Здоровье и здоровый образ жизни.
презентация к уроку по обж

Слайд 1

Здоровье и здоровый образ жизни Подготовила: Кюммель Елена Леонидовна, преподаватель

Слайд 2

Здоровый образ жизни - это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Здоровье – состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. ( Из Устава Всемирной организации здравоохранения).

Слайд 3

По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50-55 % именно от образа жизни, на 20 % - от окружающей среды, на 18–20 % - от генетической предрасположенности, на 8–10 % - от здравоохранения. 50%

Слайд 4

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

Слайд 5

Основные составляющие здорового образа жизни: режим дня личная гигиена здоровое питание физическая активность отдых закаливание отсутствие вредных привычек.

Слайд 6

Режим жизнедеятельности Рациональный режим дня Режим дня подразумевает особое распределение времени и чередование различных видов деятельности в течение дня. Соблюдение режима дает возможность наладить функционирование всех органов и систем, облегчить процесс обучения, сделать процессы работы и восстановления организма наиболее эффективными. Именно поэтому режим дня становится основой формирования здоровья с самых первых дней жизни.

Слайд 7

Оптимальный двигательный режим Д вижения : физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей.

Слайд 8

Л ичная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.

Слайд 9

Биологические ритмы Это периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений в организме человека.

Слайд 10

Закаливание Закаливание – это комплекс мероприятий, направленных на адаптацию (привыкание) человеческого организма к разностороннему воздействию внешних факторов. Польза закаливающих процедур заключается в повышении сопротивляемости организма к различным инфекционным заболеваниям. Кроме того, замечено, что закаливание способствует повышению работоспособности и развитию целого комплекса компенсаторных реакций.

Слайд 11

Рациональное питание Это своевременное снабжение организма пищей, содержащей жизненно важные для него питательные вещества в оптимальных количествах, с учетом характера труда человека и его индивидуальных особенностей: возраста, пола, роста, веса.

Слайд 12

Два закона рационального питания Первый закон – равновесие получаемой и расходуемой энергии; Второй закон – соответствие химического состава пищевого рациона физиологическим потребностям организма. Рекомендуемый набор пищевых продуктов в рационе человека ( по В.А. Покровскому) Пищевые продукты Количество, граммы в день Все хлебопродукты в переводе на муку 330 Картофель 265 Овощи и бахчевые 400 Фрукты свежие 260 Сухофрукты 10 Сахар 100 Масло растительное 20 Мясо и мясопродукты 205 Рыба и рыбопродукты 50 Сало 5 Молоко 450 Масло животное 15 Творог 20 Сметана 18 Сыр 18

Слайд 13

Отказ от вредных привычек . отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя.

Слайд 14

Элементы здорового образа жизни: окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье.

Слайд 15

Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни является основой для гармоничного развития человека , причем, чем в более раннем возрасте человеку начинают прививаться здоровые привычки и порядки, тем более эффективным становится воспитание здорового образа жизни .

Слайд 16

Мы рождены, чтоб жить на свете долго , Грустить и петь, смеяться и любить, Но, чтобы стали все мечты возможны Должны мы все здоровье сохранить!

Слайд 17

Спасибо за внимание))