуры: Колосов П.Г.